-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46709
Комментариев: 371686
Написано: 751676


Худеем по типу ожирения!

Вторник, 04 Октября 2016 г. 10:40 + в цитатник

alt="Худеем по типу ожирения!"/2835299_ (700x470, 277Kb)

Человек, набравший лишний вес уже и сам не рад такому приобретению, но часто справиться с лишним весом ему самому не под силу, а лишь только потому, что он пытается похудеть сам, без консультаций со специалистом. А ведь как все мы люди разные, так и типы ожирения бывают разные, и худеть надо, учитывая их различия. Почему нужно худеть? Да потому, что быть толстым и здоровым одновременно не получится! Полные люди испытывают проблемы не только с ногами и с дыханием, у них часто бывает диабет, нарушение пищеварения, проблемы с кожей, с желудком, с потенцией, наконец. Полный человек не испытывает радость при виде солнечного дня, он не может долго ходить по лесу, ему не нужны ни горы, ни цветы, ему бы полежать и отдохнуть… Посмотрим, что общего и в чём различия от типов ожирения и как можно похудеть каждому из нас.

1. Ожирение переедания. Это самый распространённый тип ожирения. Такое впечатление, что каждый из нас пытается наесться впрок, создавая себе жировые запасы. Что поможет в этом случае? 500 мл чистой воды перед приёмом пищи. Думаете много? Вода наполнит ваш желудок и «обманет» Вас чувством сытости. Не можете выпить так много воды? Выпейте хотя бы 250 мл, Вы увидите, как начнёте худеть уже через пару дней. А утренняя зарядка ускорит ваше похудение. Попробуйте, это ведь так просто!
2. Нервный животик. Это если жир у Вас скапливается исключительно в области живота. Перестаньте есть конфеты, ограничьте потребление сахара, и прекратите есть при малейшем переживании. Держите себя в руках!
3. Глютеновое ожирение. Это если жир скапливается в области бёдер, так называемые «галифе». Для борьбы с этим явлением нужно бросить пить, курить, заняться спортом, хотя бы спортивной ходьбой. Меньше сидите – больше двигайтесь, запустите заново процессы метаболизма.
4. Атерогенный метаболический дисбаланс. Как правило, люди с этим типом ожирения  накапливают жир в брюшной полости, а, значит, и испытывают проблемы с дыханием. Надо запретить себе алкоголь, больше пищи растительного происхождения, меньше жиров и углеводов и обязательная зарядка по утрам!
5. Ожирение венозных каналов. Многие наследуют этот тип ожирения генетически, но далеко не все. Часто начинаются проблемы во время беременности, опухшие ноги, постоянная усталость. Нужно просто больше двигаться и заниматься спортом в меру своих сил, больше ходить пешком, подниматься наверх по лестнице, а не на лифте. Лучший рецепт для Вас – движение и постоянная нагрузка ногам!
6. Ожирение бездействия. Как правило, этим видом ожирения страдают те люди, которые раньше были активны физически, но в меру каких-то обстоятельств, просто перестали двигаться. Эти люди могут работать в офисах, мало двигаются и лелеют свой округлившийся животик. Не надо лениться, отнеситесь к своему здоровью серьёзно. Вам следует изменить свой рацион питания, больше употреблять овощей и фруктов, меньше пончиков. Больше движения, ведь движение – это жизнь!

2835299_POSLEDSTVIYa_OJIRENIYa (700x474, 382Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 29 раз
Понравилось: 13 пользователям

rich_dad-etxt   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2016 г. 10:49 (ссылка)
Эту информацию нужно знать каждому!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Октября 2016 г. 10:59ссылка
Ты прав, но не всем это интересно.
Трииночка   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2016 г. 11:53 (ссылка)
Картинка очень показательная! Возьму читателям! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Октября 2016 г. 18:32ссылка
Лишь бы в радость! Удачи!
Вален-Тинка   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2016 г. 16:29 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2016 г. 21:15 (ссылка)
Вот! Досиделась. У меня №6
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 05 Октября 2016 г. 18:00ссылка
Всё поправимо, Мариночка!
Divia   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2016 г. 21:21 (ссылка)
Ого. Вторая картинка не дай Бог)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 05 Октября 2016 г. 18:19ссылка
Все хороши! Никому не пожелаю!
Akmaya   обратиться по имени Добрый вечер! Среда, 05 Октября 2016 г. 01:40 (ссылка)
Интересно...спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 05 Октября 2016 г. 16:30ссылка
Спасибо, Маечка! Рада, что понравилось!
Ipola   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2016 г. 18:21 (ссылка)
Марина_Ушакова, мне кажется, это мужчина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Октября 2016 г. 17:04ссылка
Не выдумывай! И нет у тебя никакого ожирения, не наговаривай на себя!
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Октября 2016 г. 21:25ссылка
Я же знаю. Столько барахла притащила, половина не лезет.
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Октября 2016 г. 17:16ссылка
Ты просто поправилась, это ешё не ожирение!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку