🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
| ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
ЦВЕТЕНИЕ И АРОМАТ В МОЕМ САДУ. - (0)Яблони , вишни, груши...короче, все цветет! Стоит такой аромат! Приглашаю и вас побывать в этом ц...
10 минут в день для плоского живота |
Всего 3 упражнения в день, если Вы будете делать их регулярно, способны изменить вашу фигуру до неузнаваемости!
Упражнение «Подъем туловища»
Выполняется лёжа на спине, с ногами, согнутыми в коленях. 10-30 повторов в зависимости от физической подготовленности.
Упражнение «Скручивание»
Выполняется в одну и в дрцгую строну по 10-20 раз в зависимости от физической подготовленности
Упражнение «Подъем ног»
Выполняется 10-20 раз в зависимости от физической подготовленности.
Нельзя заниматься после еды,
Нельзя заниматься при повышенном давлении или при повышенной температуре.
Нельзя заниматься в период обострения хронических заболеваний.
Помните о себе и о своём здоровье!
| Рубрики: | Фитнес-упражнения |
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
