Избавиться от живота быстро можно только с помощью пластической хирургии, но и она не даст гарантию стойкого результата.  А вот с помощью упражнений можно избавиться от живота гарантированно, а потом придётся лишь поддерживать форму. Согласитесь, что никому не захочется снова иметь живот, от которого с таким трудом пришлось избавиться. Накопления жира на животе никогда не приведут ни к чему хорошему. Лишний жир – лишний вес, а лишний вес – всегда дополнительные проблемы со здоровьем: затруднение дыхания, отёки на ногах. Повышенная потливость, быстрая утомляемость. Вам это нужно? Если нет – приступайте к выполнению упражнений, если у Вас нет высокой температуры, проблем с сердцем, варикозного расширения вен и повышенного давления.

Скручивания.

Лёжа на спине, сгибаем колени. Отрываем плечи от пола, подтягиваясь к коленям. Повторяем 10-15 раз.

Подъёмы ног вверх.

Лёжа на спине, сгибаем колени, выпрямляем ноги вверх. Повторяем 10-15 раз.

Скручивания.

Лёжа на спине с согнутыми в коленях ногах на вдохе подтягиваемся к коленям, на выдохе возвращаемся в исходное положение.

Мостик с упором на плечи.

Лёжа на спине отрываем ягодицы от пола, между ног мяч. Можно выполнять упражнение и без мяча, но его эффективность будет меньше.