-

! - (0)

    ...

....-5. - (0)

PEROOO PEROOO PEROOO ...

8 . - (0)

...

" , ..." - (0)

... ... ... ...

.... - (0)

, , ...

 - -

Hildegard Schwammberger


0

 -

ipola ipola 18.05.2009 17:59:29:
! , !

 -

  • (980)
  • (427)
  •     (250)
  •     (10)
  •     , , (1)
  • , ,, , (420)
  • , , , (336)
  • - (333)
  • (173)
  • (99)
  •     (8)
  • (70)
  •     (29)
  • - (45)
  • , , ! (37)
  • (29)
  • (16)
  • (6)
  • (1)
  • (30)
  • (5472)
  •    , (649)
  •     (143)
  •    , (81)
  • (4151)
  •    , (91)
  •     (75)
  •     (37)
  •     , (33)
  •     (20)
  •     (19)
  •     , (17)
  •     , (15)
  •     (13)
  •     (6)
  •     , (4)
  •     (3510)
  • (3797)
  •     (938)
  •     (264)
  •    , (211)
  •    , , (167)
  •     , , , , (100)
  •    , , (96)
  •     (56)
  •    ,,,, , (56)
  •     (37)
  •     (7)
  •     (2)
  •     (45)
  • (2601)
  •     (939)
  •     (506)
  •     (467)
  •     (274)
  •     (182)
  • (83)
  • , , , , (829)
  • (39)
  • , (538)
  • , , (2961)
  •     (418)
  •     (378)
  •    , (146)
  •     (132)
  •     (85)
  •    , (70)
  •     (48)
  •     (48)
  •    , (38)
  •     ! (33)
  •     (28)
  •     (25)
  •     . (23)
  •     (20)
  •     (17)
  •     (17)
  •     (16)
  •     (12)
  •     (5)
  •     (4)
  •     (4)
  •     (2)
  • (85)
  • (1605)
  •     (642)
  •     (464)
  •     (165)
  •    , , (78)
  •     (68)
  •     (24)
  •    , png, (15)
  •     (6)
  •     " " (3)
  • ,, (134)
  • (483)
  •     (34)
  • (520)
  •     (8)
  •     (130)
  • (45)
  • (288)
  • (183)
  • , , (457)
  •    , - (94)
  • , , , , (569)
  •     (5)
  • (3264)
  •     (56)
  •     (7)
  • (119)
  • , , , , (1072)
  • (77)
  • (534)
  • , (219)
  •     (2)
  • (12)
  • (733)
  •     (187)
  •     (96)
  • , (443)

 -

   Ipola

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 22.09.2008
: 35118
: 331976
: 671328

:

, 02 2019 . 08:43 +

alt="  "

, . , . , ! , , , . 
«», , . , , , , , , , .
«» , . , . , , . , . .
, .,
, , , ,
15-20 , ,
, , ,
2-3 .
, , , 2 , 2-3 , , .
 

alt="  "

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

. 3 .

, 19 2019 . 10:30 +

  — . 

alt="     3     "

«»    , , — . , . , .

, 30 .

...
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

, 31 2019 . 12:33 +
1. , 50-60 . , , . , , . , 3-5 . 
2. ˸ , , . . 
3. , . 5 , , . 5 , , . 10 , .
4. ˸, , . , , . 
5. , , . , , , . . .
 

 

alt="    "/2835299_Dihatelnie_yprajneniya_dlya_ploskogo_jivota (531x700, 145Kb)

...
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

!

, 24 2019 . 11:49 +

alt=" "/2835299_Skrychivanie_pozvonochnika2 (700x700, 36Kb)

, .

1. . , .
2. , . . .
 
3. , . , ( , , – ). , .
 
4. , , .
 
5. , ( , ) , , . , , ( ).
 
. , () , .
 
6. .
 
7. , , ( – ). .
 
8. . . , , . , , , , , . ( ) , , -.
 
9. .
 
10. 2…3 .
 
11. – .
 
– , , , , , .
 
( , ). , – .
 
5…15 ( ). , ( ). ( ), , .. . , .
 
. , , . , .
...
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 15 2019 . 11:12 +

alt=""/2835299_Paschimotannasana (700x466, 118Kb)

( ), "". , "". – . – . 
 
-
...
, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  

6

, 05 2019 . 11:52 +

alt="6    "

?

, , – , , . «» , . , ( ), . , .
. — . , .
. , ,   — , , .
. , , — , . ( — 6 ) - , , .
. , . , .
. ! 30- , , , , .

 

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 07 2019 . 10:45 +

30 . , . .
, , - . ( ), , . , . , . , , , . , ; . , , , . 2 , .



, , . , , 30, . .
PEROOO
/
 (88x31, 6Kb)

:  

OEE A OA

, 14 2018 . 09:30 +

alt="OEE A OA  "

, , .

?

  • ameaeo omoae popaoa o epa, ykpee m omoae cpac c eom a eykaa yacka;
  • yae yk eapeoo paka;
  • aoopo e a paoy moeoo yp, opec c oeoc.
  • omoae oc opam o pe eec.
  • aae o aeom poca.
  • yae cocoe c oooka.
  • aoopo e p emoppoe. 
Cocoo ako o cyecye eckoko.
 
Kacceck
 
yo p ooee c, ye a opcco oepoc.
Cy epe pmo, ok coy.
o o y paee a ypoe e.
M o o epe ape.
ey oy e epe a 5 cm, ec ea epeece eo. ok p om o pa k ey.
To e camoe oope pyo o.
Take opoe peya ae oa aa,  koopa pekpaco oae m o. 
coe apa peoaae ceye ec:
 
yo cec a o;
pyk o y a pe e;
e epe ey oy, pyka oa oepyc eo, a ooa – pao. o ac apyky a ey oy.
aem o e camoe poeae pyy copoy, apya pay oy.
oee c coym koem peoaae aaooe cooe ooee. o yo coy koe, pykam pa k py.  akom ooe eoomo ocyec oy.
 
ae pyk a ooy, moee yco apyky. Ec ee o ycoe apa. cooe ooee p em caapoe. yo omec mey cym ackoy yky 0,5 1 oemom. oe o a mepa, oopaa yoe caaa pao, a oom eo.
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 07 2018 . 10:36 +

alt="    - !"

– , , ! , . , . , , .
, . . , . 
. , . , , , .
5-10 , 20 . , , ,
. - – , . !
 
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

? !

, 28 2018 . 11:39 +
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

, 50 ? , !

, 27 2018 . 10:39 +

- , .   .



, , - . ,   , .

. , .   , , , . - , .   , . 

2835299_ (700x525, 678Kb)
alt=""

-
 (88x31, 6Kb)

:  

3 , , !

, 21 2018 . 10:00 +

alt=" 3 ,   ,   ! "

! 1 , !
,
 
. 3 .
 
1. , . , . , , . .
 
2. , . , .
 
3. , : – ; – ( , ). , . , , .
 
20 .



 (88x31, 6Kb)

:  

, -!

, 12 2018 . 08:37 +
-
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 12 2018 . 10:52 +

   (700x397, 187Kb)

, . , , , ! , . , , . – . , , , , . , .



...
, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 28 2018 . 08:14 +

1 (700x445, 152Kb)

, , ! : — . , . , . , , – , 5- , . !




-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 18 2018 . 11:37 +


, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 13 2018 . 11:45 +

 

2835299_ (600x304, 3105Kb)

2835299_PLANKA (449x700, 176Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

5

, 23 2018 . 11:26 +

?


Полезное упражнение - планка1 (700x565, 197Kb)
Полезное упражнение - планка2 (700x565, 220Kb)
Полезное упражнение - планка3 (700x565, 193Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  
(9)

?

, 15 2018 . 10:30 +


Сколько калорий сжигает стульчик (700x468, 233Kb)

2835299_STYLChIK__Tehnika_vipolneniya (281x510, 2523Kb) , , , . , «», . – «»! , – «»! – «». . , . 4 2-3 , 50-80 . , . , , . 

, , , . , , , . , . , . , , . , .
 

2835299_STYLChIK (700x700, 171Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

15

, 14 2018 . 11:09 +


-
 (88x31, 6Kb)

:  

 : [3] 2 1