Вы сейчас сидите? Скорее всего, вы провели сидя уже около часа, смотря видео на компьютере. Хотя это кажется обычным делом, такой образ жизни может серьезно навредить спине и шее. Но вы можете снять напряжение дома при помощи простых упражнений. Да хоть прямо сейчас!

Если правильно спать можно избавиться от 9 болезней!

.

2. Если вы ощущаете боль в плечевом суставе.

«спите на здоровом боку, слегка согнув ноги, обнимая подушку«.

3. Если у вас насморк.

 слизь за ночь забивает ваши носовые пазухи, так что положите голову на большую подушку».

4. При головной боли.

Правильное положение во время сна помогает избавиться от головных болей, а не правильное может их усилить.

5. При менструальных болях.

«Лягте на спину. Под колени положите подушку, чтобы позвоночник не слишком сгибался».

6. При высоком кровяном давлении.

Попробуйте спать лицом вниз. Во многих случаях в таком положении давление снижается.

«Сон на левом боку улучшает пищеварение».А еще лучше: «во время сна положить между коленями подушку».

8. Если у вас болит шея.

«При боли в области шеи, положите прямо под нее небольшое скрученное в трубочку полотенце. Это обеспечит дополнительную поддержку».

9. Если у вас изжога.

лучше всего спать на левом боку.

Источник