-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Памятью сердца — венком незабудок Я окружила твой милый портрет.... - (0)

Памятью сердца — венком незабудок Я окружила твой милый портрет. Днем утоляет и лечит рассу...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 43224
Комментариев: 358911
Написано: 728418


Как омолодить силуэт. Уже нет округлости спины и торчащего живота.

Вторник, 06 Апреля 2021 г. 14:52 + в цитатник

2835299_Kak_omolodit_silyet1 (700x525, 196Kb)

Плохая осанка, круглая спина, торчащий живот — первые знаки старения. Это видно по особой походке которая формируются в связи с подобными признаками.
 
Причем возраст особо не важен, округлившаяся спина может испортить и молодую тридцатилетнюю девушку.
 
Но если осанка прямая, то личность однозначно выглядит моложе своих лет. Ведь в помещение входит человек с втянутым животом и прямой спиной.
 
Поэтому, сегодня предлагаю взглянуть на простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины, а значит омолодить любого человека!

Сначала.
Ложимся так, что бы плотно упирались на локти и затылок. Прогибается в грудном отделе и ложимся и отдыхаем.
 
Делая данную практику прислушивайтесь к организму и не переусердствуйте.
 
 
Далее.
Лёжа на спине, руки прямо по туловищу, колени согнуты. Упираясь в ладони и стопы поднимаем вверх таз.
 
Не спешите выполнять технику медленно без резких движений.
 
 
Затем.
Ложимся на живот, руки прямые перед собой.
 
Поднимаем обе руки и ноги, после сгибаем в локтях и коленях. На три выпрямляем. Четыре — исходное положение.
 
Следите за своим дыханием, старайтесь не учащать и ни задерживать его.
 
 
Количество выполнений регулируйте по свои возможностям, но лучше делать не менее десяти раз. Главное не лениться и каждое утро выполнять хотя бы одно упражнение из этой гимнастики.
 
Я не фитнес тренер, поэтому прежде чем принимать какие-либо действия, влияющие на здоровье, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям