🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Для каждого есть в мире звук, Единственный, неповторённый.... - (0)"...Мы вообще остаёмся такими, какими были в три, шесть, десять или двадцать лет. В шесть-семь лет х...
(и еще 84357 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Как добиться плоского живота? |
Дневник |
Справиться с лишним весом и добиться плоского живота можно только в том случае, если нет проблем со здоровьем. Если проблемы есть, надо лечиться, следуя наставлениям лечащего врача. Если проблем нет – помогут регулярные тренировки, которые проводятся не меньше 2 раз в неделю. Не надо выполнять сразу много упражнений и доводить себя до изнеможения, достаточно 4-5 упражнений, которые выполняются на совесть. Кроме того, есть упражнения, которые абсолютно бесполезны, об этом стоит помнить.
Метки: упражнения плоский живот тренировка здоровье |
Максимально эффективные упражнения для каждой части тела |
Дневник |
Чтобы тренировки приносили максимум результата, нужно подобрать правильные упражнения. Фитнес-эксперт Трейси Маллет выбрала самые эффективные упражнения для всех основных мышц тела. Такую тренировку легко выполнять и дома. Занимаясь всего три раза в неделю, вы увидите результат меньше чем через месяц!
Метки: упражнения тренировка на все мышцы комплексна тренировка эффективные упражнения |
5 минут для здоровья! |
Дневник |
Секрет этих упражнений в том, что их можно делать, не вставая с кровати!
Лёжа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги подняты вверх под углом 90°, носки вытянуты. Начинаем поочерёдно сгибать ноги в коленях, напрягая при этом переднюю часть бедра. Выполняем по 10 раз на каждую ногу.
Метки: гимнастика с утра упражнения хдоровье упражнение для ног |
Хотите запастись энергией с утра? |
Дневник |
Простой комплекс упражнений поможет Вам быть на высоте весь день!
Сделать своё настроение чуть лучше, а здоровье чуть крепче поможет Вам пятнадцатиминутная тренировка.
Получится у каждого, только не надо торопиться!
Метки: упражнения зарядка энергия здоровье |
«Как убрать низ живота за короткий период» |
Дневник |
Жир с живота нельзя убрать ничем иным, как регулярными тренировками. Сначала жир будет уходить медленно, потом всё быстрей и быстрей, когда жиросжигание превратится в обязательную функцию вашего организма. Вы сами заметите эти перемены! Выполнять упражнения надо медленно, без рывков, чтоб не допустить растяжений и вывихов! Заботиться о красоте своего тела и о своём здоровье - ваша задача. Никто другой Вам не поможет! Удачи в похудении!.
Метки: упражнения похудение метаболизм ускорение метаболизма |
6 простых упражнений для красивой фигуры |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка красивая фигура песочные часы |
Йога от запоров доступна каждому! |
Дневник |
Метки: упражнения йога гимнастика от запоров здоровье |
Китайские упражнения для ног, которые задерживают старение организма |
Дневник |
После гимнастики желательно сделать успокаивающую ванночку для ног.
Метки: Китайские упражнения для ног гинастика для стоп упражнения самомассаж точка молодости омоложение |
Делаем простые упражнения на осанку |
Дневник |
Метки: упражнения осанка красивая фигура упражнения на осанку |
Упражнения от боли в спине и шее при остеохондрозе |
Дневник |
Метки: упражнения комплекс упражнений здоровье спины |
Упражнения йоги для правильной осанки |
Дневник |
Метки: правильная осанка осанка здоровье асаны йога позы йоги упражнения исправление осанки |
Невероятный курс упражнений для пресса |
Дневник |
У женщин есть несколько проблемных зон, в их числе живот, бёдра и бока. Выполняя упражнения из этого комплекса, Вы решаете сразу несколько задач:
избавление от целлюлита,
похудение в области живота,
улучшение пищеварения
Если кому-то не нужна тонкая талия и плоский живот, выполнять эти упражнения НЕ НУЖНО. Если хотите иметь красивую, подтянутую фигуру, то надо заниматься. Выполняя каждое упражнение по 10-15 раз ежедневно, Вы быстро приведёте себя в форму. Противопоказаниям к занятиям являются болезни сердца и суставов, онкологические заболевания, повышенная температура и беременность. Если Вы сомневаетесь в необходимости занятий, лучше не начинайте, хороший результат Вы получите только в том случае, если будете заниматься фитнесом регулярно и с удовольствием. Занятия через силу ничего полезного Вам не принесут. Здоровья и отличного настроения!
Метки: упражнения тренировка упражнения на пресс похудение |
Упражнения, которые возобновляют все обменные процессы в крови и лимфе |
Дневник |
Метки: упражнения гимнастика для стоп здоровье обменые процессы |
Если у Вас болит поясница... |
Дневник |
.....а это часто бывает при малоподвижном образе жизни, если Вы долго сидите в неудобной позе, и даже не делаете себе перерывы....
Метки: упражнения боль в пояснице упражнения от боли лечение упражнениями |
Упражнения, которые можно делать даже в постели! |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка в постели стройная фигура тренировка здоровье |
15-минутный комплекс для упругого живота |
Дневник |
Метки: Упражнения здоровье гимнастика плоский живот |
Включи процесс жиросжигания с хулахупом! |
Дневник |
Для ее выполнения положи обруч на пол. Встань в центре круга. Возьмись за хулахуп двумя руками, подними до уровня талии. Ноги разведи чуть дальше, чем ширина плеч. Следи за спиной. Она должна быть прямой. Теперь одним движением раскрути обруч по часовой стрелке. Вместе с «раскруткой» обруча ты должна начать вращать талией. Так поддерживается амплитуда, и снаряд делает обороты вокруг корпуса. Постарайся подольше задержать обруч на талии, напрягая мышцы пресса. Вращая хулахуп, никогда не задерживай дыхание. Дыши глубоко и равномерно.
Продолжительность и частота тренировок с обручем
Оптимальное время тренировок с хулахупом – 30-40 минут. Можно меньше, но в этом случае занятия с обручем не принесут желаемых результатов. Известно, что первые 20 минут организм в качестве энергии расходует глюкозу, полученную из пищи. И лишь потом он берется за «жировые залежи».Если ты еще новичок, то начинай с коротких тренировок – не более 3-10 минут. Постепенно увеличивай время до 20-30 минут.
Метки: обруч похудение тренировка упражнения похудение с хулахубом сжигание калорий хулахуп |
Упражнения для здоровья спины |
Дневник |
|
Метки: упражнения тренировка здоровье спины |
Простые способы избавления от двойного подбородка |
Дневник |
Хотите избавиться от двойного подбородка - приучитесь спать без подушки, воспользуйтесь небольшим валиком, который подкладывайте под шею.Помогут и специальные упражнения:
Метки: двойной подбородок упражнения избавление от двойного подбородка |
Уменьшаем талию. |
Дневник |
Уменьшить талию не просто, и без упражнений здесь не обойтись. Вот самые эффективные.
Метки: тренировка упражнения для талии упражнения талия фитнес дома |