Проблемы с поясницей одни из самых частых, так как расслабить её достаточно трудно, также как и в целом привести её в порядок. Малоподвижный образ жизни, не всегда правильное поднятие тяжестей, сидячий образ жизни, чрезмерная нагрузка, резкое движение - все это влияет на состояние поясницы. Но, как её все-таки можно расслабить с помощью упражнения пожарный гидрант? Давайте смотреть.

• Расслабить тело.
• Дать прилив кислорода, что повышает работоспособность, концентрацию и самочувствие.
• Повышает подвижность ног и тазовых суставов.
• Укрепляет спину, расслабляет её - особенно в области поясницы.
• Уменьшает усталость в конце дня.
• Повышает обменные процессы, помогает тем, кто много сидит.

Источник

Для растяжки ног и для здоровья поясницы будут полезны и эти упражнения, с которыми вы уже хорошо знакомы.