-

  • (976)
  • , ,, (383)
  • (342)
  •     (187)
  •     (10)
  • , , , (241)
  • - (239)
  • (149)
  • (86)
  •     (7)
  • (58)
  •     (22)
  • - (45)
  • , , ! (23)
  • (16)
  • (2)
  • (30)
  • (5073)
  •    , (618)
  •     (141)
  •    , (75)
  • (3556)
  •     (75)
  •     (33)
  •     , (33)
  •     (19)
  •     (19)
  •     , (15)
  •     , (15)
  •     (13)
  •     (6)
  •     , (4)
  •     (3014)
  • (3617)
  •     (862)
  •     (250)
  •    , (199)
  •    , , (167)
  •    , , (91)
  •     , , , , (87)
  •    ,,,, , (55)
  •     (40)
  •     (28)
  •     (5)
  •     (2)
  •     (45)
  • (2409)
  •     (835)
  •     (484)
  •     (434)
  •     (248)
  •     (175)
  • (72)
  • , , (715)
  • (39)
  • , (531)
  • , , (2649)
  •     (340)
  •     (287)
  •     (117)
  •    , (114)
  •     (72)
  •    , (63)
  •     (48)
  •     (37)
  •    , (35)
  •     ! (32)
  •     (25)
  •     . (20)
  •     (20)
  •     (16)
  •     (15)
  •     (15)
  •     (14)
  •     (12)
  •     (4)
  •     (4)
  •     (4)
  •     (2)
  • (81)
  • (1055)
  •     ,, (435)
  •     (338)
  •     (40)
  •     (28)
  •     (24)
  •    , , (23)
  •    , png (6)
  •     " " (2)
  • ,, (101)
  • (476)
  •     (34)
  • (517)
  •     (8)
  •     (130)
  • (45)
  • (290)
  • (183)
  • , , (394)
  •    , - (60)
  • , , , , (498)
  •     (4)
  • (2953)
  •     (56)
  • (120)
  • , , , , (1053)
  • (77)
  • (524)
  • , (137)
  • (12)
  • (650)
  •     (122)
  •     (82)
  • , (430)

 -

- (0)

... ... ... ... ... ... ...

- (0)

... ... ... ... ... ... ...

* * - (0)

...

- (0)

..... .... ..... .... ..... .......

. - (0)

*** *** *** *** *** *** *** *** ...

 -

-
: 1324 : 0
_
: 452 : 0
.
: 3651 : 0
. Silence
: 6015 : 0
. .
: 1534 : 0

 - -

Hildegard Schwammberger


0

 -

!

 -

ipola ipola 18.05.2009 17:59:29:
! , !

 -

   Ipola

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 22.09.2008
: 31514
: 321050
: 646625

:

OEE A OA

, 14 2018 . 09:30 +

alt="OEE A OA  "

, , .

?

  • ameaeo omoae popaoa o epa, ykpee m omoae cpac c eom a eykaa yacka;
  • yae yk eapeoo paka;
  • aoopo e a paoy moeoo yp, opec c oeoc.
  • omoae oc opam o pe eec.
  • aae o aeom poca.
  • yae cocoe c oooka.
  • aoopo e p emoppoe. 
Cocoo ako o cyecye eckoko.
 
Kacceck
 
yo p ooee c, ye a opcco oepoc.
Cy epe pmo, ok coy.
o o y paee a ypoe e.
M o o epe ape.
ey oy e epe a 5 cm, ec ea epeece eo. ok p om o pa k ey.
To e camoe oope pyo o.
Take opoe peya ae oa aa,  koopa pekpaco oae m o. 
coe apa peoaae ceye ec:
 
yo cec a o;
pyk o y a pe e;
e epe ey oy, pyka oa oepyc eo, a ooa – pao. o ac apyky a ey oy.
aem o e camoe poeae pyy copoy, apya pay oy.
oee c coym koem peoaae aaooe cooe ooee. o yo coy koe, pykam pa k py.  akom ooe eoomo ocyec oy.
 
ae pyk a ooy, moee yco apyky. Ec ee o ycoe apa. cooe ooee p em caapoe. yo omec mey cym ackoy yky 0,5 1 oemom. oe o a mepa, oopaa yoe caaa pao, a oom eo.
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 07 2018 . 10:36 +

alt="    - !"

– , , ! , . , . , , .
, . . , . 
. , . , , , .
5-10 , 20 . , , ,
. - – , . !
 
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

? !

, 28 2018 . 11:39 +
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

, 50 ? , !

, 27 2018 . 10:39 +

- , .   .



, , - . ,   , .

. , .   , , , . - , .   , . 

2835299_ (700x525, 678Kb)
alt=""

-
 (88x31, 6Kb)

:  

3 , , !

, 21 2018 . 10:00 +

alt=" 3 ,   ,   ! "

! 1 , !
,
 
. 3 .
 
1. , . , . , , . .
 
2. , . , .
 
3. , : – ; – ( , ). , . , , .
 
20 .



 (88x31, 6Kb)

:  

, -!

, 12 2018 . 08:37 +
-
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 12 2018 . 10:52 +

   (700x397, 187Kb)

, . , , , ! , . , , . – . , , , , . , .



...
, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 28 2018 . 08:14 +

1 (700x445, 152Kb)

, , ! : — . , . , . , , – , 5- , . !




-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 18 2018 . 11:37 +


, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 13 2018 . 11:45 +

 

2835299_ (600x304, 3105Kb)

2835299_PLANKA (449x700, 176Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

5

, 23 2018 . 11:26 +

?


Полезное упражнение - планка1 (700x565, 197Kb)
Полезное упражнение - планка2 (700x565, 220Kb)
Полезное упражнение - планка3 (700x565, 193Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  
(9)

?

, 15 2018 . 10:30 +


Сколько калорий сжигает стульчик (700x468, 233Kb)

2835299_STYLChIK__Tehnika_vipolneniya (281x510, 2523Kb) , , , . , «», . – «»! , – «»! – «». . , . 4 2-3 , 50-80 . , . , , . 

, , , . , , , . , . , . , , . , .
 

2835299_STYLChIK (700x700, 171Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

15

, 14 2018 . 11:09 +


-
 (88x31, 6Kb)

:  
(19)

- !

, 06 2018 . 10:31 +

2835299__5_ (700x366, 99Kb)2835299_Yprajnenie_Perepletenie_palcev1 (648x320, 98Kb)

! – ! , , , , , , . , , , , : , ( , , ). , , , ( , ), , . , . , .
, , . , , . , , , , , ! !
 

2835299_Yprajnenie_Perepletenie_palcev3 (584x700, 161Kb)

, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  
(5)

, 28 2018 . 10:51 +

alt="   "/2835299__3_ (700x381, 148Kb)

. , . , , , . ( ) ( ). , . – .
1. , , , , , , .
2. .
3. , .
4. , , , .
5. , !
 
2835299_ (700x393, 7797Kb)
 
! , 50 60 , . 5-6-10 , . ! !
 

alt="   "/2835299_YPRAJNENIE_OT_OBVISShEGO_JIVOTA (700x410, 24Kb)

 (88x31, 6Kb)

:  
(9)

, 01 2018 . 11:39 +

alt="   "/2835299__4_ (700x467, 143Kb)

, . , . ! , , , , , … . , -, . -, , . ? , – , 2-3 , . , . , . .
, . , . – 100% ! ! , , . , – !
 


 
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 01 2018 . 10:42 +
Ipola
, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  
(6)

:

, 28 2018 . 11:05 +

alt=":      "/2835299_Syperpodtyajka (699x700, 190Kb)

, , - . , , . : , – , .
1. , , , 30 . , 1-2 , , , . 
2. , , 30 .
3. . , 30 , , , 30 .
4. - , ,   - ( , ). – . , 30 , , , 30 . 
? , « », , , , ! , , , . , !
.

alt=":      "/2835299__3_ (700x700, 226Kb)

/
 (88x31, 6Kb)

:  
(14)

, ,

, 13 2018 . 14:56 +

alt="       , , "/2835299__5_ (700x525, 129Kb)

, , . . « » , , . , , - . , , , . 
, , . , 5 10 , , , , , , . , « » , .
?
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  
(10)

- !

, 20 2018 . 13:34 +

[alt="    "/2835299_Perepletenie_palcev_ryk_i_nog (584x700, 195Kb)

, . (, , ), , . . « » , . 
, ! , 10 , . 10 , ! , . 
( ), , , .
, , . , , , . , . . , . . , 5 , . 
 

, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

 : [3] 2 1