Хочется какой-то нагрузки, но вот вроде бы выходные дни и тратить время на затруднительные упражнения совсем не хочется. А некоторые даже в праздничные дни могут работать, а это не доставляет комфорта, особенно физическому телу и здоровью. Да и красота фигуры также может уходить, так как в праздники мы любим попробовать интересные блюда, рецепты , а вот на талии появляется пара лишних сантиметров. Поэтому, если у вас не так много времени, желания или сил на тренировки, то можно опробовать упражнение на пресс, сидя на стуле. Подними ноги - укрепи пресс без лишних движений. Но что делать? Как делать? Давайте смотреть.

• Повысим выносливость
• Улучшим настроение
• Повысим активность и бодрость
• Укрепим пресс, подтянем живот, особенно в нижней части, которая трудно поддаётся изменениям

• Садимся на стул
• Осанка прямая
• Руками можно держаться за сидение или ручки стула, если вам это не требуется опускаем
• И приподнимаем стопы от пола, чтобы они не касались его Удерживайте ноги на высоте столько, сколько можете
• Опускаем, повторяем ещё несколько раз. Я обычно повторяю 5-8 раз
• И в течение дня, если день малоподвижный делаю 2-4 раза Вот такое несложное упражнение, но вы почувствуете, что оно работает.

Всех с Новым годом! Удачи, счастья, светлого будущего.

Источник