🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
ЗА ГРАНЬЮ ОБЫДЕННОСТИ ЕСТЬ МИР, НУЖДАЮЩИЙСЯ В ПОНИМАНИИ…Художник ОЛЕГ ИВАНОВ (1961-2020) - (0)Олег Иванов. Ковчег С некоторым чувством причастности к городу Казани (как я уже...
(и еще 18157 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Простое упражнение, которое избавит от боли в спине |
Дневник |
Боли спина? Это самое несложное упражнение для расслабления зажатого сегмента. Его нужно выполнять лежа на спине, чтобы снять вертикальное сжатие позвоночника. Очень эффективное упражнение на начальном этапе лечебно-восстановительного процесса.
Метки: упражнение боль в спине подтягивание колен упражнение от боли здоровье |
Делайте так 20 секунд и попрощайтесь с болью в спине |
Дневник |
Вы сейчас сидите? Скорее всего, вы провели сидя уже около часа, смотря видео на компьютере. Хотя это кажется обычным делом, такой образ жизни может серьезно навредить спине и шее. Но вы можете снять напряжение дома при помощи простых упражнений. Да хоть прямо сейчас!
Если правильно спать можно избавиться от 9 болезней!
Метки: полезно здоровье упражнение позы для сна |
Это упражнение улучшает пищеварение и лечит желудок |
Дневник |
Это упражнение Ниши Кацудзо быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит, лечит желудок и кишечник.
Метки: упражнение здоровье самопомощь дыхание техника дыхания |
Освежает лицо и полезно для мозга: вам понравится делать это простое упражнение всегда и везде |
Дневник |
Метки: упражнение полезно для мозга просто здоровье |
Как избавиться от нависания бровей на глаза |
Дневник |
Метки: упражнение подтяжка лица омоложение здоровье |
Всего 1 упражнение, которое поможет держать в тонусе все тело |
Дневник |
Выполнение этого простого упражнения для стоп не отнимет у вас много времени. Его преимущество в простоте и в том, что оно оказывает положительный эффект на весь организм. Вот подробное описание данного упражнения для стоп. Оно состоит из четырех элементов, знакомых большинству из нас. Эти элементы будет просто выполнить даже с первого раза. На упражнение вы потратите не более 5-8 минут.
Метки: здоровье упражнение Акупунктура акупрессура упражнение для стоп Лечение упражнениями |
1 простейшее движение оздоровит и подтянет тело |
Дневник |
Анатомически предусмотрено, что большую часть жизни человек проводит, держа руки ладонями вниз. Только изредка ладони дотягиваются до верхних полок, заставляя стоять с поднятыми руками. Но оказывается, что это простое движение приносит организму значительную пользу. Эти движения способствуют обновлению организма, и предотвращает риск развития многих заболеваний.
Метки: здоровье упражнение ускоряем ток крови улучшаем самочувствие |
«Березка» - 1 упражнение для здоровья и молодости всего организма |
Дневник |
Это упражнение знакомо всем с самого детства. Оно приводит к омоложению всего организма! Мы знаем его под названием "березка", и в то же время, это упражнение является одной из 3 поз йоги, используемых для омоложения.
Метки: «Березка» упражнение здоровье правила выполнения |
Виброгимнастика Микулина: почему стучать пятками об пол очень полезно |
Дневник |
Такое стучание пятками об пол дает совершенно потрясающий эффект
Метки: Виброгимнастика Микулина здоровье стучим пятками о пол упражнение |
«Стрельба глазами» - упражнение для улучшения зрения. |
Дневник |
Метки: «Стрельба глазами» зрение улучшаем зрение упражнение |
Упражнение пожарный гидрант для подтяжки ног и расслабления поясницы |
Дневник |
Проблемы с поясницей одни из самых частых, так как расслабить её достаточно трудно, также как и в целом привести её в порядок. Малоподвижный образ жизни, не всегда правильное поднятие тяжестей, сидячий образ жизни, чрезмерная нагрузка, резкое движение - все это влияет на состояние поясницы. Но, как её все-таки можно расслабить с помощью упражнения пожарный гидрант? Давайте смотреть.
Метки: Упражнение растяжка ног здоровье спины здоровье поясницы |
Одно сидячее упражнение, которое за 15 минут подтянет обвисший живот и укрепит пресс |
Дневник |
Метки: упражнение подтягиваем живот укрепляем пресс здоровье фитнес |
Как убрать обвисшие щёки? Простое упражнение + рецепт маски |
Дневник |
Метки: обвисшие щёки упражнение подтяжка омоложение Уход за лицом |
Простое упражнение для объемных скул и идеальной улыбки |
Дневник |
Если вы мечтаете красиво улыбаться – это упражнение для вас! На самом деле красивую улыбку легко натренировать.
Метки: улыбка здоровье упражнение |
Долго сидеть опасно: простое упражнение, которое поможет предупредить появление тромбов |
Дневник |
Метки: упражнение от тромбов профилактика тромбов |
Как снять отеки на верхних веках? |
Дневник |
При зажиме височной мышцы, отток венозной крови затрудняется и мы, к примеру, можем просыпаться с опухшими глазами. Тот случай, когда веки лежат на ресницах. Такой отек может плохо, медленно сходить в течение дня. Если у вас все в порядке с почками и другими внутренними органами, а отек все равно есть, это одна из причин. Она даже может быть основной.
Метки: упражнение снимаем отёк век здоровье |
Упражнение Йосиро Цуцуми для сохранения спокойствия духа в трудной ситуации |
Дневник |
Быть невозмутимым мечтает каждый, но, к сожалению, далеко не всем это свойственно. Очень часто умные, способные люди тушуются, теряются, не могут донести до других то, что им хотелось бы сказать. В таком случае прежде всего стоит заняться собой и учиться концентрировать внимание на главном, не отвлекаясь по мелочам. Вам непременно помогут следующие упражнения. Для начала вам предстоит разжать каждый палец сжатой в кулак левой руки. Делайте это медленно, но решительно. Когда вы раскроете ладонь, большим пальцем правой руки нажимайте на активную точку, которая расположена в середине ладони (см.рисунок). Она отвечает за концентрацию внимания.
Метки: Упражнение спокойствие кулак |
Простое упражнение для оздоровления спины |
Дневник |
Это упражнение способно избавить Вас от боли в спине!
Метки: Простое упражнение оздоровление спины упражнение здоровье |
Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей |
Дневник |
Поскольку на кости ног приходится почти полный вес нашего тела, толстые хрящевидные прослойки под названием «мениск» выполняют роль амортизаторов между костями в согнутом или выпрямленном положении колена. Поскольку на кости ног приходится почти полный вес нашего тела, толстые хрящевидные прослойки под названием «мениск» выполняют роль амортизаторов между костями в согнутом или выпрямленном положении колена.
Метки: Упражнение «Поза героя» поза для оздоровления коленей упражнение лечение упражнениями |
Как сделать растяжку позвоночника всего за 2 минуты! |
Дневник |
Метки: растяжка растяжка позвоночника упражнение |
Как жить с аритмией и повышенном давлении и научиться быстро засыпать? |
Дневник |
Метки: давление аритмия здоровье упражнение сон |
Упражнение «Вращение шеи» снимет зажимы с шеи, плеч и спины |
Дневник |
Если вам по работе приходится долгое время проводить за компьютером, то от этого страдает все тело, в особенности верхние отделы позвоночника. Уделить время для физических упражнений не удается? Как же тогда поддерживать форму? Чем «восстанавливать» себя за короткое время? Упражнение «Вращение шеи» хорошо восстанавливает после долгой сидячей работы, помогает свободнее, более раскрепощенно общаться, поскольку снимает «зажимы» с мышц, которые активно используются при коммуникации, а также в области шеи, плеч, спины. Способствует расслаблению центральной нервной системы. Помогает глубже воспринимать и обрабатывать информацию, улучшает математические способности и навыки чтения.
Метки: Упражнение «Вращение шеи» упражнение здоровье улучшение кровоснабжения |
Почему кружится голова и темнеет в глазах, когда вы резко встаете |
Дневник |
Головокружение - симптом, который может проявляться при самых разных заболеваниях и состояниях. Например, при проблемах с щитовидной железой. Если вы заметили у себя периодические головокружения, имеет смысл обратиться к доктору за консультацией.
Причин головокружения может быть несколько, самыми частыми их них являются:
1. Возраст.
2. Обезвоживание организма.
3. Действие определённых медикаментов.
4. щитовидная железа.
5. Пониженное артериальное давление.
Об этих проблемах подробнее можно почитать здесь, хотя, мне кажется, не названы причины состояние вестибулярного аппарата, а именно от отвечает за то, чтоб голова не кружилась, и возможная анемия, которая очень часто встречается в весенний период. Знаете Вы или нет причину вашего недуга, не важно. Постарайтесь не делать резких движений, и Вы сократите возможность появления у Вас головокружения. К тому же правильно питайтесь, помните, что худеть весной не рекомендуется. Ведь организм и так испытывает стресс от недостатка солнечных лучей. Здоровья Вам и отличного настроения!
Метки: головокружение упражнение причины здоровье |
Простое упражнение для подтяжки рук и зоны декольте. Можно делать с подушкой или теннисным мячом, а можно и просто так |
Дневник |
Метки: упражнение для подтяжки рук упражнение для подтяжки зоны декольте расслабление осанка упражнение |
Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге |
Дневник |
Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что можно получить от того, что ты стоишь на одной ноге. Но бывают моменты, когда действительно не хочется делать что-то сложное или энергозатратно, особенно в конце дня. Тогда то нам и пригодятся такие упражнения. Но чем они полезны и как делать? Давайте поглядим.
Равновесие и координация - это главные составляющие данного упражнения. Ведь мало кто задумывается, но ученые давно говорят о том, что развитая координация не только позволяет хорошо управлять собственным физическим телом, но и является путем к молодости и долголетию. Конечно, ведь ты остаешься более развитым и гибким. Но, если мы обращаемся к китайским учениям, то те также говорят нам о том, что упражнения, что выполняются стоя на одной ноге - это путь к молодости и долголетию. Взять того же, золотого петуха. Почему, потому, как на подошве стоп располагается главная точка молодости - Юн цюань. Ещё считают главное по связи с энергией земли, а в восточных практиках очень важный момент энергообмена с землей. Ведь если человек не будет иметь связи с землей, то его походка будет прыгающей - обратите внимание на походку свою или окружающих.
Метки: упражнение координация равновесие полезно здоровье |
Делаем осанку, расслабляем спину за пару минут с упражнением сведение лопаток |
Дневник |
Быстро устаю, осанка оставляет желать лучшего, постоянно хочется спать - знакомо не правда ли ? И именно с этой ситуацией все же стоит что-то делать, так как от осанки зависит многое в нашем теле: начиная от молодости лица и заканчивая работой пищеварения. И позаботиться о себе у помощью минутных упражнений не только быстро, но и очень просто. Данное упражнение я могу выполнять даже сидя, ну или стоя - главное, что оно хорошо расслабляет спину - вы сразу почувствуете приятное чувство расслабленности, а также делает нам осанку. Поэтому, давайте поговорим о таком упражнении, как "сведение лопаток".
Метки: упражнение расслабление здоровье спина осанка |
Проснулись, подняли руки, ноги вверх и трясем. Чем полезно это упражнение в дни отдыха, когда движения очень мало |
Дневник |
В новогодние дни отдыха и праздники мы переходим на режим "энергосбережения", когда ничего особенно не хочется, а движения в жизни становится очень мало. При этом, что-то делать нужно и желательно прямо с утра, не вставая с постели. И наверное подобное упражнение не станет для множества людей открытием, но тем не менее напомнить о нём стоит. Так как оно действительно бодрит, помогает проснуться и выработать немного активности, пока ты ещё не до конца проснулся. И начинать этот день именно с этой практикой очень даже просто. Поэтому, проснулись с утра - подняли руки и ноги и трясем. Что дает нам это упражнение? Давайте смотреть.
Метки: упражнение Кацудзо Ниши разгоняем лимфу здоровье упражнение для капилляров |
Подними ноги - укрепи пресс и подтяни живот, сидя на стуле без затрат и лишних движений |
Дневник |
Хочется какой-то нагрузки, но вот вроде бы выходные дни и тратить время на затруднительные упражнения совсем не хочется. А некоторые даже в праздничные дни могут работать, а это не доставляет комфорта, особенно физическому телу и здоровью. Да и красота фигуры также может уходить, так как в праздники мы любим попробовать интересные блюда, рецепты , а вот на талии появляется пара лишних сантиметров. Поэтому, если у вас не так много времени, желания или сил на тренировки, то можно опробовать упражнение на пресс, сидя на стуле. Подними ноги - укрепи пресс без лишних движений. Но что делать? Как делать? Давайте смотреть.
Метки: укрепляем пресс упражнение здоровье подтягиваем живот |
Это простое упражнение улучшит работу внутренних органов |
Дневник |
«Раскачивание моря» — терапевтическое упражнение китайской медицины
«Раскачивание моря» – это упражнение по самомассажу. Если научиться ему должным образом, оно окажется надёжным лечебным средством при многих заболеваниях, включая бессонницу и нарушения в работе желудка и кишечника. Само упражнение достаточно просто и легко для изучения. Его может освоить всякий, кто в состоянии сидеть. Сядьте по-обычному, или со скрещенными ногами. Руки на коленях. Голову держите прямо, тело выпрямлено, нос должен быть на одной вертикали с пупком. Посидите спокойно какое-то время, полностью свободно и естественно, а затем расслабьте всё тело. Сперва наклонитесь вправо, потом повернитесь влево.
Метки: «Раскачивание моря» упражнение китайская гимнастика здоровье |
Если приседания, то только с опорой на предмет. |
Дневник |
Метки: приседания с опорой здоровье приседания упражнение |
Не хватает активности и работоспособности, тогда стоит попробовать растирать нос |
Дневник |
Метки: повышаем активность упражнение даосская практика |
Поднимаем ноги и лежим на животе - легкое упражнение, чтобы подтянуть ноги, самому отдохнуть и с ног усталость снять |
Дневник |
На данный момент самая большая нагрузка ложиться именно на ноги: ходим мы или сидим все равно ноги устают больше всего. А уж к вечеру на различные тренировки не остается никаких сил и может быть настроения, да и действия против своей воли никогда должного эффекта не давали. Поэтому, мы пытаемся найти для себя что-то максимально простое, абсолютно незатратное по времени, ну и чтобы польза конечно была. Поэтому сегодня поговорим о таком простом упражнении, которое мне нравится - с ним и сам отдохнешь, и ноги подтянешь и усталость уберешь.
Метки: упражнение снимаем усталость с ног здоровье |
Простой секрет долголетия |
Дневник |
Метки: Подъем пяток упражнение гимнастика цигун здоровье |
Простое упражнение для восстановления артериального давления |
Дневник |
Метки: упражнение восстанавливаем давление просто |
Всего 1 упражнение, которое избавит от морщин в области декольте |
Дневник |
Морщины в области декольте провоцируются стягиванием грудного отдела к центру из-за ссутуливания и привычки спать на боку, сжавшись в комок. Кроме того, кожа в районе декольте отличается тонкостью и является очень уязвимой, так как имеет мало сальных желез. Выполняя приемы для области декольте, мы обеспечиваем область декольте полноценным питанием и восстанавливаем микроциркуляцию.
Метки: упражнение удаляем морщины зона декольте красота уход за кожей |
Почему полезно держать ноги вверх? |
Дневник |
Метки: ноги вверх упражнение польза здоровье |