Лечение картофельным соком уже не одно столетие практикуется не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и для лечения, и для профилактики заболеваний ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), укрепления иммунитета, очищения организма, в косметологии и даже для похудения. Но, как и любое средство, картофельный напиток имеет и противопоказания, то есть при определенных обстоятельствах может принести вред организму. Выясним, чем именно полезен картофельный фреш, какие существуют противопоказания к применению и как правильно его готовить и пить.

Человек, набравший лишний вес уже и сам не рад такому приобретению, но часто справиться с лишним весом ему самому не под силу, а лишь только потому, что он пытается похудеть сам, без консультаций со специалистом. А ведь как все мы люди разные, так и типы ожирения бывают разные, и худеть надо, учитывая их различия. Почему нужно худеть? Да потому, что быть толстым и здоровым одновременно не получится! Полные люди испытывают проблемы не только с ногами и с дыханием, у них часто бывает диабет, нарушение пищеварения, проблемы с кожей, с желудком, с потенцией, наконец. Полный человек не испытывает радость при виде солнечного дня, он не может долго ходить по лесу, ему не нужны ни горы, ни цветы, ему бы полежать и отдохнуть… Посмотрим, что общего и в чём различия от типов ожирения и как можно похудеть каждому из нас.

• Не стоит слишком резко ограничивать себя в количестве потребляемой пищи или снижать её калорийность.  Резкое снижение веса - на 10% в течении одного месяца может привести к возникновению заболеваний, которые напрямую зависят от обмена веществ.
• Нормальная потеря веса без вреда для здоровья это 1-2 кг в месяц. Если Вам удастся придерживаться таких темпов, не стремитесь ускорить процесс, это может привести к нарушению сопротивляемости организма стрессам и болезням.
• Худеть нужно с умом! Всегда лучше закрепить достигнутый результат и привыкнуть к своему новому состоянию, а потом двигаться дальше.
• Усилить обменные процессы в своём организме можно несколькими способами: с помощью физических упражнений либо с помощью изменений в своём рационе питания.
• Ускорить метаболизм помогает яблочный уксус, для  этого нужно перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса. как это работает? Яблочный уксус снижает аппетит, способствует расщеплению жиров, содержит калий и органические кислоты, полезные для организма. Яблочный уксус можно применять и наружно для массажа и обёртывания проблемных участков тела. Людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатипёртсной кишки этот способ противопоказан. 
• Зелёный чай тоже помогает похудеть, так как в нём содержится катехин, способный не только ускорять метаболизм, но и активно бороться с раком и ВИЧ-инфекцией, в тому же зелёный чай способствует очищению организма, регулируя работу желудочно-кишечного тракта.
• Ускорить метаболизм поможет и стакан тёплой воды, выпитый за 40 минут до приём а пищи. Он не только ускорит обмен веществ, но и поможет включить в обмен уже накопленные жиры. При недостатке воды процессы метаболизма прекращаются, и похудение приводит к образованию морщин и складок на коже.

Чтобы скинуть парочку лишних килограмм - диета от диетологов!

Таблица совместимости продуктов

Геркулесовая диета не является сбалансированной диетой, и, хотя она и очень эффективная, лучше всего посоветоваться с врачом, перед тем как сесть на эту диету. За месяц Вы потеряете больше 7-9 кг, а это вполне ощутимый результат. К тому же геркулесовая диета не предполагает отказ от других продуктов, вы так же, как и раньше, будете употреблять мясо нежирных сортов, курятину и рыбу. Отказаться стоит лишь от тортов, пирожных и газированной воды, в которых много сахара.