1. Обволакивающие и укрепляющие иммунитет свойства обусловлены растворимой клетчаткой бета-глюканом. После попадания в желудок он меняет свою структуру и превращается в желе подобное вещество, которое тонким слоем покрывает слизистую оболочку, создавая защиту. Это важно при заболеваниях желудка, когда слизистая воспалена (гастрит, язвенная болезнь).
2. Прием отвара предотвращает скачки сахара у больных диабетом. Поэтому углеводы овса полезны для диабетиков.
3. Снижает наркотическую зависимость. Такой напиток поможет бросить курить, пить и освободиться от наркотической зависимости, вызывая отвращение к ним.
4. Успокаивает нервную систему и улучшает сон, благодаря высокому содержанию витаминов группы В. Это средство от депрессии.
5. Увеличивает мышечную массу, благодаря большому количеству триптофана.
6. Потогонное и жаропонижающее действие делает отвар незаменимым при ОРЗ и простуде, воспалении легких и бронхите.
7. Очищает организм, благодаря растворимой клетчатке, которая связывает и выводит соли тяжелых металлов и любые токсины. Это свойство используют при отравлении, при нарушении работы поджелудочное железы, при похудении, аллергии, при ослаблении дезинтоксикационной функции печени.
8. Бета-глюкан снижает уровень холестерина в крови и определяет антисклеротическое действие овса.
9. Полезен отвар при отеках и мочекаменной болезни — он выводит лишнюю жидкость из организма.
10. Активно омолаживает организм, стимулируя регенерацию тканей. Овсяный отвар считается эликсиром молодости.

Если у Вас нет аллергии на бананы и грецкие орехи, попробуйте сделать эту маску! Вы будете довольны результатом!

Лекарственные травы — медленный, но эффективный способ снизить массу тела. Они не сжигают внутренние жиры в прямом смысле этого слова, но запускают в организме процессы, способствующие похудению. Дополнительным бонусом приема травяных отваров является оздоровление, улучшение самочувствия, активизация обмена веществ. Не стоит чрезмерно увлекаться лекарственными травами, они могут принести не только пользу, но и вред. Всегда нужно посоветоваться с лечащим врачом, ведь  приём трав может быть несовместим с принимаемыми Вами лекарствами.

• Каротин — антиоксидант, налаживает работу нервной и сердечной систем
• Витамин В — улучшит деятельность мозга
• Витамин Е — замедляет старение, предупреждает онкологию
• Аскорбиновая кислота — укрепляет иммунитет
• Фруктаны — положительно влияют на микрофлору кишечника, снимают воспаление
• Кверцетин — предупреждает повреждение клеток свободными радикалами
• Клетчатка — не дает образовываться запорам, очищает кишечник
• Фитонциды — уничтожают бактерии, улучшают работу сердечной мышцы
• Флавоноиды — антиоксиданты, укрепляют сосуды
• Калий, фосфор, железо, кальций — налаживают работу организма.

• стимулирует иммунные процессы; 
• обогащает витаминами; 
• укрепляет сосудистую систему; 
• дезинфицирует полость рта и глотки; 
• предупреждает развитие вирусных заболеваний органов дыхания; 
• очищает почки; 
• снижает давление за счет мочегонного эффекта; 
• тонизирует и придает бодрости; 
• замедляет процессы старения (благодаря содержанию антиоксидантов); 
• обогащает фолиевой кислотой (важно для беременных и кормящих женщин); 
• налаживает работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ); 
• угнетает рост доброкачественных образований; 
• снижает интенсивность воспалительных процессов в суставах. 

Прежде чем раздумывать, какие травы улучшают память и работу мозга, стоит обратить внимание на пищу. Часто она – залог нашего здоровья или виновник его нарушения. Каждый день организму для полноценного функционирования необходимо огромное количество витаминов и микроэлементов, которые поступают с едой. Их нехватка сказывается, в первую очередь, на работе мозга.

• Жирная красная рыба. Форель и лосось богаты полезными жирными кислотами: Омегой 3. Наш мозг потребляет это вещество для построения новых клеток, поэтому его недостаток сильно сказывается на интеллекте.
• Орехи и семечки. Грецкие орехи являются кладовой витаминов, необходимых веществ и жиров. Несколько орешков в день, особенно в зимне-весенний период, значительно улучшат память и внимание.
• Черника спасает не только глаза, но и улучшает питание мозга. Содержащиеся в ней антиоксиданты защищают от разрушения клетки мозга, позволяя сохранять воспоминания.
• Чистая вода и зеленый чай – важнейшие элементы ежедневного питания. Они содержат элементы, улучшающие проходимость нервных сигналов. Поэтому часто стакан чистой воды помогает лучше думать. Экстракт зеленого чая успокаивающее действует на нервную систему, улучшает концентрацию внимания.

• Проявляет бактерицидные свойства.
• Поддерживает силы организма и иммунитет.
• Ускоряет восстановительные процессы в тканях.
• Нормализует работу ЖКТ.
• Тонизирует.
• Помогает всему пищеварительному процессу и работе внутренних органов.

Анатомически предусмотрено, что большую часть жизни человек проводит, держа руки ладонями вниз. Только изредка ладони дотягиваются до верхних полок, заставляя стоять с поднятыми руками. Но оказывается, что это простое движение приносит организму значительную пользу. Эти движения способствуют обновлению организма, и предотвращает риск развития многих заболеваний.

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

1. Плоды имеют минимум калорий (40 ккал на 100 грамм) и на 85% состоят из воды.
2. В период диеты, из-за скудной и однообразной пищи, организм испытывает дефицит питательных веществ, а мандарины восполняют этот недостаток, благодаря богатому составу полезных элементов и витаминов.
3. Цитрус — продукт с отрицательной калорийностью, то есть на его переваривание организм затрачивает гораздо больше калорий, чем получает.
4. Вкусная мякоть мандарина богата пектинами, которые очищают клетки организма от токсинов и шлаков.
5. Плоды содержат много аскорбиновой кислоты, которая также способствует похудению, а имеющиеся растительные волокна помогают очистить кишечник и избежать неприятностей с пищеварением.
6. В мандаринах содержится мало сахаров и практически нет жиров.
7. Фрукты содержат вещества, помогающие расщеплять жиры, а это еще один плюс в пользу похудения.
8. Обладают легким мочегонным эффектом и помогают выводить соли мочевой кислоты из почек.
9. Хороший детоксикант, так как в составе содержит щавелевую кислоту, которая снижает холестерин.
10. Растительная клетчатка мандарин снижает аппетит и сохраняет чувство сытости.

• пребывание на сквозняке;
• нахождение в неудобной позе во время сна или бодрствования;
• переохлаждение и, как следствие, спазм и нарушение кровообращения;
• неправильно подобранная подушка или матрас;
• неудобное положение тела за рулем или компьютером;
• резкие движения, повороты головы могут сопровождаться растяжением мышц и последующей их болью;
• избыточный вес, излишне нагружающий позвоночник;
• сидячая работа или статический образ жизни приводят к перенапряжению мышц шеи, их затеканию, застою крови и отложению солей;
• эмоциональные всплески и напряжение часто вызывают мучительные ощущения в задней области шеи.

Зрение у многих портится с годами, к тому же на нас влияют негативные факторы из век: плохая экология, некачественное питание, недостаток витаминов и минералов. Зрение становится хуже даже у тех, кто является вполне обеспеченным человеком.  Чтение по ночам, плохое освещение, неправильное расположение тела при работе, усталость - негативных факторов много. Исправить ситуацию можно попробовать с помощью гимнастики, если иного не посоветует Вам врач. Попробуйте, у многих получилось исправить зрение, получится и у Вас!

.

Метод английского терапевта

Иметь стройные ножки хотят все, но мало иметь красивые ноги, надо заботиться и об их здоровье. Сейчас многие люди страдают от варикозного расширения вен, и часто это связано с недостатком двигательной активности. Мы долго сидим в одной позе, потом начинаем ходить долго, из-за неравномерности нагрузки страдают ноги. А ведь довольно просто встать и сделать разминку, чтобы не возникало застойных явлений в ногах. Например, привычка вставать со стула каждый 15 минут – полчаса, если Вы сидите у компьютера. Встали, поднимитесь на носочки несколько раз, это простое упражнение улучшит кровообращение в ногах, разгонит лимфу. Это ведь так просто, зато поможет сохранить ваши ножки здоровыми. Не надо бегать, если Вы ведёте малоактивный образ жизни, это непосильная нагрузка на ваши ноги не прибавит Вам здоровья, а вот подняться на носочки несколько раз в день полезно каждому, точно так же, как поднимать ноги в положении лёжа, или выполнять другие упражнения, показанные на рисунке. Удачи всем и здоровья вашим ногам!

• Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ.
•  
• Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник).
•  
• Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет. Если их облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.
•  
• Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.
•  
• Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
•  
• Повышается антибактериальный, противовирусный и противогрибковый эффект.
•  
• Нормализуется работа толстой кишки. Это хорошее средство для восстановления микрофлоры кишечника и устранения дисбактериоза.
•  
• Проходит энурез. Мёд гигроскопичен, собирает воду, поэтому почки и мочевой пузырь ночью разгружаются и отдыхают.
•  
• Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить утром натощак. Стакан медовой воды нужно выпить залпом. Это очень важно.
•  
• Сфинктер желудка сразу же откроется, и жидкость попадает в кишечник, после чего впитывается в кровь.
•  
• Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.

• Бхрамари пранаяма
• Матсиасана или поза рыбы
• Шунья-мудра