Сколько времени надо находиться в определённой позе – однозначного ответа нет и быть не может, поскольку все мы разные, у каждого своя скорость обмена веществ, в каждого свой состав крови, свои хронические заболевания и свои проблемы со здоровьем. А ещё у каждого свой порог выносливости, одному достаточно находиться в позе 15 секунд, другому и часа мало. Так что вопрос времени – вопрос индивидуальный. Попробуйте начать с 15 секунд, потом увеличьте время до 20, 30, 50 секунд, до минуты.

Истязать себя тренировками не стоит, ведь похудение должно приносить Вам не только чувство удовлетворения, но и чувство удовольствия, что Вы можете, вам по силам, поэтому больше минуты находиться в статических позах не стоит. Позы могут быть самыми разными, к тому же, многие из них помогают справиться с депрессией. Так что статические упражнения полезны с любой стороны, и не имеют противопоказаний. Не верите? Спросите у своего лечащего врача. Выполнять упражнения можно в любое удобное для Вас время, сидя у телевизора, например. Удобно, просто, доступно каждому!