-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


4 упражнения для укрепления мышц спины

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 13:17 + в цитатник

alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"

У Вас часто болит спина? Ноет поясница? Вы не можете справиться с болью в спине? Вам помогут простые упражнения, выполнять которые нужно, как минимум, каждый день.
Чтобы не навредить себе, при выполнении упражнений нужно соблюдать следующие правила:
Тренироваться надо только на голодный желудок
каждое упражнение выполняется медленно,
каждое упражнение нужно выполнять 2-3 минуты, потом переходить к выполнению следующего упражнения,
не допускается выполнение упражнений рывками, поскольку они усиливают многократно нагрузку на связки,
не стоит долго выполнять одно и то-же упражнение, лучше повторить чего чуть позже,
следите за самочувствием, прекратите выполнение упражнений сразу же при возникновении болевых ощущений, учащении пульса, учащении дыхания.
Дыхание при выполнении упражнений всегда должно быть ровным и спокойным.
 

alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"


alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"
alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 13 пользователям