Виброгимнастика Микулина: почему стучать пятками об пол очень полезно

Пятница, 14 Октября 2022 г. 15:58 + в цитатник

2835299_Vibrogimnastika_Mikylina1 (700x355, 293Kb)

Виброгимнастику придумал советский академик Александр Александрович Микулин. Он не был медиком. Он был конструктором авиадвигателей.

Вибрационная гимнастика

Она имитирует ходьбу и бег, но при этом не имеет противопоказаний.

Как выполнять

Встаете на пол.
Приподнимаете пятки на несколько сантиметров. И резко опускаетесь на них.
Примерно 1 раз в секунду.
Проделываете это 30 раз, отдыхаете 5-10 секунд и опять – 30 раз поднимаетесь и опускаетесь на пятки.
Повторяете все 3-5 раз в течение суток.

Такое стучание пятками об пол дает совершенно потрясающий эффект

Улучшается обмен веществ. Человек буквально оживает. Уходит усталость, голова становится ясной, повышается настроение.

Прямое же показание к выполнению виброгимнастики – варикозное расширение вен, склонность к флебитам и тромбообразованию.

Источник

2835299_Vibrogimnastika_Mikylina (700x452, 43Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

<a href="http://www.ipola.ru/post495728385/">Р’РёР±СЂРѕРіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РњРёРєСѓР»РёРЅР°: РїРѕС‡РµРјСѓ СЃС‚СѓС‡Р°С‚СЊ РїСЏС‚РєР°РјРё РѕР± РїРѕР» РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР»РµР·РЅРѕ</a><br/>

Р’РёР±СЂРѕРіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєСѓ РїСЂРёРґСѓРјР°Р» СЃРѕРІРµС‚СЃРєРёР№ Р°РєР°РґРµРјРёРє РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂ РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂРѕРІРёС‡ РњРёРєСѓР»РёРЅ. РћРЅ РЅРµ Р±С‹Р» РјРµРґРёРєРѕРј. РћРЅ Р±С‹Р» РєРѕРЅСЃС‚СЂСѓРєС‚РѕСЂРѕРј Р°РІРёР°РґРІРёРіР°С‚РµР»РµР№.

Р’РёР±СЂР°С†РёРѕРЅРЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°

РћРЅР° РёРјРёС‚РёСЂСѓРµС‚ С…РѕРґСЊР±Сѓ Рё Р±РµРі, РЅРѕ РїСЂРё СЌС‚РѕРј РЅРµ РёРјРµРµС‚ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅРёР№.

&nbsp;

РљР°Рє РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ

&nbsp;

Р’СЃС‚Р°РµС‚Рµ РЅР° РїРѕР».
	
		РџСЂРёРїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚Рµ РїСЏС‚РєРё РЅР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЃР°РЅС‚РёРјРµС‚СЂРѕРІ. Р СЂРµР·РєРѕ РѕРїСѓСЃРєР°РµС‚РµСЃСЊ РЅР° РЅРёС….
	
		&nbsp;РџСЂРёРјРµСЂРЅРѕ 1 СЂР°Р· РІ СЃРµРєСѓРЅРґСѓ.
	
		&nbsp;РџСЂРѕРґРµР»С‹РІР°РµС‚Рµ СЌС‚Рѕ 30 СЂР°Р·, РѕС‚РґС‹С…Р°РµС‚Рµ 5-10 СЃРµРєСѓРЅРґ Рё РѕРїСЏС‚СЊ &ndash; 30 СЂР°Р· РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚РµСЃСЊ Рё РѕРїСѓСЃРєР°РµС‚РµСЃСЊ РЅР° РїСЏС‚РєРё.&nbsp;
	
		РџРѕРІС‚РѕСЂСЏРµС‚Рµ РІСЃРµ 3-5 СЂР°Р· РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ СЃСѓС‚РѕРє.

Рў... <a href="http://www.ipola.ru/post495728385/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Новости

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Виброгимнастика Микулина: почему стучать пятками об пол очень полезно