Выпрямить и расслабить шею поможет «заборчик» из рук.

Вторник, 30 Марта 2021 г. 13:36 + в цитатник

Р’С‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ Рё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊ С€РµСЋ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ В«Р·Р°Р±РѕСЂС‡РёРєВ» РёР· СЂСѓРє. (700x461, 186Kb)

Что такое идеальная шея? Это постоянное чувство мягкости и расслабления данной части тела. Но таким состоянием могут похвастаться не многие, а всё потому, что человеку в современной жизни не хватает движения.

Особенно если подолгу сидеть за компьютером или телефоном согнувшись "в три погибели". Хочется её помять покрутить в общем сделать всё, что бы снять стресс и дискомфорт.

Конечно существует масса способов, справится с проблемой — скажем гимнастика. Но это не всегда просто, нужно найти силы и время.

Например я люблю простые техники от которых есть толк. Их хочется выполнять всегда, потому, что результат виден после первого выполнения.

Поэтому сегодня показываю, как занятым и неспортивным людям, приобрести красивую, длинную шею, без намека на холку. Скажу одно, мне помогло сразу же после выполнения.

Я уверена, такое упражнение вы точно возьмете себе на вооружение! Способ просто волшебный, задействуется грудная клетка, а верхние мышцы спины и плечи отлично расслабляются.

Итак, работать мы будем руками.

Можно удобно расположиться на стуле или просто стоять, важна прямая спина.

Скрещиваем пальцы между собой и выставляем на уровне глаз, но так что бы их было видно.
Теперь тянем вверх макушку как бы выглядывая за ограждение. При этом поочередно смотрим прямо, налево и направо.

С€РµСЏ1 (700x252, 84Kb)

С‰РµСЏ2 (700x261, 93Kb)

Далее поворачиваем шею налево, а потом направо и опять заглянули за "преграду"

.
С€РµСЏ3 (700x498, 128Kb)

Выполнив упражнение всего три - четыре раза, вы почувствуете приятное расслабление в области шеи. Ваше тело словно выпрямляется и начинает стремиться вверх.

Согласитесь, такую практику может освоить каждый, ведь никаких физических усилий не потребуется. По времени, это не занимает более двух минут, а приятные ощущения в шее ощущаются мгновенно.

Источник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнение расслабление упражнение для шеи здоровье

Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

<a href="http://www.ipola.ru/post482606293/">Р’С‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ Рё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊ С€РµСЋ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ В«Р·Р°Р±РѕСЂС‡РёРєВ» РёР· СЂСѓРє.</a><br/>

Р§С‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ РёРґРµР°Р»СЊРЅР°СЏ С€РµСЏ? РС‚Рѕ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕРµ С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ РјСЏРіРєРѕСЃС‚Рё Рё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРёСЏ РґР°РЅРЅРѕР№ С‡Р°СЃС‚Рё С‚РµР»Р°. РќРѕ С‚Р°РєРёРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµРј РјРѕРіСѓС‚ РїРѕС…РІР°СЃС‚Р°С‚СЊСЃСЏ РЅРµ РјРЅРѕРіРёРµ, Р° РІСЃС‘ РїРѕС‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ РІ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ Р¶РёР·РЅРё РЅРµ С…РІР°С‚Р°РµС‚ РґРІРёР¶РµРЅРёСЏ.

&nbsp;

РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РµСЃР»Рё РїРѕРґРѕР»РіСѓ СЃРёРґРµС‚СЊ Р·Р° РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРѕРј РёР»Рё С‚РµР»РµС„РѕРЅРѕРј СЃРѕРіРЅСѓРІС€РёСЃСЊ &quot;РІ С‚СЂРё РїРѕРіРёР±РµР»Рё&quot;. РҐРѕС‡РµС‚СЃСЏ РµС‘ РїРѕРјСЏС‚СЊ РїРѕРєСЂСѓС‚РёС‚СЊ РІ РѕР±С‰РµРј СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РІСЃС‘, С‡С‚Рѕ Р±С‹ СЃРЅСЏС‚СЊ СЃС‚СЂРµСЃСЃ Рё РґРёСЃРєРѕРјС„РѕСЂС‚.

РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РјР°СЃСЃР° СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, СЃРїСЂР°РІРёС‚СЃСЏ СЃ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№ &mdash; СЃРєР°Р¶РµРј РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°. РќРѕ СЌС‚Рѕ РЅРµ РІСЃРµРіРґР° РїСЂРѕСЃС‚Рѕ, РЅСѓР¶РЅРѕ РЅР°Р№С‚Рё СЃРёР»С‹ Рё РІСЂРµРјСЏ.

&nbsp;

РќР°РїСЂРёРјРµСЂ СЏ Р»СЋР±Р»СЋ РїСЂРѕСЃС‚С‹Рµ С‚РµС…РЅРёРєРё Рѕ... <a href="http://www.ipola.ru/post482606293/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Новости

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Выпрямить и расслабить шею поможет «заборчик» из рук.