-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46058
Комментариев: 369467
Написано: 747479


Что полезно есть на завтрак?

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 10:58 + в цитатник

2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak (700x468, 446Kb)

Можно говорить и спорить о вреде или пользе некоторых продуктов, но в пользе завтрака никто не сомневается. К прибавке веса ведёт не регулярное питание, а испытываемое чувство голода. Поэтому завтрак необходим для нормальной работоспособности, причём, завтрак должен быть полноценным, и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. От того, как Вы позавтракаете, зависит то, как Вы проведёте весь день, Ведь утром организм просыпается и включается в работу вместе с Вами, и ему нужно полноценное питание.

2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak1 (357x700, 205Kb)

 Некоторые учёные обнаружили, что богатый растительными волокнами зерновой завтрак понижает набранные калории из-за большой сытости, то есть человек не сможет съесть его много. Это относится к кашам, которые очень полезны для пищеварения. Люди, употребляющие каши, меньше набирают вес, чем те, кто привык завтракать бутербродами. Всё из-за большой калорийности хлеба и масла в бутербродах, к тому же сверху каждый стремится положить ещё кусочек, а то и два сыра или ветчины, что является уже перебором. Каша является самым рекомендуемым продуктом на завтрак, и лучше будет готовить её не на молоке, а на воде, с добавлением небольшого количества масла.
Необходимость белка может быть удовлетворена съеданием даже одного яйца, которое не принесёт никакого вреда организму, а съедание одного яйца ежедневно не повысит вредный холестерин в крови. Грубый хлеб или хлеб с зерновыми добавками только обогатит ваш завтрак полезными минеральными веществами, а чашка кофе или чая будет прекрасным завершением завтрака. Чем меньше сахара Вы добавите в чай или кофе, тем лучше для Вас и для вашей фигуры.
На завтрак будет полезен творог или кефир, особенно в сочетании с фруктами и ягодами, без сахара.
Смузи или овощные коктейли будут прекрасным дополнением завтрака для любителей заботиться о своём здоровье. Только готовить их надо без сахара.
Что бы Вы не выбрали себе на завтрак, помните, что утром Вы можете позволить себе буквально всё, ваш обмен веществ за день успеет переработать все съеденные вами углеводы. Лучше откажитесь от чего-то вкусного днём или вечером. Это будет полезно вашей фигуре и вашему здоровью.
 

2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak2 (534x700, 92Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 15 пользователям

QAKLEN   обратиться по имени СПАСИБО ИРОЧКА ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 11:14 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 11:35 (ссылка)
Благодарю,Ирина,за полезную информацию и желаю хорошего дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 19:30ссылка
Здоровья тебе, Слава!
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 19:31ссылка
Благодарю,Ирина,взаимно!
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 19:32ссылка
Спасибо!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 12:27 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Стараюсь завтрак не делать тяжелым!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:12ссылка
Каша - это не тяжёлая пища, зато долго есть не захочешь!
AlinkaColnishko   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 14:51 (ссылка)
И вкусно и полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:35ссылка
Спасибо, Алиночка! Завтрак всему голова!
Solovik   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:25 (ссылка)
Кашку с мясом будет нормально
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 19:00ссылка
Я бы мясо на обед оставила!
Prettyke   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:33 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Возьму себе в цитатник полезность!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 17:26ссылка
На здоровье, Мариночка!
Madam_Irene   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:40 (ссылка)
Такой завтрак - это самое важное! Спасибо Ириша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:45ссылка
Я тоже в этом уверена! Худеть надо в обед и в ужин!
Владимир_Шильников   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 19:25 (ссылка)
Замечательный пост! Спасибо Ирина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 17:31ссылка
На здоровье, Володя!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 21:28 (ссылка)
Улыбаюсь - всё правильно кушаем, а пуза всё равно отъели.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 18:34ссылка
Мало двигаемся, Мариночка!
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 01:46 (ссылка)
Интересная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 20:06ссылка
На пользу, Танечка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку