...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Рамочка " Тепло и спокойно от скромной ветки рябины..." - (0)Ваш текст... Ваш текст...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
15 упражнений, полезных при варикозе |
Дневник |
Метки: 15 упражнений полезных при варикозе |
5-минутные упражнения для суставов рук. |
Дневник |
Метки: упражнения для суставов рук. |
Как вылечить суставы? Упражнения цигун для здоровья суставов |
Дневник |
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.
Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы “Лянгун шиба фа”, состоящей из 18 оздоровительных упражнений.
Ключевые моменты
Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.
Назначение и эффект
Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.
Метки: Упражнения цигун для здоровья суставов |
Китайский рецепт- как убрать боли в коленях |
Дневник |
Мои подписчики часто спрашивают, есть ли китайский рецепт, как убрать боли в коленях? В сегодняшней статье разбирается как раз такое упражнение.
Как всегда, метод очень прост, не требует финансовых вложений и доступен каждому.
Кому подойдет этот рецепт?
Всем, кто испытывает боли в коленных суставах. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава.
Метки: Китайский рецепт боли в коленях |
Йога: упражнения для похудения |
Дневник |
Метки: Йога упражнения для похудения |
Упражнения для глаз. |
Дневник |
Метки: Упражнения для глаз |
Упражнения при острой боли в спине |
Дневник |
Метки: Упражнения при острой боли в спине |
Интимная гимнастика доктора Кегеля |
Дневник |
Метки: полезные упражнения Кегеля для женского здоровья Интимная гимнастика доктора Кегеля |
Несложные упражнения от головной боли |
Дневник |
Метки: Несложные упражнения от головной боли |
Комплекс упражнений на шею при шейном остеохондрозе |
Дневник |
Метки: Комплекс упражнений на шею при шейном остеохондрозе |
Гимнастика Brain Gym – упражнения для тела и ума. |
Дневник |
Очень часто на протяжении рабочего дня мы чувствуем усталость и нехватку сил. Серия простых упражнений поможет улучшить работу мозга, повысить Вашу реакцию и сделать Вас умнее и, вследствие этого, более уверенными в себе. Гимнастика для мозга (Brain Gym) состоит из очень простых движений тела, которые были разработаны для достижения синхронизированной работы двух полушарий мозга. При помощи таких несложных упражнений можно значительно улучшить работу мозга и тела. Проделав эти несложные 16 упражнений хотя бы 1 раз в день, Вы очень скоро заметите изменения в своей работоспособности. Если не получается дома выполнить эти упражнения, выполняйте всем коллективом на своём рабочем месте.
Метки: Гимнастика Brain Gym упражнения для тела и ума. |
Тибетская гимнастика долголетия и здоровья |
Дневник |
Метки: Тибетская гимнастика долголетия и здоровья биоэнергетика гимнастика массаж тренировка |
Укрепление сосудов ног – уверенная поступь в здоровую жизнь |
Дневник |
Для оздоровления сосудов ног полезен неспешный бег трусцой. Если подходить к тренировкам без излишнего фанатизма, дозируя интенсивность нагрузок и продолжительность пробежек, то польза будет несомненной. Противопоказаниями для тренировок могут стать:
При возникновении чрезмерной усталости или дискомфорта при проведении пробежки лучше остановиться, сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы восстановить дыхание и перейти на ходьбу. Наращивать интенсивность тренировок следует только тогда, когда организм полностью адаптируется к возросшим физическим нагрузкам.
Метки: Укрепление сосудов ног упражнения |
Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут |
Дневник |
От этих упражнений только улучшится ваше здоровье, вреда от них не будет никакого при любых заболеваниях. Никаких ограничений, никаких противопоказаний... Здоровья всем и благополучия!
Метки: упражнения при болях в спине |
Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов |
Дневник |
http://sustavzdorov.ru/artroz/uprazhneniya-pri-kolennogo-191.html
Метки: Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов |
Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота |
Дневник |
Обязательно перед проработкой мышц пресса нужно выполнить разминку 4-5 минут (махи и удары руками, ногами, повороты корпуса, наклоны), разогреть и растянуть мышцы во избежание травмы.
Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.
Метки: Как похудеть убрать живот |
Быстро сделать фигуру более привлекательной мужчинам и женщинам! |
Дневник |
Эти упражнения не уберут жира с боков, но сформируют и укрепят мышцы живота, делая вашу фигуру более привлекательной. Поэтому рекомендуется комбинировать их с кручением обруча для более эффективной отдачи от тренировки. Задействуйте также и другие упражнения для пресса, рассмотренные в первом разделе статьи, если вы хотите увидеть результат как можно раньше.
Отличной Вам формы!
Метки: Быстро убрать сделать фигуру более привлекательной |
Фитнес для ленивых |
Дневник |
Метки: Фитнес для ленивых |
Упражнения на стуле для вашей спины |
Дневник |
Метки: Полезные упражнения для вашей спины |
Хотите убрать живот - нет ничего проще! |
Дневник |
По 10 раз каждое упражнение!
Метки: упражнения для стройной фигуры |