Чего только не придумают женщины для похудения! Диеты их уже не устраивают! Упражнения нужно придумывать каждый раз новые! Теперь и танцевать начали на тренировках! Да-да! Придумали направление в фитнесе, которое удачно совместило и движения, и танец. А ритмы зажигательные, никто устоять не может, все тут же присоединяются! 

Для одних людей афрофитнес – это просто возможность общения и физического развития, для других серьёзные Жиросжигающие упражнения. Афрофитнес раскрепощает и тело и душу, помогает справиться со стеснительностью, скованностью в коллективе. Афрофитнес – это отличное занятие для группы людей, связанных одной идеей – идеей физического усовершенствования. А уж отличное настроение после таких занятий гарантировано!

Во время тренировок энергия просто выплёскивается из спортсменов, происходит колоссальный расход калорий, за счёт чего и происходит сжигание жира, при этом не надо пить никаких жиросжигателей. Хорошая музыка, настрой на результат и всё! Килограммы уходят только так! В этом несомненный плюс афрофитнеса. Надо сказать, что под влиянием африканской музыки спортсмены словно впадают в транс, они и двигаться начинают иначе, становятся более раскрепощёнными, будто отдаются во власть музыке и эмоциям. Наверняка, ритмы румбы,  самбы или любого другого зажигательного танца просто вводят спортсменов в некий транс, благодаря чему они становятся более активными в движениях. 

 

Для красивой фигуры чего только не сделаешь! Женщины могут часами истязать себя в тренажёрном зале, могут бегать и прыгать, хоть это наносит непоправимый вред суставам, могут мучить себя голодными диетами, но зачем же мучить, если «6 лепестков» - вполне доступная диета, и переносится легко и теряешь 5-7 кг за неделю. Во всяком случае, познакомиться с этой диетой нужно каждому, а потом уж решайте, применять её для себя или нет. Главным правилом этой диеты является раздельное питание, при котором белки не смешиваются с углеводами. Во время диеты можно пить воду в любом количестве, пить зелёный чай и даже несладкий кофе.

1 День. Начинаем с рыбного дня. Рыбу можно варить, готовить в мультиварке, запекать, можно даже добавить немного соли. Можно даже приготовить рыбный бульон.

2 День. Потом следует очередь овощного дня. Овощи можно употреблять как в сыром виде, делать из них салат, например, или тушить, отваривать. 

3 День. Очередь курицы. Можно её отварить или запечь, добавив немного соли. Можно приготовить куриный бульон, только заправлять нельзя ничем, кроме куры. Обычно в бульон бросают фрикадельки из куриного фарша.

4 День. Очередь злаков. Можно сварить любую кашу на воде и есть её без масла. Можно приготовить хлебцы, можно напечь лепёшек без масла. Соль добавлять в разумных количествах.

5 День. День творога! Обычно этот день переносится легко, ведь творог можно есть в сыром виде несколько раз по небольшим порциям, можно добавить орехов или сухофруктов.

6 День. День фруктов! Яблоки, апельсины, груши, киви, фруктовые соки и фруктовые пюре, запечённые яблоки, большое разнообразие фруктовых блюд поможет пережить и этот день. Голодным никто не остаётся!

Выйти из диеты тоже не сложно. Просто сделайте себе разгрузочный день на воде, иногда такая разгрузка сразу показывает превосходные результаты. Удачи всем худеющим!

 

Похудеть можно довольно просто, если знать о том, на какую точку надо давить. Ведь многие худеют именно этим способом, хоть и едят довольно иного, и пищу едят довольно калорийную. Некоторые люди имеют повышенный обмен веществ, и за счёт этого худеют быстро, сами того не замечая, но волшебные точки знать полезно всем. Ведь никто не знает, не придётся ли и Вам завтра сбросить лишний вес. А ведь людей с лишним весом становится с каждым годом всё больше и больше, а сопутствующие заболевания лишнему весу, такие как гипертония, атеросклероз, болезни суставов и болезни сосудов давно стали бичом всего человечества.

Упражнение «планка» считается классическим упражнением, ставшее в последнее время довольно популярным. Всё оттого, что сейчас все повально увлечены красивым и здоровым телом. Достичь его с помощью планки совсем не сложно при одном только условии – выполнять упражнение нужно правильно. Если упражнение выполнять не правильно, то положительных результатов добиться сложно.

Похудеть сложно, даже в том случае, если у Вас есть мотивация. Однако, многие люди не зацикливаются на похудении, живут, как жили, не заморачиваясь на диетах, здоровом питании. Самое действенное конечно, это фитнес, но не все могут отдавать занятиям спортом так много времени, по 10 минут в день, например. Им гораздо проще воспользоваться советами для похудения, например, такими:

• есть как можно чаще, но из посуды небольшого размера,

• посуду выбирать голубого цвета, она уменьшает аппетит, как было замечено диетологами,

• покупая продукты в магазине, исследуйте все самые дальние полочки, ведь именно там прячутся самые полезные продукты,

• наполните весь холодильник полезными продуктами, а морозилку замороженными ягодами и овощами, не оставляйте места для вредных продуктов – колбас, например,

• старайтесь есть в первой половине дня, обедайте в 12 часов, диетологи заметили, что в этом случае пища переваривается гораздо быстрее,

• старайтесь есть не в кухне, а в комнате, подальше от мест приготовления пищи,

• медленно пережёвывайте пищу, чем медленнее, тем лучше пища смачивается слюной и быстрее переваривается,

• лишние продукты уберите со стола, не держите их на открытом месте,

• перед едой полезно прогуляться, а перед прогулкой выпейте стакан воды, тогда Вы не будете слишком голодным, чтоб наброситься на пищу,

• не ешьте перед телевизором, тогда Вы будете полностью поглощены едой,

• белку уделяйте предпочтение при выборе продуктов, но не забывайте про жиры и углеводы, всего должно быть в меру, ведь необходимость витаминов и микроэлементов никто не отменял,

• вот от чего Вы должны держаться подальше, так это от простых углеводов, сахара, например. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые содержатся в крупах – они расщепляются дольше и Вы не чувствуете себя голодным достаточно долгое время,

• откажитесь от жевательной резинки, острых соусов и консервов, в них много калорий и мало пользы.

Если и эти советы не помогли, тогда остаётся воспользоваться киллером калорий, который уж точно поможет Вам похудеть. Колер калорий знает, что многим людям удержаться от соблазнов слишком трудно, им легче лечь под нож хирурга, чем отказать себе в удовольствии съесть кусочек тортика, или выпить чашку сладкого чая. Конечно, от одного кусочку вреда не особенно много, но ведь калории имеют свойство накапливаться на талии и бёдрах. Весь жир, который мы носим на себе, прилагая неимоверные усилия, это те чащечки чая с сахаром и съеденные тортики. Пора подумать о своём здоровье и освободиться от лишнего жира, а КИЛЛЕР КАЛОРИЙ Вам поможет!

 

Я долго искала иллюстрации к этой теме. Картинок в Интернете много, но, как можете заметить и Вы, они никуда не ведут. Подобные картинки – это просто фикция, обман зрения, обман всех нас с вами, особенно если на картине есть приписочка – разработана медиками! Такая вот маленькая уловка, и все клюют! Как ни странно, подобным картиночкам часто верят больше, чем здравому смыслу, а всё потому, что на картинке изображена красивая девушка с ногами от шеи, и не нужно ни заниматься, ни утруждать себя чем-то. Ешь и худей, что называется. Товарищи, но Вы же здравомыслящие люди! Ну не бывает так! Сильно похудеть за короткое время можно разве от сильного стресса, или от тяжёлой болезни. Во всех других случаях, только регулярные тренировки или жёсткая диета, на которой выседеть не каждый сможет. И не факт, что ваше голодание или диета не аукнутся Вам потом потерей здоровья, не факт! Надо посоветоваться с врачом, взвесить все ЗА и ПРОТИВ, потом сесть на диету, которая Вам точно не противопоказана по состоянию здоровья! 

Честнее всего сказать: Да! Похудеть Вы можете, но только при таких условиях, что я обычно и делаю. Я настаиваю – только регулярные тренировки или отказ от чревоугодничества. С этим не поспорит ни один врач, я в этом уверена. А всё, чем наполнен интернет – сплошной обман, и мне стыдно за людей, которые в нём участвуют.

Вам обещают быстрое похудение за одну неделю? Худейте, только помните о том, что:

• ваше голодание помогает состариться организму;

• любая монодиета вредна для здоровья даже на короткое время;

• вряд ли Вам захочется жить стройной, но с подорванным здоровьем;

• любая диета приводит к нарушению нормальных процессов в организме;

• любая диета – это стресс для вашего организма.

Стоит ли оно того?

 

Знаете ли Вы, что красивый и рельефный пресс есть у каждого из нас, просто у многих он скрывается под слоем жира. У кого слой потоньше, у кого слой потолще. Если жирок согнать, то наша красивая и стройная фигура предстанет во всей своей красе! Чем Вас огорчу, так это тем, что согнать жир с живота не так-то просто, и обычные упражнения здесь бессильны. Даже приседания принесут немного пользы, если выполнять их нерегулярно. Лучше поможет комплекс упражнений, помещённых ниже. Эти упражнения ускорят ваш обмен веществ, калории будут расходоваться быстрее, жир будет сжигаться активнее. Больший эффект может принести безуглеводная диета, но сидеть на ней больше недели не рекомендуется – страдает печень и почки, предпочтение отдаётся белковым продуктам: 

1. без ограничений можно есть курицу и индейку, баранину и говядину,

2. рыба и морепродукты тоже разрешены,

3. периодически можно баловать себя творогом и кефиром, а сыр и яйца можно есть без ограничений,

4. ешьте овощи: капусту, огурцы, сельдерей, салат, редьку, даже грибы,

5. можно есть орехи, семечки,

6. из фруктов предпочтительны цитрусовые,

7. горох, речка, овсянка для нормальной работы желудочно-кишечного тракта,

8. морс, чай и кофе без сахара.

Каждый выбирает тот способ, который для него более предпочтителен. Однако не стоит забывать, что выбирая способ похудения, не надо забывать о состоянии своего здоровья.

 

На сегодняшний день разработано много методов похудения, но ни один из них нельзя назвать идеальным. Эта гимнастика разработана специально для людей, проводящих большую часть своего времени за компьютером, ведущих малоподвижный образ жизни, но при этом страстно мечтающих о похудении, то есть для нас с Вами. Гимнастика эта хороша уже тем, что она значительно улучшает наше самочувствие, устраняет застойные явления во всём организме, хоть и простая на вид, и по силам каждому из нас. Суть этой гимнастики в том, что всего 8 упражнений выполняются по 40 раз каждое, и выполняться они могут в разной последовательности. Вспомнили – сделали, просто и эффективно. Выполнять упражнения можно прямо за рабочим местом, можно слегка отодвинувшись от него, можно дома, расположившись так, как Вам удобно.

В погоне за стройностью многие отказываются от еды вообще или переключаются на низкокалорийное питание. Эффект от такой еды получают обратный: организм, испытывая недостаток в тех или иных веществах, делает себе запасы, которые выражаются в жировых складочках, апельсинной корке на бёдрах. С нашим организмом нельзя поступать так необдуманно, любой отказ от нормального питания он расценивает как большую проблему для себя. Проще, не отказывая себе ни в чём, просто перейти на частое питание небольшими порциями, и желудок сыт, и настроение остаётся приподнятым. Ведь отказ от еды, даже самый небольшой, прежде всего, сказывается в подавленном настроении. А плохое настроение – прямой путь к обжорству. Так, сами того не замечая, мы создаём некий порочный круг, из которого потом не можем выбраться.

1. Хотите похудеть – прежде всего откажитесь совсем от консервов! Их придумали на случай чрезвычайных событий, но никак не для того, чтобы питаться ими каждый день.

2. Старайтесь поменьше есть сахара и хлебобулочных изделий! От одной-двух булочек Вам вреда не будет, если Вы съедите их в дополнение к нормальному обеду. Но не делайте из булочек еду. То же самое касается и любых сладостей.

3. Кстати, о сладостях. Лучше заменить их натуральным мёдом. И пользы от него больше, и насытит он быстрее. Самое время привыкнуть использовать мёд по его прямому назначению, а не только для масок красоты.

4. Используйте в своём рационе больше овощей и фруктов, ведь в них содержится много витаминов и клетчатки, без которой невозможно нормальное пищеварение.

5. Каждый день старайтесь употреблять зелень – петрушку, укроп, зелёный лук! Зелень чрезвычайно разнообразит наш стол, делает любое блюдо более привлекательным, к тому же в зелени содержатся фитонциды, которые чистят нашу кровь и являются хорошей профилактикой от желудочно-кишечных заболеваний!

Часто советуют не есть вообще после 6 часов вечера. Но, если Вам захотелось съесть что-то, не стоит портить себе настроение запретом. Ничего не случится с вашей фигурой, если Вы съедите что-то, даже запретное, на ваш взгляд. Разрешите себе, сделайте приятное своему организму, ведь он лучше нас знает, что ему можно, а что нельзя!

 

Восток, как известно, хранит множество загадочных тайн и секретов, часть которых, со временем, становится известна людям всего мира. Дыхательная гимнастика цзяньфэй отчасти раскрывает секрет здоровья, стройности, красоты и долголетия китайского народа.Практика правильного дыхания совершенствовалась в Китае в течение многих лет и подтвердила свою эффективность поразительными результатами. Всего три простых упражнения способны кардинально изменить не только ваше физическое состояние, а и внутренний мир. Ведь дыхательную гимнастику нужно делать, очистив сознание и сосредоточившись на достижении желаемой цели.

Основой комплекса цзяньфэй являются упражнения, направленные на возможность «сбросить жир» — именно так, дословно с китайского языка, переводится название дыхательной гимнастики. Все три упражнения, которые именуются «волна», «лягушка» и «лотос», целенаправленно решают несколько главных проблем худеющих людей — устраняют чувство голода, снимают усталость и напряжение, нормализуют обмен веществ. Благодаря этому человек избавляется от лишних килограмм постепенно и без вреда для здоровья.

Кроме того, для проведения комплекса упражнений нет необходимости посещать тренажерный зал и использовать специальное снаряжение. Достаточно просто переодеться в свободную, не сковывающую движений, одежду и можно приступать к занятиям.

На сколько килограмм и как быстро можно похудеть, занимаясь дыхательной гимнастикой Цзяньфэй

Советов по похудению дают много и все, кому не лень! Худеет ли сам человек, и в какой спортивной форме находится – на это никто не обращает внимания. Знай себе, раздаёт советы направо-налево, и ведь все слушают! Интересно, такое творится только в России или повсеместно? Я давать советов никаких не буду – бесполезно. Я говорила всем, чтоб пили больше воды – не слушают. Не модный совет. Привожу только достоверно проверенные факты:

• час сна – и нет 75 калорий, умножь на 8!;

• чтение сжигает 85 калорий в час;

• час разговора по телефону сжигает 85 калорий;

• час письма сжигает тоже 85 калорий;

• час стояния в очередях сжигает 95 калорий! Как жаль, что очередей почти не осталось!;

• час любви сжигает 118 калорий;

• час изучения любого материала сжигает 150 калорий;

• час езды на автомобиле сжигает 172 калории;

• час стояния с утюгом за гладильной доской сжигает 182 калори;

• час мытья посуды сжигает тоже 182 калории;

• час хождения по магазинам и Вы теряете 192 калории;

• час чистки зубов и Вы теряете 203 калори!;

• час игры в футбол тоже грозит потерей 203 калорий;

• час приготовления еды и Вы тоже теряете 214 калорий;

• час уборки квартиры и Вы теряете целых 236 калорий;

• легкая растяжка – и 300 калорий как не бывало;

• проводить ребёнка в спортзал и понаблюдать за его тренировкой – и нет 320 калорий;

• час игры с детьми и Вы теряете 320 калорий;

• приём душа в течение часа грозит потерей 243 калорий.

Играйте, бегайте, плавайте, танцуйте, учитесь, готовьте, ведите активный образ жизни! Что бы Вы не делали, если Вы не лежите на диване и не жуёте при этом, Вы будете терять калории и худеть! Не верите? Проверить проще простого!

 

Любая женщина хочет хорошо выглядеть, особенно весной, особенно к женскому дню. В ход идут все способы стать привлекательной не только для мужчин, но и для самой себя. Вспоминаются всевозможные диеты для быстрого похудения, хоть все женщины должны помнить о том, что экстремальные диеты ничего хорошего для организма принести не могут. Мало того, что это колоссальный стресс для здоровья, падает и иммунная система, и она перестаёт сопротивляться даже самой обычной простуде.

Я на диетах не сижу. Мне достаточно бессолевой диеты0 на которой я посидела полгода во время первой своей беременности. Тогда это была вынужденная необходимость – я заболела гриппом и, как осложнение пиэлонефрит, тогда диета была единственным спасением для меня. После того случая я на диеты больше не садилась. Что я могу рекомендовать тем, кто, рискуя своим здоровьем, садится на диеты? Выбирайте самую безопасную, такую, во время сидения на которой Вы не будете чувствовать себя вечно голодным. Ведь испортить свой желудок во время диеты проще простого, только об этом, к сожалению никто не думает. В процессе пищеварения наш организм должен получать все необходимые для него микроэлементы и питательные вещества. Если какого-то элемента не хватает, страдают почки и сердце в первую очередь, страдает поджелудочная железа и кишечник. Расстраивается вся цепочка пищеварения от выработки пищеварительного сока до выработки жизненно необходимых гормонов и ферментов. Исправить потом это бывает крайне трудно, а порой и невозможно. Поэтому, садясь на любую диету, подумайте, зачем Вам это надо и стоит ли того. Посоветуйтесь в врачом, можно ли Вам вообще садиться на диету, ведь любая диета ослабляет организм, и он потом не в силах бороться даже с простыми инфекциями. Подумайте хорошенько и взвесьте все ЗА и ПРОТИВ.

На яичной диете за одну-две недели Вы можете потерять до 10 кг. Это не очень полезно, но эффективно. На яичной диете можно сидеть и две недели и четыре без вреда для здоровья. Хотите получить идеальную фигуру к пляжному сезону? Совмещайте диету со спортивными тренировками! Яйца полноценный и сытный продукт. Сидя на яичной диете, Вы не будете испытывать острого чувства голода. Яичная диета противопоказана людям с аллергией на яйца и сердечнососудистыми заболеваниями. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли Вам сесть на эту диету.

Для того, чтобы похудеть в области живота и боков, не достаточно только изменить рацион питания, ведь тогда Вы будете просто терять вес, а кожа будет отвисать, лишённая своей опоры. Чтобы оставаться красивой и подтянутой, нужно постоянно давать организму посильную нагрузку. Только тогда мышцы будут оставаться в тонусе, а кожа не будет отвисать. Худеть можно в любом возрасте, если Вы дадите полноценную нагрузку на все мышцы вашего организма. При занятии спортом, запускается процесс ускорения обмена веществ, выработке коллагена. Вы имеете прекрасный вид, а кожа сияет молодостью и здоровьем.

Самое простое упражнение, выполнение которого доступно каждому – планка. С помощью одной только планки удаётся похудеть и поддержать в тонусе все мышцы своего тела. Планка – это универсальное упражнение, которое может заменить всю зарядку, если только Вы правильно будете выполнять его. Попробуйте подержаться в этом положении несколько минут, Вы сами почувствуете, как напряжено ваше тело. Удержаться в правильной планке 5 минут – задача не из лёгких, но это стоит ваших усилий. Попробуйте выполнять планку каждое утро в одно и то же время, Вы уже через неделю увидите, какие изменения произойдут с вашей фигурой. Попробуйте!

 

ПЛАНКА – отличное упражнение для похудения! Дело в том, что это, на первый взгляд простое упражнение, запускает процессы метаболизма, ускоряет обмен веществ, тренирует группы мышц рук, живота, брюшного пресса. Конечно, все эти механизмы запускаются только при правильном выполнении упражнения. Это одно из самых доступных для каждого упражнений, которое даёт потрясающий эффект!

Упражнений для похудения очень много, и все они обещают красивую и стройную фигуру буквально за несколько дней. Многие женщину уже убедились, что чудес не бывает и для красивой фигуры нужно приложить хоть какие-то усилия, чтоб добиться желаемого результата. Проблема в том, что женщины разного возраста, разной комплекции с разными жизненными условиями выполняют одни и те же упражнения. Но, если одна худеет на глазах, то другая начинает поправляться. Дело в том, что на каждую группу мышц требуются свои упражнения, нельзя забывать об этом. К тому же, людям с некоторыми заболеваниями нельзя выполнять какие-то упражнения, другим, наоборот, нужно выполнять что-то особенное. В каждом случае важен индивидуальный подход. Выполняя упражнения для фигуры, не забывайте про здоровье. Предложенный здесь комплекс  упражнений подходит для женщин без специальной физической подготовки, может подойти и для Вас. Не стоит выполнять те упражнения, которые Вам выполнить сложно, тогда комплекс пойдёт Вам на пользу.

Помните, если Вы решили худеть, то:

• не принимайте пищу непосредственно перед занятиями, должен пройти хотя бы час,

• пересмотрите свой рацион, ешьте больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи,

• исключите из питания жирное мясо и газированную воду, эти продукты задерживают жидкость в организме,

• во время тренировки обращайте внимание на своё дыхание, оно должно быть ровным и спокойным,

• после выполнения упражнений старайтесь не пить в течении получаса и не есть в течение 3 часов,

• выполняйте упражнения, начиная с 5-10 раз, постепенно доводя до 50,

Выполняйте упражнения только в хорошем настроении, тогда они пойдут Вам на пользу!

 

Проблема слишком заметного живота – это проблема многих женщин. В молодости не слишком обращаешь внимание на подобные мелочи, чем становишься старше, тем больше изъянов и недостатков находишь в своей фигуре. Причиной «животика» может стать и несбалансированное питание (преобладание углеводов в рационе), и частые перекусы, и стрессы на работе и дома, и недостаток сна. Женщина пытается садиться на диету, ограничивает себя в любимых продуктах, делает обёртывание, но результатов эти мероприятия не принесут до тех пор, пока серьёзно не заняться собой, не начать выполнять элементарные упражнения для похудения.

Тренеры и диетологи часто советуют для похудения придерживаться принципов рационального питания. К сожалению, источников информации слишком много, и часто рекомендации в них слишком противоречивые, нельзя доверять первым попавшимся на глаза советам, сначала надо трезво оценить обстановку и понять, что же ты сама хочешь от похудения – обрести здоровье, обрести просто красивую фигуру или привлечь к себе новых поклонников. Часто работает только мотивация на здоровье, потому что красивая фигура ещё никого не сделала счастливой, а поклонники приходят и уходят, рядом с тобой остаются только близкие и родные люди. Поэтому необходимо, прежде всего,

• контролировать количество съедаемой пищи хотя бы уменьшить размер порции,

• увеличить количество приёмов пищи, уменьшив порцию, до 4-6 раз,

• начинать день всегда со стакана чистой воды,

• на ночь выпивать стакан кефира,

• при малейшем чувстве голода не пытайтесь заедать его печеньем – выпейте стакан воды,

• проводите день в хорошем настроении и не портите его ссорами,

• за каждую тарелку пищи благодарите Бога, пославшего её Вам,

• никогда не отказывайтесь от физических упражнений, они творят чудеса!

 

Худеть проще летом, летом мы ведём более подвижный образ жизни, к тому же солнышко помогает нам худеть, но и зимой с помощью одного лишь напитка их воды, лимона и имбиря можно сбросить лишние килограммы. На два литра воды Вам потребуется 100 грамм мяты, два лимона и две чайные ложки натёртого корня имбиря. Сначала вскипятите воду и дайте ей остыть до комнатной температуры, потом натрите корень имбиря и выдавите сок из лимонов. Соедините все ингредиенты вместе и дайте настояться пару часов. Потом поставьте напиток в холодильник, предварительно процедив его сквозь мелкое сито. Всё! Принимайте по 100-200 мл в течение недели за полчаса до еды. Как работает этот напиток?

• Корень имбиря нормализует давление и уровень холестерина, ускоряет обмен веществ, способствуя похудению.

• Мята успокаивает и нормализует пищеварение, способствует нормализации микрофлоры кишечника, является хорошим антиоксидантом.

• Лимон содержит много полезных кислот, способствующих ускоренному расщеплению жиров, ускоряет обмен веществ, способствует нормализации микрофлоры кишечника, является одним из самых сильных антиоксидантов.

Если очень хотите похудеть, не забывайте о том, что приём любых напитков не освобождает от необходимости физической нагрузки. Нельзя лёжа на диване, есть и худеть при этом. Только активный образ жизни способствует похудению.

 

Этот суп для тех, кто хочет похудеть, но не хочет изнурять себя диетами, а значит, это лучшее из того, что может предложить всем нам наука о похудении. За время употребления этого супчика в течение двух недель, ваш вес снизится минимум на 10-12 кг, при этом Вы не будете испытывать чувство голода и каких либо других неприятных ощущений. Этот супчик способствует уменьшению уровня холестерина в крови, выведению шлаков и токсинов, бережному очищению кишечника естественным способом без колик и спазмов. Вы почувствуете лёгкость во всём теле, ваш организм очистится от жировых накоплений. А всё благодаря тому, что этот супчик состоит из натуральных сжигателей жира.

Список продуктов для супчика:

• небольшой кочан белокочанной капусты, можно использовать брокколи или цветную капусту,

• несколько луковиц,

• парочку болгарских перцев,

• морковь,

• небольшой кабачок или тыкву,

• парочку зубчиков чеснока,

• парочку лавровых листочков,

• литровая банка помидоров в собственном соку,

• корень сельдерея,

• укроп и петрушка по вкусу,

• чайная ложка молотого кориандра

Приготовить этот суп сможет каждая начинающая хозяйка. Все овощи нужно просто порезать небольшими кубиками и залить холодной водой чуть выше уровня овощей. Дать супу закипеть и варить на медленном огне минут 20. Потом овощи можно измельчить блендером, если хотите получить суп-пюре или оставить в таком виде, как они есть, добавить пряности и специи, чуть-чуть подсолить. Всё приготовление закончено! Подавайте суп с хорошим настроением и ложечкой сметаны. Ешьте суп в течение дня 3-4 раза, но не стоит есть его за два часа перед сном. Приятного Вам аппетита!

Как работает этот суп?

Капуста относится к продуктам с отрицательной калорийностью, является поставщиком клетчатки, способствующей пищеварению.

Морковь стимулирует пищеварение, обладает послабляющим эффектом, содержит много пектинов, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков.

Сельдерей так же, как и капуста, является продуктом с отрицательной калорийностью, зато содержит много клетчатки, прекрасно очищает пищеварительный тракт.

Лук работает как мочегонное и стимулирует пищеварение.

Приправы стимулируют пищеварение и улучшают вкус супа.