🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
ЦВЕТЕНИЕ И АРОМАТ В МОЕМ САДУ. - (0)Яблони , вишни, груши...короче, все цветет! Стоит такой аромат! Приглашаю и вас побывать в этом ц...
(и еще 84253 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Простые упражнения, которые нужно делать каждый день! |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для рук подтяжка рук гибкость суставов красивые руки |
Долой боль: шесть эффективных упражнений от боли в спине |
Дневник |
Бывает так, что после продолжительного нахождения в одной позе ломит спину, сложно разогнуться, иногда и пройти сложно пару шагов, пока не разомнёшься. От этой боли чего только не делают: и компрессы, и ванны, и мази разные, но помогают они лишь на время, потом всё повторяется заново. Проблема в том, что мы разучились много двигаться, большую часть времени привыкли проводить в сидячем положении. А ведь человек создан для движения, именно для этого нужны ему крепкие суставы, прочный позвоночник. Спасти на время от боли помогут Вам простые упражнения, которые помогут снять напряжение с позвоночника.
Метки: шесть эффективных упражнений упражнения от боли в спине боль в спине упражнения |
Пейте и худейте! |
Дневник |
Метки: похудение напиток для похудения упражнения здоровье стройная фигура |
Комплекс упражнений для ног |
Дневник |
Иметь стройные ножки хотят все, но мало иметь красивые ноги, надо заботиться и об их здоровье. Сейчас многие люди страдают от варикозного расширения вен, и часто это связано с недостатком двигательной активности. Мы долго сидим в одной позе, потом начинаем ходить долго, из-за неравномерности нагрузки страдают ноги. А ведь довольно просто встать и сделать разминку, чтобы не возникало застойных явлений в ногах. Например, привычка вставать со стула каждый 15 минут – полчаса, если Вы сидите у компьютера. Встали, поднимитесь на носочки несколько раз, это простое упражнение улучшит кровообращение в ногах, разгонит лимфу. Это ведь так просто, зато поможет сохранить ваши ножки здоровыми. Не надо бегать, если Вы ведёте малоактивный образ жизни, это непосильная нагрузка на ваши ноги не прибавит Вам здоровья, а вот подняться на носочки несколько раз в день полезно каждому, точно так же, как поднимать ноги в положении лёжа, или выполнять другие упражнения, показанные на рисунке. Удачи всем и здоровья вашим ногам!
Метки: упражнения Комплекс упражнений для ног стройные ноги здоровье свобода движения |
Сергей Бубновский: что делать, если болят колени |
Дневник |
|
Метки: упражнения упражнения для суставов упражнения Бубновского движение без боли |
Йога для улучшения слуха 3 асаны для хорошего слуха |
Дневник |
Метки: йога для слуха упражнения асаны для слуха здоровье |
Простые упражнения для избавления от второго подбородка |
Дневник |
Метки: упражнения второй подбородок красота здоровье |
Упражнения для лица и щек |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для лица подтяжка от отёчности |
Брус для домашних тренировок |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка похудение упражнения для суставов |
Йога для плоского живота: несложные асаны в картинках |
Дневник |
Метки: йога для живота йога асаны упражнения плоский живот стройная фигура |
Гибкость - вторая молодость! Чтоб суставы не болели. |
Дневник |
Метки: Гибкость Чтоб суставы не болели. упражнения комплекс упражнений здоровье |
Скручивания корпуса, сидя на стуле - простое и полезное упражнение! |
Дневник |
Метки: упражнения здоровая спина плоский живот тренировка |
Качаем пресс, не вставая со стула: 6 упражнений для плоского живота👍 |
Дневник |
Каждое упражнение выполняем по 20-30 раз.
1 упражнение. Колено к груди: укрепляет мышцы живота, облегчает пищеварение, ускоряет сжигание жира. Выполняем поочерёдно для каждой ноги.
2 упражнение. Два колена, в груди: укрепляет всех мышцы живота, эффективно и мягко работает на улучшение системы пищеварения.. Повторяем по 10-20 раз.
3 упражнение. Два колена, груди и тела с косой: помогает укрепить мышцы поясничного отдела, боковые мышцы живота, помогает сжечь калории. Повторяем 10-20 раз.
4 упражнение. Укрепляет все мышцы. Руками поочерёдно дотягиваемся до носков ног, разворачивая корпус. Выполняем 10-20 раз.
5 упражнение. Поднимаемся над стулом, задерживаясь в таком положении на 10-20 секунд. Повторяем 20 раз. Поручни стула должны быть надёжными!
6 упражнение. Колени к локтю. Полезно для улучшения координации движений. К правому локтю левое колено и наоборот. Выполняем не слишком быстро, но в хорошем темпе по 10-20 раз на каждую сторону.
Метки: упражнения тренировка здоровье |
Гимнастика для ленивых |
Дневник |
Эти упражнения можно выполняьь, не отходя от телевизора!
Метки: упражнения гимнастика для ленивых простые упражнения стройная фигура |
Целительная йога |
Дневник |
|
Метки: йога полезная ёога целительная йога здоровье исцеление упражнения |
Дыхательные упражнения и упражнения для расслабления |
Дневник |
Метки: упражнения дыхание расслабление |
Комплекс упражнений для коленных суставов |
Дневник |
Метки: упражнения здоровье суставов здоровье комплекс упражнений |
Скручивания - самые эффективны упражнения для похудения! |
Дневник |
Метки: похудение скручивания упражнения тренировка фитнес |
Плоский живот - это просто! |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка здоровье плоский живот упражнения для живота |
Лучшие упражнения для плоского живота! |
Дневник |
Упражнений для плоского живота много, но эти остаются самыми эффективными на сегодняшний день! Если хотите быть всегда в форме, приучите себя каждое утро, натощак, выполнять эти два упражнения по 10 раз. Этого будет достаточно для того, чтобы талия у Вас всегда была!
Метки: упражнения тонкая талия плоский живот упражнения для пресса здоровье |