Спасибо!

Сама я не худею, мне не требуется! Предпочитаю нормально питаться, не переедая!

Нет никакого секрета. Отказалась от мучного, жирного, сладкого (кроме мёда) В меню мясо, овощи, фрукты (кроме бананов и фиников), каши (рис-редко), Всё в вареном виде или на пару. Из специй-только лук, чеснок. Последний раз ела за 6 часов до сна. Приходилось пораньше ложиться спать, чтобы не есть перед сном. Для меня это было сложно. И зарядка (если честно - ленилась) Иногда и сухого вина бокал, чтобы не выделяться в компании. Первые 2 недели сдвигов почти никаких. Это напрягает, теряешь веру. Зато потом все отлично. За 2 месяца привыкаешь к такой жизни, и по-другому уже не хочется. У меня было именно так.
А потом главное - это удержать вес. Это не трудно. Если чего-то из запрещенного очень хочется, позволяла себе попробовать ЧУТЬ-ЧУТЬ. Ощущаешь вкус в полной мере! Это кайф! Чтобы достичь желаемого нужна "железная" мотивация, чтобы не "соскочить". И все получится. И последнее. Определите для себя свой вес, к которому будете стремиться. Это обязательно. Желаю успеха!