...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Верба как Вера.... - (0)Верба, ива, ракита, ветла- Это дерево так называют: На Руси оберегом была, И сегодня ее почитают...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 16286 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Тренировка для укрепления мышц живота и ягодиц: уделите себе 10 минут! |
Дневник |
Метки: тренировка укрепление мышц упражнения кликабельно фитнес |
Худеть легко! Выполняйте 5 простых упражнений |
Дневник |
Похудение с помощью тренировки позволяет не только преобразиться внешне, но и укрепить здоровье. Избавиться от лишних килограмм не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Удивительно, но выполняя всего 5 простых упражнений ежедневно, удастся быстро добиться положительного результата.
Метки: упражнения похудение гимнастика тренировка |
Тренировка на работе за 5 минут. |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения разминка здоровье упражнения на стуле |
8 упражнений для плоского живота |
Дневник |
🔹 1. Кранчи – классическое упражнение для тренировки мышц кора, оно прорабатывает прямую и косые мышцы живота. Лягте на пол, руки за голову, колени согнуты. Поднимайте плечи к потолку (примерно на 15- 20 см над уровнем пола), задействовав только мышцы пресса, затем опускайтесь на пол. На шею руками не давите, это важно! 15 раз.
Метки: тренировка упражнения для плоского живота плоский живот Фитнес-упражнения |
Простая разминка, сидя на стуле, от зажимов в теле. |
Дневник |
Метки: разминка на стуле тренировка упражнения здоровье |
Неподвижная, но энергозатратная 6-минутная тренировка для всего тела |
Дневник |
Метки: энергозатратная тренировка упражнения сжигаем калории тренировка фитнес |
Несколько упражнений для тонкой талии |
Дневник |
Добиться идеальной фигуры не сложно, если каждый день работать над собой! Превратиться в тучного человека может каждый, даже если изначально он обладал красивой фигурой! Работа над собой, ежедневные тренировки, даже если Вы делаете 1-2 упражнения в день, меняют Вас, тренируя свои мышцы, Вы строите своё тело, меняетесь сами и меняете мир вокруг себя. Совсем не нужно заниматься спортом до изнеможения, такая тренировка может дать отрицательный результат, но выполняя каждый день 1-2 упражнения, Вы приучаете своё тело к регулярным нагрузкам, а это приводит к уменьшению массы тело, к похудению и получению желаемого результата. Даже обычные пешие прогулки могут изменить Вас, если Вы совершаете их ежедневно! Попробуйте, у Вас всё получится!
Метки: упражнения талия фигура красота здоровье тренировка |
Жиросжигающее упражнение из детства, которое все знают, но мало кто применяет. |
Дневник |
Хотите ехать в отпуск, но стесняетесь располневшей фигуры? Самое время возобновить тренировку и подтянуть мышцы тела. Тем более, что все упражнения Вам уже давно знакомы, ничего нового, приступим к тренировке!
Метки: Жиросжигающиее упражнения тренировка упражнения похудение стройность |
Жиросжигающая тренировка |
Дневник |
Метки: похудение упражнения тренировка рецепт похудения здоровье |
Как накачать пресс в домашних условиях |
Дневник |
Метки: упражнения качаес пресс пресс тренировка Фитнес-упражнения |
В доме нет таких мест, чтобы нельзя было тренироваться! |
Дневник |
Метки: тренировка на кухне тренировка фитнес |
«Не знаешь, чем заняться — начни качать попу» |
Дневник |
«Не знаешь, чем заняться — начни качать попу». Пожалуй, эта фраза приобретает новый смысл, когда находишься день напролет дома. Будем надеяться, что летний сезон в этом году все-таки наступит, а пока стоит уделить хотя бы 5 минут на подготовку к нему. Как накачать попу в домашних условиях, показала призер чемпионата мира по художественной гимнастике, а также основательница сети фитнес-студий Самира Мустафаева - призер чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии PROJECT BY SM.
Метки: Самира Мустафаева спортсменка гимнастка тренировка качаем попу растягиваем спину красота здоровье |
Эффективное сжигание калорий |
Дневник |
Каждый день мы расходуем достаточное количество калорий, если ведём активный образ жизни. Но многие из нас ведут малоподвижный образ жизни ввиду различных жизненных обстоятельств. Как правило, это приводит к болезням суставов и ожирению. Избавиться от лишнего веса Вам поможет комплекс упражнений, и притом более приятный по степени нагрузки. За получасовое занятие можно избавиться от 300-350 калорий. Работать необходимо в темпе.
Метки: упражнение похудение тренировка эффективная тренировка здоровье |
Упражнения для быстрого похудения |
Дневник |
Метки: похудение тренировка упражнения для похудения |
Чтобы ножки похудели |
Дневник |
Метки: тренировка для ног тренировка красивые ноги быть в форме |
Отличная тренировка для укрепления рук |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения для рук укрепляем руки домашний фитнес |
Эффективная тренировка в домашних условиях |
Дневник |
Кроме физических упражнений надо придерживаться и режима питания, примерно такого:
Чаще есть не нужно, желудок должен время от времени отдыхать от еды. Здоровья Вам и стройности!
Метки: тренировка упражнения здоровье стройность стройное тело |
Упражнение “Велосипед на пресс” |
Дневник |
Метки: Упражнение Велосипед на пресс здоровье. суставы тренировка общество |
Как сжечь жир на животе и боках? 10 упражнений. |
Дневник |
Обрести красивую фигуру, избавиться от жира на животе и боках поможет не только правильное питание, но и тренировки. 90% успеха зависит от того, насколько регулярными они будут. Надо помнить, что нельзя тренироваться при:
Метки: тренировка сжигаем жир жир с живота и боков жиросжигающие упражнения упражнения |
10 простых упражнений на ягодицы |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения упражнения на ягодицы |