Отвар из шиповника – это один из самых полезных зимних напитков. Он богат витамином С, который важен для укрепления иммунитета и поддержания общего здоровья организма. Однако при неправильном приготовлении можно потерять значительную часть этого ценного витамина.

Семена льна - один из полезнейших продуктов. Они содержат множество питательных веществ, которые в том числе помогают хорошо укрепить кости. Особенно полезно это знать пожилым людям, которые с возрастом легко теряют равновесия не скользком асфальте и рискуют получить сложный перелом даже от пустякового падения.

Чтобы в новому году осветлить кожу на лице или руках, их достаточно раз в день смазывать слабым раствором сока лимона.

Все знают, что при болях в желудке хорошо съесть тарелку жидкой овсяной каши. Но еще лучше — заварить сам овес, получив полезный отвар, который можно пить в течение дня. 

Каждая уважающая себя женщина держит в собственном арсенале какой–либо чудо-рецепт действенного и, главное, уже проверенного средства для результативной коррекции и поддержки собственной фигуры в норме. Индийские красавицы успешно используют для этого куркуму, причем вот уже 3000 лет.

Лишний холестерин может испортить не только анализы, но и качество жизни и что самое коварное вы это даже не сразу заметите. Он аккуратно, без шума, откладывается на стенках сосудов, мешая крови свободно циркулировать. Вначале это просто усталость, потом одышка, когда поднимаетесь по лестнице, а затем давление, которое "скачет", как на американских горках.

В индийской народной медицине считается, что ашваганда придает человеку силу, здоровье, бодрость, выносливость, сексуальную энергию и омолаживает организм.

Чай из хризантемы - популярный в китайской медицине напиток из сухих цветов хризантемы используется для лечения различных заболеваний.

Алоэ способствует регенерации тканей, стимулирует защитные силы организма, обладает противовоспалительным и бактерицидным действием. Алоэ очень полезен для здоровья. Несколько рецептов с АЛОЭ пригодятся любому из вас.

Представление о кулинарном использовании шиповника для многих ограничивается чаем и компотом, но на самом деле из него можно приготовить много вкусных блюд.

В домашних условиях сделать свои ноги сделать еще красивее и здоровее вполне возможно. Ниже приведены несколько рецептов, которые вы сможете сделать сами.

Тошнота, тяжесть и боль в животе, метеоризм – все это признаки сбоя в работе поджелудочной железы.

Эти рецепты могут пригодиться каждому из нас, ведь зима только началась...

[more=

ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!

Большинство молодых людей стремятся любой ценой избавиться от лишних килограмм, не подозревая, что резкое снижение веса опасно для организма, в частности, для желчного пузыря. Резкое снижение веса сказывается на внешнем виде – кожа теряет упругость и становится дряблой, мышцы ослабевают и теряют эластичность. К похудению необходимо подходить ответственно, лучше медленно, но уверенно достигать желаемого результата, чтобы в итоге получить идеальное соотношение роста к размеру талии. Такой подход гарантирует и улучшение внешности – мышцы окрепнут, кожа станет гладкой, а волосы шелковистыми.

Оптимальные показатели соотношение роста к размеру талии – 0,4 и 0,5. То есть окружность талии должна быть немного меньше 1/2 роста. Если же показатель талии выше, то есть риск заболевания болезнями цивилизации существенно возрастает. Причем неважно кто вы – мужчина или женщина. Если вы заботитесь о собственном здоровье – обязательно обращайте внимание на соотношение указанных выше показателей.

Голос пропасть может у каждого. И произойти это может от переохлаждения, крика. от ларингита, ангины, других заболеваний. Если не лечить связки, не факт, что голос восстановится сам. Лучше заняться собой, используя народные средства и помня, что молчание - золото, особенно в случае потери голоса. Выполняя все назначения лечащего врача, делая упражнения для связок, у Вас есть шансы вернуть себе голос за короткое время. 

Одним из наиболее распространенных кожных заболеваний является экзема. Это хроническое воспаление, сопровождающееся зудом, покраснением и шелушением кожного покрова. Экземой болеют люди разных возрастов, но чаще дети.

• Усилить иммунитет, значительно повысив сопротивляемость организма к различным заболеваниям и негативным внешним воздействиям.
• Нейтрализовать физическую и психическую усталость.
• Восстановить тонус и функции внутренних органов, суставов, мышц.
• Эффективна массажная процедура и в борьбе с остеохондрозом, радикулитом, артрозом.
• Улучшить состояние мышц, подтянуть кожу и сделать ее здоровой и эластичной. Мед значительно усиливает циркуляцию крови, лимфы, усвоение других полезных веществ и элементов. Кроме того, липкая субстанция обеспечивает очищение пор от грязи, за счет чего кожный покров лучше пропускает кислород.
• Вывести токсины из организма. Мед сковывает их и выводит наружу. Это дает возможность улучшить самочувствие, наладить обмен веществ, нормализировать вес.

• Опустите подбородок к груди и медленно выдохните. Постепенно отклоняйте голову назад, втягивая воздух носом. Попеременно повторяйте сгибание и разгибание.
• Поворачивайте голову из стороны в сторону, фиксируя ее в каждом положении.
• Разомните позвонки круговыми поворотами головы в одну и другую стороны. Упражнение восстанавливает кровообращение.
• Рисуйте носом цифры в воздухе — это прекрасно разминает мышцы шеи.
• Опустите подбородок к груди, расслабьте шею. Поднимите плечи вверх и зафиксируйте на 5 секунд.
• Согните руки в локтях и поставьте на стол. Обоприте на них подбородок и продавливайте 5 секунд, расслабьтесь.
• Правой ладонью толкайте левую щеку, поворачивая голову. При этом оказывайте легкое сопротивление. Повторите с другой щекой.

Кто из нас не сталкивался с усталостью, болью или отечностью ног? Эта проблема знакома и тем, кто много времени проводит на ногах, и тем, чья работа связана с длительным сидением. Облегчить боль и снять отеки помогут специальные упражнения, которые не занимают много времени, но дают отличный эффект при регулярном их повторении.

Упражнение 1.

• Встаньте прямо, ноги поставьте вместе.
• Поднимитесь на носках как можно выше и задержитесь в таком положении на 30 секунд.
• Встаньте на пол полной стопой.
• Повторите упражнение 5–10 раз.

• Правую ногу выставьте вперед так, будто делаете шаг.
• Левой ногой сделайте упор на пальцы и задержитесь в таком положении на 30 секунд.
• Повторите по 5 раз для каждой ноги.

Источник

• При слабых мышцах на внутренней стороне ног часто возникают проблемы с кишечником, колиты, дисбактериоз и хронические запоры.
• Плоскостопие указывает на слабость мышц тазового дна, нарушение работы мочеполовой системы. У женщин часто возникает опущение матки, воспаление фаллопиевых труб.
• При слабых мышцах спины, опущении плеч вперед нередко выявляется взаимосвязь с болезнями желудка, появлением язвы, гастритов, несварения.
• Ослабленные подколенные мышцы, хруст в коленях может на ранней стадии указывать на воспаление желчного пузыря, формирование в них камней.
• Слабые ягодичные мышцы наблюдаются при патологиях почек, яичников, мочеполовой системы, импотенции у мужчин.
• Атония или пониженный тонус мышечного каркаса спины может показать, что нарушена работа сердца, коронарных артерий, бронхов и легких.
• Портняжная мышца теряет тонус при предрасположенности к болезням надпочечников, нарушении выработки гормонов стресса, развитии опухоли.
• Флексоры шеи связаны с гайморовыми пазухами человека, часто дают гипертонус при хроническом гайморите, тонзиллите, рините.

Чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, необязательно идти в тренажерный зал. Вы вполне можете провести эффективную тренировку без специального спортивного инвентаря. Уделите этому комплексу упражнений 15 минут, и вы будете приятно удивлены результатом.

Чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, необязательно идти в тренажерный зал. Вы вполне можете провести эффективную тренировку без специального спортивного инвентаря. Уделите этому комплексу упражнений 15 минут, и вы будете приятно удивлены результатом.

Головная боль - неприятное явление, и знаком с ней каждый! Хоть раз в жизни, но все испытали её, и понимают, что справиться с ней не так-то просто. Порой не помогают даже самые современные лекарственные средства, в этом случае на помощь всегда приходит точечный массаж. Зная расположение акупрессурных точек, Вы сможете без труда справиться даже с очень сильной болью Если Вы правильно находите точку, то и боль снимете быстро, если трасположение точки знаете примерно, то массируйте область точки, рано или поздно, боль сдастся.

Упражнения для кишечника могут стать настоящей панацеей. Упражнения хорошо известны своей пользой для здоровья, и это касается большинства частей тела. В некоторых случаях упражнения могут даже быть полезны при лечении определенных состояний. Расстройства опорожнения кишечника — один из примеров, когда упражнения могут быть полезны. Похоже, что он работает как при вялой, так и при затрудненной дефекации, например, при запоре, или при состояниях, при которых может присутствовать диарея, как при синдроме раздраженного кишечника (СРК). Тем не менее, есть случаи, когда упражнения действительно могут вызвать или усугубить проблемы с дефекацией, но это редко. Упражнения для кишечника при запорах у взрослых — читайте далее на страницах журнала gastritinform.ru.

Почему упражнения помогают кишечнику

Пища проходит через кишечник до 72 часов, пока отходы не будут выделены в виде стула. Это требует постоянного движения с момента проглатывания пищи до выхода стула во время дефекации. Движение вызывается крошечными мышцами стенки кишечника. Он сжимается и расслабляется, выталкивая содержимое в кишечник. Гравитация также в некоторой степени помогает при движении.

Сухая кожа на локтях - проблема многих людей, и мужчин, и женщин.

Сухость кожи может наблюдаться по многим причинам:

• гормональные расстройства,
• различные заболевания,
• неправильный уход за кожей, в том числе использование пеномоющих средств,
• сидячая работа,
• ношение одежды из синтетики, и другие причины.

Авитаминоз и недостаток в организме витамина D являются наиболее частыми причинами, поскольку чаще всего сухая кожа на локтях наблюдается в весенний период. Если не обращать на эту проблему внимания, то сухость кожи может привести к шелушению, зуду, трещинам на локтях, а попадание грязи в раны может спровоцировать кожные заболевания. в том числе псориаз. Если Вы не хотите проблем, то воспользуйтесь элементарными способами избавления от сухости кожи:

1. смазывайте кожу на локтях увлажняющим кремом как минимум дважды в день : утром и вечером,
2. протирайте кожу на локтях корочкой лимона 3-5 раз в день, это хорошо дезинфицирует кожу и смягчает её,
3. включайте в свой рацион продукты, богатые содержание омега-3 жирных кислот: жирную рыбу, оливковое масло, морепродукты, авокадо, грецкие орехи, бобовые,
4. откажитесь от употребление консервов, солёностей,
5. больше гуляйте, старайтесь вести подвижный образ жизни.