Рекомендации по питанию в зимний период для желающих похудеть

Среда, 13 Декабря 2017 г. 11:29 + в цитатник

akt="Рекомендации по питанию в зимний период"/2835299_REKOMENDACII_PO_PITANIU (700x494, 195Kb)

Знаете ли Вы, что диетологи не рекомендуют садиться на диету зимой, что зимой попытки похудеть часто заканчиваются провалом лишь по одной причине: организм стремится создать для себя жировую прослойку, чтобы уберечься от холода, поэтому все попытки скинуть десяток-другой килограммов могут закончиться неудачей.

Да и подумайте сами, зачем идти наперекор природе, пытаться разрушить то, что организм делает в попытке самосохранения…? Гораздо проще дождаться тёплого времени года и попытаться сбросить то, что накопили за зиму, а сейчас разумнее всего было бы просто ограничить себя в употреблении сладкого, жирного и солёного, если уж отказаться от этих «вкусностей» не получается.

Что можно сделать зимой, так это приучить себя есть по часам, в определённое время, небольшими порциями, употреблять достаточное количество жидкости, больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться по мере возможности, заниматься физическими упражнениями. Этого будет вполне достаточно для поддержания здоровья.