• Дрожжи быстрорастворимые для сдобы Саф-момент пакетик

Яйца 3 штуки

• Молоко 300 мл

• Мука около 1 кг

• Масло растительное 100 мл

• Сахар 3 столовые ложки

• Сахар ванильный 1 столовая ложка

• Мак 5 столовых ложек

• Масло сливочное 50 грамм растопить

• Варенье любое 100 мл

• Орехи, миндальные лепестки, мак по вкусу

Приготовление булочек.

Ищите людей. Ищите похожих на вас,

Чтоб пульс на запястьях стучал в унисон и синхронно,

Чтоб солнце искрилось и взгляд траектории глаз,

У вас совпадал… Это счастья простые законы.

 

Ищите людей. Чтобы с ними в любых мелочах,

Вы были с друг другом во всем нереально похожи,

Чтоб было тепло в декабрях, январях, февралях,

И в праздниках шумных, в тяжелые дни с ними тоже.

 

Ищите людей. Благодарно встречайте рассвет,

За час, за минуту, за миг говорите — СПАСИБО!

Ищите людей. Чтоб потом по стечению лет,

Для них оставаться единственным, нужным, любимым.

 

Ищите людей. У истоков самой доброты,

Они, как награда, даны будут Богом и свыше,

Ищите людей. Чьи ладони хотят теплоты,

Зовите их сердцем, они непременно услышат…

Я запомню тебя, чтоб найти через сотни лет

Чтоб когда-нибудь вместе камин растопить стихами

С головой завернуться в коричневый мягкий плед

И заполнить разлуку известными нам штрихами

 

Я запомню тебя, чтоб при встрече тепло обнять

Чтоб насквозь пропитаться твоей пеленой прохлады

Чтоб за все эти годы друг друга простить… понять

Чтобы взять кочергу и собрать угольки баллады

 

Я запомню тебя, чтоб при встрече легко солгать:

«Я совсем не скучал в этом обществе светских пташек

И вообще, ты прости, мне к другой пора убегать»

А в ответ: «Посмотри! Изумительна роспись чашек»

 

Я запомню тебя, чтоб больнее было терять

Чтоб кому-то сказать: «Извини, я влюблен в другую»

Чтобы ночью тайком целовать золотую прядь

И отчаянно - больно унизить тебя нагую…

Если начать утро со 100 г сока сельдерея, то организм на полдня получает заряд бодрости. Улучшается пищеварение, кишечник очищается от отложений, нормализуется состав крови, улучшается метаболизм, из мочевого пузыря и почек выводятся песок и камни.

 

А летом, когда наступает жара, полезно принять 50 г сока сельдерея перед уходом на работу и еще столько же перед обедом. Сок сельдерея поможет организму отрегулировать температуру тела и легче справиться с летней жарой.

 

При болезнях поджелудочной железы очень полезно употреблять сок из сельдерея. А удивительное влияние сельдерея на мужскую силу известно практически каждому!

 

Сок сельдерея можно поставить на первое место по полезности среди всех овощных соков. Его можно пить и просто для укрепления тела, и для вывода вредных веществ. При обнаружении камней или песка в мочевом пузыре или почках очень полезен сок сельдерея. Употребление свежеотжатого сока сельдерея снимет воспаление в выделительной системе, нормализует аппетит, выведет излишки жидкости из организма, устранит запоры.

• Так, например, если смешать сок сельдерея с соком моркови, петрушки и яблок, то получится оптимальное соотношение для оздоровления организма, питания его витаминами.
• Хорошо смешать восемь частей морковного сока, три части свекольного и пять частей сока сельдерея.
• Или одну часть сока моркови, четыре части капустного сока и пять частей сока сельдерея.
• Или восемь частей сока моркови, пять частей сока сельдерея и три части сока редьки.
• Сок сельдерея хорош при нарушении работы нервной системы, вызванном дегенерацией оболочек окончаний. При подобных заболеваниях положительный результат дает употребление сока сельдерея, смешанного с соком моркови.

Упражнения на растяжку являются обязательной составляющей любого комплекса упражнений.  Они помогают расслабить мышцы, предотвратить травмы и растяжения, могут быть и самостоятельной формой физической нагрузки. 

Зачем нужна растяжка

 Каждый из нас ощущает на себе блага цивилизации, которые лишают нас достаточного количества движения. Мы сидим за компьютером, в не очень удобной позе. Сами, наверное, замечали, как затекает шея и плечевой пояс. Передвигаемся в транспорте, общественном или личном. Проводим вечера перед телевизором. И даже простые потягивания приносят телу облегчения. А если растяжку делать правильно и регулярно, то: 

• тело будет в тонусе; улучшаться восстановительные процессы в организме, так как ускорится кровоток; 

• снимается нервное напряжение при вытягивании и расслаблении мышц; 

• улучшается подвижность позвоночника; 

• уменьшаются и проходят боли в шее и пояснице.

Неземное моё искушение,

В тайных недрах души воссиявшее,

Ты - погибель моя и спасение,

На любви мою душу распявшее…

 

Пик блаженства в потоке сознания,

В ярких огненных сферах парение,

Волны вечной любви и познания,

В чудотворных мирах вдохновения…

 

Неземное моё искушение

Раскалённая лава желания,

Взрыв эмоций в застенках томления,

Отречение от обладания…

 

Я в тебе растворяюсь дыханием,

Отдаваясь незримым течениям…

В странном мире страстей и желания,

Не предай меня каре забвения!

Ты знаешь, мне никто бы не поверил,

Если б сказала я еще дней сто назад,

что буду так любить, так несомненно верить

в любовные все эти чудеса

 

ну кто сказал, что люди непременно

должны иметь вторую половину?

и что это за ересь с этим разделением

как будто я одна- лишь часть картины

 

«Я всё сама! Одна! Могу! Смотрите!»

кричала громко, а сама не зная,

что очень скоро, пройдет еще лишь время

и не смогу я без тебя. Я – не такая.

 

что захочу быть слабой, беззащитной

что мне не нужно быть «одной за всех»

и я могу, уткнувшись тихо в шею,

услышать « не болей ты за других,

 

Есть ты  и я, есть «мы» и только наша

любовь. Одна большая – на двоих

А всё, что кроме, ты пойми – неважно

Нам координаты лишь важны любви».

 

В тебе нашла свое успокоение

В тебе – любовь, отца и брата, друга.

В тебе – всё то, что так найти хотела,

Всё то, что так искала эти годы. 

Renata_poems

 

Во многих странах цветы с давних пор потребляются в пищу - как в свежем виде, так и маринованными, поджаренными на сковородке, запеченными в духовке, вареными. Цветочные лепестки добавляют для аромата в супы, салаты, мясные блюда, а также используют в качестве украшения различных яств.

При сидячем образе жизни риск заболеваний спины, позвоночника, значительно возрастает. Когда мы сидим происходит застой в тканях мышц, в суставах, в организме накапливаются вредные вещества, которые при движении выбрасываются из организма. Чтоб не допустить застойных явлений, которые, в основном, и становятся причиной большинства заболеваний, надо время от времени вставать и разминаться. Это нетрудно, если Вы хотите сохранить своё здоровье. 

Для профилактики остеохондроза нужно:

• Вести активный образ жизни и заниматься регулярно выполнение упражнений. Даже простые упражнения могут принести больше пользы, чем постоянное сидение в одной и той же позе.

• При регулярных тренировках Вы сразу заметите, как улучшится ваш внешний вид и ваше самочувствие, мышцы подтянутся, будет реже ломить суставы.

• При выполнении упражнений очень важен самоконтроль. Вы должны следить за своим состоянием здоровья и не выполнять упражнений, противопоказанных Вам.

Упражнения для шеи при малоподвижном образе жизни.

Самые простые упражнения, для которых нет противопоказаний:

• Покачивание головой из стороны в сторону, вперёд-назад, без резких движений. Упражнение улучшит кровообращение.

• Касание ухом плеча. Выполнять нужно для каждой стороны минимум по 5 раз поочерёдно. Упражнение не требует вставания со стула, но поможет избежать застойных явлений в шее.

• Поворот головы, будто стараетесь разглядеть кого-то за плечом. В каждую сторону нужно повернуться по 5 раз, без резких движений, медленно и плавно.  «Кто там?», будто хотите разглядеть кого-то у себя за спиной. Просто, но полезно!

 

Прежде чем начать тренировку, хорошенько разогрейтесь, выполнив вращательные движения плечами, шеей, ногами, руками. Комплекс для похудения следует выполнять не реже 3-4 раз в неделю, при этом каждое занятие должно длиться хотя бы 40-50 минут. Ниже перечислены комплексы для фитнеса, которые можно комбинировать во время каждой тренировки. Для достижения ожидаемых результатов работайте в полную силу.

 

• Отжимания для новичков. Упритесь ладонями и коленами о пол, руки поставьте на уровне груди и параллельно плечам. Начинайте опускаться вниз, сгибая локти, после выдавливать себя вверх руками, возвращаясь вверх. Повторите трижды по 10 раз.

• «Мостик». Следует лечь на спину, упереться руками и стопами в пол, при этом колени должны быть под углом 90 градусов. Выталкивайте таз вверх, достигая пика, задержитесь на 1-2 секунды, после медленно возвращайтесь на пол. Повторите 40 раз.

• «Планка». Упритесь локтями и носками в пол, предплечья держите параллельно друг другу, спину максимально напрягите и держите ровной. Простойте так 40 секунд (оптимально – выдержать 1,5 минуты, но это под силу лишь физически подготовленным людям)

• «Собачка». Встаньте на четвереньки, согните одну ногу и начинайте отводить ее назад вверх, напрягая бедро и ягодицы. На каждую ногу сделайте по 15 повторений.

• «Велосипед». Лежа на спине, начинайте сгибать поочередно ноги и двигаться навстречу им корпусом – это поможет проработать переднюю часть бедра и пресс. Выполняйте 1 минуту.

• «Кобра». Лягте на живот, корпус нужно максимально вытянуть вперед, выгнув спину (лицо «смотрит» в потолок). Это хорошо растянет пресс после "велосипеда".

• «Боковые выпады». Станьте прямо, одну ногу отведите вбок, глубоко присядьте, держа корпус посередине. Встаньте на выдохе. Повторите по 15 раз на каждую ногу.

 

Я придумал тебя

как сюжет занимательной книги,

Но писала судьба

свой роман, сочиняя интриги.

От главы до главы,

от абзаца к другому абзацу,

Обращаясь на «вы»,

заставляя рыдать и смеяться.

 

Я тебя рисовал,

растворяясь в мечтах без опаски.

Не смогли идеал

передать даже яркие краски.

В клочья мелкие рвал

и сжигал черновые наброски.

Размывался овал

И тускнел беспощадно и просто.

 

Я тебя воспевал,

только нот не хватало в октавах.

Обрывался вокал,

и фальшивили скрипки коряво.

Если б только я знал,

заходясь в непонятном экстазе,

То, что оригинал

будет лучше нелепых фантазий.

Кто-то в наряде кружил аметистовом,

Кто-то мурлыкал себе что-то нежное,

То вдруг секретничал с юными листьями,

В море цветов окунувшись безбрежное…

 

Очень знакомо и очень по-летнему

Мило качалось на тюлевом «парусе»…

Ах, что за дело Душе его ветреной – 

Сердце его переполнено радостью !

 

В окна влетев свежих трав ароматами,

Роскошью буйной сирени в цветении,

Трепет добавив в рассветы с закатами,

Заулыбалось, сразив Впечатлением !

 

Милое лето, пора бесшабашная,

Звонкое и озорное, певучее,

Снова ты кружишь нас в танце дурашливом,

Вновь обнимаешь то Солнцем, то Тучами...

 

Лидия Клочкова-Заруцкая

Анютины глазки,

Жасмин, маргаритки,

Вы — буквы на свитке

Поблекнувшей сказки.

Вы где-то дышали,

Кому-то светили,

Без слез, без печали,

Вы жили, вы были.

И вот чрез мечтанья,

Воздушны и зыбки,

Вы шлете сиянья,

Дарите улыбки.

Вы шлете мне ласки,

В бессмертном избытке,

Жасмин, маргаритки,

Анютины глазки.

Использование камня в интерьере – оригинально и неповторимо. Панно из камня можно сделать самим или на заказ. Можно использовать натуральный камень или искусственный, можно положить панно на пол или украсить им стену. Камень в интерьере смотрится потрясающе, им давно привыкли украшать столешницы и подоконники, но использовать его как отделочный материал вместо обоев и паркета решится не каждый. Конечно, нужно учитывать стилистику интерьера, камень придаст ему брутальности, надёжности, основательности. В романтическом интерьере он не найдёт себе места, а вот если Вы делаете интерьер в стиле кантри, то природные материалы там будут как нельзя кстати. Панно или кашпо отлично смотрелось бы в нём.

Очень эффектно смотрится камень на распиле, гранит или мрамор представляет собой настоящее живописное полотно с множеством оттенков. Причём, одинаковых полотен точно не будет, ведь рисунок камня индивидуален. От того, где будет расположено панно, зависит многое. Ведь свойства камня меняются от температуры и влажности, меняется его пористость, плотность, долговечность, ударопрочность. Всё это надо учитывать. Природная красота камня позволяет создавать роскошные дизайны, переносит нас в мир природы, в мир простой и вечной красоты. Вполне уместно и использование подсветки, которая оттеняет камень, открывая нам сложные его оттенки, позволяя увидеть тайны камня, его неподвластные времени секреты.

 

Оптические прицелы впервые стали использоваться в военных ещё во времена гражданской войны в США, сейчас они повсеместно используются не только в военных целях, но и для охоты, спортивной стрельбы. Современный тип оптического прицела был создан в Австро-Венгрии, а уже много позднее фирма «Калес» разработала многослойное просветление оптики, качественно улучшающее оптический прицел. Оптическое оборудование для отдыха, отвечающее всем международным стандартам и требованиям,приобрести сегодня не так и сложно, оно продаётся в специализированных магазинах и доступно как профессионалам, так и любителям. Your Optic – один из таких магазинов оптического оборудования, где можно приобрести дневные и ночные прицелы, цифровые прицелы и тепловизионные прицелы. Все они отличаются между собой по своим характеристикам. Какие бы не были оптические прицелы, они должны гарантировать точность стрельбы на расстоянии.

Целый день корпус туловища и спина человека находятся в напряжении. Постоянные нагрузки приводят к дискомфорту и тяжести в области поясницы. Если человек часто поднимает тяжести, то проблема усугубляется, особенно в случаях, когда мышцы поясничного отдела слабые. В результате нагружается позвоночный столб, что негативно сказывается на состоянии суставов. Врачи советуют по возможности практиковать тренировки дома и в специальных учреждениях.

 

Упражнения при болях в позвоночнике и для здоровой спины имеют свои особенности. Существует несколько эффективных методик, рассчитанных на разные категории людей. Такие проблемы, как сколиоз, искривления, или остеохондроз отступают под влиянием лечебных тренировок. При серьезных диагнозах пациенту не стоит рассчитывать только на поддерживающие тренировки, обязательно нужна консультация врача и комплексная терапия.