-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581

Можно ли устроить разгрузочный день на мандаринах?

Дневник

Пятница, 28 Июня 2019 г. 14:14 + в цитатник

alt="разгрузочный день на мандаринах"/2835299_razgryzochnii_den_na_mandarinah (700x589, 64Kb)

Мандарины идеально подходят для разгрузки по ряду причин:
 
  1. Плоды имеют минимум калорий (40 ккал на 100 грамм) и на 85% состоят из воды.
  2. В период диеты, из-за скудной и однообразной пищи, организм испытывает дефицит питательных веществ, а мандарины восполняют этот недостаток, благодаря богатому составу полезных элементов и витаминов.
  3. Цитрус — продукт с отрицательной калорийностью, то есть на его переваривание организм затрачивает гораздо больше калорий, чем получает.
  4. Вкусная мякоть мандарина богата пектинами, которые очищают клетки организма от токсинов и шлаков.
  5. Плоды содержат много аскорбиновой кислоты, которая также способствует похудению, а имеющиеся растительные волокна помогают очистить кишечник и избежать неприятностей с пищеварением.
  6. В мандаринах содержится мало сахаров и практически нет жиров.
  7. Фрукты содержат вещества, помогающие расщеплять жиры, а это еще один плюс в пользу похудения.
  8. Обладают легким мочегонным эффектом и помогают выводить соли мочевой кислоты из почек.
  9. Хороший детоксикант, так как в составе содержит щавелевую кислоту, которая снижает холестерин.
  10. Растительная клетчатка мандарин снижает аппетит и сохраняет чувство сытости.
 
2835299_ (700x333, 3181Kb)
 
Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Пейте и худейте!

Дневник

Вторник, 25 Июня 2019 г. 13:08 + в цитатник

alt="Пейте и худейте!"/2835299_Peite_i_hydeite (700x366, 32Kb)

Ингредиенты
200 мл воды
½ чайной ложки порошка корицы
1 чайная ложка мёда
Приготовление напитка для похудения
1. Вскипятить воду.
2. Добавить корицу, размешать. Подождать 30 минут, пока смесь остынет.
3. Добавить чайную ложку мёда, размешать и поставить напиток в холодильник.
4. Выпить напиток за полчаса до сна.
Пить напиток нужно только перед сном, пока Вы спите, он будет работать:
очистит ваш пищеварительный тракт,
удалит грибки и паразитов,
избавит кишечник от болезнетворных бактерий
Напиток можно употреблять всей семьёй, исключение составляют люди с хроническим гастритом, язвой двенадцатиперстной кишки и другие люди, имеющие аллергию на мёд или корицу, кому специально указал это лечащий врач. Здоровья всем и приятного похудения!
Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Легкие куриные котлеты с овсянкой

Пятница, 21 Июня 2019 г. 10:32 + в цитатник
simpleslim.ru/legkie-kuriny...ovsyankoj/

alt="Легкие куриные котлеты с овсянкой"/2835299_Legkie_kyrinie_kotleti_s_ovsyankoi (700x502, 43Kb)

Питание на диете может быть вкусным и разнообразным, если не лениться и периодически подыскивать новые рецепты. Один из таких — нежные куриные котлетки с геркулесом. Потребуется немного филе и три ложки овсянки, требующей варки. Приготовление очень простое, а стоимость готового блюда не превышает 100 рублей.
 
Куриные котлеты с овсянкой — идеальное решение для завтрака или обеда. Блюдо сочетает как сложные углеводы, так и белки. Куриная грудка считается диетическим и очень полезным продуктом. Жир в составе филе практически отсутствует — не более 1,9 грамма, если снять кожу.
Ингредиенты:
 
2 штучки куриных филе — одна целая куриная грудка;
3 столовых ложки овсянки;
2-3 столовых ложки молока;
соль, специи, сушеный чеснок по вкусу;
можно добавить зелень, но не обязательно.
Куриное филе необходимо использовать свежее, без шкурки, косточек и жилок. Геркулес — традиционный, требующий варки. Молоко — маложирное, около 1,5%. Специи и чеснок опционально, как больше нравится. А вот солить нужно как можно меньше — соль удерживает жидкость, провоцирует отеки и набор веса.
 
Способ приготовления
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 14 раз

Отзывы о «Hoodix»: развод или нет?

Дневник

Четверг, 20 Июня 2019 г. 16:45 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Отзывы о «Hoodix»: развод или нет?"/2835299_HOODIX2_1_ (700x550, 120Kb)

alt="Отзывы о «Hoodix»: развод или нет?"/2835299_1 (310x462, 17Kb)Когда новые лекарственные препараты поступают в аптечную сеть, сразу возникает волна потребительского шума. Одним препарат нравится, быстро помог, другие не столь оптимистичны в своих суждениях. Чтобы понять, что за препарат «Hoodix»,  для начала нужно прочитать отзывы о Hoodix на сайте https://razvodpravda.ru, так проще разобраться в сложившейся ситуации.
«Hoodix» (Худикс) предназначен для сжигания жира, он должен помочь многим людям избавиться от лишних килограммов, помочь похудеть. Проблема эта для современных людей очень актуальная, ведь из-за лишнего веса многие страдают различными заболеваниями, в том числе болезнями суставов, сосудов и сердца.
Лекарственная форма «Hoodix» представляет собой шипучие таблетки, которые легко растворяются в воде. Единственным дилером, распространяющим таблетки, является Компания «Hoodix», это на случай возможности нарваться на подделку. Эта же компания при реализации препарата устраивает акции, в данное время продажи осуществляются со скидкой 50%, что приятно.
Как работает «Hoodix»? 
Благодаря своему оригинальному составу, «Hoodix» оказывает тонизирующее действие на весь организм, а уникальные природные компоненты препарата справляются со многими проблемами:
мангустин поможет избавиться от возникшего чувств голода,
омега-3 укрепит ваше сердце и сосуды,
полипренолы канадской пихты снизят уровень стресса на организм, окажут успокаивающее действие,
L-карнитин поможет вашему телу худеть пропорционально, 
падуб парагвайский улучшит пищеварение, нормализует перистальтику кишечника,
зингерон закрепит плаченные результаты, запустит в организме программу по самостоятельному сжиганию жира
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Агасеки». Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею.

Дневник

Среда, 19 Июня 2019 г. 10:30 + в цитатник

 Главное — делать упражнение на голодный желудок. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Упражнение«Агасеки»   стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.

Для начала нужно просто лечь на пол и расслабиться, полежать так около 30 секунд.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Брус для домашних тренировок

Дневник

Вторник, 18 Июня 2019 г. 10:52 + в цитатник

alt="Брус для домашних тренировок"/2835299_1 (700x700, 4230Kb)

Имея у себя в доме брус, с помощью которого можно соорудить небольшое возвышение или устойчивую невысокую скамейку, можно выполнять простые, но эффективные упражнения для ног и для бёдер. Нагрузка, получаемая при этом, будет достаточна для того, чтоб сжечь лишний жир, кожа подтянется, Вы будете выглядеть великолепно!
Не стоит ждать быстрого моментального эффекта, первые результаты появятся не раньше, чем через месяц регулярных тренировок. Чем хороши такие упражнения:
Вы даёте необходимую физическую нагрузку, не выходя из дома,
Вы можете выполнять упражнения во время просмотра телевизионных программ,
эти упражнения улучшают настроение, и заниматься ими можно в любое время, как Вам удобно!
Брус позволяет нам разнообразить наши упражнения. Что мы может делать, используя брас?
1. Прежде всего, можно выполнять самые простые движения, давая нужную нагрузку ногам: подниматься на брус поочерёдно двумя ногами, перепрыгивать через брус, если он не слишком высокой, перешагивать через него, спрыгивать с бруса, выполнять на нём приседания, наклоны, для тренировки вестибулярного аппарата.
2. На брусе можно выполнять отжимания, это довольно просто, немного сложнее, чем с упором на диван или стол.
3. Поставив одну ногу на брус, достаньте руками до носка ноги, это отличная растяжка, надо выполнить поочерёдно для каждой ноги, без резких движений.
4. Правой ногой встаньте на брус, левой вернитесь в исходное положение, имитируйте ходьбу по лестнице, просто, и выходить из квартиры не надо! Лично мне брус очень нравится! Простой и доступный всем спортивный снаряд.
Совсем е обязательно выполнять сразу все упражнения, выполняйте те, какие Вам хочется, не забывая при этом про необходимость разминки. Удачи всем и отличного настроения!
 

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как похудеть с помощью рук?

Дневник

Суббота, 15 Июня 2019 г. 13:54 + в цитатник

alt="Как похудеть с помощью рук?"/2835299_POHYDET_S_POMOShU_RYK (700x455, 48Kb)

Как рассчитать идеальную порцию еды необходимую нашему организму, рассказали ученые. Оказывается, помогут в этом наши руки.
 
Для успешного похудения нужно контролировать порции еды, которую человек употребляет в течение дня. Однако не всегда легко определить необходимое количество продуктов. Специалисты рассказали, как рассчитать нужные порции еды с помощью рук. При этом способе похудения не нужны утомительные взвешивания продуктов и подсчеты калорий, все достаточно просто.
 
Чтобы определить необходимое количество макарон, нужно отварить ровно столько, сколько умещается в две ладони руки. Длинные спагетти можно сжать между большим и указательным пальцем одной руки, пальцы при этом должны плотно соприкасаться. Рис, другие злаки и хлопья для завтрака также нужно зачерпывать обеими ладонями, как воду.
Картофелина должна быть размером с кулак, ее вес составит примерно 200 граммов. Порция куриной грудке должна уместиться на ладони, а кусочек сыра чеддер по длине не должен превышать двух больших пальцев, соединенных вместе.
Всего в день для успешного похудения диетологи советуют употреблять 5 порций овощей и фруктов, примерно 2-3 порций молочных продуктов, 3-4 порции углеводов с клетчаткой, 2-3 порции бобовых, мяса и рыбы. Польза такой сбалансированной диеты доказана в ходе многочисленных научных исследований.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений на растяжку для желающих похудеть.

Дневник

Пятница, 14 Июня 2019 г. 11:26 + в цитатник
Занятия растяжкой не требуют много времени или специального оборудования и уже через неделю дают потрясающие результаты. Не верите? -. Убедитесь сами!
2835299_1 (425x700, 15Kb)
 
Элементы растяжки есть в самых разных фитнес - программах, от всем знакомых пилатеса и йоги до лишь обретающих популярность тайчи и маккохо. Вместе с ведущими фитнес - инструкторами мы отобрали лучшие упражнения из каждого направления и на их основе создали несложный 15-минутный комплекс, который поможет каждому снять стресс и мышечное напряжение, а также укрепить спину и живот, сделать более гибким позвоночник и улучшить осанку. Выполняйте каждое упражнение 1-3 раза, а скручивания - 8-10 раз.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Напиток для экстремальной потери веса (10 кг)!

Дневник

Среда, 12 Июня 2019 г. 10:56 + в цитатник

alt="Напиток для экстремальной потери веса (10 кг)!"/2835299_Napitok_dlya_ekstremalnoi_poteri_vesa_10_kg_1_ (700x367, 255Kb)

Ингредиенты:
1 стакан воды.
1 столовая ложка лимонного сока.
2-3 столовые ложки сока алоэ вера.
1 столовая ложка меда.
1 чайная ложка имбирного порошка.
Приготовление:
1. Во-первых, в 1 стакан фильтрованной воды добавьте 2-3 столовые ложки сока алоэ вера.
2. После этого добавьте сок из ½ лимона с 1 чайной ложкой имбирного порошка.
3. Добавьте мед в конце и хорошо перемешайте.
Этот удивительный напиток, который сжигает жиры, должен быть выпит на пустой желудок утром. Результаты употребления этого напитка появятся только после нескольких применений, и вы будете ошеломлены изменениями в вашем организме!
 

alt="Напиток для экстремальной потери веса (10 кг)!"/2835299_Napitok_dlya_ekstremalnoi_poteri_vesa_10_kg_1_ (700x372, 289Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения, которые помогут избавиться от жира на животе

Дневник

Среда, 05 Июня 2019 г. 10:42 + в цитатник

2835299_11 (371x209, 899Kb)

Худеть надо, особенно если Вы испытываете проблемы с лишним весом, если Вас беспокоят сердце и сосуды, если Вам сложно ходить и выполнять простейшие движения. Если Вы стали неповоротливы и мало двигаетесь. Помните, что движение - это жизнь! Худейте на здоровье, только не злоупотребляте диетами. Худеть надо так, чтоб было приятно самому, с удовольствием!. 

alt="Упражнения, которые помогут избавиться от жира на животе"/2835299_Yprajneniya_kotorie_pomogyt_izbavitsya_ot_jira_na_jivote (700x467, 67Kb)

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Скручивания - самые эффективны упражнения для похудения!

Дневник

Пятница, 31 Мая 2019 г. 11:40 + в цитатник

1 (700x420, 186Kb)

Задействованы все группы мышц, поэтому нагрузка проводится на все проблемные участки. Изначальное положение – улечься удобно спиной на твёрдую поверхность, максимально втянуть живот, лопатки постараться свести вместе. Руки завести за голову, нижние конечности немного расставить.
 
Одну нижнюю конечность поднять (часть от коленки до стопы должна быть параллельной полу). Поднимать верхнюю часть туловища к коленке, причём позвоночник должен находиться в прежнем положении. Чередовать ноги, не забывать о фиксации каждого положения – не менее полминуты.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как похудеть быстро, ничего при этом не делая? Упражнение «АГАСЕКИ»

Дневник

Вторник, 28 Мая 2019 г. 10:38 + в цитатник

alt="Как похудеть быстро, ничего при этом не делая"

2835299_pohydenie (284x480, 637Kb)Есть такое упражнение, которое называется  «АГАСЕКИ», оно позволит даже ленивым довольно быстро сбросить вес.

Выполняется это упражнение на голодный желудок!

1. Ляг на пол, расслабься. Настройся на растяжение 30 секунд.
 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

«Сотня» — идеальное решение для разогрева

Дневник

Суббота, 25 Мая 2019 г. 10:27 + в цитатник

Оно разогревает как мышцы живота и рук в плечевом суставе, так и мышцы груди, которые мы используем для дыхания.


alt="«Сотня» — идеальное решение для разогрева"

Это упражнение стабилизирует поясничный отдел позвоночника. В уникальном сочетании сходятся дыхательная гимнастика и хорошая проработка мышц пресса и рук, укрепление центра и отличная растяжка ног и шеи.
 
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
  1. Исходная позиция: лежа на спине. Ноги согнуты, ладонями можно придерживать колени.
  2. На выдохе подними верх корпуса, потянись ладонями вдоль пола вперед и выпрями ноги вверх. При этом корпус плотно прижат к полу и стабилизирован. Лопатки не касаются коврика!
  3. На вдохе вернись в исходное положение.
  4. Для упрощения: согни ноги в коленях под углом 90 градусов. Голова опущена на пол или на небольшую подушку.
  5. Упражнение выполняется в несколько подъемов и спусков (от 5 до 15). В зависимости от физической подготовки можно корректировать их количество. При работе руками постарайся выполнить сто ударов.
  6. По самочувствию и возможности можно уменьшить или увеличить количество ударов примерно до половины.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

«Как убрать низ живота за короткий период»

Дневник

Пятница, 24 Мая 2019 г. 13:57 + в цитатник

alt="«Как убрать низ живота за короткий период»"/2835299_Kak_ybrat_niz_jivota_za_korotkii_period (700x232, 19Kb)

Жир с живота нельзя убрать ничем иным, как регулярными тренировками. Сначала жир будет уходить медленно, потом всё быстрей и быстрей, когда жиросжигание превратится в обязательную функцию вашего организма. Вы сами заметите эти перемены! Выполнять упражнения надо медленно, без рывков, чтоб не допустить растяжений и вывихов! Заботиться о красоте своего тела и о своём здоровье - ваша задача. Никто другой Вам не поможет! Удачи в похудении!.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Жиросжигающий напиток ускорит метаболизм во время сна.

Дневник

Четверг, 23 Мая 2019 г. 10:54 + в цитатник

alt="Жиросжигающий напиток ускорит метаболизм во время сна.!/2835299_Jirosjigaushii_napitok_yskorit_metabolizm_vo_vremya_sna (700x465, 295Kb)

Всего один стакан из этого напитка перед сном поможет избавиться от излишнего жира в организме, особенно на животе. Жиросжигающий напиток ускорит метаболизм во время сна. Его очень легко приготовить и он очень эффективен, если употреблять его ежедневно.
 
Лишний жир на животе — проблема многих из нас. С помощью этого мощного напитка вы будете терять вес в кратчайшие сроки.
 
Когда мы засыпаем, наш метаболизм замедляется до нашего пробуждения. Суть этого напитка в том, чтобы ускорить метаболизм во время сна. Объединив эти полезные ингредиенты вы укрепите здоровье и навсегда избавитесь от надоедливых отложений.
 
Жиросжигающий напиток для ускорения метаболизма во время сна
Ингредиенты:
 
  • 1 лимон;
  • 1 огурец;
  • 1 столовая ложка тертого имбиря;
  • 1 столовая ложка сока алоэ вера;
  • Пучок петрушки или кинзы;
  • ½ стакана воды.
Приготовление:
 
Приготовить напиток просто. Превратите в сок все ингредиенты, (смешайте в блендере) которые мы упоминали выше и просто пейте его перед сном.
 
Почему это работает:
  1. Огурцы содержат много клетчатки, воду и мало калорий. 1 огурец содержит всего 45 калорий, что делает его идеальным продуктом снижающим вес.
  1. Петрушка и кинза богаты антиоксидантами и многими жизненно важными витаминами и минералами, что способствует удержание воды в организме, не вызывая вздутие живота и дискомфорт.
  2. Лимон вымывает все токсины, которые накапливаются в организме. Когда токсины вымываются, ваш метаболизм значительно улучшается и процесс сжигания жира ускоряется.
  3. Имбирь повышает метаболизм, предотвращая запоры, что помогает организму выводить излишние жировые отложения. Если вы хотите сделать свой живот плоским, включите имбирь в свой ежедневный рацион.
  4. Алоэ Вера одно из наиболее эффективных средств для похудения, так как сок Алоэ богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Давайте попробуем Диету «5 ложек»!

Дневник

Четверг, 23 Мая 2019 г. 10:38 + в цитатник

Мне кажется - это идеальный вариант для всех, кто хочет похудеть! Никаких противопоказаний, никаких особых ограничений, кроме того, что в тарелку не накладываешь еды доверху, а берёшь только 5 столовых ложек! У многих, кто сидел на этой диете, только положительные отзывы! 

alt="Диета «5 ложек»"/2835299_Dieta_5_lojek (700x390, 62Kb)

Популярная диета «пять ложек» – одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг сравнивают свое пищевое поведение с естественными навыками животных и птиц, едящих малыми порциями и довольно часто. Такой подход поможет в первую очередь тем, чей лишний вес появился вследствие переедания и неумения контролировать свои порции.

Главное о диете «пять ложек»

  • Продолжительность: не ограничена;
  • Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;
  • Стоимость: низкая;
  • Результат: минус 5-20 килограмм, в зависимости от срока следования;
  • Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции, может применяться как повседневный стиль питания;
  • Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка;
  •  
Диета пять ложек не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Для верности не забудьте посоветоваться с врачом.
Простые правила пяти ложек
  1. Каждый прием пищи класть себе в тарелку не более пяти столовых ложек еды.
  2. Следить за тем, чтобы паузы между приемами пищи были не короче трех часов.
  3. Есть можно и перед сном, и ночью, если соблюдаются два первых правила.
  4. Меню можно составлять из любых продуктов.
  5. Строгий запрет на газированные напитки и напитки, содержащие сахар (в том числе любые соки).
  6. Чай, кофе, простую воду на диете «пять столовых ложек» можно употреблять без ограничений.
  7. Стоит отказаться от промышленных соусов и маринадов, а также солений и острой пищи, чтобы не разжигать аппетит.
  8. Рекомендуется воздерживаться от жареной и приготовленной во фритюре пищи, а также полуфабрикатов. То, что можно съесть сырым, ешьте сырым, в остальных случаях используйте пар,  Отсюда
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Похудеть за 7 дней

Дневник

Среда, 22 Мая 2019 г. 11:13 + в цитатник


• Пейте воду: Исследования показывают, что питьевая вода за полчаса до еды помогает вам поглотить значительно меньше калорий и потерять на 44% больше веса. Вода в больших количествах также может повысить метаболизм, но незначительно.
• Пейте кофе или чай: Если вы без ума от кофе и чая, то пейте столько, сколько вздумается - так можно дополнительно разогнать ваш метаболизм.
• Ешьте яйца на завтрак: Исследования показывают, что люди, которые заменили зерновой завтрак яйцами, не ощущают приступов голода в ближайшие 36 часов и теряют на 65% больше веса.
• Используйте маленькие тарелки: Исследования показывают, что люди автоматически едят меньше, когда они используют меньшие по размеру тарелки. Странно, но это и правда работает.
• Спите как дитя: Плохой сон является одним из самых сильных факторов риска излишнего веса и ожирения – заботьтесь о регулярном, крепком сне.
PEROOO
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

12 советов для похудения и не только

Дневник

Среда, 22 Мая 2019 г. 10:51 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Рецепт похудения

Дневник

Вторник, 21 Мая 2019 г. 10:46 + в цитатник

alt="Рецепт похудения"/2835299_Recept_pohydeniya (700x700, 134Kb)

Секрет похудения очень прост — регулярные тренировки и правильное питание. Повторюсь, я хожу в зал на занятия с тренером или на самостоятельные тренировки 2−3 раза в неделю и, кроме этого, 2 дня в неделю устраиваю себе кардиозанятия. Но главное все-таки — это питание. Каша, рыба, овощи, сезонные фрукты (до 12:00 дня)… Чтобы стать меньше, но есть вкусно, нужна сноровка. Пример моего рациона поможет дать некоторые ориентиры

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Нет универсального средства для похудения!

Дневник

Понедельник, 20 Мая 2019 г. 11:35 + в цитатник

alt="Нет универсального средства для похудения!"/2835299_2 (700x525, 67Kb)

Все мы разные люди со своим ДНК, со своими проблемами, не похожими на других. Как не может быть универсального средства для выздоровления от той или иной болезни, так и не может быть средства для похудения, одинаково влияющего на всех. Одни могут ничего не есть и набирать вес при этом, другие могут наедаться досыта, при этом теряют вес.
Эту странную особенность наших организмов нельзя объяснить нечем другим, как разным ДНК, у нас разная способность усвоения пищи и переваривания тех или иных продуктов. Поэтому диетологи сошлись на том, что правильно будет разрабатывать диету для каждого человека в отдельности, начав с изучения его ДНК. Это не так быстро, как хочется, но это единственно верный путь для того, чтобы найти действительно эффективный рецепт похудения.
А пока нам остаётся только придерживаться регулярного питания, чтоб не испортить себе желудок, занятия в спортзале по мере сил, прогулки на свежем воздухе и хороший полноценный сон. А вот увлекаться диетами и пробовать каждую на себе не стоит, это порочная практика приводит лишь к обострению всяких хронических заболеваний. Помните, важно не то, сколько ты весишь, а как ты при этом себя чувствуешь!
 
alt="Нет универсального средства для похудения!"/2835299_ (700x533, 186Kb)
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 24 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1