-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45656
Комментариев: 368095
Написано: 744911


Щадящая диета на геркулесе -7-9 кг

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 12:01 + в цитатник

Геркулесовая диета не является сбалансированной диетой, и, хотя она и очень эффективная, лучше всего посоветоваться с врачом, перед тем как сесть на эту диету. За месяц Вы потеряете больше 7-9 кг, а это вполне ощутимый результат. К тому же геркулесовая диета не предполагает отказ от других продуктов, вы так же, как и раньше, будете употреблять мясо нежирных сортов, курятину и рыбу. Отказаться стоит лишь от тортов, пирожных и газированной воды, в которых много сахара.

alt="Щадящая диета на геркулесе"/2835299_Shadyashaya_dieta_na_gerkylese (700x477, 268Kb)

Геркулес или овсянка – очень полезное блюдо во всех отношениях. Она показана буквально всем людям, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечнососудистые заболевания. Геркулес очищает кровь, снижает уровень холестерина, очищает кишечник и убирает ненавистные сантиметры на талии и бёдрах. Это каша для тех, кто хочет избавиться от животика и от жировых отложений раз и навсегда. К тому же улучшить состояние кожи Вы можете посредством умывания водой, настоянной на геркулесе. Для умывания 1 столовая ложка геркулеса заливается 1 литр холодной воды и настаивается ночь.
1. Лучше всего для похудания готовить геркулес на воде, он и насытит Вас и очистит организм от шлаков. Утром встали, выпейте стакан воды, потом возьмите 2 столовые ложки геркулеса, заварите его 1-2 стаканами кипятка, закройте крышкой, дайте настояться 30 минут. Это будет ваш завтрак. К каше можно добавить свежие ягоды, но сахар и соль добавлять нельзя.
2. В следующие приёмы пищи Вы можете есть паровую грудинку или отварную курицу, овощные супы или запечённый картофель, всё, что угодно, лишь бы порция влезала в чашку 300-350 мл.
3. Сократите употребление соли и сахара.
4. Старайтесь выпивать до 2-х литров воды в сутки, тогда вы сможете быстро избавиться от лишних килограммов. Пить воду не надо через силу, но пить надо всегда,  когда чувствуете жажду или голод.
5. Откажитесь от жареного, употребляйте пищу приготовленную на пару или в варёном виде.
6. Если вы заметили, что ваш организм нормально реагирует на геркулесовую диету, то замените и ужин геркулесовой кашей, той, которую готовите себе на завтрак. Процесс похудения при этом ускорится.
7. Через неделю Вы можете добавлять в кашу изюм или курагу по выбору.
8. Ещё через неделю замените и обед на овсянку. Таким образом, Вы  постепенно перейдёте на 3-х разовый приём пищи. Три раза геркулесовая каша, на вечер добавьте чайную ложку мёда, как награду за ваше терпение и мужество.
 
Выходить из диеты нужно постепенно, не стоит сразу набрасываться на еду – потерянные килограммы вернутся вновь, к тому же вы испортите себе желудок. Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя новые продукты. Постарайтесь ещё неделю обойтись без жирных и калорийных блюд. Уделите внимание балкам и белковой пище, рыбе, орехам и растительному маслу. Помните, что привыкание к новому режиму питания длится 21 день, это относится как к началу диеты, так и к выходу из неё. Всё это время не стоит допускать высокие физические нагрузки, любите себя и относитесь бережно к своему здоровью. Подробнее.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 9 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 12:37 (ссылка)
Хорошая диета...спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 16:08ссылка
Мне тоже она нравится!
Redza   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 13:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июля 2016 г. 08:23ссылка
Удачного дня!
Владимир_Шильников   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 13:57 (ссылка)
Очень даже вкусная кашка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 18:29ссылка
Я тоже люблю! Спасибо, Володя!
Изольда69   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 15:07 (ссылка)
Вы не ошиблись съесть поллитра жидкой каши на завтрак? В меня столько за раз не влезет.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 16:01ссылка
Конечно ошиблась! 1 стаканом если варить не будете, 2 стаканами, если будете варить. Ссылка же есть на статью!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 20:30 (ссылка)
Так и кушаем.Спасибо, Ириш
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июля 2016 г. 16:46ссылка
Молодец! Надо любить его!
marusya_esk   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 20:46 (ссылка)
Спасибо! Но не могу себя заставить... когда то так и завтракала))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Июля 2016 г. 18:56ссылка
А ты попробуй! У меня даже сын ест!
Трииночка   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2016 г. 09:47 (ссылка)
Не люблю геркулес, но приходится!Ирочка, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июля 2016 г. 18:04ссылка
Я люблю, но готовлю не часто!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку