...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
СВЕТЛАЯ ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ!И НИЗКИЙ ПОКЛОН, что спасли МИР и НАШУ РОДИНУ!!! - (0)Куда б ни шел, ни ехал ты, Но здесь остановись, Могиле этой дорогой Всем сердцем поклонись. ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 174 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия цитата чёрный ящик элинушка
Упражнение пожарный гидрант для подтяжки ног и расслабления поясницы |
Дневник |
Проблемы с поясницей одни из самых частых, так как расслабить её достаточно трудно, также как и в целом привести её в порядок. Малоподвижный образ жизни, не всегда правильное поднятие тяжестей, сидячий образ жизни, чрезмерная нагрузка, резкое движение - все это влияет на состояние поясницы. Но, как её все-таки можно расслабить с помощью упражнения пожарный гидрант? Давайте смотреть.
Метки: Упражнение растяжка ног здоровье спины здоровье поясницы |
Несложный тест на эластичность и упругость связок |
Дневник |
Метки: тест здоровье спины позвоночник связки |
Простое упражнение для красивой осанки |
Дневник |
Метки: упражнение осанка здоровье гимнастика здоровье спины |
Упражнение «СОТНЯ» |
Дневник |
Как вылечить боль в спине? Это возможно с помощью упражнения «Сотня». Это сложное упражнение, однако есть множество вариаций, которые предназначены для новичков. Упражнение многофункционально. Оно одновременно стабилизирует поясничный отдел позвоночника, тренирует правильное дыхание, а также укрепляет брюшные мышцы.
Метки: Упражнение «СОТНЯ» здоровье спины похудение |
6 поз йоги, которые помогут избавиться от боли в спине |
Дневник |
Метки: йога асаны позы боль в спине здоровье спины |
Упражнение для снятия спазмов и болей в пояснице, разработки тазобедренного сустава, и укрепления мышц тазового дна |
Дневник |
Метки: Упражнение для снятия спазмов и болей в пояснице здоровье спины лечение упражнениями здоровье здоровая жизнь фитнес |
Вращение тазом при болях в спине и пояснице. Попробуйте! |
Дневник |
Вращение тазом – это упражнение, помогающее при болях в пояснице. С ним многие познакомились еще в школьные годы на занятиях по физкультуре. Встаньте прямо, руки на поясе, а ноги на ширине плеч. В таком положении вращайте тазом за часовой стрелкой, а затем в обратную сторону. Рекомендуется повторять движение по 10 раз в каждую сторону. Движение должны быть медленными и аккуратными.
Гимнастика для спины при болях в пояснице
Метки: боль в спине упражнение Вращение тазом лечение упражнениями здоровье здоровье спины |
Здоровая спина. Несколько основных упражнений из комплекса Бубновского. |
Дневник |
Метки: упражнения здоровье спины здоровая спина |
Комплекс из 3-х упражнений для облегчения и устранения болей в спине |
Дневник |
Боли в спине, это одна из часто встречающихся проблем многих людей, разной возрастной категории. Даже молодежь сегодня сталкивается с такой проблемой, что уж говорить о пожилых людях. Существует множество причин, которые вызывают этот неприятный и беспокоящий симптом. Пожалуй, самые распространенные известны всем.
Метки: 3 упражнения упражнения боль в спине здоровье спины здоровый образ жизни здоровье тренировки советы |
Тренировка мышц спины |
Дневник |
Ещё И.П. Павлов отмечал, что движение это «главная реактивная деятельность организма.
Метки: тренирова упражнения для спины здоровье спины |
Упражнение «Кошка» Для Спины И Позвоночника |
Дневник |
Техника выполнения упражнения
Метки: Упражнение «Кошка» Упражнение для спины упражнение для позвоночника здоровье спины |
Как лечить грыжу позвоночника без операции |
Дневник |
Почему все чаще болит спина у молодых людей, особенно работающих в офисе? Какое лечение болей в спине предлагает медицина и что на самом деле означает диагноз "грыжа позвоночника"? Как продолжать активно жить с этим диагнозом и обойтись без операции?
Метки: грыжа позвоночника здоровье спины лечение профилактика здоровье |
3 упражнения, которые помогут уменьшить боль в спине |
Дневник |
От боли в спине избавиться не просто. Не только с помощью упражнений, но и с медикаментозной помощью. Всё потому, что надо знать индивидуальные особенности каждого пациента, его диагноз, переносимость тех или иных процедур. Нельзя подходить с одной меркой ко всем. Что одному хорошо, то другому может быть противопоказано. Но эти упражнения должны понравиться всем. Дело в том, что выполняя их регулярно, Вы поддерживаете мышцы в тонусе, и они не будут болеть при каждом случае переохлаждения или нагрузки. Ваш организм привыкнет к постоянным нагрузкам, Вы просто перестанете испытывать боль. Начинать выполнение упражнений нужно в медленном темпе, не торопясь, постепенно увеличивая нагрузку. Уже через неделю Вы заметите, насколько легче Вам стало. Если сомневаетесь – посоветуйтесь с лечащим врачом. Если появится боль во время выполнения какого-то упражнения, сразу прекратите его выполнение. Удачи всем! Здоровья Вам и вашей спине!
Метки: упражнения здоровье спины здоровье лечение упражнениями тренировка мышц |
4 упражнения для укрепления мышц спины |
Дневник |
Метки: упражнения укрепление спины связки спина здоровье спины здоровье |
Упражнения от боли в спине |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения от боли здоровье спины здоровье лечение упражнениями |
Упражнение «Крокодил» для позвоночника |
Дневник |
Метки: Упражнение «Крокодил» упражнение для позвоночника здоровье здоровье спины |
Тибетская гимнастика для позвоночника |
Дневник |
Заболевания спины «молодеют» и распространяются все шире. Еще в прошлом веке остеохондроз считался болезнью, присущей людям, достигшим солидного возраста, а сегодня даже двадцатилетние пациенты приходят к врачу чтобы получить этот диагноз. Но удивительно другое – ритм и образ жизни отчасти повинны в этом, а люди, игнорируя данный факт, не предпринимают никаких попыток к тому, чтобы оздоровить свою жизнь. А ведь есть профилактические средства, позволяющие, если не избежать, то отсрочить многие позвоночные патологии, при использовании их регулярно и последовательно. Одно из них – тибетская гимнастика. Тибетская гимнастика позволяет постоянно держать в тонусе, прорабатывать и сохранять в оптимальном состоянии все спинные мышцы и связки. В комплекс также входят дыхательные практики, поскольку при выполнении упражнений четко соблюдается регламент вдоха и выдоха.
Метки: Тибетская гимнастика гимнастика для позвоночника упражнения здоровье спины |
Как справиться с болью в спине |
Дневник |
Метки: боль в спине лечение профилактика здоровье здоровье спины |
Важность регулярности выполнения упражнений |
Дневник |
Внимание! Физические упражнения помогают решить следующие задачи:
Метки: здоровая спина снижение боли предотвращение травм здоровье упражнения упражнения для здоровья спины здоровье спины |
Упражнения для работающих сидя |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для работающих сидя здоровье спины здоровье |
«Сотня» — идеальное решение для разогрева |
Дневник |
Оно разогревает как мышцы живота и рук в плечевом суставе, так и мышцы груди, которые мы используем для дыхания.
Метки: «Сотня» идеальное решение похудение стабилизация здоровье спины |