🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Не мудрствуй лукаво – попроще ты будь... - (0)Изучаем других - не постигнув себя - не добившись гармонии в собственном мире... Видим чьи-то ошиб...
(и еще 2289 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия цитата чёрный ящик элинушка
Лучшие упражнения для пресса |
Дневник |
Метки: упражнения для пресса упражнения плоский живот |
8 упражнений для плоского живота |
Дневник |
🔹 1. Кранчи – классическое упражнение для тренировки мышц кора, оно прорабатывает прямую и косые мышцы живота. Лягте на пол, руки за голову, колени согнуты. Поднимайте плечи к потолку (примерно на 15- 20 см над уровнем пола), задействовав только мышцы пресса, затем опускайтесь на пол. На шею руками не давите, это важно! 15 раз.
Метки: тренировка упражнения для плоского живота плоский живот Фитнес-упражнения |
Как легко избавиться от животика |
Дневник |
Метки: упражнения для живота стройная фигура плоский живот похудение |
Хотите иметь красивый, плоский живот? |
Дневник |
Научитесь выполнять упражнение ВАКУУМ!
Метки: ВАКУУМ упражнение для стройности упражнение для здоровья плоский живот |
10 минут в день для плоского живота |
Дневник |
Всего 3 упражнения в день, если Вы будете делать их регулярно, способны изменить вашу фигуру до неузнаваемости!
Упражнение «Подъем туловища»
Выполняется лёжа на спине, с ногами, согнутыми в коленях. 10-30 повторов в зависимости от физической подготовленности.
Метки: тренировка для живота упражнения для живота плоский живот |
Для плоского живота! |
Дневник |
Хотите иметь привлекательную фигуру: плоский живот, стройные ноги? Для этого придётся регулярно выполнять упражнения. Красота не любит ленивых.
1 упражнение упражнение : Выпады
Метки: комплекс упражнений красота здоровье чтройная фигура плоский живот |
1 упражнение в день и плоский живот вам гарантирован |
Дневник |
Метки: плоский живот японское упражнение японские секреты упражнение |
Упражнения для мышц живота |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для живота плоский живот красивая фигура стройная фигура |
Упражнение «Футпако» для стройности ног и плоского живота |
Дневник |
Метки: Упражнение «Футпако» стройные ноги плоский живот японское упражнение |
15-МИНУТНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ! |
Дневник |
Если хочется сохранить здоровье и увеличить подвижность суставов и эластичность связок, то 15 минут в день потратить не жалко. Важно, чтобы упражнения эти выполнялись регулярно. Только последовательные тренировки принесут Вам пользу и сохранят подвижность суставов. Движение – это жизнь, и надо помнить об этом постоянно. Какое бы упражнение Вы не выполняли, следите за своим дыханием. Оно должно быть спокойным и ровным. Нарушение ритма дыхания может свидетельствовать о чрезмерной нагрузке, что недопустимо. Каждое упражнение выполняйте по 5 раз, этого достаточно. За 15 минут Вы разбудите свой организм и будете способны справиться с любой работой, если она Вам в радость. Здоровья и отличного настроения!
Метки: упражнения похудение сжигание жира стройная фигура плоский живот |
Как легко и быстро избавиться от обвисшего живота? |
Дневник |
Метод английского терапевта
Метки: плоский живот упражнение ВАКУУМ здоровье стройная фигура |
Йога для плоского живота: несложные асаны в картинках |
Дневник |
Метки: йога для живота йога асаны упражнения плоский живот стройная фигура |
Скручивания корпуса, сидя на стуле - простое и полезное упражнение! |
Дневник |
Метки: упражнения здоровая спина плоский живот тренировка |
Как избавиться от отвисшего живота |
Дневник |
Комплекс простых упражнений поможет Вам избавиться от живота и подтянуть мышцы.
Метки: стройная фигура плоский живот избавиться от живота |
Плоский живот - это просто! |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка здоровье плоский живот упражнения для живота |
Лучшие упражнения для плоского живота! |
Дневник |
Упражнений для плоского живота много, но эти остаются самыми эффективными на сегодняшний день! Если хотите быть всегда в форме, приучите себя каждое утро, натощак, выполнять эти два упражнения по 10 раз. Этого будет достаточно для того, чтобы талия у Вас всегда была!
Метки: упражнения тонкая талия плоский живот упражнения для пресса здоровье |
Как добиться плоского живота? |
Дневник |
Справиться с лишним весом и добиться плоского живота можно только в том случае, если нет проблем со здоровьем. Если проблемы есть, надо лечиться, следуя наставлениям лечащего врача. Если проблем нет – помогут регулярные тренировки, которые проводятся не меньше 2 раз в неделю. Не надо выполнять сразу много упражнений и доводить себя до изнеможения, достаточно 4-5 упражнений, которые выполняются на совесть. Кроме того, есть упражнения, которые абсолютно бесполезны, об этом стоит помнить.
Метки: упражнения плоский живот тренировка здоровье |
15-минутный комплекс для упругого живота |
Дневник |
Метки: Упражнения здоровье гимнастика плоский живот |
Плоский живот за 3-4 недели! |
Дневник |
Верите или нет, но заполучить узкую талию и плоский животик через 3-4 недели более чем возможно. Достижение и поддержание желаемых результатов требует приверженности здоровому образу жизни. Фокусировка только на области живота — это не путь к плоскому животу и тонкой талии. Это типичная ошибка многих. Чтобы потерять жир на животе, нужно воздействовать на все тело, сжигая жир, что, в свою очередь, помогло бы сформировать нашу фигуру. Общее похудение также имеет другие преимущества: снижение риска сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления и диабета. Помогут Вам в этом упражнения! Сложность упражнений нарастает постепенно, так что Вы легко привыкните к возрастающим нагрузкам. Однако, если у Вас имеются противопоказания, не стремитесь добиться большего, на что Вы способны. Удачи всем! Помните, что движение - это жизнь!
Метки: фитнес дома упражнения плоский живот тренировка |
Джампинг Джек для плоского живота! |
Дневник |
Желательно 10-20 повторов в день
Метки: упражнения тренирова плоский живот стройная фигура фитнес |