🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Для каждого есть в мире звук, Единственный, неповторённый.... - (0)"...Мы вообще остаёмся такими, какими были в три, шесть, десять или двадцать лет. В шесть-семь лет х...
(и еще 16250 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Как убрать живот за 30 дней |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка упражнения для живота убираем живот стройная фигура |
4 упражнения для плоского живота |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка плоский живот красота здоровье фитнес |
Экспресс - тренировка для быстрого похудения |
Дневник |
Я не сторонница быстрого похудения, поскольку любое похудение - это всегда стресс для организма, но если Вы худеете с помощью упражнений, и при этом чувствуете себя нормально, то это допустимо. Главное, следите за сомочувствием, если подскочет давление - сразу прекращайте тренировку.
Метки: фитнес упражнения тренировка упражнения для похудения |
10-минутная тренировка для красивого и плоского живота |
Дневник |
Избавиться от живота быстро можно только с помощью пластической хирургии, но и она не даст гарантию стойкого результата. А вот с помощью упражнений можно избавиться от живота гарантированно, а потом придётся лишь поддерживать форму. Согласитесь, что никому не захочется снова иметь живот, от которого с таким трудом пришлось избавиться. Накопления жира на животе никогда не приведут ни к чему хорошему. Лишний жир – лишний вес, а лишний вес – всегда дополнительные проблемы со здоровьем: затруднение дыхания, отёки на ногах. Повышенная потливость, быстрая утомляемость. Вам это нужно? Если нет – приступайте к выполнению упражнений, если у Вас нет высокой температуры, проблем с сердцем, варикозного расширения вен и повышенного давления.
Метки: упражнения тренировка избавляемся от живота плоский живот стройная фигура |
Как подтянуть живот? |
Дневник |
Для того, чтобы подтянуть живот, есть много способов. Самые эффективные упражнения для этого – скручивания, приседания и мостик. Как бы Вы не хотели стать стройной, быстро изменить себя у Вас не получится, но надо стараться. Только регулярные тренировки принесут успех, заниматься нужно не через силу, а с удовольствием, только тогда будет толк. Если у Вас имеются противопоказания к занятию спортом, то лучше не рисковать. Красота – дело хорошее, но здоровье важнее!
Метки: тренировка упражнения для живота подтягиваем живот стройная фигура фитнес |
6 упражнений для подтянутых рук за 15 минут в день для подтянутых рук! |
Дневник |
С возрастом кожа на руках обвисает, это становится заметным не только самой женщиной, но и окружающим её людям. С точки зрения здоровья – никаких изменений, с точки зрения внешности – становится невозможным носить открытые платья, тем более декольте. Хоть многие женщины и не делают для себя проблем от не эстетичности своего внешнего вида, но согласитесь, привлекательность женщины часто страдает из-за таких пустяков. Подтянуть руки, чтоб кожа была всегда в тонусе, помогут не сложные упражнения, которые требуют минимум времени, но делать их нужно каждый день! Регулярность выполнения гарантирует 100% успех!
Метки: упражнения для рук тренировка подтянутые руки |
Попа как орех |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения упражнения для ягодиц качаем попу фитнес |
Убираем низ живота |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения упражнения для живота убираем живот стройная фигура |
Убрать бока помогут скручивания и ножницы! |
Дневник |
Несложные упражнения, которые выполнять надо в хорошем темпе, они подойдут для молодых девушек и женщин. Женщинам, у которых имеется подозрение на варикозную болезнь, или заболевания опорно-двигательного аппарата, такой комплекс не рекомендуется. Повысить свою двигательную активность можно другим способом, если в доме имеется низкая скамеечка, можно выполнять подъёмы и спуски на скамеечку, чередуя их с приседаниями и выпадами. Не сложно, если хорошенько потренироваться. А скручивания больше подойдут для людей энергичных, которые занимаются физическими упражнениями регулярно. Здоровья всем и успехов!
Метки: скручивания убираем бока ножницы упражнения похудение тренировка |
5 упражнений для укрепления спины |
Дневник |
На самом деле упражнений для укрепления спины намного больше! Это основные упражнения, которые легко повторить в домашних условиях без использования вспомогательных средств и тренажёров. Перед выполнением упражнений, разогрейтесь минут 10, для этого можно походить или побегать, выполнить несколько наклоном и приседаний, поворотов в стороны. Простые на первый взгляд упражнения уберегут Вас от возможных травм, вывихов и растяжений. Уберегут Вас от травм и ваши движения, которые выполнять надо без рывков, плавно. Каждое упражнение выполняйте 1 раз, если у Вас останутся силы после выполнения упражнений. повторите все упражнения ещё раз. Если почувствуете дискомфорт или недомогание - прекратите выполнение упражнений. Успехов Вам и здоровья!
Метки: упражнения укрепление спины здоровая спина тренировка |
Хотите быстро похудеть в ногах - это упражнение будет вашим спасителем! |
Дневник |
Это упражнение не все любят, от него быстро устают ноги, но именно это и помогает быстро похудеть в ногах! Низкий боковой выпад: это отличная разминка перемещения—увеличивается подвижность тазобедренных и разминает свой пах и ягодицы. Но в отличие от других участков, этот выпад на самом деле может быть сложной тренировкой. Поверьте, ваши ноги будут чувствовать ожог после нескольких повторений. Это нормально, но не стоит заниматься слишком долго, полчаса – это хорошая тренировка для подготовленных людей, начните в 5-минутной тренировки, и обязательна предварительная разминка на растяжение. Удачи всем!
Метки: тренировка упражнение боковой выпад похудение в ногах стройные ноги |
Убираем жир в зоне подмышек! |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения убираем жир похудение жиросжигающие упражнения фитнес |
Тренировка со стулом для бедер и живота |
Дневник |
Ничего сложного в этой тренировке нет! Просто надо захотеть и сделать, если, конечно, Вы мотивируете себя желанием быть подтянутой и стройной. Такая тренировка подойдёт для любого офиса, друзья могут присоединиться к Вам! И совсем не обязательно переодеваться в спортивную одежду! Упражнения выполняются одно за другим с 30-секундными передышками. Если Вы сделаете 3 круга - Вы - МОЛОДЕЦ!
Метки: тренировка упражнения фитнес на рабочем месте подвижность здоровье |
Какие упражнения полезны для сердца? |
Дневник |
Метки: упражнения здоровье упражнения для сердца тренировка |
Хочешь изменить фигуру? Упражнения для тебя! |
Дневник |
|
Метки: упражнения тренировка похудение фитнес упражнения на все группы мышц |
Избавиться от целлюлита за 2 недели помогут эти упражнения! |
Дневник |
Метки: Избавиться от целлюлита упражнения тренировка стройная фигура фитнес |
Как побороть целлюлит? |
Дневник |
Всем хочется быть красивыми и стройными, но не все могут похвастаться своей фигурой. С возрастом, как правило, меняется осанка, мышцы теряют свою упругость и эластичность, но дряблая кожа вряд ли понравится людям, привыкшим следить за собой, а особенно женщинам, ведь чаще всего целлюлит встречается у них. Упражнениями йоги можно заниматься в любом возрасте, чем раньше, тем лучше. Не стоит сразу выполнять упражнения, требующие особых навыков и растяжки, выполняйте то, что Вам по силам, в результате кожа ваша подтянется, мышцы окрепнут. Уже через месяц тренировок Вы сами удивитесь результату. Пробуйте, не сидите, сложа руки.
Метки: йога упражнения целлюлит от целлюлита тренировка |
Тренировка против варикоза |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения при варикозе варикоз лечебная физкультура профилактика варикоза |
Лучшие упражнения для домашней тренировки |
Дневник |
Тренировка эта хороша уже тем, что занимает немного времени, которого нам всем так не хватает!
Метки: кардио тренировка упражнения дома |
Домашняя тренировка для мышц спины и пресса |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения тренировка для мышц упражнения для спины и пресса фитнес |