-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Марцин Ящак.1975(Marcin Jaszczak ).В моей душе опять поет весна... - (0)

Марцин Ящак — польский художник.Родился в Поддембице в Польше, в 1975г. ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55068
Комментариев: 394676
Написано: 794538

Простой рецепт для омоложения организма на клеточном уровне

Дневник

Вторник, 30 Мая 2023 г. 15:15 + в цитатник

2835299_Prostoi_recept_dlya_omolojeniya_organizma_na_kletochnom_yrovne1 (700x560, 102Kb)

Они вас быстро омолодят! Простой рецепт для омоложения организма с помощью грецких орехов найдете ниже.
 
Этот способ омолаживает организм на клеточном уровне, восстанавливает иммунную и нервную системы, делает расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лучшие успокоительные травы

Дневник

Вторник, 30 Мая 2023 г. 15:03 + в цитатник

2835299_travi (700x467, 133Kb)

Если вы относительно молоды и почти здоровы, лучше всего воспользоваться одним из готовых сборов, продающихся в аптеках. Они создаются так, чтобы комплексно воздействовать на организм и укреплять нервную систему. Принимают любые лекарственные сборы курсами от 2 недель до 3 месяцев. Особенность такого лечения в том, что на организм оказывается очень мягкое и постепенное воздействие, которое дает результаты не так быстро, как бывает в случае применения синтетических лекарств. Зато и побочных эффектов практически нет. Это профилактическое применение, и оно всегда лучше, чем лечение уже проявившей себя болезни.
 
Когда уже диагностированы определенные неполадки в организме, воздействовать на них нужно активнее. Надо составлять собственный сбор, где будут собраны травы, подобранные с учетом особенностей вашего организма. Тут также возможны два пути. Первый – внимательно изучить действие каждого растения, посоветоваться с врачом и составить вместе оптимальный сбор. Второй – действовать экспериментально. Чтобы понять, приносит ли какое-то растение реальную пользу, его отвар или настой нужно принимать не меньше 1-2 недель.
 
Для большинства людей оптимальным оказывается сбор, в который входят валериана, пустырник и зверобой. К этой основе можно добавлять травы, которые вам помогают больше.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Сила – в деревьях! Как они лечат и восстанавливают внутреннюю энергию

Дневник

Вторник, 30 Мая 2023 г. 14:36 + в цитатник

2835299_dnrnvo (700x464, 42Kb)

Многие целители и маги утверждают, что справиться с многими болезнями и проблемами можно, обратившись за помощью к дереву. Только не к первому попавшемуся, естественно. К выбору лиственного «целителя» нужно подойти обдуманно, заручившись полезными знаниями, о которых поведали целители.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как правильно готовить медовую воду

Дневник

Вторник, 30 Мая 2023 г. 14:10 + в цитатник

2835299_gotov (700x466, 44Kb)

Медовая вода утром—отличный стимул для пищеварения и хороший старт для активного дня!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Боль в суставах быстро пройдет: обязательно приготовьте это чудо-средство из простого желатина!

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2023 г. 14:39 + в цитатник

2835299_sys (700x466, 57Kb)

Колени перестанут болеть, ногти заметно укрепятся и совсем не будут слоиться.
Боль в суставах быстро пройдет
Колени перестанут болеть, ногти заметно укрепятся и совсем не будут слоиться. Ниже вы найдете легкий рецепт из простого желатина.
 
Когда вы узнаете о пользе желатина для здоровья суставов и хрящевой ткани, вы удивитесь. Этот народный способ не уступает медицинским методам. Вы быстро забудете о боли в коленях и других суставах навсегда.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как применять гвоздику при воспалении горла

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2023 г. 14:27 + в цитатник

2835299_gvozd (700x420, 88Kb)

Гвоздика – высушенные цветочные почки гвоздичного дерева. Растение плодоносит 2 раза в год, урожай дает обильный. Сушка бутонов выполняется на солнце и никаких затрат не требует. Стоимость пряности низкая, поэтому и применяют гвоздику при приготовлении самых разных блюд.
Пряность обладает выраженным жгучим вкусом и специфическим ароматом. Причем концентрация веществ, обеспечивающих вкус и запах, в разных частях растения неодинакова: шляпка бутона дает самый яркий аромат, а жгучесть обеспечивают эфирные масла, в наибольшей степени накапливающиеся в черешке.
 
В медицине особо ценится гвоздичное эфирное масло. Это компонент многих противопростудных бальзамов и мазей. Гвоздика дезинфицирует слизистые, подавляет размножение патогенной микрофлоры и оказывает местное обезболивающее воздействие.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Этот очищающий напиток нормализует обмен веществ и помогает сбросить вес

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2023 г. 14:11 + в цитатник

2835299_Etot_ochishaushii_napitok_normalizyet_obmen_veshestv_i_pomogaet_sbrosit_ves (700x393, 79Kb)

Избавиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков и токсинов, почувствовать прилив свежих сил и бодрости нам поможет обычная гречневая мука.  Кефир и гречневая мука позволят существенно улучшить состояние организма.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 Упражнений для снижения напряжения в шее

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2023 г. 13:54 + в цитатник

2835299_sheya (700x389, 39Kb)

Такое заболевание, как остеохондроз, традиционно считалось старческой болезнью, однако он всё больше молодеет. Никто не готов к тому, что однажды какую-то часть тела пронзает боль. Шея, плечо – обычно первые страдают от неправильного образа жизни. Практически всё, что создано современным социумом как часть технического прогресса, бросает вызов нашему здоровью. К примеру, монитор компьютера или смартфон заставляют человека неестественно вытягивать вперёд голову, что, в случае длительного просмотра экрана, создаёт напряжение в области шеи. 
 
Другой важный момент – стресс. Сталкиваясь с ним, мы рефлекторно вжимаем голову в плечи, даже если визуально это не заметно. В результате возникают мышечные блоки, и, что хуже, становятся привычными.  
 
Специальные упражнения на растяжку и расслабление помогут снять не только болевой синдром, но и эмоциональное напряжение.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как куркума помогает похудеть?

Дневник

Суббота, 27 Мая 2023 г. 14:57 + в цитатник

2835299_kyrk1 (700x367, 23Kb)

Мало, кто знает о пользе куркумы в похудении, а приправа действительно эффективна при попытках сбросить лишние килограммы. Работает она за счёт содержания в ней ряда полезных компонентов:
 
  • омега-3 и омега-6 кислот, которые чистят сосуды и при этом помогают избавиться от лишнего холестерина, очищают организм от зашлакованности и сжигают жировые клетки;
  • макро- и микроэлементов — фосфора, цинка, марганца, железа, йода, меди, натрия, кальция, калия, селена, за счёт которых правильно функционирует наш организм, происходит нормальная работа сердечно-сосудистой и эндокринной систем, естественным образом распадаются неугодные нам жиры, углеводы и белки;
  • куркумина, элемента, который необходим для сжигания жира. Причём компонент работает даже тогда, когда не существует целенаправленного намерения избавиться от лишнего веса. Он работает сам по себе и, несмотря ни на что;
  • витаминов А, С, В, К, Е, укрепляющих иммунитет, защищающих клетки тканей от разрушения, запускающих регенерирующие процессы;
  • эфирных масел, которые способствуют полному очищению организма, улучшая работу почек, печени и желчного пузыря, стимулируя быструю выработку желчи, благодаря чему и происходит распад жировых клеток.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Помассируйте большие пальцы на ногах несколько минут. Эффект вас поразит!

Дневник

Суббота, 27 Мая 2023 г. 14:17 + в цитатник

2835299_massaj (700x524, 344Kb)

Справиться с сильной головной болью можно с помощью массажа большого пальца на ноге!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 самых полезных растений

Дневник

Пятница, 26 Мая 2023 г. 15:24 + в цитатник

2835299_10_samih_poleznih_rastenii (700x466, 249Kb)

Издавна средства народной медицины люди применяли и продолжают применять для лечения различных заболеваний. Можно сказать, что лекарства растут у нас прямо под ногами: Эхинацея, Ромашка, Мелисса, Полынь, Женьшень, Гинкго билоба, Бузина, Зверобой, Крапива, Родиола

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Отвар Рудольфа Бройса поможет избавиться от шума в ушах и головной боли

Дневник

Четверг, 25 Мая 2023 г. 14:50 + в цитатник

2835299_Otvar_Rydolfa_Broisa_pomojet_izbavitsya_ot_shyma_v_yshah_i_golovnoi_boli1 (700x466, 30Kb)

Один из рецептов, разработанный австралийцем-натуропатом, который может помочь избавиться от шума в ушах.
По мнению Рудольфа Бройса, с помощью нетрадиционной медицины можно помочь человеческому организму избавиться от многих заболеваний.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чудо-кисель Изотова

Дневник

Четверг, 25 Мая 2023 г. 14:42 + в цитатник

2835299_Chydokisel_Izotova1 (700x641, 264Kb)

Овсяный кисель доктора Изотова - это сочетание опыта поколений и современных исследований в области медицины. Чудо-кисель позитивно действует на работу пищеварительного тракта и все его органы. Регулярно употребляя его, можно оздоровить организм, обеспечить его энергией и омолодиться.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лекарства, которые нельзя применять одновременно!

Дневник

Четверг, 25 Мая 2023 г. 14:26 + в цитатник

2835299_Lekarstva (700x466, 161Kb)

Существует несколько лекарственных препаратов, которые нельзя принимать одновременно, потому что это грозит очень серьезными последствиями для здоровья. В этой статье вы узнаете перечень лекарств, сочетание которых друг с другом представляет угрозу и опасность для здоровья человека и даже жизни. Будьте внимательны к себе и к своему здоровью!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Вкусно и полезно: рецепты киселей для восстановления здоровья

Дневник

Вторник, 23 Мая 2023 г. 14:35 + в цитатник

2835299_recepti_kiselei_ (700x386, 101Kb)

Кисель – напиток, который обладает ценными свойствами: в его состав входит крахмал, который воздействует на все виды обмена веществ, помогает поддерживать работу внутренних органов. Если напиток готовить с добавлением ягод и фруктов, то польза его возрастает. Это позволяет употреблять его для улучшения здоровья организма и даже профилактики многих заболеваний.
 
Как рассказал диетолог и нутрицитолог Александр Курицин, у киселя имеется несколько преимуществ по сравнению с другими напитками. За счет крахмала, он обволакивает слизистую желудка и защищает органы от воздействия желудочного сока. Кисель так же улучшает микрофлору кишечника, обладает антиоксидантными свойствами.

Читать далее...
Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Сердечно-сосудистая система: волшебные точки для укрепления здоровья

Дневник

Вторник, 23 Мая 2023 г. 14:16 + в цитатник

2835299_serdce_1 (700x661, 129Kb)

Эмоциональные стрессы влияют на сердце. И наоборот: любые нарушения в сердце, даже невротического характера, вызывают тревогу, которая усугубляет разлад в стволе мозга. Наилучший выход – избегать умственного и физического переутомления, недосыпания, возбуждающей еды и питья, курения, вести размеренный образ жизни. Появившиеся симптомы можно устранить, воздействуя методом шиацу.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Напиток долголетия от алтайских целителей

Дневник

Вторник, 23 Мая 2023 г. 14:01 + в цитатник

2835299_napitok_dolgoletiya_ot_altaiskih_celitelei (700x466, 99Kb)

Травы и растения – настоящая кладезь ценных для здоровья веществ. Лечение травами, или фитотерапия – одно из самых важных направлений народной медицины. Лекарственные растения при правильном применении способны оказать оздоравливающе действие, придать сил, и даже вылечить множество заболеваний.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

3 полезных напитка для очищения

Дневник

Понедельник, 22 Мая 2023 г. 14:39 + в цитатник

2835299_napitok (700x466, 57Kb)

Эти домашние напитки быстро почистят вашу печень.
Эти домашние напитки быстро почистят вашу печень. Ниже вы узнаете простые народные рецепты, которые творят настоящие чудеса.
 
Печень способна само восстанавливаться, но, когда ваш рацион неправильный (алкогольные напитки, сладости и нездоровая пища), этот процесс осложнен. В этих случаях мы должны принимать во внимание методы лечения, которые улучшают и облегчают этот процесс.
Читать далее...

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 27 - Очищения для оздоровления организма
Часть 28 - 3 тибетских рецепта очищения крови
Часть 29 - 3 полезных напитка для очищения
Часть 30 - Уникальный рецепт для очищения кишечника: такой легкости вы еще не ощущали
Часть 31 - Самый мягкий и вкусный способ очистить кишечник
Часть 32 - Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника!


Метки:  

8 волшебных точек, которые помогут при нарушениях сна

Дневник

Понедельник, 22 Мая 2023 г. 14:16 + в цитатник

2835299_son (700x466, 43Kb)

Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? Воздействуем на точку ИНЬ-ТАН, переносица, и мочку уха с правой стороны.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Моментально укрепит сердце, сосуды и иммунитет: приготовьте пасту Амосова по этому рецепту!

Дневник

Суббота, 20 Мая 2023 г. 14:03 + в цитатник

2835299_pasta_Amosova1 (700x466, 155Kb)

Паста известного ученого-медика Николая Амосова считается источником микроэлементов и витаминов.
Моментально укрепит сердце, сосуды и иммунитет
Паста известного ученого-медика Николая Амосова считается источником микроэлементов и витаминов.
 
Кардиохирург, изобретатель, автор бестселлеров и любитель физических упражнений, известный своими изобретениями нескольких хирургических процедур для лечения пороков сердца, врач Николай Амосов прожил 89 лет, и знал толк в составлении целебных снадобий.
 
Самая известная паста его имени, рецепт которой ниже, обладает следующими свойствами:
 
Способствует общему укрепления иммунитета.
 
Укрепляет сердечную мышцу и сосуды, повышая их эластичность.
 
Нормализует кровообращение, питая сердце и другие органы кислородом.
 
Оказывает противовоспалительное действие, что является профилактикой и лечением атеросклероза.
 
Витамин С помогает в усвоении железа.
 
Приготовьте пасту Амосова по этому рецепту!
В общем, бросьте все, и приготовьте пасту Амосова прямо сейчас.
 
Вам потребуются:
 
  • Курага - 250 г.
  • Изюм из винограда темных сортов - 250 г.
  • Чернослив сушеный - 250 г.
  • Инжир - 250 г.
  • Грецкий орех - 1 стакан.
  • Лимон - 1 шт.
  • Мед натуральный (полевой, горный, луговой, цветочный, майский) - 250 г.
 
Способ приготовления:
 
  • Сухофрукты промываем и пропускаем через мясорубку или измельчаем в блендере.
  • Орехи чистим, перемалываем или нарезаем.
  • Лимоны моем, нарезаем на кусочки, вынимаем косточки и перемалываем в блендере.
  • Все ингредиенты соединяем, заливаем медом и перемешиваем.

 

Храним в холодильнике.

 
Принимаем по 1 ст. ложке 3 раза в день (до или после еды).
 
Курс лучше всего проводить 2 раза в год – весной и осенью.
 

2835299_pasta_Amosova2 (700x483, 79Kb)

Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 интересных и полезных упражнения для укрепления локтевых и плечевых суставов

Дневник

Среда, 25 Марта 2020 г. 12:51 + в цитатник

2835299_2_interesnih_i_poleznih_yprajneniya_dlya_ykrepleniya_loktevih_i_plechevih_systavov (700x470, 273Kb)

Каждый из нас ежедневно и на протяжении всего дня, использует свои руки для выполнения какой-либо работы. Они постоянно подвергаются различным нагрузкам, а потому, как ничто другое нуждаются в заботе. Исходя из этого, мы должны понимать, что укреплять и улучшать подвижность локтевых и плечевых суставов, крайне необходимо в любом возрасте.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения от храпа в домашних условиях

Дневник

Вторник, 24 Марта 2020 г. 14:12 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_ot_hrapa_v_domashnih_ysloviyah (700x500, 41Kb)

Лучше всего выполнять зарядку утром и вечером за 30 минут до отхода ко сну. Одна тренировка должна длится 10 минут. Чтобы получить нужный эффект потребуется 1 месяц тренировок. Если выдержите этот период, то в качестве бонуса получите уменьшение второго подбородка.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

9 упражнений для шеи доктора ШИШОНИНА, которые позволят забыть о высоком давлении

Дневник

Вторник, 24 Марта 2020 г. 13:51 + в цитатник

Этот комплекс упражнений ✅ нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Будьте здоровы!

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

 
«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».
 
Первые две недели рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.
 
Упражнение «Метроном»
Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

1 (700x473, 128Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

«Цурай»: Упражнение, которое избавит ноги от постоянной усталости

Дневник

Вторник, 24 Марта 2020 г. 13:31 + в цитатник

Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные СЕНСОРЫ ПОДОШВЫ путем простой гимнастики. Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев. Он объясняет, что голова взрослого человека весит от 5 кг, она располагается прямо на позвоночнике, и при обычной работе или ходьбе, не стоит равномерно с весом. С возрастом, равновесие тела нарушается, а конкретная мышца смещается и, взяв на себя максимум нагрузки. Так и возникает дискомфорт затылочной области, тугоподвижность шеи, боли в спине, коленях и др.

Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.
 
Подошвенное упражнение «Цурай» 
1. Встаньте, широко расставив ноги, и сложите руки перед грудью.
 
Затем подтяните пальцы ног как можно выше.
 

2835299_1 (700x525, 99Kb)

2 Вдохните, опустите ягодицы мягок приседая, чтобы опустить бедра на свой комфортный максимум возможности.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Стимуляция точек для повышения иммунитета и оздоровления организма

Дневник

Понедельник, 23 Марта 2020 г. 14:09 + в цитатник

2835299_stimylyaciya (700x392, 87Kb)

Многие привыкли укреплять иммунитет привычными для всех способами. В основном все берутся употреблять фрукты и овощи в большом количестве, принимать специальные лекарственные препараты, забывая о важности физических упражнений, которые играют в этом случае, далеко не последнюю роль. Повышать иммунную систему и оздоравливать организм, лучше всего комплексно. Помимо выше представленных методов, рекомендуется обратить внимание на точки, которые расположены на нашем теле. Считается, что регулярно стимулируя их, существенно улучшается работа защитных функций организма.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Эффективная тренировка в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 23 Марта 2020 г. 13:43 + в цитатник

2835299_trenirovka (700x394, 218Kb)

Понедельник и четверг — тренировка груди и плеч:
 
Отжимания от пола — 2 подхода по 20 повторений.
Жим гантелей лёжа — 2 подхода по 12—15 раз.
Жим гантелей стоя — 2 подхода по 15 раз.
Вторник и пятница — тренировка ног:
 
Приседания с гантелями — 3 подхода по 15—20 раз.
Выпады с гантелями — 3 подхода по 12—15 повторений.
Ягодичный мост — 3 подхода по 20 раз.



Кроме физических упражнений надо придерживаться и режима питания, примерно такого:

  1. Завтрак — 100 граммов овсяной каши и яблоко. Можно выпить чашечку кофе без сахара. Оптимальное время — 8 утра.
  2. Второй завтрак — любой фрукт + стакан кефира. Оптимальное время — 11 утра.
  3. Обедать необходимо в 13 часов. Самый лучший вариант обеда — тарелка куриного бульона и овощной салат.
  4. Полдник — 2—3 чайных ложки мёда и ваш любимый фрукт. Оптимальное время — 15 часов.
  5. Ужинать необходимо в 19—20 часов. Время выбирайте в зависимости от вашего графика работы и времени тренировки. Оптимальный вариант ужина — 300 грамм отварной курицы и овощной салат.

Чаще есть не нужно, желудок должен время от времени отдыхать от еды. Здоровья Вам и стройности! 

2835299_trenirovka_KYLIK (700x327, 223Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Кофейно-сахарный скраб от целлюлита

Дневник

Понедельник, 23 Марта 2020 г. 11:35 + в цитатник

2835299_Kofeinosaharnii_skrab (700x510, 122Kb)

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.
 
Для скраба вам понадобится:
 
  • 3 ст. л. сахара;
  • 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
  • 1/4 чашки молотых кофейных зерен.
Способ приготовления:
 
  • Растопите кокосовое масло;
  • В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
  • Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
  • На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
  • Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
  • Смывайте скраб водой комфортной температуры.
Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.
 


 
Но самое верное средство от целлюлита - упражнения
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Диета "девятка" на 10 дней. Быстрый сброс даже застоявшегося веса

Дневник

Суббота, 21 Марта 2020 г. 14:26 + в цитатник
Этот способ похудения идеально подойдет для тех, кто любит разнообразно питаться, не хочет считать калории и постоянно бороться с чувством голода.
 
Диета "девятка" помогает сделать процесс похудения комфортным и вкусным: вам не придется ломать голову над тем, какой продукт запрещен или разрешен во время диетических дней, ведь все предельно просто.
 
За время диеты с тела уходят отеки и начинается активные процесс сжигания жира.

2835299_desyatka (606x356, 113Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс из 3-х упражнений для облегчения и устранения болей в спине

Дневник

Суббота, 21 Марта 2020 г. 14:07 + в цитатник

2835299_1_1_ (700x424, 34Kb)

Боли в спине, это одна из часто встречающихся проблем многих людей, разной возрастной категории. Даже молодежь сегодня сталкивается с такой проблемой, что уж говорить о пожилых людях. Существует множество причин, которые вызывают этот неприятный и беспокоящий симптом. Пожалуй, самые распространенные известны всем.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как улучшить самочувствие с помощью массажа

Дневник

Пятница, 20 Марта 2020 г. 14:04 + в цитатник

1 (700x700, 315Kb)

Делая этот массаж регулярно, Вы будете с каждым днём улучщать состояние своего здоровья!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж ушей при простуде ускорит выздоровление

Дневник

Пятница, 20 Марта 2020 г. 13:55 + в цитатник

alt="Массаж уха при простуде ускорит выздоровление"

Козелок – это выступающий треугольный хрящ, расположенный по центру ушной раковины.

Козелок уха выполняет несколько функций:
 
  • Защищает слуховой проход от загрязнений и холодного воздуха.
  • Усиливает громкость и четкость звука.
  • Помогает определить направление источника звуковых сигналов.
Массаж козелка назначают при дисфункции надпочечников, насморке, простуде, заболеваниях горла и гортани. Он прекрасно активизирует нервную систему, помогая организму проснуться и взбодриться. Для этого:
 
  • Поглаживают всю ушную раковину, двигаясь от верхних участков к мочке.
  • Потягивают ее в сторону.
  • Давящими отрывистыми движениями сверху вниз прорабатывают среднюю часть уха.
  • Указательным или большим пальцем массируют козелок по часовой стрелке.
  • Отгибают хрящик, а затем нажимают на него в течение 20 секунд. 
  • Вкладывают большой палец в слуховое отверстие, а указательным прижимают к нему козелок.
С таким массажем справится даже ребенок  –  процедура не требует специальных знаний и длится всего 5 минут. Единственное условие – все приемы нужно выполнять аккуратно, избегая резких, агрессивных движений.
 
alt="Массаж уха при простуде ускорит выздоровление"/2835299_devochka (700x498, 69Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж ушей нужен для борьбы с морщинами?

Дневник

Пятница, 20 Марта 2020 г. 13:29 + в цитатник

2835299_1_5_ (681x465, 213Kb)

Наши уши, обделены вниманием, и это несправедливо. На ушах находится большое количество биологически активных точек, а её в зоне ушей располагаются крупные лимфатические узлы, которые отвечают за отток лимфы.
 
Выполняя процедуру массажа лица, важно не забывать об ушах. Ведь помимо того, что мы спасаем своё лицо от отёков, так ещё и очень благоприятно воздействуем на височную мышцу, состояние которой, влияет на процес формирования морщин и сохранения чёткого овала лица.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Переплетение пальцев» вернёт молодость вашим ногам!

Дневник

Четверг, 19 Марта 2020 г. 14:27 + в цитатник

2835299_Yprajnenie_Perepletenie_palcev (700x366, 53Kb)

Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Выполнение этого упражнения поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни...Старательное выполнение «переплетения пальцев рук и ног» поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни. Наблюдение за тем, как все десять пальцев ног возвращаются к жизни, когда вы вновь обретете связь с ними путем растяжки и массирования, станет для вас поразительным открытием. Разделяйте пальцы ног пальцами рук, чтобы придать первым подвижность и независимость!

«Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя
 
1. Сядьте на стул или на пол. Подогните левое колено к себе и обхватите левую стопу обеими руками.
 
2. Переплетите пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.
 
Вставьте основание мизинца руки в пазуху у мизинца левой ноги и так далее, пока все пальцы рук и ног не окажутся тесно сплетенными друг с другом.
 
После этого разведите пальцы рук в стороны.
 
3. Оттяните кончики пальцев ног с помощью мышц пятки по направлению к колену и разведите их в стороны.
 
Сохраняйте такое положение в течение одной минуты, а затем повторите упражнение для другой ноги.
 
Убирая пальцы рук от стопы, обратите внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению. Если вы не можете продеть пальцы рук между пальцами ног, попробуйте обхватить пальцы ног руками со стороны подошвы, прижимая нижнюю часть ладони к округлой косточке под пальцами на подошве. Оттяните пальцы ног по направлению к колену и разведите их как можно шире в стороны. Снимите обувь и растягивайте пальцы ног. Здоровья Вам и вашим ногам!  Отсюда
 
2835299_1_1_ (600x439, 71Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Растяжка спины: Как, кому и зачем

Дневник

Среда, 18 Марта 2020 г. 13:48 + в цитатник

1 (700x431, 69Kb)

РАСТЯЖКА спины для начинающих – это отличный способ избавится от сутулости, подготовить свой мышечный корсет к будущим нагрузкам и значительно ✅увеличить собственную гибкость. В условиях сидячего образа жизни и постоянно зафиксированного позвоночника в одном положении она просто необходима.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему стало модно лежать на валике из полотенца и так ли это полезно для спины?

Дневник

Вторник, 17 Марта 2020 г. 13:20 + в цитатник

2835299_pervaya (700x553, 36Kb)

Итак, валик для спины — популярный тренд 2019 года. Но так ли это полезно, как принято считать и, что еще более важно — действительно ли это эффективно? Для того, чтобы разобраться, нужно понять как работает валик, что именно он делает с нашей спиной. Информация в интернете достаточно «размытая» и, честно говоря, не внушающая доверия: громкие фразы о «похудательном» эффекте валика, исправлении осанки и избавлении от грыж при помощи оного. Чтобы не быть голословными, мы приведем выдержку из статьи, которая находится на первом месте в выдаче, по запросу «валик под спину для позвоночника»:
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Позы для расслабления, которые желательно принимать перед сном.

Дневник

Понедельник, 16 Марта 2020 г. 11:06 + в цитатник

2835299__1_ (700x366, 19Kb)

Эти 5-9 минут полностью изменят ваше самочувствие!

Многим людям трудно заснуть вечером - сказывается переутомление. Чтобы стряхнуть с себя весь негатив, накопленный за день, снять усталость, рекомендуется выполнять эти простейшие упражнения. Уверена, они помогут Вам быстро заснуть и будут способствовать крепкому полноценному сну!

Позы для расслабления

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж для глаз от морщин

Дневник

Суббота, 14 Марта 2020 г. 14:14 + в цитатник

2835299_Massaj_dlya_glaz_ot_morshin (662x700, 372Kb)

Массаж в домашних условиях улучшает внешний вид кожи, избавляет от морщин под глазами, способствует улучшению кровообращению, отведению лишней жидкости и корректировке формы глаз как в 35 лет, так и в более зрелом возрасте. Регулярное применение массажа помогает устранить незначительные проявления признаков старения кожи и мелкие морщинки. Достаточно уделять массажу несколько минут в день.
1 вариант. Подушечками пальцев следует аккуратно, слабым касанием пробегать вокруг глаза от внешнего края к внутреннему. Надавливать на кожу нужно неинтенсивно, а скорость самого массажа должна быть средней. После 7 кругов используются поглаживающие движения в обратную сторону. В конце массажа менее интенсивно применяются несильные похлопывания.
2 вариант. После нанесения питательного крема или масла кончиками пальцев нужно прогладить верхнее веко от переносицы к внутреннему краю. Затем то же самое проделывают с нижним веком.После этого поглаживающими движениями необходимо помассировать кожу под бровями вначале от переносицы, затем в обратную сторону. Не следует сильно давить и растягивать кожу век. Пальцы должны лишь слегка касаться ее.
3 вариант. Вращают глазами в закрытом положении до 15 раз в одну сторону, затем в другую. Потом поворачивают глазные яблоки из стороны в сторону, не открывая глаз. После этого выполняют движения вверх-вниз. Открывают глаза и поочередно смотрят вблизи себя и вдаль. Затем вновь закрывают глаза и волнообразно подушечками пальцев массируют вначале верхнее веко, а потом нижнее. Мягко останавливаются на внутренних уголках и выполняют поглаживающие движения.
 


https://www.youtube.com/watch?v=wRjV3x_HDLM
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избежать последствий нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе

Дневник

Пятница, 13 Марта 2020 г. 13:40 + в цитатник

Нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе характеризуется частыми головокружениями и болевыми ощущениями в области шеи. Поэтому лечить нужно как причину — шейный остеохондроз, так и следствие — нарушение кровообращения в головном мозге. В противном случае могут возникнуть серьёзные осложнения (в т. ч. гипертония, проблемы с дыхательной системой и др.). Какие признаки свидетельствуют о нарушении мозгового кровообращения и какие существуют методы лечения? Какие профилактические рекомендации помогут сохранить здоровье и избежать тяжёлых последствий?

2835299_1m_1_ (640x469, 44Kb)

Признаки нарушения кровообращения
Разрушенные шейные позвонки и разросшаяся костная ткань сдавливают сосуды спинного мозга, что в конечном итоге приводит к нарушению кровообращения в сосудодвигательном центре продолговатого мозга, ответственного за функционирование сердца, органов дыхания и пр. К основным проявлениям нарушения мозгового кровообращения относят следующие признаки:
 
  1. Частые головные боли и мигрени.
  2. Тошноту и рвоту.
  3. Звон и шум в ушах.
  4. Головокружения и слабость.
  5. Нарушение координации движений.
  6. Боли в шее и затылочной части головы.
  7. Резкие скачки артериального давления.
  8. Бессонницу и раздражительность.
  9. Потемнение в глазах (особенно при резком подъёме).
  10. Апатию и депрессию.
  11. Онемение рук.
  12. Ухудшение памяти и концентрации внимания.
  13. Снижение остроты зрения.
  14. Ухудшение слуха.
  15. Спутанность сознания.
  16. Одышку при ходьбе и не только.

2835299_simptomi (600x306, 21Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Легкий и быстрый способ избавиться от болей в коленном суставе с помощью обычного полотенца

Дневник

Пятница, 13 Марта 2020 г. 12:56 + в цитатник

2835299_1_1_ (700x421, 40Kb)

Неприятные болевые ощущения в коленных суставах могут настигнуть абсолютно каждого. Существует множество причин, которые провоцируют данное проявление. Но сегодня мы поговорим не об этом, а о том, как избавиться от возникших болей в коленях, без приема лекарственных препаратов и выполнения каких-либо упражнений. Способ, о котором сегодня пойдет речь очень прост. Все, что вам понадобиться для этого: обычное полотенце небольшого размера и 5 минут вашего времени.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как камни помогают добиться успеха

Четверг, 12 Марта 2020 г. 15:57 + в цитатник
https://megafon.bfm.ru/news/296754

камни талисманы

Специалисты по полудрагоценным камням уверены, что с помощью правильно подобранного камня можно добиться отличных результатов — укрепить любовь, вернуть красоту, а главное здоровье

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 162 ... 129 128 [127] 126 125 ..
.. 1