-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45608
Комментариев: 367955
Написано: 744628


Эффективный способ похудеть

Пятница, 15 Июля 2016 г. 15:03 + в цитатник

alt="Эффективный способ похудеть"/2835299__2_ (700x381, 116Kb)

Худеть с помощью диет мы все умеем. Беда в том, что потерянные килограммы возвращаются к нам снова, несмотря на наши усилия, на отказ себе в любимых блюдах, в сладком. В фитнес-зал тоже не каждый из нас пойдёт, одному лень, у другого времени не хватает. Самое простое, что может сделать каждый из нас – употреблять больше воды и отказаться от быстрых углеводов – это сахар, конфеты, булочки, тортики, всё то, без чего прекрасно можно обойтись. Думаете – не получится? А Вы попробуйте! Правила для желающих похудеть будут не слишком строгие, но они будут:
1. пересмотрите рацион питания, откажитесь от мучного и сладкого, от алкоголя и жирной пищи;
2. Утром, натощак, не забывайте выпить 1 стакан воды, или два стакана;
3. не пропускайте завтрак, утром калории сжигаются намного быстрее;
4. отдавайте предпочтение квашеной капусте, она содержит калорий в два раза меньше, чем свежая;
5. увеличьте физические нагрузки, начните с утренней зарядки, будете гарантированно терять 1-2 кг в день при соблюдении режима питания;
6. принимайте пищу не 1 раз, а 4-5 раз в день, желательно в первой половине дня, не забывайте про витамины и минералы, которые обязательно должны быть в пище;
7. вода ускоряет обмен веществ, поэтому старайтесь выпивать 1,5 литра чистой воды в день, она поможет вывести и продукты распада;
8. не забывайте про прогулки на свежем воздухе и про баню, в парной Вы можете потерять до 2 кг, но не злоупотребляйте – всё хорошо в меру;
9. массажи и обёртывания тоже помогут сбросить лишние килограммы;
10. Стимул для всех желающих похудеть: 1 шоколадка в день = 240 ккал, за месяц это 7200 ккал, откажись от неё!
 


 
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 10 пользователям

Марина_из_Минска   обратиться по имени Пятница, 15 Июля 2016 г. 15:59 (ссылка)
Привет,!Удачного дня тебе!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 17 Июля 2016 г. 18:03ссылка
Привет, Мариночка! Вот и выходные заканчиваются...
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 15 Июля 2016 г. 17:56 (ссылка)
Спасибо Иришка! Сейчас летом и худеется быстро!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Июля 2016 г. 18:50ссылка
У некоторых получается, некоторые никак не могут!
tanuuusa   обратиться по имени Пятница, 15 Июля 2016 г. 22:16 (ссылка)
Спасибо, ИРочка! Худеем!И без диет...вода-самое главное! И двигаться побольше!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 16 Июля 2016 г. 16:29ссылка
Что верно - то верно!
Al_lexandra   обратиться по имени Пятница, 15 Июля 2016 г. 22:50 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2016 г. 01:42 (ссылка)
СПАСИБО ИРОЧКА!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2016 г. 12:16 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 16 Июля 2016 г. 15:14ссылка
Здоровья и прекрасного настроения, Маечка!
Владимир_Шильников   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2016 г. 16:01 (ссылка)
Хороших тебе выходных Ирина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 16 Июля 2016 г. 16:36ссылка
Спасибо, Володя! Взаимные пожелания!
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Суббота, 16 Июля 2016 г. 18:51 (ссылка)
Худеем по твоей методике,Ира!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 17 Июля 2016 г. 18:24ссылка
Полезно для здоровья!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку