Выпрямить и расслабить шею поможет «заборчик» из рук.

Вторник, 30 Марта 2021 г. 13:36 + в цитатник

Р’С‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ Рё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊ С€РµСЋ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ В«Р·Р°Р±РѕСЂС‡РёРєВ» РёР· СЂСѓРє. (700x461, 186Kb)

Что такое идеальная шея? Это постоянное чувство мягкости и расслабления данной части тела. Но таким состоянием могут похвастаться не многие, а всё потому, что человеку в современной жизни не хватает движения.

Особенно если подолгу сидеть за компьютером или телефоном согнувшись "в три погибели". Хочется её помять покрутить в общем сделать всё, что бы снять стресс и дискомфорт.

Конечно существует масса способов, справится с проблемой — скажем гимнастика. Но это не всегда просто, нужно найти силы и время.

Например я люблю простые техники от которых есть толк. Их хочется выполнять всегда, потому, что результат виден после первого выполнения.

Поэтому сегодня показываю, как занятым и неспортивным людям, приобрести красивую, длинную шею, без намека на холку. Скажу одно, мне помогло сразу же после выполнения.

Я уверена, такое упражнение вы точно возьмете себе на вооружение! Способ просто волшебный, задействуется грудная клетка, а верхние мышцы спины и плечи отлично расслабляются.

Итак, работать мы будем руками.

Можно удобно расположиться на стуле или просто стоять, важна прямая спина.

Скрещиваем пальцы между собой и выставляем на уровне глаз, но так что бы их было видно.
Теперь тянем вверх макушку как бы выглядывая за ограждение. При этом поочередно смотрим прямо, налево и направо.

С€РµСЏ1 (700x252, 84Kb)

С‰РµСЏ2 (700x261, 93Kb)

Далее поворачиваем шею налево, а потом направо и опять заглянули за "преграду"

.
С€РµСЏ3 (700x498, 128Kb)

Выполнив упражнение всего три - четыре раза, вы почувствуете приятное расслабление в области шеи. Ваше тело словно выпрямляется и начинает стремиться вверх.

Согласитесь, такую практику может освоить каждый, ведь никаких физических усилий не потребуется. По времени, это не занимает более двух минут, а приятные ощущения в шее ощущаются мгновенно.

Источник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями