LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Комментарии (17)

Гречневая диета на 14 дней - теряем от 10 до 15 кг!

Дневник

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 13:45 + в цитатник

alt="Гречневая диета на 14 дней - теряем от 10 до 15 кг!"/2835299__4_ (700x365, 235Kb)

Гречневая диета, пожалуй, самая удобная из всех известных диет: на ней никогда не остаёшься голодным. Достоинств у этой диеты несколько, именно за счёт них она так популярна среди населения:

• Гречка – продукт, который доступен всем!

• Гречка не вызывает аллергию.

• Нет никаких ограничений по размеру порции – ешь, сколько хочешь!

• На гречневой диете никогда не бывает вялости, слабости, головокружений.

• Диета очень эффективна, особенно в первую неделю. Легко теряешь 7-10 кг!

• Гречневая диета полезна для кишечника, так как заодно и очищает его за счёт высокого содержания клетчатки.

• Большое содержание в гречке витамина В гарантирует отличный внешний вид, не тускнеют волосы, не ломаются ногти.

Приготовление гречневой каши для гречневой диеты несколько отличается от того, как мы привыкли готовить её каждый день.

На 0,5 кг гречневой крупы нужно взять 1,5 литра кипятка и с вечера залить гречку, закутать в одеяло. Утром каша будет готова! Полученной каши хватит на первый день, к концу диеты будет достаточно и 100 грамм гречневой крупы.

НЕ ВАРИТЬ!!! ОГРАНИЧИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ!

В гречневой диете допускается употребление кефира по 1 литру в день, кефир нужно брать 1%, его можно есть и с гречкой, и без неё. При щадящем варианте диеты можно добавлять и овощи (помидоры, капусту, огурцы в виде салата БЕЗ МАЙОНЕЗА!).

Чтобы гарантированно скинуть лишние килограммы на гречневой диете, необходимо выполнять следующие правила:

• Употреблять до 2 литров воды в день.

• Исключить употребление сладкой воды и сладкого чая.

• Есть часто и небольшими порциями.

• Исключить употребление соли.

• Больше двигаться – прогулки, занятия спортом, плавание.

Худейте на здоровье!

alt="Гречневая диета на 14 дней - теряем от 10 до 15 кг!"/2835299_GRNEVAYa_DIETA (700x492, 421Kb)

Читать далее...

Метки: гречневая диета похудение диета здоровье скинуть вес готовимся к лету упражнения

Сурья намаскар (Приветствие солнцу).

Дневник

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 10:44 + в цитатник

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_ (700x437, 126Kb)

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_2 (159x500, 44Kb)

Сегодня многие люди осознанно занимаются йогой, узнав о ее целительных свойствах и способности влиять на ауру человека. Сегодня существуют множество упражнений йоги, которые способны лечить те или иные недуги. Йога для похудения восстанавливает природные функции саморегуляции организма и заставляет худеть организм естественным путем.

1. Стоять прямо, ноги вместе. Вдохнув поднимите руки и выгнитесь назад.

2. Сделав вдох, наклонитесь вперед, стараясь достать носом коленей, а руками обхватив икры.

3. Вдохните. Правую ногу отведите назад, выполнив широкий шаг. Кисти рук и левая ступня плотно стоят на полу. Левое колено находится между руками. Голову нужно откинуть назад.

4. Задержав дыхание, левую ногу отведите назад к правой. Держите тело ровно, упираясь о вытянутые руки.

5. Выдохнув, опуститесь на пол. Пола должны касаться лишь восемь частей вашего тела: подбородок, грудь, кисти, колени и ступни.

6. Вдохните и поднимите корпус вверх на вытянутых руках, максимально сгибая позвоночник.

7. Выдохните и поднимите тело на вытянутых руках и ногах, образуя букву «Л».

8. Отведите вперед на уровень кистей правую ногу, при этом левое колено и ступня должны касаться пола. Слегка прогибая позвоночник, поднимите голову вверх.

9. Выдохнув поднимитесь и соедините ноги. Нагнитесь вперед, стараясь коснуться носом колена. Ноги прямые.

10. Поднимите руки над головой и вдохните. Прогнитесь назад. Опустите руки и выдохните. Расслабьтесь.

Йога для похудения создана специально для тех, кто хочет сбросить ненужные килограммы, не навредив организму и психике. Поэтому Страна Красоты рекомендует каждый день уделять 20 минут для того, чтобы выполнить эти несложные упражнения.

http://www.salavat.strana-krasoty.ru/

Рубрики:

Метки: Сурья намаскар Приветствие солнцу йога упражнения похудение

10 несложных упражнений для похудения живота

Дневник

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 10:10 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: упражнения фитнес похудение похудение живота стройная фигура

Методика Изуми Табата. Худеем за 4 минуты в день!

Дневник

Четверг, 15 Февраля 2018 г. 08:38 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: похудение Методика Изуми Табата похудение по Табату тренировка упражнения

Комментарии (18)

Отличная жиросжигающая домашняя тренировка 👌

Дневник

Среда, 14 Февраля 2018 г. 11:22 + в цитатник

Хотите похудеть - приступайте к выполнению упражнений!

Конечно, упражнения предназначены для тех, у кого нет на это противопоказаний. Во время выполнения упражнений следите за пульсом и за дыхание, оно должно быть ровным и спокойным. Пульс может слегка увеличиться во время выполнения упражнений, потом сам вернётся в норму. Если Вы решили похудеть с помощью тренировок, то заниматься придётся каждый день, желательно в одно и то же время – организм привыкнет к такому режиму и Вам проще будет заниматься. Удачи всем и отличного настроения! Кстати, включите хорошую музыку, которая поможет выполнять упражнения в одном ритме.

Читать далее...

Рубрики:

Для Вас

Метки: худем тренировка упражнения жиросжигающая тренировка похудение

Комментарии (10)

Эффективные упражнения для похудения в бассейне

Дневник

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 14:52 + в цитатник

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine (700x700, 330Kb)

Готовясь к очередному пляжному сезону вряд ли кто задумывался о том, что вода способна помочь Вам избавиться от лишнего веса! Правда, я не раз уже писала о том, что достаточное количество потребления поды всегда способствует похудению, конечно за исключением некоторых заболеваний, при которых обильное питьё приводит к отёкам, но этот момент строго индивидуальный, и в этих случаях врач советует, каково должно быть употребление воды.

Бассейн, и само плавание – отличная тренировка для сжигания жир. В воде любое упражнение становится более эффективным, чем на суше, Вы затрачиваете на него намного больше калорий, а потому и сжигание жира происходит намного быстрее. Аквааэробика, к тому же, очень полезна для здоровья: она укрепляет сосуды и отлично тренирует мышцы. Одновременно с потерей веса Вы прощаетесь с целлюлитом и делаете мышцы своего тела более сильными и упругими. Предложенные упражнения старайтесь выполнять по 10 раз, заодно Вы справитесь с бессонницей и снимете стресс.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: похудение рецепты похудения похудение в воде упражнения в бассейне жиросжигание фитнес в воде

Комментарии (14)

Точка Ку Фан - ВОЛШЕБНАЯ точка от лишнего веса

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 13:47 + в цитатник

alt="Точка Ку Фан"/2835299_Tochka_Ky_Fan_2_ (321x350, 19Kb) Многие люди тратят неимоверные усилия, чтобы избавиться от лишнего веса, тогда как знание точек на теле поможет Вам справиться и с этой проблемой. Внимательно прослушайте то, что будет сказано в видеосюжете, надеюсь, Вам поможет знание этой точки сохранить своё здоровье и избавиться от многих проблем, которые вызывает лишний вес.

Лишний вес иногда появляется не от неправильного питания, не от обжорства, а в результате переживаний, стрессов. В такие периоды вес прибавляется сам собой. Поскольку часто мы не можем успокоиться и избежать стресса, то приходится бороться с лишним весом. Заколдованный круг получается, а ведь проще постараться избегать конфликтов и неприятностей, но искусством «уходить» от стресса владеют немногие, чаще всего люди просто ограничиваются приёмом успокоительных средств. Но даже и успокоительные средства, такие как пустырник и валериана, могут принести неоценимую пользу, особенно когда дело касается психического и физического здоровья человека.

alt="Точка Ку Фан"/2835299_Tochka_Ky_Fan (658x700, 51Kb)

Рубрики:

Для Вас

Метки: Точка Ку Фан похудение акупрессура акупунктура надавливание водействие

Комментарии (8)

Эффективные упражнения Йоги для похудения

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 10:37 + в цитатник

alt="Йога для похудения"/2835299_Ioga_dlya_pohydeniya (700x382, 75Kb)

С помощью этих упражнений худеть легко и приятно, и не только потому, что не приходится выполнять лишних упражнений, но и потому, что йога позволяет убирать жировые запасы с тех проблемных мест, с которых обычными упражнениями убрать жир просто не получается. Именно умеренная нагрузка позволяет сделать фигуру гармоничной и пропорциональной, и без лишнего напряжения исправить свои недостатки.

Читать далее...

Рубрики:

Для Вас

Метки: Йога для похудения йога упражнения похудение жиросжигающие упражнения здоровье

Комментарии (13)

Убираем живот и укрепляем спину

Дневник

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 11:47 + в цитатник

alt="Убираем живот и укрепляем спину"/2835299__1_ (700x407, 128Kb)

Этот комплекс упражнений от Екатерины Островской поможет избавиться от многих проблем: не будет болеть спина, если заниматься регулярно, а ваша внешность будет намного привлекательней, чем сейчас, во всяком случае, Вам не стыдно будет раздеться на пляже. Кстати, сказать, зима – не самое лучшее время для диет, на которые садятся с целью похудеть и привести в порядок свою фигуру. Ведь зимой энергообмен повышается, а любая диета приведёт к тому, что организм не будет получать так необходимые ему сейчас калории. Зато зима – прекрасное время для фитнес-тренировок, это как раз сейчас можно тренироваться без вреда для себя, если соблюдать разумность и осмотрительность.

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: Убираем живот укрепляем спину упражнения фитнес тренировка спины похудение упражнения для живота

Комментарии (12)

Зачем пить тёплую воду?

Дневник

Среда, 31 Января 2018 г. 13:46 + в цитатник

alt="Зачем пить тёплую воду?"/2835299__5_ (700x353, 144Kb)

Зачем пить тёплую воду? Вопрос не праздный, потому что многие знают, что воду пить нужно, но не знают, какую именно. Одни говорят, что надо пить холодную воду, другие, что надо пить горячую воду, но к единому мнению так и не приходят.

Пить надо тёплую воду, и вот почему!

Во-первых, тёплая вода – наиболее физиологична для нашего организма. Она не требует переваривания желудком, а потому быстро и беспрепятственно проникает в кишечник, а потом и в кровь. Польза от этой воды огромная, она разжижает содержимое кишечника, что облегчает переваривание съеденной пищи, создавая дополнительные условия для улучшения обмена веществ и усвоения питательных веществ организмом, разжижает и кровь, препятствуя образованию тромбов. Вода в организме регулирует температуру тела, способствует выведению токсинов и шлаков, способствует улучшению состояния кожи, разглаживая мелкие морщинки, то есть способствуя нашему омоложению.

Ошибочное мнение о том. Что при большом количестве выпитой воды появятся отёки, несостоятельно, хотя бы в том, что вода выходит из организма так же быстро, как и попала в него. Не зря тёплую воду называют быстрой водой0 ведь она проходит через весь организм почти беспрепятственно. Представьте ручей, на пути которого лежит ветка или комок грязи. Вода или сдвинет препятствие, или унесёт его с собой. То же самое происходит и в нашем организме.

В случае, если Вы пьёте воды недостаточно, ткани начинают делать запасы на случай отсутствия воды, вот тогда и появляются отёки. Поэтому пить воду надо регулярно, в зависимости от своего желания и потребности, с учетом состояния здоровья, потому что при некоторых состояниях не рекомендуется пить воды много, или приходится ограничивать её употребление. Так, например, при эклампсии, острых заболеваниях почек, существует свой питьевой режим, о котором обязательно скажет лечащий врач.

Здоровым же людям рекомендуется начинать каждый день с 1-2 стаканов тёплой воды, совсем не обязательно добавлять в неё что-то, пейте просто чистую воду, которая так необходима нашему организму, желательно в подогретом состоянии. Чем больше Вы будете пить чистой воды, тем быстрее будут выводиться вредные вещества из организма, тем чище будет ваша кровь, тем свежее будет ваша кожа и ваше дыхание, тем лучше Вы будете чувствовать себя!

Рубрики:

Метки: вода для организма тёплая вода разжижение крови ускорение обмена веществ похудение здоровье омоложение

Комментарии (12)

Готовимся к лету: упражнения для девушек на все группы мышц

Дневник

Вторник, 30 Января 2018 г. 11:23 + в цитатник

alt="упражнения для девушек на все группы мышц"/2835299_Fotoram_io (700x700, 238Kb)

Никто не станет спорить с тем, что фигура у девушки должна быть пропорциональной и гармонично сложенной. Нельзя худеть в одном месте, оставляя другую часть тела без внимания. Все мышцы должны работать одинаково и в полную силу, тогда и внешний вид будет на 100% и самочувствие отличное.

Предлагаемый комплекс упражнений проще было бы выполнять в фитнес-зале, но и в домашних условиях можно его выполнить, приобретя в спортивном магазине диски. При желании диск можно заменить привычными гантелями, это не столь принципиально. Важен сам подход к выполнению упражнений, их очерёдность. Подробнее об этом комплексе читайте http://gazeta.a42.ru/lenta/show/gotovimsya-k-letu-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-na-vse-gruppyi-myishts.html.

Читать далее...

Рубрики:

Для Вас

Метки: фитнес упражнения упражнения для девушек подготовка к лету похудение стройная фигура

Комментарии (8)

Как избавиться от живота при помощи полотенца?

Дневник

Понедельник, 29 Января 2018 г. 09:48 + в цитатник

alt="Как избавиться от живота при помощи полотенца?"/2835299__4_ (700x367, 100Kb)

Я уже как-то рассказывала об этом методе, но многие отнеслись к нему с недоверием. Не может же так просто исчезнуть живот, если просто полежать на полотенце – ведь многочасовые тренировки в спортивном зале иногда заканчиваются безрезультатно. Однако, японцы уверены в эффективности данного метода, и посмотрите, среди них не заметишь людей с животами. Довольно простая процедура, но при выполнении её необходимо соблюдать следующие моменты:

1. Полотенце должно быть в длину не менее 40 см и в скатанном виде валик должен иметь 7-10 см в диаметре.

2. Лечь надо на ровную поверхность, положив свёрнутый валик под поясницу точно под пупком.

3. Ноги нужно развести на ширину плеч, и большие пальцы должны касаться друг друга, пятки при этом должны находиться на расстоянии 20-25 см.

4. Прямые руки нужно завести за голову, ладонями вниз, и мизинцы надо соединить друг с другом.

5. Так, с соединёнными большими пальцами ног и мизинцами нужно пролежать минут 5.

6. Вставать после этого нужно медленно и аккуратно, потому что могли сдвинуться суставы.

Удачи Всем в избавлении от живота!

alt="Как избавиться от живота при помощи полотенца?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_jivota_pri_pomoshi_polotenca_kak_1_ (700x517, 168Kb)

Рубрики:

Метки: похудение избавление от живоота поза для похудения японский метод практика похудения

Комментарии (5)

Как ускорить метаболизм?

Дневник

Пятница, 26 Января 2018 г. 14:38 + в цитатник

alt=" Как ускорить метаболизм?"/2835299_Kak_yskorit_metabolizm (700x606, 61Kb)

Если Вы хотите похудеть, то Вам нужно всё делать для того, чтобы ускорить метаболизм. Без этого, все попытки избавиться от лишнего веса будут тщетными. Если при похудении вес остановился, и Вы не можете больше его изменить, это результат того, что ваш организм борется с дефицитом калорий и устал от бесконечных диет и стрессов. Ничего, кроме постоянного чувства голода и усталости, Вы не чувствуете. Если Вам удалось завести метаболизм, то Вы и худеть будете с удовольствием, и не будете испытывать при этом никаких отрицательных эмоций.

Что такое метаболизм? Слово это постоянно у нас на слуху, но при этом многие не понимают, что оно означает. Метаболизм, это процессы синтеза и разрушения белков, жиров и углеводов, которые постоянно происходят в нашем организме. Во время распада веществ мы получаем ту самую энергию, которая необходима нам для жизнедеятельности, для строения новых клеток. Проблема в том, что не всё то, что мы едим, при расщеплении даёт нам эту самую энергию. Пути повышения метаболизма прямо перед Вами!

Читать далее...

Рубрики:

Метки: обмен веществ метаболизм пути повышения метаболизма ускорение метаболизма похудение

Комментарии (9)

20 продуктов, безжалостно сжигающих жир

Дневник

Понедельник, 22 Января 2018 г. 10:41 + в цитатник

alt="20 продуктов, безжалостно сжигающих жир"/2835299_Fotoram_io_1 (700x700, 352Kb)

Зная эти продукты, Вам не придётся садиться на диеты и голодать. Вы можете есть столько, сколько Вам хочется, не пренебрегая, конечно, достаточной физической активностью. Вы сами поймёте, насколько проще Вам станет жить!

Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Всё они способствует сжиганию жира, стоит лишь подправить свое меню! Составь свой план питания из продуктов, которые способствуют похудению. Результат превзойдет все ожидания.

1. Творог, кефир, простокваша, йогурт

Кальцитриол — гормон, который помогает клеткам избавляться от лишнего жира, и он в избытке находится в молочных продуктах. Нежирные молочные продукты — находка для всех, кто на диете. Они содержат много белка, а белковая еда должна составлять большую часть рациона желающего похудеть человека.

Главное — выбирай свежие и нежирные продукты. Молочная сыворотка тоже очень полезна, она содержит особый протеин, помогающий расщеплять подкожный жир.

2. Имбирь

Эфирные масла, которые содержатся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют вырабатывание желудочного сока. Это помогает организму тратить больше энергии, сжигать жировые клетки по максимуму. Помимо данного положительного эффекта, имбирь хорошо влияет на состояние кожи.

3. Капуста

Ешь капусту всех видов, это так полезно при похудении! Белокочанная капуста, цветная и брокколи — все виды хороши. Капуста содержит много клетчатки, а это помогает выводить из организма всё лишнее.

В составе капусты присутствует индол-3-карбинол — вещество, нормализующее обмен эстрогенов у женщин. В капусте содержится мало калорий, потому можно съесть внушительную порцию салата и заполнить желудок, не рискуя прибавить в весе.

4. Огурцы

Мало калорий, много воды — вот что мы ценим в огурцах. Они увлажняют организм изнутри и снаружи и особенно ценны для тех, кто находится в режиме активных тренировок. Для похудения нужно пить много жидкости, насыщать организм влагой, и огурцы замечательно справляются с этим заданием. Кожица огурца содержит ценные витамины и микроэлементы, ее рекомендуют не срезать.

5. Корица

Корица снижает содержание сахара в крови, а это способствует аккумуляции жиров. Добавляй корицу в напитки, которые привык употреблять, — чай, кофе, даже кефир с корицей будут вкусны и очень полезны для фигуры.

6. Грейпфрут

Грейпфрут содержит большое количество витамина С и обладает способностью понижать уровень инсулина в крови. Флавоноид нарингин, входящий в его состав, делает грейпфрут мощным желчегонным средством. Если ты хочешь, чтобы грейпфрут помог тебе в борьбе с лишним жиром, ешь его, не срезая перепонки с горьковатым привкусом. Именно в них содержатся самые нужные для сжигания жира вещества.

7. Зеленый чай

Зеленый чай разогревает организм, тонизирует, способствует быстрому перевариванию пищи. Натуральный стимулятор тиамин, содержащийся в зеленом чае, поможет расщепить не только подкожный жир, но и висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.

8. Вода

Вода помогает не переедать и вымывает из организма лишние соли. Чем больше ты пьешь, тем легче худеешь — помни об этом всегда!

9. Малина

По сравнению с другими ягодами, малина содержит меньше сахаров в своем составе и потому относится к низкокалорийным продуктам. Она способствует выделению желудочного сока, малину полезно есть после еды.

10. Горчица

Острая еда стимулирует выработку желудочного сока. Полезно есть мясо и рыбу с горчицей, добавлять ее в салаты.

11. Апельсин

Апельсины богаты клетчаткой, с их помощью легко насытиться. Это идеальный вариант для здорового перекуса! Все цитрусовые за счет эфирных масел и флавоноидов создают благоприятные условия для расщепления жиров.

12. Миндаль

Миндаль переваривается организмом всего на 40 %! Остальные жиры, входящие в состав полезного в высшей степени ореха, не перевариваются. Усваивается лишь белок. Перекусывать миндалем — отличная идея!

13. Хрен

Хрен, как и горчица, очень хорош для улучшения переваривания сложных продуктов.

14. Фасоль

В фасоли содержится много белка, а ведь белковая еда — то, что надо для похудения. Ешь бобовые, это поможет подсушить тело.

15. Кокос

Кокосовое молоко не только насыщено полезными микроэлементами, но и обладает способностью усиливать пищеварительный процесс.

16. Ананас

Помогает быстро насытиться за счет грубых волокон в своем составе, улучшает активность желудочного сока. Это лучший из десертов для похудения!

17. Папайя

Этот фрукт отлично справляется с расщеплением липидов. Употребляй папайю до или после приема пищи — ферменты, содержащиеся в ней, помогут тебе похудеть.

18. Красное вино

Красное вино содержит активный фермент ресвератрол, который замедляет отложение жиров. Происходит это за счет блокировки рецепторов в жировых клетках. Полстакана красного вина после еды — это очень даже полезно!

19. Яблоки и груши

Очищают кишечник, быстро насыщают за счет содержания клетчатки, имеют в своем составе мало калорий. Выбирай яблоки и груши в качестве перекуса, и твой вес будет в балансе.

20. Овсянка

Полезна для желудка и кишечника, а ведь при сжигании жира очень важно употреблять еду, способствующую слаженной работе этих органов.

Правильно составленное меню — секрет успеха людей с отличными формами. Обратите внимание на эти продукты, отдавай им предпочтение, и будете поражены изменениями, которые произойдут с Вашим телом!

ok.ru

Рубрики:

Метки: продукты для похудение правильное питание сжигание жиров полезные продукты здоровое питание похудение

Комментарии (7)

Как похудеть с помощью граната?

Дневник

Среда, 17 Января 2018 г. 15:39 + в цитатник

alt="Как похудеть с помощью граната?"/2835299__2_ (700x365, 261Kb)

Оказывается, это совсем не сложно. Только таким способом нельзя худеть тем людям, у кого имеются заболевания органов пищеварения или есть склонность к запорам. При всей кажущейся лёгкости такого похудения, можно усугубить имеющиеся у Вас проблемы, поэтому желательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Даже употребление в пищу гранатов способствует вашему похудению, а если пить свежевыжатый гранатовый сок, разбавленный наполовину водой, то Вы будете худеть заметно быстрее. Только пить этот сок нужно за полчаса до еды в количестве одного стакана.

Если взять зёрна одного спелого граната среднего размера и измельчить их с помощью блендера, потом добавить к полученной кашице две столовые ложки оливкового масла, и принимать это средство по 1 столовой ложке 2 раза в день перед обедом и ужином, то Вы потеряете лишние килограммы уже за один месяц, совершенно незаметно для себя, жир уйдёт сам со всех проблемных мест! Попробуйте, предварительно проконсультировавшись с врачом!

Рубрики:

Метки: здоровье похудение похудение с гранатом кашица из граната зёрна граната гранатовый сок

Комментарии (6)

Диета «5 ложек»

Дневник

Вторник, 09 Января 2018 г. 10:49 + в цитатник

alt="Диета «5 ложек»"/2835299_Fotoram_io_3_ (700x700, 297Kb)

А мой взгляд, самая удачная диета! Можно есть почти всё, исходя из принципа разумности и полезности. Конечно, с непривычки, многим покажется сложно придерживаться правил этой диеты, но, поверьте, это намного лучше, чем лишать себя возможности есть свои любимые блюда. Привыкнуть к этой диете совсем не сложно, к тому же у неё огромные плюсы:

• Вы не слишком быстро теряете вес.

• Вы не чувствуете головокружения и неприятного чувства голода.

• Вы быстро приводите своё пищеварение в порядок.

• Желудок испытывает комфортное состояние.

• Вы практически не ограничиваете себя ни в чём.

• Вы вольно или невольно соблюдаете здоровый режим питания, через каждые три часа.

• Вы не едите вредной пищи: соусы, консервы, газированную воду, пряности и соления.

Всем здоровья и отличного самочувствия!

Рубрики:

Метки: Диета «5 ложек» диета похудение разумное похудение здоровье правильное питание здоровое питание

Открытки, заряженные на похудение

Дневник

Вторник, 09 Января 2018 г. 10:25 + в цитатник

alt="Открытки, заряженные на похудение"/2835299__3_ (700x393, 97Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Метки: открытки для похудения заряженные открытки методика похудения психология мотивация похудение

Комментарии (19)

Как не поправиться за новогодние праздники?

Дневник

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Чтоб не поправиться за новогодние праздники?"/2835299_Kak_ne_popravitsya_za_novogodnie_prazdniki (700x467, 270Kb)

Новый год приносит нам не только радость, но и переживания за свою фигуру. Ведь так много вкусного в эти дни мы готовим, и хочется всё попробовать. Иногда наедаешься так, что передвигаться по квартире тяжело. Как же сделать так, чтоб не поправиться за новогодние праздники? Мои советы, которые, надеюсь, многим пригодятся.

Читать далее...

Рубрики:

Метки: новый год переедание похудение советы рекомендации сбросить вес употребление продуктов

Кефирная диета для похудения -6 кг за 9 дней

Дневник

Среда, 20 Декабря 2017 г. 08:31 + в цитатник

Ipola

Рубрики: