Облепиховое масло прежде всего известно своими потрясающими косметическими свойствами, однако у этой яркой, жизнерадостной ягоды есть и другая сила – способность помочь в сбросе лишнего веса, похудении.
Знали ли вы… что масло облепиховых ягод, при приеме внутрь, посылает в мозг человека сигналы, заставляющие тело остановить набор ненужного жира?
В тибетской и китайской медицине облепиховое масло тысячи лет использовалось с целью улучшить работу пищеварения и иммунной системы. Древние греки признавали, что масло облепихи помогает замедлить старение и способствует красоте, и даже натирали им шкуру скаковых лошадей, чтобы она сверкала.
Сейчас в западном мире наблюдается тенденция признавать древние дары природы – «суперпищей». И это напрямую касается облепихи. В научном мире резко возрос интерес к ней как к растению, способному помочь значительно похудеть, потерять лишний вес.
Доктор Мехмет Оз, хирург-кардиолог, впервые представил широкой публике облепиху как лечебное растение, помогающее похудеть.
Чем же отличается облепиховое масло от других ягод, содержащих антиоксиданты и фитонутриенты?
Тем, что оно содержит около 30% пальмитолеиновой кислоты, или Омега-7, очень важной жирной кислоты, которую очень трудно найти в природном виде. Кроме облепихи, только орех макадамия содержит кислоту Омега-7, да и то в очень малом количестве.
Предварительные исследования установили, что кислота Омега-7 в облепиховом масле может препятствовать накоплению излишнего жира и помочь человеку сбросить уже набранный жир (лишний вес), который накапливался в теле годами.
Исследование утверждает, что из двух групп испытуемых, люди в той группе, которая употребляла облепиховое масло, в итоге весили в 2 раза меньше, чем люди в контрольной группе.
Исследование на животных, опубликованное в американском журнале «Пищевая наука и сельское хозяйство», наблюдало за двумя группами мышей, которых кормили едой с высоким содержанием холестерина, насыщенной жирами и калориями. Разница между этими двумя группами была лишь в том, что одной из них давали еще и облепиховое масло.
После 4-х недель такого питания, ученые заметили, что мыши, получавшие ежедневно порцию облепихового масла, чувствовала себя гораздо лучше. Они весили на 50% меньше, чем контрольная группа, и общий уровень холестерина и триглицерида у них значительно снизился. Облепиховое масло также уменьшило уровень глюкозы в крови.
Другая группа мышей страдала ожирением, и у них развились проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом – такие как заболевания сердца и диабет.
Свойства облепихового масла для снижения веса
Результаты исследования в 2011 году, опубликованные в «Европейском журнале клинического питания», рассказали, что облепиха снижает объем обхвата талии. 80 женщин кормили черникой, облепихой или фенольным экстрактом облепихи. Черника и облепиха показали наилучшие результаты касательно уменьшения объема талии.
Хотя ученые все еще продолжают испытания на людях, предварительные результаты показали, что Омега-7 в облепиховом масле успешно останавливает набор веса и помогает сбросить лишний вес. Ученые заключают, что масло облепихи посылает сигналы в мозг, приказывая остановить процесс накопления калорий и лишнего жира.
Другие полезные свойства облепихового масла
Масло стимулирует здоровье кишечника, увлажняя мускусные мембраны. При сухости мускусных мембран пища застревает в кишке. Облепиховое масло помогает пище двигаться по кишечнику, защищая мембраны от окисления и физического повреждения.
Среди важных полезных свойств облепихового масла – содержание витамина Е и кислот Омега-3, 6 и 9. Все они вместе оказывают противовоспалительный эффект и увеличивают количество коллагена, который замедляет процессы старения, улучшает цвет кожи и способствует регенерации тканей.
Как применять облепиховое масло для похудения: дозировка
С целью снизить лишний вес можно употреблять облепиху в натуральном виде (есть ягоды), пить облепиховый сок либо употреблять внутрь 1 капсулу ежедневно в дозировке 500 мг.
Хотя выраженных противопоказаний нет, у облепихи замечен кроверазжижающий эффект. Поэтому не ешьте ее на фоне приема кроверазжижающих препаратов. Проконсультируйтесь с врачом.
