-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Изгнанники из Рая...Художник Володя Попов (Масягин) (+18) - (0)

Когда б Адам не слушал Еву… (Но кто ж тогда об этом знал?) У Бога...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54979
Комментариев: 394448
Написано: 794133


Японский метод похудения Мики Рёсуке

Суббота, 26 Августа 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke (700x393, 172Kb)

Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхания, а ожирение – тоже болезнь. И йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавляются не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. Не верите – можете убедиться на себе, ведь от Вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато Вы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней.
Микки Рёсуке – не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть.
Как выполнять упражнения?
Встаньте прямо, одну ногу выставите немного вперёд и часть веса перенесите на неё. Основная масса тела останется на опорной ноге.

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke_111 (700x365, 75Kb)

В течение трёх секунд медленно вдыхайте воздух, заполняя им свои лёгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение семи секунд.  Важно при выдохе напрягать ягодичные мышцы и удерживать их в напряжении. Повторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлевая выполнение упражнения до 5 минут.

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke_12 (700x365, 75Kb)

Для выполнения второго упражнения встаньте прямо и напрягите ягодичные мышцы. Положите одну из рук на втянутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение трёх секунд, выдыхайте в течение семи секунд, при этом, не расслабляя мышцы живота. Длительность этого упражнения нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполняя его ежедневно.

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke_13 (700x365, 75Kb)

Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени. Удачи всем в похудении и здоровья!

Прочитала здесь

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 88 раз
Понравилось: 17 пользователям

Марина_Ушакова   обратиться по имени Суббота, 26 Августа 2017 г. 21:53 (ссылка)
Любопытные упражнения. Приятного вечера, Ирочка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Августа 2017 г. 17:15ссылка
И тебе приятного вечера! Слабо, попробовать?
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Августа 2017 г. 18:16ссылка
Неее, я сейчас со Славкой делаю йогу по утрам.
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Августа 2017 г. 18:21ссылка
Ох ты! Молодцы!
КОФЕСУТРА   обратиться по имени Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 11:38 (ссылка)
Любопытненько! Японцы молодцы!
Ответить С цитатой В цитатник
Dolli_Dolli   обратиться по имени !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Понедельник, 04 Декабря 2017 г. 21:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Декабря 2017 г. 17:52ссылка
Пробуйте!
Dolli_Dolli   обратиться по имени ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ МИКИ РЁСУКЕ Среда, 21 Августа 2019 г. 00:43 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку