Сюда входит группа самых несложных упражнений. Их суть состоит в том, чтобы тянуться до точки, в которой почувствуешь достаточное мышечное натяжение, потом возвращаться в начальное положение и вновь повторять растяжение..

Ухаживая за собой, далеко не всегда женщины уделяют должное внимание своим рукам.

Простые способы уменьшить метеоризм.

Подробнее

При регулярном выполнении наблюдается значительное сокращение морщин, лицо сияет, кожа становится молодой и упругой.

Эффект:

• Улучшается циркуляция крови в руках.
• Руки долгое время сохраняют тепло, что благотворно сказывается на их здоровье.
• Профилактика от пересыхания кожи рук.
• Кожа на руках становится мягкой и гладкой.

https://www.youtube.com/watch?v=hoMpUat6YSc

Гимнастика цигун хорошо подходит для тех людей, у которых не так уж и много свободного времени. Но не стоит особо расслабляться, полагая, что не придется прилагать усилий.

Сегодня поговорим о  точках, которые помогают нам думать, рассуждать и быть бодрыми. И таких точек 10 - вы можете найти их на кончиках своих пальцев, и да - их именно 10 штук. И желательно уделить каждой немного своего времени. 

Нарушить баланс гормонов могут стресс, возраст, генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, который замедляет метаболизм, приводит к нарушению пищеварения, неконтролируемому голоду и, в конце концов, к лишним килограммам. Когда наши ГОРМОНЫ в норме, то с нашим весом тоже всё в порядке. Нарушение гормонального фона - одна из причин почему мы полнеем. Вы не раз слышали об этих гормонах, если нет - прочитать о них можно здесь, в статье. 

На данный момент самая большая нагрузка ложиться именно на ноги: ходим мы или сидим все равно ноги устают больше всего. А уж к вечеру на различные тренировки не остается никаких сил и может быть настроения, да и действия против своей воли никогда должного эффекта не давали. Поэтому, мы пытаемся найти для себя что-то максимально простое, абсолютно незатратное по времени, ну и чтобы польза конечно была. Поэтому сегодня поговорим о таком простом упражнении, которое мне нравится - с ним и сам отдохнешь, и ноги подтянешь и усталость уберешь.

• Во-первых, это конечно работа ног и подтягивание их на задней поверхности, а также немного уменьшается так называемая "апельсиновая корка"
• Если так лежать не очень долго, то расслабляется спина, вы чувствуете себя комфортно
• Вы получаете больше кислорода, хорошо думаете, в таком положении можно попробовать искать решения и ответы на какие-то задачи
• Улучшается работа пищеварения, так как подобные позы нередко для этого используются, а вы даже чисто интуитивно можете принимать такое положение (в йоге есть похожие упражнение - это поза Сфинкса и Кобры)

• уделять упражнениям не менее 15-20 минут в день;
• принимать с пищей не больше калорий, чем вы их расходуете в течение дня.

Боль бывает острой, тупой, ноющей или распирающей, а сопутствующим симптомом становится тошнота. Предположительно ее причиной может стать гастрит или язва желудка.

2. Боль в правом подреберье

Если резкая боль сопровождается тяжестью, тошнотой и отдает в правое плечо, причиной ее может стать желчная колика. В том случае, если боль резкая и сопровождается потерей аппетита, она может свидетельствовать об обострении гепатита С.

3. Боль внизу живота справа

Если болевые ощущения отдают в прямую кишку и усиливаются при ходьбе, они, скорее всего, свидетельствуют об аппендиците. Сопутствующими факторами могут стать повышенная температура тела и тошнота.

4. Боль в левом подреберье

Опоясывающая боль в левом подреберье чаще всего указывает на панкреатит. Она появляется после принятия острой, жирной пищи и спиртного. При этом также возникает неприятный привкус и сухость во рту.

5. Боли посредине живота с одной стороны

Резкие и сильные боли, которые сопровождаются частым мочеиспусканием, появляются после употребления мочегонных продуктов и свидетельствуют о почечной колике

7. Боль над пупком

Может быть признаком синдрома раздраженного кишечника. Иногда она является следствием вирусной инфекции.

8. Боль в самом низу живота

Тянущая боль может свидетельствовать о заболеваниях мочеполовой системы. Часто она сопровождается выделениями из половых органов и повышенной температурой. У женщин такая боль, скорее всего, является признаком заболевания внутренних половых органов.

Эта статья является лишь предупреждением о том, какие причины могут таиться за обычной болью в животе. Перед тем как делать окончательный вывод, обязательно проконсультируйся с врачом!

Источник

Если у вас красивые и чистые ногти, без различного рода повреждений, это не только облегчает маникюр. Это еще и свидетельствует о том, что большинство органов и систем организма работают исправно. Если же вы заметили что-то, выходящее за рамки нормы, узнайте, к какому специалисту вам лучше обратиться.