Фото кликабельно, приведёт Вас к упражнениям.

В человеке всё должно быть прекрасно, а не только ноги или попа. Поэтому, занимаясь упражнениями, надо думать о красоте всего тела, а не отдельных его частей. Ноги, бёдра, ягодицы – проблемные зоны женщин, чуть расслабишься – появляется целлюлит, заниматься собой приходится с завидной регулярностью, иначе весь труд пойдёт насмарку. Но это не значит, что Вы с утра до ночи должны пропадать в тренажёрном зале. Эти упражнения как раз и рассчитана на то, чтобы заниматься в домашних условиях. Это ведь так удобно, и спешить никуда не надо, а свободное время выбрать всегда получится, много не надо – минут по 30 ежедневно. Удачи всем!

Жиросжигающий комплекс упражнений для похудения

Худеть можно и с помощью статических упражнений. 

Примите любую из этих поз и задержитесь в ней как можно дольше. Потом смените позу. Просто? Но ведь работает!

Перед тренировкой желательно сделать разминку, чтоб не потянуть мышцы и связки.

Бёрпи - это вид упражнений, направленных на быстрое сжигание жира. С помощью бёрпи можно быстро похудеть и обрести стройную фигуру.

Бёрпи поможет Вам только в том случае, если Вы будете выполнять упражнение правильно, техника выполнения - это очень важно для избежания травм и растяжений. Смотрите внимательно, как выполняют бёрпи спортсмены, слушайте объяснения тренера.

Противопоказания. Как всегда, каждое упражнение имеет свои противопоказания. Категорически нельзя выполнять бёрпи при повышенной температуре, при повышенном давлении, при острой боли, при любом недомогании. Лучше переждать какое-то время, потом заниматься. Нельзя выполнять бёрпи в стадии обострения любого заболевания, в том числе при артрозах и артритах. 

Вращение руками.

За выходные, надеюсь, Вы успели хорошенько отдохнуть, самое время вернуться к нашим тренировкам. Это тренировка для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира безо всяких диет, вполне естественным способом, с помощью тренировок. Плюс такого похудения в том, что не останется складок на животе, а это, согласитесь, немаловажно. Ведь с помощью диет можно похудеть, но кожа останется отвислой, а это никому не надо. Быть всегда в форме и прекрасно выглядеть помогут не диеты, а физические упражнения. Удачи всем, здоровья и бодрого утра! Можно выполнять весь этот комплекс упражнений каждое утро, а можно попробовать следующие упражнения: