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Ïÿòíèöà, 01 Ìàÿ 2009 ã. 07:34
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Íå ñïåøèòå ÷èñòèòü ôðóêòû è îâîùè è âûáðàñûâàòü êîæóðó – â íåé ñîäåðæèòñÿ áîëüøå ïîëåçíûõ âåùåñòâ, ÷åì â ñàìîì ïëîäå.
 öåäðå öèòðóñîâûõ òîæå åñòü âèòàìèí Ñ, à òàêæå ïîëåçíûå äëÿ ïèùåâàðåíèÿ ïåêòèíû è ýôèðíûå ìàñëà ×èòàòü äàëåå...
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Ïÿòíèöà, 01 Ìàÿ 2009 ã. 08:08
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×òî åñòü?
Ïî÷åìó íà Êðèòå, Îêèíàâå è Êàâêàçå, â äîëèíàõ Âèëüêàáàìáû è Õóíçû ñòîëüêî äîëãîæèòåëåé? Åñëè êîðîòêî, â èõ ïèùå ìèíèìóì âðåäíûõ æèðîâ è áûñòðûõ ñàõàðîâ, à ïîëåçíûõ âåùåñòâ — õîòü îòáàâëÿé. Íàïðèìåð:
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Ïÿòíèöà, 01 Ìàÿ 2009 ã. 08:17
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Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå íà÷èíàåòñÿ ñ ìîìåíòà ïîêóïêè ïðîäóêòîâ â ñóïåðìàðêåòå, ñ âûáîðà ñâåæèõ è êà÷åñòâåííûõ èçäåëèé. Î òîì, êàê ïðàâèëüíî âûáèðàòü ïðîäóêòû è êàê ñîõðàíÿòü èõ ñâåæèìè, ìû è ðàññêàæåì â äàííîé ñòàòüå.
Ôðóêòû è îâîùè
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Ïÿòíèöà, 01 Ìàÿ 2009 ã. 08:58
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4 ÏÎÐÖÈÈ/2 ×ÀÑÀ
ÒÅÁÅ ÏÎÍÀÄÎÁÈÒÑß:
• 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà êèòàéñêîé ñìåñè «5 ñïåöèé»
• 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïàïðèêè
• 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ìîðñêîé ñîëè
• 1 îùèïàííàÿ óòêà
• 1 àïåëüñèí, ðàçðåçàííûé íà ÷åòûðå ÷àñòè
• 1 íåáîëüøîé êîðåøîê èìáèðÿ, î÷èùåííûé è òîíêî íàðåçàííûé
• 1 îãóðåö ñ óäàëåííûìè ñåìåíàìè, ðàçðåçàííûé ïîïîëàì
• Ïó÷îê çåëåíîãî ëóêà
• 2 ìîðêîâêè
• Áóòûëî÷êà ñîóñà õîé ñèí (èëè ëþáîãî äðóãîãî ñëèâîâîãî ñîóñà)
• 24 òîíêèõ êèòàéñêèõ áëèí÷èêà (ìîæíî êóïèòü ãîòîâûå â êðóïíîì ñóïåðìàðêåòå – â òîì îòäåëå, ãäå ïðîäàþò ñòåêëÿííóþ ëàïøó è âîäîðîñëè äëÿ ñóøè).
ÊÀÊ ÏÐÈÃÎÒÎÂÈÒÜ:
• Ðàçîãðåé äóõîâêó äî 180° C. Ñîåäèíè ñïåöèè, ïàïðèêó è ñîëü è îáìàæü ñìåñüþ óòêó ñíàðóæè è âíóòðè. Íà÷èíè ïòèöó ÷åòâåðòèíêàìè àïåëüñèíà è èìáèðåì. Ïîëîæè åå ãðóäêîé âíèç íà ïðîòèâåíü è æàðü 40 ìèíóò.
• Âûíü óòêó èç äóõîâêè è äàé ëèøíåìó æèðó ñòå÷ü. Ïåðåâåðíè òóøêó ãðóäêîé ââåðõ è çàïåêàé åùå 1 ÷àñ 20 ìèíóò, ïîêà êîæèöà íå ñòàíåò òåìíî-çîëîòèñòîé è õðóñòÿùåé, à ìÿñî íå ïðèãîòîâèòñÿ.
• Íàðåæü òîíêèìè äëèííûìè ëîìòèêàìè îãóðåö, ëóê è ìîðêîâü. Ñ ïîìîùüþ âèëêè ñíèìè ìÿñî ñ êîñòåé. Çàâåðíè êàæäûé óñî÷åê óòêè â áëèí÷èê, ïîëåé ñîóñîì è ïîäàâàé íà ñòîë âìåñòå ñ îâîùàìè.
ÒÎÐ-ÑÅÊÐÅÒ:
×òîáû êîðî÷êà êàê ñëåäóåò õðóñòåëà, â ïîñëåäíèå 20 ìèíóò ãîòîâêè ïðèáàâü æàð äî 200°C.