-

... - (0)

  ...

....-5. - (0)

PEROOO PEROOO PEROOO ...

8 . - (0)

...

- (0)

" !" - (0)

... ... ... ...

 - -

Hildegard Schwammberger


0

 -

ipola ipola 18.05.2009 17:59:29:
! , !

 -

  • (978)
  • (423)
  •     (248)
  •     (10)
  •     , , (1)
  • , ,, (403)
  • - (294)
  • , , , (280)
  • (162)
  • (92)
  •     (7)
  • (68)
  •     (28)
  • - (45)
  • , , ! (23)
  • (16)
  • (2)
  • (30)
  • (5308)
  •    , (632)
  •     (143)
  •    , (78)
  • (3849)
  •     (75)
  •    , (71)
  •     (35)
  •     , (33)
  •     (19)
  •     (19)
  •     , (17)
  •     , (15)
  •     (13)
  •     (6)
  •     , (4)
  •     (3231)
  • (3712)
  •     (904)
  •     (256)
  •    , (209)
  •    , , (167)
  •     , , , , (97)
  •    , , (93)
  •    ,,,, , (56)
  •     (50)
  •     (32)
  •     (6)
  •     (2)
  •     (45)
  • (2531)
  •     (916)
  •     (497)
  •     (449)
  •     (257)
  •     (179)
  • (75)
  • , , , , (776)
  • (39)
  • , (536)
  • , , (2791)
  •     (364)
  •     (335)
  •    , (125)
  •     (123)
  •     (81)
  •    , (66)
  •     (48)
  •     (45)
  •    , (36)
  •     ! (32)
  •     (27)
  •     (25)
  •     . (22)
  •     (17)
  •     (16)
  •     (16)
  •     (16)
  •     (12)
  •     (5)
  •     (4)
  •     (4)
  •     (2)
  • (85)
  • (1407)
  •     (526)
  •     (461)
  •     (91)
  •    , , (78)
  •     (65)
  •     (24)
  •    , png, (14)
  •     (5)
  •     " " (3)
  • ,, (130)
  • (479)
  •     (34)
  • (520)
  •     (8)
  •     (130)
  • (45)
  • (288)
  • (183)
  • , , (424)
  •    , - (77)
  • , , , , (549)
  •     (5)
  • (3101)
  •     (56)
  • (119)
  • , , , , (1057)
  • (77)
  • (530)
  • , (172)
  • (12)
  • (707)
  •     (167)
  •     (90)
  • , (439)

 -

   Ipola

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 22.09.2008
: 33505
: 327074
: 659969

:

6

, 05 2019 . 11:52 +

alt="6    "

?

, , – , , . «» , . , ( ), . , .
. — . , .
. , ,   — , , .
. , , — , . ( — 6 ) - , , .
. , . , .
. ! 30- , , , , .

 

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 07 2019 . 10:45 +

30 . , . .
, , - . ( ), , . , . , . , , , . , ; . , , , . 2 , .



, , . , , 30, . .
PEROOO
/
 (88x31, 6Kb)

:  

OEE A OA

, 14 2018 . 09:30 +

alt="OEE A OA  "

, , .

?

  • ameaeo omoae popaoa o epa, ykpee m omoae cpac c eom a eykaa yacka;
  • yae yk eapeoo paka;
  • aoopo e a paoy moeoo yp, opec c oeoc.
  • omoae oc opam o pe eec.
  • aae o aeom poca.
  • yae cocoe c oooka.
  • aoopo e p emoppoe. 
Cocoo ako o cyecye eckoko.
 
Kacceck
 
yo p ooee c, ye a opcco oepoc.
Cy epe pmo, ok coy.
o o y paee a ypoe e.
M o o epe ape.
ey oy e epe a 5 cm, ec ea epeece eo. ok p om o pa k ey.
To e camoe oope pyo o.
Take opoe peya ae oa aa,  koopa pekpaco oae m o. 
coe apa peoaae ceye ec:
 
yo cec a o;
pyk o y a pe e;
e epe ey oy, pyka oa oepyc eo, a ooa – pao. o ac apyky a ey oy.
aem o e camoe poeae pyy copoy, apya pay oy.
oee c coym koem peoaae aaooe cooe ooee. o yo coy koe, pykam pa k py.  akom ooe eoomo ocyec oy.
 
ae pyk a ooy, moee yco apyky. Ec ee o ycoe apa. cooe ooee p em caapoe. yo omec mey cym ackoy yky 0,5 1 oemom. oe o a mepa, oopaa yoe caaa pao, a oom eo.
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 07 2018 . 10:36 +

alt="    - !"

– , , ! , . , . , , .
, . . , . 
. , . , , , .
5-10 , 20 . , , ,
. - – , . !
 
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

? !

, 28 2018 . 11:39 +
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

, 50 ? , !

, 27 2018 . 10:39 +

- , .   .



, , - . ,   , .

. , .   , , , . - , .   , . 

2835299_ (700x525, 678Kb)
alt=""

-
 (88x31, 6Kb)

:  

3 , , !

, 21 2018 . 10:00 +

alt=" 3 ,   ,   ! "

! 1 , !
,
 
. 3 .
 
1. , . , . , , . .
 
2. , . , .
 
3. , : – ; – ( , ). , . , , .
 
20 .



 (88x31, 6Kb)

:  

, -!

, 12 2018 . 08:37 +
-
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 12 2018 . 10:52 +

   (700x397, 187Kb)

, . , , , ! , . , , . – . , , , , . , .



...
, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 28 2018 . 08:14 +

1 (700x445, 152Kb)

, , ! : — . , . , . , , – , 5- , . !




-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 18 2018 . 11:37 +


, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 13 2018 . 11:45 +

 

2835299_ (600x304, 3105Kb)

2835299_PLANKA (449x700, 176Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

5

, 23 2018 . 11:26 +

?


Полезное упражнение - планка1 (700x565, 197Kb)
Полезное упражнение - планка2 (700x565, 220Kb)
Полезное упражнение - планка3 (700x565, 193Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  
(9)

?

, 15 2018 . 10:30 +


Сколько калорий сжигает стульчик (700x468, 233Kb)

2835299_STYLChIK__Tehnika_vipolneniya (281x510, 2523Kb) , , , . , «», . – «»! , – «»! – «». . , . 4 2-3 , 50-80 . , . , , . 

, , , . , , , . , . , . , , . , .
 

2835299_STYLChIK (700x700, 171Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

15

, 14 2018 . 11:09 +


-
 (88x31, 6Kb)

:  
(19)

- !

, 06 2018 . 10:31 +

2835299__5_ (700x366, 99Kb)2835299_Yprajnenie_Perepletenie_palcev1 (648x320, 98Kb)

! – ! , , , , , , . , , , , : , ( , , ). , , , ( , ), , . , . , .
, , . , , . , , , , , ! !
 

2835299_Yprajnenie_Perepletenie_palcev3 (584x700, 161Kb)

, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  
(5)

, 28 2018 . 10:51 +

alt="   "/2835299__3_ (700x381, 148Kb)

. , . , , , . ( ) ( ). , . – .
1. , , , , , , .
2. .
3. , .
4. , , , .
5. , !
 
2835299_ (700x393, 7797Kb)
 
! , 50 60 , . 5-6-10 , . ! !
 

alt="   "/2835299_YPRAJNENIE_OT_OBVISShEGO_JIVOTA (700x410, 24Kb)

 (88x31, 6Kb)

:  
(9)

, 01 2018 . 11:39 +

alt="   "/2835299__4_ (700x467, 143Kb)

, . , . ! , , , , , … . , -, . -, , . ? , – , 2-3 , . , . , . .
, . , . – 100% ! ! , , . , – !
 


 
, ,/
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 01 2018 . 10:42 +
Ipola
, , /, -
 (88x31, 6Kb)

:  
(6)

:

, 28 2018 . 11:05 +

alt=":      "/2835299_Syperpodtyajka (699x700, 190Kb)

, , - . , , . : , – , .
1. , , , 30 . , 1-2 , , , . 
2. , , 30 .
3. . , 30 , , , 30 .
4. - , ,   - ( , ). – . , 30 , , , 30 . 
? , « », , , , ! , , , . , !
.

alt=":      "/2835299__3_ (700x700, 226Kb)

/
 (88x31, 6Kb)

:  

 : [3] 2 1