-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45508
Комментариев: 367640
Написано: 744005


Есть и худеть одновременно.

Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 10:59 + в цитатник

alt="Есть и худеть одновременно."/2835299_Est_i_hydet_odnovremenno_ (588x630, 527Kb)

Если раньше худели только по медицинским показаниям при сердечных заболеваниях и при проблемах с суставами, то сегодня худеют буквально все: и полные люди и худые. Худеть стало модным увлечением, при этом далеко не каждый думает, насколько это может быть опасно для здоровья. Ведь в обмене веществ участвуют все органы человеческого тела, включая костную ткань, мышцы, сосуды и мозг. Похудение – это колоссальная встряска для организма, и худеть, поэтому нужно правильно.
А при правильном похудении нужно помнить, что желудок лишь отвечает за поступление пищи и за её расщепление, а за движение пищи и за её переваривание отвечает уже не желудок, а селезёнка. Потом питательные вещества поступают в кровь и преобразуются в энергию ЦИ. Если питание организовано не правильно, то энергии ЦИ вырабатывается недостаточно, значит желудок и селезёнка не могут работать в полную силу. Замкнутый круг получается. При неграмотном похудении так и получается, что недостаток питания вызывает паралич буквально всех органов, они не могут работать без подпитки энергией. Именно поэтому и образуются залежи жира – организм просто не в состоянии вывести все его накопления. Хотите облегчить работу своему организму? Не стоит подвергать его испытанием диеты, какой бы хорошей она не казалась, всегда предварительно посоветуйтесь с диетологом. Может быть, именно Вам эта диета противопоказана. Постарайтесь просто правильно организовать своё питание.
1. Старайтесь есть в одно и то же время.
2. Старайтесь принимать пищу через каждые 3-4 часа понемногу.
3. Обязательно завтракайте. В питании должны присутствовать и белки и жиры и углеводы, но питание должно быть сбалансированным.
4. Не ешьте перед сном, после последнего приёма пищи должно пройти хотя бы 3 часа, прежде чем Вы отправитесь в постель.
5. Высокий уровень холестерина не позволяет активно сжигать жиры – помните об этом!
6. Не ешьте за рабочим столом, для приёма пищи должен быть отдельный стол, отвлекитесь от работы, это позволит Вам лучше пережёвывать пищу.
7. Не забывайте про физический упражнения, но не занимайтесь фитнесом на пустой желудок.
8. Включайте в рацион больше говядины, рыбы, баранины, яиц, но не увлекайтесь свининой, уткой, бройлерами, мороженым и сладостями.
9. Ешьте без ограничений фрукты и бобовые, но не перед сном.
10. Помните, что для сжигания жиров необходимо движение, поэтому после каждого приёма пище не забывайте сделать 100 шагов
Будете выполнять эти рекомендации – никаких диет Вам не потребуется, живите полной жизнью и радуйтесь каждому новому дню!
alt="Есть и худеть одновременно."/2835299__2_ (700x494, 183Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 14 пользователям

Lika_007   обратиться по имени Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:10 (ссылка)
Ipola, прекрасные рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:13ссылка
Благодарю! С наступающим тебя, но, надеюсь, ещё увидимся!
AlinkaColnishko   обратиться по имени Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:11 (ссылка)
БУДУ СТАРАТЬСЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЭТИХ СОВЕТОВ
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:12ссылка
У меня не всегда получается!
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:23 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:26ссылка
На здоровье, Маечка!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:32 (ссылка)
Ipola,
Очень все ПРАВИЛЬНО!!!Спасибо большое,Ирочка!!!С ПРАЗДНИКОМ!!!!Хорошего настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:53ссылка
И тебя с Праздником! Отличного вечера!
orliya   обратиться по имени Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 18:40 (ссылка)
Ipola благодарю, Ирочка, за советы! Все очень правильно!!!
483001311 (1) (520x520, 1437Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 22:56 (ссылка)
Хорошо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 20 Декабря 2016 г. 17:06ссылка
На здоровье, Мариночка!
Троян_95   обратиться по имени Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 23:44 (ссылка)
Прикольно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку