Ни для кого не секрет, что в здоровом теле – здоровый дух. Именно поэтому и существуют различные школы омоложения организма с помощью упражнений. Только упражнения могут вернуть гармонию в наше тело, вылечить недуги, избавиться от дисбаланса в организме. Подробно о том, как упражнения могут изменить ваше мироощущение и улучшить состояние вашего здоровья, можно прочитать в Мантэк Чиа. “Цигун Железная рубашка”. Наукой давно доказано, что только расправленный, без зажимов и блоков,  позвоночник может считаться здоровым. Добиться выпрямления позвоночника можно и в домашних условиях путём простого упражнения «Вис на двери». В условиях спортзала лучше повисеть на перекладине. Дома перекладину можно тоже соорудить – это не сложно, но если её нет, то можно и просто повисеть на двери. Попробуйте, это просто. Заболела спина, не хватайтесь за лекарства, найдите в себе силы подойти к двери. Повисните на ней, попытайтесь как можно больше вытянуться, всем своим весом Вы окажете воздействие на позвоночник. Это воздействие будет более эффективным, чем любой лечебный массаж у мануального терапевта. Когда Вы сможете добраться до спортзала, обязательно начните просто висеть на турнике, сколько сможете, даже не выполняя никаких упражнений, польза от виса на турнике огромная:

• Вы распрямляете позвоночник, расслабляете мышцы спины и поясницы,

• Вы одновременно прорабатываете мышцы рук, плечевого пояса, спины, 

• Вы выравниваете и разгружаете позвоночник, избавляя его от зажимов,

• Вы улучшаете осанку и совершаете профилактику многих заболеваний, связанных с позвоночником и суставами,

• Вы снимаете напряжение и усталость после сидячей работы.

Здесь только советы о том, что нужно сделать для здоровья позвоночника и суставов:

• снижение веса на 5 кг уменьшает риск развития остеоартроза в 2 раза!

• холодец полезен для здоровья суставов и позвоночника, особенно после 30 лет,

• не стоит увлекаться продуктами, ведущими к набору веса,

• заправляйте салаты растительными маслами (оливковым, подсолнечным),

• замените жареные блюда на тушёные,

• замените копчёности на фруктовые желе компоты и морсы,

• больше двигайтесь, выполняйте упражнения для спины и позвоночника.

 

При нарушении сна или просто при плохом засыпании, человеку поможет ароматическая подушка с лечебными травами, её можно сделать и своими руками. Такие подушки могут пригодиться на все случаи жизни, в зависимости от лечебных свойств трав, которые добавлены в эту подушку.

• Если сон беспокойный, тревожный – наполните подушку травой мяты, мелиссы, герани, цветами боярышника или калины.

• Расслабиться и скорее уснуть помогут ромашка, полынь, донник.

• Улучшить работу органов дыхания и быстрее уснуть при заболеваниях бронхов помогут розмарин, берёза, эвкалипт.

• Снимут усталость и помогут быстрее успокоиться помогут пижма, тысячелистник, ромашка.

Трав с древних времён помогали людям. Они использовались не только в качестве отваров и настоев, но также и в виде ароматов. Запах трав обладает теми же свойствами, что и сама трава, только в более слабой концентрации, и оттого более полезна в применении. Человек, бывает, испытывает аллергию на какую-то траву при обычном применении, но легко переносит её запах. Только у немногих людей даже прикасание к некоторым лекарственным травам возникают стойкие аллергические реакции – зуд, крапивница, отёк. В этом случае, конечно, использовать лекарственные травы в САШЕ тоже не рекомендуется, в остальных случаях это даже приветствуется. Для надёжности лучше проконсультироваться с лечащим врачом, он подскажет, как можно избежать аллергической реакции на лекарственные травы. Если говорить об ароматических подушках с лечебными травами, то они мягко помогают справиться с усталостью и переутомление, при этом воздействуют на человека с направленным целебным действием. Некоторые травы при этом снижают кровяное давление, некоторые помогают коже справиться с воспалениями.

Выдержать повышенные праздничные нагрузки помогут тонизирующие средства народной медицины. 

1. Вместо кофе пейте напитки с более длительным ободряющим эффектом — зеленый чай, виноградный, морковный, свекольный и гранатовый соки, настой листьев брусники. 

2. Если чувствуете, что промерзли, пока добирались до дома, приготовьте себе имбирный чай с перцем. Это просто: заварить в мини-термосе натертый имбирь (треть чайной ложки на пол-литра воды), добавить молотый черный перец, сахар или мед (по желанию), дать настояться 10 минут и пить горячим. Эффект потрясающий — и вкусно, и прогревает хорошо, и полезно. В имбирном корне много органических кислот и других полезных микроэлементов и витаминов. 

3. Каждый вечер принимайте ванны с эфирными маслами или хвойным экстрактом. Полезны контрастные ванны для ног. Налейте в один таз горячую воду (40-50 градусов), а в другой — холодную. В горячей воде держите ноги 5 минут, в холодной — 1 минуту. Повторите 3-5 раз. Затем ноги высушите и помассируйте с кремом или камфарным спиртом. 

4. Почувствовав упадок сил, начните ежедневно принимать мед с цветочной пыльцой. Общеукрепляющим действием также обладают настойки женьшеня, родиолы розовой и элеутерококка. Их можно приобрести в аптеке и применять в соответствии с инструкцией.

Моя газета

А Сергей Малозёмов поделится с вами идеями самых удачных новогодних подарков, а также расскажет о пользе халяльных и кошерных продуктов, об очках для дальтоников. Посмотрите - полезно и интересно!

 

 

 

 

Доброе утро, мои друзья! Каждый день я начинаю с того, что пишу две-три публикации о здоровье. Я это делаю не только потому, что хочу Вам найти интересный материал по оздоровлению, но и потому, что ищу для себя наиболее приемлемый вариант восстановления после болезни. Для тех, кто ещё не знает, 10 лет назад я перенесла за один год четыре инсульта с полной парализацией. Врачи не думали, что я встану на ноги, я и сама сомневалась, но мой упрямый характер помог мне встать. Как это было, рассказывать не буду, но мне пришлось очень не сладко. Сначала я и сидеть не могла, но села и встала. Возможности наши на самом деле неисчерпаемы, поэтому я с радостью хватаюсь за каждую соломинку, которую протягиваем мне судьба. Раньше я никогда не сидела сутками в социальных сетях, мне просто некогда было. У меня была интересная работа, много друзей, времени не хватало даже поесть спокойно. Постоянная работа, дом, четверо детей… У любого человека голова пойдёт кругом. В интернет я пришла тогда, когда осталась без работы, без друзей… одна. После того, как я заболела, никого из них рядом не было. Я и мои дети, которых чудом удалось вырастить, поставить на ноги, дать хорошее образование. Сейчас со мной живёт только младший Пашка, который закончил три курса юридического института и подрабатывает в ресторане во время каникул. Так что я не скучаю. Да и работа, не даёт расслабиться. Пусть, я получаю за неё копейки, но я занята делом, которое мне нравится, а это очень важно. Что я хотела Вам сказать? Помните, я давала Вам материалы про то, Как принимать соду с перекисью. Я тогда начала пить перекись, с 1 капли, дошла до 8 капель. Мне показалось, что 8 капель – это не очень вкусно. Так что продолжаю принимать по 7 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Пью с удовольствием и в отличном настроении. Пила, пью и буду пить, потому что:

• Отёки на ногах прошли, а к вечеру одна нога постоянно отекала.

• Желудок работает отлично, собственно я и начала пить перекись, потому что были проблемы.

Так что те, кто до сих пор не решился испытать на себе Оздоровительную систему профессора Неумывакина, настоятельно рекомендую. Конечно, если у Вас есть проблемы со здоровьем. Если Вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, то принимать ничего не надо. Живите так, как жили до этого. Я никого не заставляю, я только делюсь своим опытом. Может быть, кому-то и пригодится…

 

Правила вкусного кофе  

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ КОФЕ!

 

я люблю
когда женщина пахнет
Средиземным морем
полевыми цветами
свежесваренным кофе
и
мной

  Шарль С Патриков

• 1. Всегда используйте свежую «мягкую» воду, ранее кипяченая вода не годится.
• 2. Никогда не используйте моющие средства для мытья кофейных принадлежностей.
• 3. Перед приготовлением кофе прогрейте кофейные ложечки и чашки. Если эти предметы будут холодными, кофе получится тепловатым и лишенным своего неповторимого аромата.
• 4. Используйте кофе высокого качества и специального помола. Избегайте нагрева кофе при помоле. Нагрев способствует удалению малолетучих ароматических веществ.
• 5. Насыпайте кофе в фильтр равномерно, слегка утрамбовывая.
•  6. Используйте мерную ложку для засыпания нужного количества кофе.
•  7. Всегда используйте керамические чашки и избегайте — из пластмассы или других материалов.
•   8. Наливайте кофе в течение 10 секунд.

Пиxтoвoe мaслo. Нужнo oбмaкнуть в мaслo вaтный тaмпoн. Снaчaлa eгo пoлoжить нa вeрxнюю чaсть зубa и oстaвить тaм нa нeскoлькo минут. Пoтoм тaмпoн пeрeмeстить нa пeрeднюю пoвeрxнoсть зубнoй эмaли. Зaтeм нa внутрeннюю стoрoну зубa. Пиxтoвoe мaслo пoмoгaeт приoстaнoвить кaриeс и избaвляeт oт нoющeй зубнoй бoли.Кaмфoрa. Лучшe всeгo испoльзoвaть кaмфoрный спирт. Им нужнo смoчить вaтный тaмпoн. Пoтoм пoлoжить eгo нa пoрaжeнную стoрoну зубa и пoдeржaть тaк в тeчeниe нeскoлькиx минут. Крoмe этoгo, кaмфoрным спиртoм нужнo aккурaтнo смaзaть и дeсны вoкруг кaриoзнoгo зубa.

Шaлфeй. Этo лeкaрствeннoe рaстeниe являeтся прирoдным aнтисeптикoм. Oнo спoсoбнo убивaть бaктeрии, a, знaчит и приoстaнaвливaть рaзвитиe кaриeсa. Нужнo пригoтoвить oтвaр из трaвянoгo сырья, зaвaрив стoлoвую лoжку шaлфeя в стaкaнe кипяткa. Пoтoм пoстaвить нa плиту и пoвaрить нa мeдлeннoм oгнe в тeчeниe нeскoлькиx минут. Oтвaр oстудить и прoфильтрoвaть. Примeнять для пoлoскaния рoтoвoй пoлoсти.

И обязательно обратитесь к стоматологу! Он вылечит Ваш больной зуб, а вы, тем самым, избежите неприятных осложнений!

 

fizra.su/zabolevaniya/karies-zubov-prichiny-profilaktika-i-lechenie-kariesa.html

Существует ряд трудностей, которые могут осложнить процесс такого способа выращивания растений. Как же правильно оформить композицию и грамотно ухаживать за цветами в подвесных емкостях?

 

Совет 1. Нужно помнить, что вверх подымается теплый и сухой воздух, поэтому растениям в подвесной конструкции будет требоваться более частый полив.