Задумываясь о том, как бы поскорее привести себя в форму к летнему сезону, мы часто забываем о том, полезно ли будет наше похудание для нашего здоровья. Многие привыкли к тому, чтобы выбирать диету не столько руководствуясь здравым смыслом и советами диетолога, сколько ошеломляющими результатами похудеть на большое количество килограмм, а ведь худеть быстро так же вредно, как и набирать вес. Любое похудение – стресс для организма, и если разгрузочные дни организм переносит довольно просто, активизируя свои внутренние резервы, то сидение на диетах может обернуться бедой для всего организма, вплоть до нарушения обмена веществ.    Сегодня в арсенале любого человека достаточно много способов похудеть без диет, без необходимости строгого ограничения количества потребляемой пищи. Это такие способы, как уменьшение калорийности еды, замена тяжёлых жиров более лёгкими продуктами, включение в пищу большого количества овощей и фруктов, употребление большого количества обычной питьевой воды, увеличение физической активности, употребление продуктов, способствующих похудению. Сироп диетический Идеалекс, например, не только способствует снижению веса, но и снижает давление и сахар в крови, заметно усиливает метаболизм, защищает и укрепляет зрение. Такой комплексный подход к снижению веса пойдёт на пользу каждому, кто решил заняться своим здоровьем и сбросить лишние килограммы. Выбирая диету для себя, выбирайте здоровый подход к решению проблемы оптимального веса без ущерба для своего здоровья и самочувствия, и ещё раз посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Ведь здоровье у нас одно, и его не купишь ни за какие деньги.

Наиболее эффективные диеты по мнению специалистов.

 

Название диеты	Продолжительность диеты	Результат	Принцип диеты
Голливудская диета	две недели	-7 кг	Нельзя есть хлеб
Капустная диета	одна неделя	-5 кг	Нельзя употреблять жиры
Японская диета	две недели	-7 кг	Употребление морепродктов без соли
Бразильская диета	одна неделя	-4 кг	Употребление овощей, фруктов, овощных супов.
Идеальная диета	10 дней	-7-10 кг	Употребляем только рис, картошку, овощи, пьём лишь чистую воду.
Гречневая диета	две недели	-4-8 кг	Употребляем только разбухшую гречневую кашу, предварительно залитую горячей водой.
Суповая диета	одна неделя	-4 кг	Можно употреблять разные супы, но: без добавления картошки, бобовых культур, сливочного масла, специй. Употребление соли ограничено. Хлеб не кушаем.
Кефирная диета	одна неделя	-4-5 кг	Каждый день выпиваем 1,5 л. нежирного кефира.

Выбирайте нужную и худейте на здоровье, не забывая при этом правила похудения: