-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755

Как избавиться от трещин на пятках?

Дневник

Понедельник, 24 Апреля 2023 г. 14:25 + в цитатник

2835299_TREShINI (700x465, 335Kb)

Трещины на пятке могут быть связаны со здоровьем, нехваткой витаминов и неправильным уходом за ногами. Поэтому прежде чем начать лечение в домашних условиях, обратитесь к дерматологу, чтобы он исключил различные заболевания. Если дерматолог разрешит, то можно лечить трещины обычными средствами. В арсенале народной медицины их довольно много:

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Блефаропластика век - простой способ избавиться от возрастных изменений век

Дневник

Понедельник, 24 Апреля 2023 г. 14:01 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="блефаропластика век"/2835299_BLEFAROPLASTIKA2 (700x388, 191Kb)

На что только не идут женщины в борьбе с возрастными изменениями! Садятся на диеты, если не влезают в модные платья, делают массаж, чтобы избавиться от лишних складочек на теле, безжалостно истязают себя на тренировках, делают маски, чтобы избавиться от морщин. А для того, чтобы шире открыть глаза, нередко идут на блефаропластику век. Блефаропластика век – это операция, направленная на корректировку формы век и разреза глаз. Операция эта довольно частая, и делается для того лишь, чтобы сделать взгляд боле выразительным, а глаза более открытыми. Ну какая женщина откажется от такой? Только та, которая не страдает дистрофическими изменениями подкожно жировой клетчатки кожи век, а после 30 лет, практически все женщины испытывают потребность обратиться к пластическому хирургу с тем, чтобы немножко подтянуть кожу в области глаз. Фактически, эта подтяжка и есть блефаропластика век. В наше время сделать её можно во многих клиниках пластической хирургии, в клинике «Новые Технологии», которая работает в Калининграде с 2004 года, тоже выполняют операцию, и очень успешно. Сюда приезжают люди со всех уголков страны, поскольку здесь достаточно комфортные условия для проведения операции, и специалисты здесь используют самые эффективные методики с тем, чтобы провести оперативное вмешательство без негативных последствий для пациентов, быстро и на высоком уровне. Сама операция блефаропластика век несложная, но требует от хирурга внимания и опыта для того, чтобы добиться высоких результатов. Специалисты клиники имеют и то, и другое, к тому же сама клиника оснащена прекрасным современным оборудованием, и в арсенале врачей есть все необходимые им материалы. Хотите выглядеть привлекательно в любом возрасте – обращайтесь!

alt="блефаропластика век"/2835299_BLEFAROPLASTIKA1 (700x388, 209Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Эффективная методика Мамады Йошико от второго подбородка

Дневник

Суббота, 22 Апреля 2023 г. 14:23 + в цитатник

методика Мамады Йошико (700x393, 144Kb)

Появление двойного подбородка провоцирует неправильная осанка, излишние жировые отложения, а также застой лимфы и кровотока. Японский специалист в области красоты Мамада Йошико предлагает эффективный экспресс-метод для борьбы с этой проблемой. Выполняя определенное упражнение, вы сможете избавиться от двойного подбородка и скорректировать овал лица.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как легко и просто убрать пигментные пятна

Дневник

Суббота, 22 Апреля 2023 г. 14:11 + в цитатник

2835299_pigm (700x396, 22Kb)

У многих есть такая проблема на лице и теле. Это пигментные пятна. Предлагаю вам несколько чудо средств, сделанных в домашних условиях.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезные свойства настойки сирени

Дневник

Суббота, 22 Апреля 2023 г. 14:00 + в цитатник

Полезные свойства настойки сирени! (700x393, 300Kb)

В народной медицине для приготовления настоек используются разные части кустарника: цветы, листья, кора, почки. Химический состав растения изучен не до конца, однако известно, что он содержит:
 
  • эфирные масла;
  • флавоноиды;
  • дубильные вещества;
  • алкалоиды — сирингин;
  • витамины и пр.
Лекарственная настойка на основе сирени обладает следующими свойствами:
 
  • антибактериальным;
  • жаропонижающим;
  • мочегонным;
  • обезболивающим;
  • отхаркивающим;
  • потогонным;
  • противовоспалительным;
  • противомалярийным;
  • противосудорожным;
  • ранозаживляющим.

Настойку сирени можно купить в аптеке, можно приготовить своими руками. При этом можно выбрать, на чём приготовить настойку, на спирту, или на водке. Обе одинаково хорошо зарекомендовали себя. Применяется настойка чаще всего НАРУЖНО, её не надо пить, как растирка.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Настойка пчелиного подмора — эликсир от болезней

Дневник

Четверг, 20 Апреля 2023 г. 15:18 + в цитатник

2835299_Nastoika_pchelinogo_podmora__eliksir_ot_boleznei (700x523, 29Kb)

Наиболее часто слово подмор употребляется в отношении к зимней смертности пчел. Даже при отсутствии болезней имеется всегда небольшой подмор в каждом улье.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от отеков с помощью продуктов

Дневник

Четверг, 20 Апреля 2023 г. 14:57 + в цитатник

2835299_Kak_izbavitsya_ot_otekov (700x366, 59Kb)

Отеки – это скопление избыточной жидкости в организме: тканях и органах. Чтобы распознать их, надавите на голень на несколько секунд. Если, убрав руку, вы увидели ямку на коже, то у вас в организме есть скопившаяся жидкость.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Снижение давления без лекарств

Дневник

Четверг, 20 Апреля 2023 г. 14:32 + в цитатник

2835299_aromamaslo (700x501, 241Kb)

Аромафитомасло при повышенном давлении можно использовать для массажа точек Ветра (см.фото), а именно - точки области затылка головы (соединение шеи и головы) и седьмой шейный позвонок. + точки в центре ладоней. Массаж - глубокими, плавными массирующими движениями. Да, это масло работает и без массажа. И массаж вполне работает без масла, но в их сочетании эффективность многократно возрастает.
Спазм сосудов (как любой спазм) связан с элементом Ветер. Травяное масло (бергамотная мята, петитгрейн, иланг кедр и мускат) снижает элемент Ветер спазмирующий сосуды, балансирует вегетативную систему.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Борьба с варикозом при помощи упражнений

Дневник

Среда, 19 Апреля 2023 г. 14:52 + в цитатник

2835299_Borba_s_varikozom_pri_pomoshi_yprajnenii_1_ (700x700, 25Kb)

Физическая активность призвана улучшить кровоток в больных венах. Это бесполезно делать, если стадия варикоза уже требует оперативного вмешательства. Но если болезнь только началась, упражнения будут весьма полезны.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чем укрепить иммунитет?

Дневник

Вторник, 18 Апреля 2023 г. 14:18 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Бесполезные народные средства и полезная гимнастика от гипертонии.

Дневник

Вторник, 18 Апреля 2023 г. 13:59 + в цитатник

2835299_gipertoniya (700x504, 25Kb)

Многие из тех, кто столкнулись с гипертонией впервые, надеются победить её с помощью народных средств. Увы, их надежды ничем не оправданы. От гипертонии не помогают ни компрессы с уксусом, ни растирки волшебными мазями, ни ледяная вода. Если это средства помогли Вам, значит, у Вас НЕ гипертония, и можете спокойно жить дальше. Если всё же больше доверяете официальной медицине, то пройдите нормальное обследование и лечитесь, как полагается. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чтоб давление не беспокоило. Простые упражнения.

Дневник

Понедельник, 17 Апреля 2023 г. 14:24 + в цитатник

2835299_Odno_yprajnenie_i_4_minyti__bolshe_nikakih_problem_s_davleniem (693x384, 110Kb)

Одно упражнение и 4 минуты — больше никаких проблем с давлением!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как улучшить кровообращение в ногах?

Дневник

Понедельник, 17 Апреля 2023 г. 14:16 + в цитатник

2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah1 (700x305, 22Kb)

За кровообращением в ногах надо постоянно следить, иначе вы можете пропустить возникновение необратимых изменений в ногах. Как известно, что ослабление кровотока вызывает варикозную болезнь А это ведет к стойкому расширению вен. Поэтому для обеспечения нормального кровотока и сохранения тонуса сосудов, необходимо больше двигаться. Это может быть просто ходьба по ступенькам, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде и ежедневные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение в ногах.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как улучшить работу мозга

Дневник

Суббота, 15 Апреля 2023 г. 15:58 + в цитатник

2835299__1 (700x525, 26Kb)

Как улучшить работу мозга
 
  • Первое упражнение
Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд.
  • Второе упражнение
Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно.
  • Третье упражнение
Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их.
  • Четвертое упражнение
Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия.
  • Пятое упражнение
Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха.
  • Шестое упражнение
Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.
Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Эти злостные сорняки — самое эффективное лекарство для печени

Дневник

Суббота, 15 Апреля 2023 г. 15:36 + в цитатник

2835299_sor (700x393, 93Kb)

Печень — наш внутренний хранитель
Известно, что печень выполняет ключевые функции в организме человека, в том числе:
  • очищает кровь от любых нежелательных ингредиентов, таких как токсины, химические добавки в пище, а также продукты, полученные в результате приёма лекарств;
  • способствует усвоению многих питательных веществ, в том числе жирорастворимых витаминов, а также витамина B12 и железа;
  • участвует в регулировании уровня сахара в крови;
  • производит пищеварительные ферменты, холестерин и желчь.
Благодаря такому широкому спектру функций этого органа, любые заболевания могут повлиять на состояние всего организма. Людям, желающим оставаться здоровыми долгие годы, необходимо соблюдать профилактические рекомендации.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Народные средства от головной боли

Дневник

Суббота, 15 Апреля 2023 г. 15:15 + в цитатник

2835299_sredstva (700x304, 146Kb)

Чтобы справится с головной болью, следует обратиться к врачу для выявления причины боли.
А можно воспользоваться народными средствами, которые помогут не только избавиться от головной боли, но и восстановят здоровье. Народные средства натуральны и при правильном применении безвредны.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Касторовое масло и пищевая сода могут исцелять более 24 проблем со здоровьем!

Дневник

Пятница, 14 Апреля 2023 г. 14:30 + в цитатник

2835299_soda (700x408, 35Kb)

Люди использовали традиционные народные средства на протяжении многих веков. Они содержат много полезных и целебных свойств, и в наши дни люди стали использовать их почти каждый день.
 
Целостная медицина рекомендует касторовое масло для лечения различных проблем со здоровьем, даже в случаях когда некоторые из лучших лекарств не дают хороших результатов.
 
Касторовое масло может улучшить циркуляцию. Касторовое масло становится невероятно полезным, если оно сочетается с пищевой содой.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему возникает горечь во рту?

Дневник

Пятница, 14 Апреля 2023 г. 14:15 + в цитатник

2835299_gorech_vo_rty (700x393, 40Kb)

Горечь во рту, с которой сталкивается множество людей, является первым звоночком организма, сигнализирующим: что-то идет не так. Если вовремя начать искать причины появления горечи во рту, то можно предотвратить заболевания, переходящие затем в хронические

Читать далее...

Метки:  

Чудо-настойка для улучшения памяти

Дневник

Четверг, 13 Апреля 2023 г. 15:03 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения при артрозе рук

Дневник

Четверг, 13 Апреля 2023 г. 14:42 + в цитатник

2835299_yprajneniya_pri_artroze_ryk (700x475, 26Kb)

Упражнения при артрозе рук направлены на укрепление ваших рук и пальцев, пораженных артрозом, и принесут долгожданное облегчение, а затем – избавление от боли в руках. Стоит обратить внимание, что при выполнении нижеперечисленных упражнений вы не должны ощущать боль!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Кефир с корицей для разгрузочного дня

Дневник

Вторник, 16 Мая 2017 г. 10:56 + в цитатник

alt="Кефир с корицей для разгрузочного дня"/2835299__1_ (700x466, 50Kb)

Для борьбы с лишним весом все средства хороши, если они не наносят вреда здоровью. Среди первых средств диеты выходят на первое место по популярности, но пользы от диет меньше, чем пользы от разгрузочных дней. Во-первых, не нарушается привычный режим питания. Во-вторых, разгрузочные дни реальнее применять в семьях с большим количеством людей, они не нарушают обычного питания для остальных членов семьи. В-третьих, разгрузочные дни можно чередовать по своему вкусу и желанию.  
Корица с кефиром часто применяется многими как хорошая альтернатива ужину. Вместо того, чтоб нагружать себя на ночь пищей, многие просто заменяют ужин стаканом кефира с чайной ложкой корицы, не добавляя в напиток больше ничего. При этом люди умудряются худеть на 4-5 кг в месяц, хотя не меняют привычного ритма питания. 
Разгрузочные дни на кефире с корицей являются одними из самых полезных разгрузочных дней. Во-первых, потому, что имеют меньше всего противопоказаний. Во-вторых, потому, что они очень эффективны. Ведь даже, если проводить такой разгрузочный день один раз в неделю, то за месяц можно потерять до 10 кг.  Вместо корицы можно использовать имбирь или куркуму, если есть непереносимость корицы. 
Польза от разгрузочных дней на кефире с корицей.
Изменения, которые происходят с организмом после таких разгрузочных дней, видны не сразу, но очень скоро Вы почувствуете прилив сил, появление свежего цвета лица, кожные покровы очистятся, а самое главное, Вы распрощаетесь с лишним весом.
Улучшится микрофлора кишечника, снизится уровень сахара в крови.
Улучшится перистальтика, ускорится метаболизм.
Вы избавитесь от шлаков и токсинов, понизится уровень холестерина.
Вы обогатите свой организм необходимыми витаминами и минералами.
Вы наладите работу кишечника, улучшится пищеварение.
Как проводить разгрузочный день на кефире с корицей?
Вам понадобится литр свежего кефира с жирностью 1% и  1 -1 ½ чайной ложки корицы. Можно приготовить напиток на весь день, смешав кефир с корицей и поставив его в холодильник, можно готовить напиток каждый раз, разделив все продукты на 5-6 частей. Как Вам удобнее. Желательно выпивать напиток, согрев его до комнатной температуры, не холодным. Во время разгрузочного дня пейте воду в обычном, но не меньше, чем 1 ½ литра в день.  
Перед проведением разгрузочного дня желательно подготовиться к нему. Ужин накануне должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. И желательно не слишком нагружать свой желудок тяжёлой пищей. Успехов всем в борьбе с лишним весом!
 

Метки:  

Эмоциональные причины болезней

Дневник

Среда, 10 Мая 2017 г. 14:27 + в цитатник

alt="Общие рекомендации при болезнях вен и суставов"/2835299__1_ (700x394, 169Kb)

Все болезни от нервов, а многие специалисты уверены, что есть и кармические причины заболеваний. То, о чём многие из нас и не догадывались, на самом деле существует. Иначе их называют эмоциональными причинами болезни. Человек заболевает той или иной болезнью не случайно, как правило, он долго думает о ней, боится её или её последствий, болезнь и приходит к нему. Болезнь может быть вызвана негативными реакциями, подрывающими общий иммунитет человека, сковывающие его деятельность, движения, самокопанием или чувством неуверенности в себе, раздражительностью или злостью на окружающих. Любая негативная эмоция может вызвать серьёзное заболевание, вплоть до онкологии, а потому советы для всех:
гоните от себя дурные мысли о своём здоровье, никогда не желайте кому бы то ни было смерти или болезни;
лучше десять раз вызвать на дом врача или скорую помощь, чем выискивать болезни самостоятельно;
помогайте лечить себя хорошим настроением и оптимистическим настроем;
не надо угнетающих мыслей, не смотрите страшные сны;
не нагружайте себя вредной пищей, равно как и отрицательными эмоциями;
будьте уверенными в себе, не бойтесь совершать ошибки;
не поддавайтесь отчаянию, старайтесь не оставаться одни;
не вините и не укоряйте себя в неудачах;
любите себя и людей, заботьтесь о себе!
Будьте здоровы и счастливы!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Код молодости и красоты. Волшебные точки на теле

Дневник

Суббота, 06 Мая 2017 г. 12:00 + в цитатник



Что бы там не говорили, а наша красота и молодость в наших руках. И каждый сам может заметить, как меняется его тело, если за ним перестать ухаживать. То же самое можно сказать о здоровье. Если умеешь применять полученные знания и занимаешься собой, то и выглядишь отлично, и со здоровьем проблем нет. Это касается и знаний о волшебных точках, с помощью которых можно поддержать своё здоровье в порядке на протяжении многих лет. Говорить об этом нет смыла, в ролике диктор прекрасно расскажет всё. Очень советую посмотреть.
Массаж Шиацу, о котором так много говорят и пишут, на деле доступен каждому из нас, но принесёт пользу он только в том случае, если применять его постоянно, а не от случая к случаю. Если не находите точку, массируйте область рядом, всё равно подействует! При массаже можно воспользоваться лёгким кремом или маслом, чтоб руки плавно скользили по лицу. Помните, что при массаже нельзя растягивать кожу, этим Вы провоцируете отвисание кожи и нарушение энергетического поля, ведь все точки в совокупности образуют очень мощную энергетическую защиту вашего тела, а в случае её нарушения она перестаёт работать. Помните об этом и будьте внимательны к себе! Здоровья Вам и успехов!
 

alt="Код молодости и красоты. Волшебные точки на теле"/2835299_Kod_molodosti_i_krasoti (700x506, 132Kb)


Метки:  

Как не принести клеща домой?

Дневник

Суббота, 06 Мая 2017 г. 11:32 + в цитатник

alt="Как не принести клеща домой?"/2835299_Polezno (700x460, 138Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Про клещей и инфекции

Дневник

Суббота, 06 Мая 2017 г. 11:14 + в цитатник

alt="Про клещей и инфекции"/2835299__2_ (700x523, 230Kb)

Начинается самая приятная для многих пора, когда можно ходить в лес или в парки, просто так или на шашлыки, отдыхать под кронами деревьев и наслаждаться пением птиц. Это я говорю о тех районах, где уже вовсю шествует весна, потому что в Мурманске снег не только не сошёл, но сегодня опять насыпался. Так вот, весна и лето хороши всем, за одним недостатком – нашествием клещей. Где-то их совсем не бывает, а вот в северо-западных областях, на Урале и Дальнем Востоке их предостаточно. И каждый поход в лес может закончиться плачевно. Сколько не пишут о том, что клещей надо опасаться и принимать профилактические меры против них, сколько не пишут о том, как поступать в случае, если Вас всё же укусил клещ, бесполезно. 
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как правильно делать планку и секрет вечной молодости

Дневник

Четверг, 04 Мая 2017 г. 10:36 + в цитатник

alt="Как правильно делать планку "/2835299__4_ (700x366, 136Kb)

1. Ляг на пол животом вниз. Согни руки в локтях под прямым углом, опирайся только на предплечья и кончики пальцев ног. Следи за тем, чтобы тело составляло прямую, ровную линию. Не наклоняй голову вниз, не опускай подбородок на грудь. 
 
2. Напряги мышцы живота, и не расслабляй их до конца упражнения. Не прогибай бедра по направлению к полу. 
 
3. Ступни держи вместе, так нагрузка на мышцы живота будет больше. 
Ноги напряги и держи ровными. Ягодичные мышцы также должны быть напряжены. Поясница — плоская, ни в коем случае не прогибай ее. 
Лопатки не должны торчать, как крылья. Живот держи втянутым и напряженным, но не задерживай дыхание — дыши ровно. Локти держи строго под плечевыми суставами. 
 
4. Начни с малого — продержись в таком положении 30 секунд. Каждый раз увеличивай время тренировки, постепенно ты сможешь так висеть над полом в течение 2-х минут. Это очень полезная, безопасная нагрузка для всех мышц, которая укрепит твое общее состояние.
 
Вариант упражнения — планка на вытянутых, ровных руках. Укрепляем руки!
 
Боковая планка — усложненный вариант. Так сложнее удержать равновесие, но в итоге напрягаются боковые мышцы, что очень хорошо сказывается на фигуре. 
 
1. Лежа на левом боку, поставь локоть точно под плечо, ноги должны быть прямые. Положи правую руку на правое бедро. 
 
2. Напряги мышцы пресса и поднимай таз от пола, пока не образуется диагональ. Следи за корпусом — он должен быть в идеально прямом положении.
 
Планка с поднятой рукой — для подготовленных предыдущими упражнениями спортсменов. Сохраняя прямое положение тела, как при обычной планке, вытяни одну руку вперед. Опираясь на одну руку, сохранять равновесие сложно, но эффект потрясающий. Повторяй поочередно с каждой рукой.
 
Еще один вариант, который усложнит упражнение. Делая планку с поднятой ногой, ты увеличишь нагрузку на мышцы живота еще больше. 
 
Прими положение, как при обычной планке. Не изменяя положения корпуса, подними одну ногу вверх чуть выше плеч в прямом состоянии. Пальцы поднятой ноги тяни на себя. Задержись в этом положении столько, сколько сможешь. Отдохни, а затем повтори это же с другой ногой.
 
Поначалу, во время выполнения этого упражнения, у тебя будут дрожать мышцы. Не волнуйся — это нормально, когда мышцы станут сильнее, они будут меньше трястись. Эта тренировка сделает тебя сильнее, фигуру более подтянутой. Стать более спортивным очень легко! Выполнение упражнения планка не займет много времени, его можно делать дома, но действие очевидно.
 
Секрет вечной молодости, о котором вряд ли расскажет врач. 
2835299_ChITAT_DALEE (526x82, 8Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!

Дневник

Четверг, 04 Мая 2017 г. 10:15 + в цитатник

alt="Избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!"/2835299_izbavsya_ot_jivota_i_virovnyai_pozvonochnik_za_pary_minyt_v_den1_1_ (700x366, 125Kb)

Худеют все! Иногда для похудения выбирают уж очень странные методы, не основанные ни на практических знаниях, ни на логике. Вы можете держать планку часами, качать пресс и бегать в спортзале до изнеможения, а потом сорваться, наесться до отвала, и весь ваш труд пойдёт насмарку. Некоторые едят таблетки для похудения, что в этих таблетках, никому точно не известно, одно время в них добавляли яйца глистов, с ними человек быстро худеет, только обзаводится и другими проблемами. Жиросжигающие таблетки – модное увлечение, основанные на научных разработках, но они сжигают жир, а толстяков вокруг нас меньше не становится.
2835299__2_ (526x82, 8Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Все болезни от нервов?

Дневник

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 10:18 + в цитатник

alt="Все болезни от нервов?"/2835299_stradaniya_i_organi (700x699, 443Kb)

Расхожая фраза о том, что все болезни от нервов, находит подтверждение почти в каждом случае заболевания. Особенно касается это кожных заболеваний и заболеваний, связанных с органами дыхания. Проблема состоит в том, что большинство из нас – люди, принимающие всё близко к сердцу, привыкшие пропускать любую боль сквозь себя, а делать этого не стоит по одной лишь причине – мы не умеем бороться с последствиями таких переживаний, не умеем очищаться от них.
2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Болтушка от прыщей

Дневник

Четверг, 27 Апреля 2017 г. 11:14 + в цитатник



Прыщи – бич любой женщины, да и многих молодых людей в период полового созревания. Любая перестройка внутри нашего организма  отражается на нашей коже прыщами или пятнами. Если Вы внимательно относитесь к своему здоровью, то сможете предупредить не только появление прыщей, но и сделать свою кожу более эластичной, здоровой, красивой. 
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Растирки от боли в суставах своими руками

Дневник

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 11:42 + в цитатник

alt= "Растирки от боли в суставах своими руками"/2835299__2_ (700x490, 196Kb)

Сегодня в аптеках можно найти сотни наименований различных средств от болей в суставах, но стоят они довольно дорого. Часто средства, с помощью которых можно было бы унять боль с суставах, есть у каждого из нас под рукой, просто мы не знаем о том, как их использовать. Вот например, известный всем меновазин – растирание, которое продаётся в любой аптеке за копейки, после растирания им, нужно наложить согревающую повязку на больное место. И поможет, можете не сомневаться! На основе йода тоже можно сделать отличное растирание.
Рецепт. Возьмите 300 грамм спирта, 10 мл камфорного спирта из аптеки, 10 мл йода, 10 таблеток анальгина. Таблетки разотрите в порошок, добавьте жидкие ингредиенты, перемешайте, смесь должна настояться при комнатной температуре 21 день, после чего можно ею пользоваться.  При использовании растирки разотрите полученной смесью больной сустав и наложите сверху согревающую повязку, шарф, или тёплую ткань. Желательно не выходить на улицу после растирания. Курс лечения 10 дней. Противопоказания – болезни щитовидной железы, повышенная температура.
Рецепт. Возьмите 10 мл спиртового раствора йода и 10 мл лимонного сока, перемешайте в бутылочке тёмного стекла, храните смесь в холодильнике. При использовании растирайте больные суставы круговыми массажными движениями, желательно на ночь.
Противопоказания – болезни щитовидной железы, повышенная температура.
Рецепт. Возьмите 10 мл спиртового раствора йода, столовую ложку жидкого натурального мёда и 10 мл глицерина, всё смешайте. Растирка должна настояться сутки, после чего её можно применять, растирая больные места.
Противопоказания – болезни щитовидной железы, повышенная температура, непереносимость продуктов пчеловодства.
Будьте здоровы!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему в Китае живут дольше, чем в России?

Дневник

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 11:09 + в цитатник
alt="Почему в Китае живут дольше, чем в России?"/2835299__1_ (700x472, 231Kb)
 
По данным Всемирной организации Здравоохранения по числу долгожителей Китай занимает сотое место, однако мы больше доверяем Китайской медицине. Тогда как Россия, занимающая 151 место, имеет и свою неплохую народную медицину. К слову сказать, Япония по продолжительности жизни стоит на третьем месте, а про её народную медицину мы не знаем практически ничего!
Продолжительность жизни:
Япония – 84,46
Китай – 75,15
Россия – 70, 16
2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что расскажет китайская "Карта лица" о вашем здоровье

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

karta1 (700x394, 120Kb)

Китайцы считают, что все части лица напрямую связаны с конкретными внутренними органами.

Кожа – самый большой по площади орган нашего организма. На нем могут проявляться многочисленные внутренние проблемы со здоровьем. Если точнее, проблемы с прыщами на коже могут свидетельствовать о наличии более глубоких проблем со здоровьем.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Скрытая гимнастика Воробьёва

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

gim1 (700x319, 27Kb)

От себя: делаю эту гимнастику уже 3 дня, могу сказать, что ощущения, как после тренировки в спортзале). Единственная проблема - вспомнить, что ее надо сделать. Далее с моими комментариями в скобках.

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час (это в идеале, но на практике - когда вспомнишь или по завершению начатого дела, если не получается сделать перерыв).

Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Польза утренней гимнастики

Дневник

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 11:11 + в цитатник

alt="Польза утренней гимнастики"/2835299_ (700x466, 190Kb)

Все мы знаем, насколько полезны упражнения для нашего тела, но не все знают, почему. Секрет здесь прост: мы готовим своё тело и суставы к работе в течение дня, пробуждаем наши мышцы и связки, чтоб не было растяжений и вывихов, чтобы сердце билось в постоянном ритме. Совсем не сложно проснуться за 15-20 минут до обычного времени, когда Вы встаёте, чтобы успеть сделать несколько упражнений, которые помогут повысить работоспособность и не допустят никаких болевых ощущений. Это гимнастика для тех, кто не хочет мириться с ноющими болями в спине, и не намерены останавливаться на достигнутом. Конечно, проще всего сходить к врачу, и он назначит лекарства на все случаи жизни. Но ведь можно обходиться и без лекарств, если просто регулярно выполнять несложные упражнения. 
Упражнения должны быть подобраны согласно вашему возрасту и вашим физическим способностям. Ни в коем случае не следует выполнять упражнений, которые требуют специальной подготовки. Например, ошибкой многих является попытка встать на мостик с самого первого дня. Ничего, кроме боли и растяжений такая попытка не принесёт, и вместо ощущения радости и бодрости Вы целый день проваляетесь в постели. Не стоит выполнять упражнения и при появлении болевых ощущений. Вы должны разбудить своё тело, но ни в коем случае не травмировать его. Увидите, ваше настроение улучшится, Вы сумеете сделать всё задуманное, и будете чувствовать себя намного счастливее и успешнее!
 

alt="Польза утренней гимнастики"/2835299_Polza_ytrennei_gimnastiki1 (700x350, 170Kb)



 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Зависимость фигуры женщины от гормонального фона

Дневник

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 13:59 + в цитатник

alt="Зависимость фигуры женщины от гормонального фона"/2835299__1_ (700x248, 95Kb)

Наше эмоциональное состояние, а также наше здоровье напрямую зависит от уровня гормонов в нашем организме. Если все системы работают нормально, то и обмен веществ в организме происходит без нарушений. Стоит только дать сбой одному из органов, вырабатывающих гормоны, тут же проявляется изменение в работе всего организма. Кроме заболеваний тех или иных органов, мы можем заметить беспричинное изменение настроения, излишнее похудание или, наоборот, отложение жира в проблемных областях или иные нарушения. 
Высокий уровень гормона эстрогена, например, определяет высокий тембр голоса, раннее половое созревание и женственную фигуру.
Женщины с высоким уровнем прогестерона имеют округлую фигуру, потому, что у них есть склонность к более медленному обмену веществ.
Женщины с высоким уровнем мужских гормонов – андрогенов, имеют угловатую фигуру и преобладание мышечной ткани над жировой.
Гормоны в нашем организме влияют и на способность к рождению детей, и на состояние волос, ногтей и кожи, вся наша красота и привлекательность зависят от состояния нашей гормональной системы. Любое гормональное нарушение приводит к заболеванию, которое требует лечения под контролем специалистов, именно поэтому нельзя бесконтрольно применять гормональные препараты они нарушают гормональный фон, а вернуть его на место не так то просто. Например, гипофункция щитовидной железы и недостаток вырабатываемого ею гормона приводит к ожирению, при этом вполне вероятно наличие поликистозных яичников. Только одновременная терапия поможет снизить вес и вернуть здоровье. Похудение же при этих заболеваниях с помощью диет и упражнений попросту окажется бесполезным. Первопричиной же ожирения в этом случае будет простая нехватка йода.
Нехватка йода может возникнуть и в период грудного вскармливания, и в период менопаузы. Разобраться в причинах увеличения веса сможет только врач после детального обследования. Недостаток выработки гормонов щитовидной железы, в свою очередь, приводит с снижению защитных функций организма, к ослаблению иммунитета. Если вы в этот момент ещё и на диету сядете, представьте себе, какой удар Вы нанесёте своему здоровью! Только врач сможет разобраться, по какой причине произошёл сбой в организме, если Вы вдруг стали прибавлять в весе или стремительно худеть. Предпринимать самим каких либо попыток разобраться в этом вопросе, не стоит, из-за большой вероятности допустить ошибку.

alt="Зависимость фигуры женщины от гормонального фона"/2835299_PROBLEMNIE_ZRNI (700x647, 203Kb)

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Берёзовые почки – самое эффективное средство от артрита!

Дневник

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 13:29 + в цитатник

alt="Берёзовые почки – самое эффективное средство от артрита!"/2835299_Beryozovie_pochki__samoe_effektivnoe_sredstvo_ot_artrita (700x454, 210Kb)

Берёзовые почки используют в лечебных целях давно, и по большей части в качестве мочегонного, для лечения болезней почек и мочевыводящих путей. Однако, берёзовые почки лечат и больные суставы, об этом хорошо известно в народной медицине. Из почек готовят отвары, настойки, мази, которые применяют внутрь и как наружное средство, путём втирания в больные места. Лечат берёзовыми почками артриты, ревматизм, радикулит, подагру.
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как сделать скраб для губ дома?

Дневник

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 11:14 + в цитатник

alt="Как сделать скраб для губ дома?"/2835299__2_ (700x445, 159Kb)

Только ухаживая за собой, мы можем получить хороший результат. А губы требуют тщательного ухода, так как на них нет сальных желёз, а роговой слой слишком тонкий. Поэтому губы так склонны с сухости и шелушению. Кроме того, губы первыми реагируют на горячий чай и на ледяную воду, на ветер, на изменение температуры воздуха. Применение гигиенической помады может спасти ситуацию, но все ли из нас её применяют? Многие так торопятся, что и про обычную вспоминают только на улице. А ведь уход за губами – это постоянное внимание к ним,  это массаж и пилинг для губ, который позволяет удалить ороговевшие чешуйки, предотвратить покраснение, шелушение, трещины на губах. Пилинг можно сделать на основе скраба, приготовленного своими руками из натуральных и доступных ингредиентов. При пользовании скрабом надо соблюдать несколько рекомендаций:
Для подготовки кожи к восприятию скраба необходима несложная подготовка – распаривание, которое можно провести, приложив к губкам на пару минут ватный диск, смоченный в горячей воде.
Скраб наносить только на сухую кожу пальцами или мягкой зубной щеткой.
При нанесении скраба следует выполнять круговые массирования, а затем движения в том направлении, как наносится губная помада, без сильного надавливания и растягивания.
Нанеся скрабирующий состав, стоит немного подождать, чтоб дать подействовать полезным веществам.
Смыв скраб теплой водой, губы следует просушить салфеткой и нанести на них крем, гигиеническую помаду или т.п.
Пользоваться скрабом нужно 1-2 раза в неделю.
Воздержаться от процедуры следует при наличии на губах трещинок; заед; ранок; герпесных высыпаний.
Скрабы для губ в домашних условиях – рецепты
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения по восстановлению зрения

Дневник

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 10:32 + в цитатник

alt="Упражнения по восстановлению зрения"/2835299_Yprajneniya_dlya_vosstanovleniya_zreniya (700x525, 259Kb)

 

Зрение у многих из нас оставляет желать лучшего. Даже у тех, у кого зрение составляло 1, то есть было стопроцентным, уже к 30 годам зрение ослабевает. Что виновато в этом? Стрессы, чрезвычайно большие нагрузки, неправильное питание, диеты, на которые мы садимся так необдуманно, или отсутствие внимания к себе, недостаток витаминов или свежего воздуха, плохая экология? Можно винить в своих бедах что угодно, только от этого зрение не станет лучше, а здоровья не прибавится. Единственное, что может делать каждый из нас без опасений за своё здоровье – это гимнастику для глаз! Причём, рекомендуется делать её хотя бы один раз в день, а лучше два. Если не хотите к старости совсем потерять зрение.
Зрение нельзя восстановить одной только гимнастикой для глаз, нужно поправить и своё собственное здоровье, а для этого нужно стараться избегать стрессов, уметь расслабляться, а гимнастику для глаз всегда следует выполнять с простого упражнения – пальминг. Ладони перед выполнением упражнения нужно согреть, потерев друг о друга, потом прикрыть ими глаза. Потом пальцы ладоней надо раздвинуть и выполнять упражнения, нарисованные на картинке. Комплекс упражнений для повышения остроты зрения направлен на тренировку глазных мышц. Если Вы будете выполнять этот комплекс два-три раза в день, то очень скоро увидите, насколько эти упражнения эффективны.
Хоть для улучшения зрения разработано несколько методик, самые простые упражнения, как всегда, оказывают самый большой эффект! Вы можете выбрать и любой другой комплекс из представленных здесь, или из тех, что посоветует ваш лечащий врач – в любом случае эта гимнастика поможет сохранить и восстановить ваше зрение.
 

alt="Упражнения по восстановлению зрения"/2835299_Yprajneniya_dlya_vosstanovleniya_zreniya__gimnastika_dlya_glaz_1_ (700x461, 151Kb)

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что ослабляет иммунитет?

Дневник

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 14:10 + в цитатник

alt="Что ослабляет иммунитет?"/2835299_Chto_oslablyaet_immynitet (700x291, 134Kb)

Наш иммунитет – это сложнейшая система регуляции организма, которая основана на взаимодействии нервной системы и эндокринной системы. Увы, но вызвать нарушения в этом сложном механизме может что угодно, включая:
генетические заболевания, в том числе врождённый иммунодефицит,
перегрузка иммунитета, например, несколько перенесённых инфекций подряд;
стрессы, в том числе и затяжные депрессии, сильные переживания;
злоупотребление спиртными напитками, а алкоголь ослабляет иммунную систему;
однообразное, некачественное питание, злоупотребление диетами;
хронические заболевания, нарушения работы пищеварительного тракта в том числе и диарея;
недостаток отдыха, работа на износ.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Овсяный кисель для поднятия иммунитета

Дневник

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 11:32 + в цитатник

alt="Овсяный кисель для поднятия иммунитета"/2835299_ (700x561, 842Kb)

Овёс широко используется в быту, из него готовят отвары, кисели, каши, печенья. Овсяную муку добавляют в хлеб для улучшения его качества. Овёс может похвастаться богатым химическим составом: в нём содержатся жиры, белки и углеводы, ферменты и минеральные соли, витамины и сахара. Пожалуй, другого такого продукта, ценного с точки зрения состава, не найти. Овёс помогает восстанавливать силы после и во время болезни, потому что он сам прекрасно борется с вирусами и микробами. Однако рекомендуется он не всем, не рекомендуется употреблять овес при высокой кислотности, некоторых болезнях сердца и почек, при индивидуальной непереносимости овса. Химический состав овса говорит сам за себя, он может поднять иммунитет и улучшить обменные процессы. Не смотря на необычность приготовления, овсяный кисель – довольно приятный на вкус напиток. Если Вы ещё не знакомы с ним, настоятельно рекомендую попробовать. 
Возьмите 200 грамм овса, промойте, положите в трёхлитровую банку, добавьте полтора литра воды, один стакан сметаны и пол стакана кефира, укройте марлей и поставьте в тёплое место для скисания на сутки. Потом процедите, перелейте в кастрюлю, доведите до кипения при периодическом помешивании, и снимите с огня, как только смесь закипит. Принимайте по пол стакана три раза в день за полчаса до еды. Хорошего Вам здоровья и крепкого иммунитета!
 

alt="Овсяный кисель для поднятия иммунитета"/2835299_SOSTAV_OVSA (700x621, 377Kb)


Метки:  

 Страницы: 205 ... 125 124 [123] 122 121 ..
.. 1