Ароматерапией легко заниматься в домашних условиях. Выберите нужные эфирные масла и создайте собственный ароматический коктейль. Эфиры масел представляют собой высококонцентрированные и очень мощные вещества, поэтому очень важно перед использованием, разбавить их большим количеством натурального растительного масла.

Чёрную смородину, наверно, любят все, но не все знают о её полезных свойствах...

Во время любого стресса у человека резко повышается мышечный тонус, все тело будто сжимается, готовясь к прыжку или побегу. Это дает колоссальную нагрузку на сердце, ускоряется сердечный ритм, сжимаются сосуды, повышается давление. Эти действия необходимы для того, чтобы избавиться от адреналина, который всегда вырабатывается в организме во время стресса, а вывести его можно только с помощью мышечной нагрузки, дыхательных упражнений и употребления препаратов растительного происхождения

Проблема снижения веса актуальна уже на протяжении многих лет, и останется таковой еще долго. Особенно избавиться от лишних килограммов жаждет женская половина человечества. В попытках похудеть девушки и женщины сидят на диетах, ограничивают себя в приеме определенных продуктов, увеличивают физическую активность.

Говорят, что все болезни от нервов. Может, и не все — но то, что постоянное нервное напряжение негативно отражается на состоянии здоровья, сомнений не вызывает. А значит, есть веские причины посадить на своей аптечной грядке валериану лекарственную.

Если изжога уже есть - надавливаем на эту точку ПО часовой стрелке

Для профилактики изжоги надавливаем на эту точку ПРОТИВ часовой стрелки.

Кашель может быть у каждого из нас, то ли в результате какого-то заболевания, то ли по другим причинам. А все ли знают, как бороться с кашлем?

В народной медицине луковая шелуха используется для целого ряда лечебных и витаминных препаратов. Технология их приготовления в домашних условиях очень проста. Для этого не нужно обладать специальными навыками или особыми приспособлениями. Для приема внутрь можно изготавливать настои, отвары, спиртовые настойки, экстракты. Для наружного применения подходит масло и мазь из луковой шелухи.

ГРЕЙПФРУТ – цитрусовый фрукт – любят его за кисло-сладкий вкус и замечательные полезные свойства. Из кожуры добывают натуральное эфирное масло – адепты ароматерапии охотно используют его для лечения простуды и гриппа. ✅Из СЕМЯН получают грейпфрутовый экстракт, обладающий важными лечебными качествами – их экстракт можно использовать в хозяйстве для личной гигиены, предотвращения роста плесени и бактерий, дезинфекции воды, а также для борьбы с паразитами и микробами.

 Лук мы пускаем в дело, но остается гора шелухи. Что с ней делать? До Пасхи далеко, но мы знаем, как ещё правильно использовать луковую шелуху.

Любое недосыпание может стать причиной головной боли, любая головная боль может стать причиной плхого сна. Поэтому важно вовремя избавляться от любых проблем со здоровьем.

Все знают, что молоко со специями очень полезно для здоровья! Но не все знают, в чём же польза?

1. вдох осуществляется исключительно носом, он короткий и сильный;
2. выдох делается через рот;
3. вдыхать исключительно во время движения;
4. счет производится в уме.

Источник

Сегодня я вам расскажу рецепт очень мощного средства от морщин для омоложения. Для этого рецепта нам понадобится 200 миллилитров (стакан) воды и рисовая мука. Рисовой муки нужно 2 чайные ложки с горкой. Если у вас нет рисовой муки, то можно просто перемолоть рис в кофемолке до состояния муки.

Хлопковые упражнения, гимнастики и массажи очень хороши, и что самое главное популярны и просты в действии. Очень часто подобные практики можно встретить в китайских гимнастиках, только там нам предлагается делать это упражнение с помощью кулаков, а мы все же начинаем с ладоней, так как не совсем привычны к подобным техникам. Но, если о руках, ногах мы уже говорили, и даже лице, то вот голову я упустила, точнее мы будем прохлопывать ладонями только зону роста волос. Но что дает практика? Как её делать? Сегодня поговорим.

Быстро устаю, осанка оставляет желать лучшего, постоянно хочется спать - знакомо не правда ли ? И именно с этой ситуацией все же стоит что-то делать, так как от осанки зависит многое в нашем теле: начиная от молодости лица и заканчивая работой пищеварения. И позаботиться о себе у помощью минутных упражнений не только быстро, но и очень просто. Данное упражнение я могу выполнять даже сидя, ну или стоя - главное, что оно хорошо расслабляет спину - вы сразу почувствуете приятное чувство расслабленности, а также делает нам осанку. Поэтому, давайте поговорим о таком упражнении, как "сведение лопаток".

Приготовление.

Что нужно для приготовления пасты.

сухофруктов кураги 100 грамм

орехов фундука 125 грамм

орехов миндаля 125 грамм

лимонной цедры 2 чайные ложки

сахарной пудры 40 грамм

корицы молотой 2 чайные ложки

мёда 200 грамм

порошка какао бобов 40 грамм

имбиря молотого 1/2 чайной ложки

муки пшеничной 60 грамм

Приготовление.

В новогодние дни отдыха и праздники мы переходим на режим "энергосбережения", когда ничего особенно не хочется, а движения в жизни становится очень мало. При этом, что-то делать нужно и желательно прямо с утра, не вставая с постели. И наверное подобное упражнение не станет для множества людей открытием, но тем не менее напомнить о нём стоит. Так как оно действительно бодрит, помогает проснуться и выработать немного активности, пока ты ещё не до конца проснулся. И начинать этот день именно с этой практикой очень даже просто. Поэтому, проснулись с утра - подняли руки и ноги и трясем. Что дает нам это упражнение? Давайте смотреть.

•   Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
• Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков - все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота. 
•  Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
•  Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию. 
•  Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
•  Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
•  Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус. 
•  Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
• Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.

1. Используется в терапии косолапости, при деформировании стоп. 
2. Снижает вероятность мозолей и натоптышей. 
3. Особенно полезно делать это на берегу моря, ходить по гальке и песку. 

Ходьба босиком имеет позитивный эффект, если наблюдаются такие состояния:

 

• спазмы мышц и суставов;
• артериальная гипертензия;
• нарушения сна;
• стресс и нервное напряжение;
• слабый иммунный ответ;
• аритмия.

Хождение босиком для маленьких детей особенно полезно:

 

• улучшает осанку;
• укрепляет мускулатуру и связки;
• оказывает эффект массажа.

Подробнее

Хочется какой-то нагрузки, но вот вроде бы выходные дни и тратить время на затруднительные упражнения совсем не хочется. А некоторые даже в праздничные дни могут работать, а это не доставляет комфорта, особенно физическому телу и здоровью. Да и красота фигуры также может уходить, так как в праздники мы любим попробовать интересные блюда, рецепты , а вот на талии появляется пара лишних сантиметров. Поэтому, если у вас не так много времени, желания или сил на тренировки, то можно опробовать упражнение на пресс, сидя на стуле. Подними ноги - укрепи пресс без лишних движений. Но что делать? Как делать? Давайте смотреть.

Голова может кружиться у многих людей и по разным причинам. Причиной недуга могут быть проблемы с сосудами, с центральной нервной системой. Некоторые виды головокружений лечатся довольно быстро, иногда даже без помощи медикаментов, но в любом случае лучше обратиться к врачу, хотя бы для полного обследования. 

«Раскачивание моря» — терапевтическое упражнение китайской медицины 

«Раскачивание моря» – это упражнение по самомассажу. Если научиться ему должным образом, оно окажется надёжным лечебным средством при многих заболеваниях, включая бессонницу и нарушения в работе желудка и кишечника. Само упражнение достаточно просто и легко для изучения. Его может освоить всякий, кто в состоянии сидеть. Сядьте по-обычному, или со скрещенными ногами. Руки на коленях. Голову держите прямо, тело выпрямлено, нос должен быть на одной вертикали с пупком. Посидите спокойно какое-то время, полностью свободно и естественно, а затем расслабьте всё тело. Сперва наклонитесь вправо, потом повернитесь влево.