Чем же так привлекает омолаживающая гимнастика для лица? Польза от упражнений очевидна. С помощью несложных действий можно в достаточно короткий срок (при условии регулярных тренировок) добиться хороших результатов:
исправить осанку;
укрепить мышцы шеи;
уменьшить объемы лица;
снять отечность;
подтянуть овал лица;
избавиться от морщин на переносице;
визуально увеличить губы;
уменьшить второй подбородок;
улучшить цвет кожи.
Но есть и другой важный бонус. Фейсфитнес — это новая философия. Благодаря ему меняется не только лицо — улучшается настроение, появляется воля к жизни, уверенность в завтрашнем дне.
Эффект от упражнений, осознанной мимики и правильного ухода ни с чем не сравнимы! Вы как скульптор совершенствуете свое лицо, стирая отпечатки прожитых лет. Это быстро, легко и доступно в любое время и в любом возрасте.
Каждой из нас хочется иметь красивую и гладкую кожу. Как же досадно, когда она вдруг теряет тонус и черты лица начинают расплываться! Но потеря упругости кожи и появление брылей — это не приговор. Всё это можно поправить довольно простым способом с помощью одного только кулака.
Худого и подтянутого лица, сияющего молодостью и свежестью, можно добиться за 1 месяц, выполняя ежедневно несложный комплекс упражнений. Преимущества комплекса действий заключается в том, что упражнения направлены на различные проблемные зоны лица. Для коррекции формы щек и их размеров, а также избавления от складок над губами, подходит следующее:
Скрутить губы в трубочку;
Упереться языком в правую щеку;
Выполнять движения языком по кругу минимум 10 раз;
Повторить то же самое с левой стороны.
Заметно выделить скулы, подчеркнуть красивый овал лица поможет простой гимнастический элемент:
Повторить упражнение 5 раз (идеальный вариант – 2 раза в сутки).
Главное в этом упражнении, постараться напрягать все мышцы. Помогает избавиться от лишних жировых отложений обычный карандаш. Его нужно зажать зубами, и глядя в зеркало, попробовать обрисовать контур своей головы. Упражнение сложное, поэтому проще для начала вырисовывать цифры.
На заметку! Максимальное количество мимических мышц задействовано, когда человек широко улыбается и смеется. Позитивные эмоции не только улучшают настроение и самочувствие, но и способствуют уменьшению подкожного жира и коррекции овала лица.
Одно из современных и модных направлений косметологии - фейсбилдинг. Дословно переводится с английского как «строительство лица». Говоря же нашим языком - это программа упражнений, разработанных специально для лицевых мышц с целью омоложения лица, улучшения его цвета и борьбы с отечностью. Техник фейсбилдинга существует много, и сегодня мы рассмотрим технику японского массажа в стиле Саеки.
Когда вы делаете глоток воды, она просто остается во рту. Чтобы проглотить ее и таким образом принести пользу организму, нужно приложить определенное усилие -использовать мышцы. Так и наша кожа не впитает никаких нутриентов. если мышцы в плохом состоянии. Эпидермис нашей кожи состоит из нескольких слоев. И бесполезно заботиться только о верхнем слое, не думая о том, что под ним. Потому в ежедневном уходе за кожей не стоит ограничиваться демакияжем, увлажнением и питанием, попробуйте использовать простые методы японского массажа.
Освоив комплекс упражнений для лица, занимающий всего лишь 10 минут в день, вы сможете заметно улучшить свой внешний вид, не прибегая к хирургии.
А чтобы результат для вас был более очевиден, мы рекомендуем вам сделать фотографию лица до занятий по данной методике и через 10 дней упражнений.
Подготовка
1. Тщательно вымойте руки и очистите лицо.
2. Нанесите на кожу любой увлажняющий тоник или лосьон-бальзам. Кожа должна быть увлажнена, чтобы пальчики по ней скользили, а не растягивали ее.
Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на зоны расположения лимфатических узлов, он избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений на лице. Видео с этой методикой набрало уже более 8 млн просмотров, и даже такие модели с мировым именем, как Наталья Водянова, не скрывают, что используют элементы такого массажа в своем ежедневном уходе за лицом.
Инструкция по массажу лица Асахи, который уже через пару недель заметно разгладит морщинки и избавит вас от мешков под глазами.
Правила выполнения
Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, при высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе.
Перед началом процедуры очистите лицо, руки лучше обработать антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.
Во время массажных движений вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать при этом дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) давление нужно ослабить.
Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5. Эффективнее всего делать Асахи каждый день в одно и то же время.
Предлагаем принять расслабленную позу перед зеркалом, взять любимый крем и заняться собой. Йога для лица — это приятно, полезно, быстро и совсем нескучно. Разработана профессионалами антивозрастного ухода.
Йога — проверенная тысячелетиями индийская практика, которая помогает поддерживать здоровье и гармонию тела. Если говорить коротко, действие асан (поз) направлено на работу с мышцами, связками и суставами, чтобы они оставались сильными, эластичными и подвижными. У йогов последовательность работы с мышцами такая:
С возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость. Вернуть прежнюю форму лица можно только упражнениями, или придётся обращаться к пластическому хирургу, что довольно дорого и небезопасно. Фейсбилдинг - прекрасный выход для всех женщин, поскольку не требует материальных затрат, но требует постояннства в выполнении упражнеий. Только регулярными занятиями с собой можно добиться желаемых результатов. Например, каждая женщина должна знать самое простое Упражнение для укрепления всего контура лица:
Напряги щеки и подбородок: широко раскрой рот, выдвини вперед нижнюю челюсть. Сильно напряги мышцы шеи и челюсти. После этого расслабь мышцы. Попробуйте, это так просто!
Многие из нас пытались избавиться от морщин, но это не приводило к желаемым результатам. Может быть, японский метод омоложения поможет Вам? Попробуйте!
Всевозможные лосьоны и тоники служат прекрасным завершением очистки кожи. Они предназначены для дезинфекции, очищения от лишнего жира, сужения пор после косметических процедур. Препятствуют воспалению и заражению кожных покровов.
Лето предоставляет в наше распоряжение великое множество натуральных ингредиентов. Тоники можно приготовить самостоятельно и хранить в холодильнике. Срок хранения домашних лосьонов различный:
- 2 дня хранятся безалкогольные настойки.
- около 7 дней годен к использованию отвар из трав.
- более 2-х недель можно пользоваться спиртосодержащими составами.
Для сухой и чувствительной кожи будет полезен тоник из розы - он подарит ощущение свежести в жаркий день. В термос насыпать 2 столовых ложки свежих измельченных лепестков роз и залить стаканом кипятка. Настоять 20-30 минут, затем охладить и процедить.
Жирной коже подойдет обычный заваренный чай с добавлением нескольких капель лимонного сока. Такой лосьон будет сужать поры.
Тоник из трав придаст лицу здоровый цвет: положите 2 столовые ложки сухих трав или цветов в емкость и залейте крутым кипятком. Плотно закройте крышкой и дайте настояться несколько часов. Процедите и перелейте настой в стеклянную банку, хранить его нужно в холодильнике.
Цитрусовый лосьон. В целую чашку молока добавьте 2 столовые ложки сахарной пудры, сок 1 дольки апельсина и половину лимона. Все смешайте и нагрейте, не доводя до кипения. Остудив, поставьте смесь в холодильник.
Тоник из зеленого чая. Смешайте 2 части зеленого чая и уксуса. Если у вас жирная кожа – добавьте лимонный сок, сухая – оливковое масло. Настой поместите в сосуд из темного стекла и храните в холодильнике.
Лимонный лосьон: нарежьте кружочками 1 лимон и хорошо разомните. Залейте половиной стакана водки, закройте и дайте настояться 7 дней. Процедите и разведите с ½ стакана минеральной воды.
Домашние средства просты в изготовлении, доступны по цене. Их можно сделать из продуктов, которые есть на кухне любой хозяйки. При регулярном применении народные средства от темных кругов под глазами не менее эффективны, чем дорогая брендовая косметика.
Компресс из термальной воды
Эта простая процедура эффективно увлажняет дерму в домашних условиях. Для ее проведения нудно пропитать в жидкости ватные диски, подержать их четверть часа в холодильнике.
После на 15 минут наложить их на нижние веки. Делать манипуляцию лучше каждый вечер перед сном.
Картофельная маска
Очистить сырой клубень картофеля, измельчить с помощью мелкой терки. Свернуть в несколько слоев чистую марлечку, завернуть в нее полученную кашицу из корнеплода.
Компресс поместить на лицо. Через полчаса умыться водой комнатной температуры. Рецепт можно дополнить, добавив к картофельной массе муку и молоко (по 1 ч.л.).
После 50 лет эта проблема встает особенно остро, так как кожа уже не эластичная, плохо вырабатывает коллаген, поэтому подтянуть ее в домашних условиях становится невозможным. Многие обращаются за помощью к хирургам и делают подтяжку.
Разбираемся, какие именно техники помогут укрепить дряблую кожу, омолодить лицо.
Принцип ручного моделирующего массажа заключается в том, что ты прорабатываешь зоны по массажным линиям, укрепляешь мышцы, подтягиваешь контуры. У такого массажа лица для похудения щек есть одна важная особенность: даже если ты хочешь избавиться только от щек, прорабатывать нужно не только их, но и подбородок, лоб, область ушей, шеи. Это связано с общим лимфотоком.
Движения от щек выполняются большими пальцами.
Поставь их в уголки подбородка, а указательный, средний и безымянный пальцы приложи к крыльям носа.
Большими пальцами делай круговые вращения по нижней части лица — от уголков подбородка к мочкам ушей.
Поднятие должно быть не быстрым, движения с усилием, но безболезненные.
Противопоказаниями являются простуды в стадии обострения, герпес, купероз, аллергические высыпания.
Любой массаж, чтобы убрать щеки или устранить отечность, нужно выполнять после тщательного очищения кожи. Перед процедурой нанеси на лицо крем. Он облегчит скольжение рук, сделает движения более легкими и в то же время эффективными. Потом выполняем массаж всего лица.
Каждый из нас заботится о цвете лица, покупая кремы и подбирая косметические процедуры. Однако не многие люди понимают, насколько важна диета. Мы можем позаботиться о цвете лица не только снаружи, используя правильную косметику, но и изнутри, обеспечивая организм правильным питанием и избегая вредных продуктов. Посмотрите, чего следует избегать, чтобы улучшить состояние вашей кожи!
Мимические морщины появляются самыми первыми, и как можно понять по их названию, являются они следствием нашей мимики. Чтобы не позволить им портить наше красивое лицо, для начала, нужно знать причину их появления.
1. Морщины на лбу
Первыми, в основном, появляются морщины на лбу. Основная причина — это поднятие бровей вверх.
2. Межбровная морщина появляется из-за того, что мы хмурим брови.
3. Морщины в области глаз
Мы улыбаемся и появляются «гусиные лапки»», от частного прищуривания появляются морщинки на нижнем веке.
4. Морщины в области губ
Кисетные морщины и морщины — марионетки появляются от того, что мы поджимаем губы или сдерживаем улыбку.
Длительное напряжение мышц или наоборот, их недостаточная «работа», и плюсом к этому, наши мимические привычки — вот основная причина появления морщин.
Как бороться с появлением мимических морщин?
Совсем избавить своё лицо от мимических морщин не получится, поскольку это не отъемлемая часть нашей мимики, но уменьшить их глубину и размер можно.
Самый первый шаг - завести привычку, в течение дня несколько раз пытаться максимально и полностью расслаблять лицо.
Гимнастика для мышц лица. Эти несложные занятия помогут мышцам восстановить свой здоровый тонус, стать более упругими и эластичными. Это позволит им возвращаться в своё исходное положение и не вызывать образования заломов кожи.
Необходимо регулярно выполнять массаж лица, который позволит снять напряжение и спазм с мышц лица. Улучшится кровообращение и лимфоотток в тканях.
Важно соблюдать питьевой режим. Нехватка влаги отрицательно сказывается на состоянии кожи.
Обязательно использовать солнцезащитные очки в солнечную погоду. Так мы избавляем себя от необходимости жмуриться и щуриться.
Необходимо использовать в своём списке уходовых процедур скрабы и пилинги. Они помогают нашей коже обновляться, и как следствие наша кожа получает больше кислорода и питания.
Красота и здоровье нашей кожи в основном зависят от правильного кровообращения. Массаж лица, который улучшает кровоток, лимфоток и уменьшает задержку воды, может минимизировать появление морщин и улучшить тонус вашей кожи. Вы можете сами сделать себе такой массаж с помощью ложек. Массаж ложкой действительно популярен в Японии, Корее и Китае. Сегодня он также используется в разных европейских странах: например, немецкая косметика Rene Koh рекомендует его для омоложения кожи.
Множественные отзывы пользовательниц в сети говорят о том, что эфирное масло от морщин дает прекрасный разглаживающий эффект. Суть только в том, какое выбрать, как им пользоваться. Небольшой минус средства заключается в том, что в чистом, концентрированном виде им пользоваться нельзя, поэтому приходится разбавлять базой. Обычно в этом качестве используются растительные масла.
Какое эфирное масло от морщин можно использовать дома?
Каждая женщина визуально может отслеживать, как меняется её кожа вокруг глаз после 50 лет. Кто-то впадает от таких необратимых метаморфоз в ступор и отказывается что-либо предпринимать, ссылаясь на то, что с законами природы не поспоришь.
Другие бросаются в крайность и начинают делать блефаропластику, вшивать под кожу золотые нити и всячески атаковать близлежащие салоны красоты в поисках верного решения для борьбы с возрастом. А ведь для начала нужно просто понять, что происходит с вашим организмом и этим участком лица:
после 50 лет наступает климакс, который влечёт за собой изменения в гормональном фоне: снижение уровня эстрогена — основной фактор старения кожи;
андрогена в женском организме мало, а ведь именно он отвечает за коллаген в клетках — поэтому кожа вокруг глаз у женщин стареет гораздо быстрее, чем у мужчин;
в результате кожа становится ещё суше, она уже не может удерживать влагу — поэтому так важно после 50 лет делать увлажняющие маски вокруг глаз;
эпидермис на этом участке лица становится максимально тонким;
пигментация начинает завоёвывать не только кожу лица, но перебирается и на веки;
образуется в уголках глаз сеточка мелких морщинок, именуемая гусиными лапками, — теперь эта паутинка становится гораздо явственнее и заметнее;
по утрам отёчность и мешки — неизбежная косметическая неприятность, которая после 50 лет может сохраняться на протяжении всего дня;
птоз верхнего века предательски выдаёт возраст, так как происходит нависание кожных складок на глаза, что делает взгляд угрюмым и сердитым;
защитные функции эпидермиса снижаются, и он начинает напоминать пергамент;
уменьшение количества коллагена и гиалуроновой кислоты приводит к снижению тургора кожи;
подкожная микроциркуляция ухудшается, а значит, замедляется доставка в ткани питательных веществ и кислорода;
в связи с этим процессы восстановления клеток замедляются.
Внешне возрастные изменения проявляются в вертикальных межбровных морщинах. Опускаются не только верхние, но и нижние веки. Всё чаще под глазами появляются тёмные круги, морщины, мешки, в уголках глаз — противные «гусиные лапки». На нижних веках образуются жировые грыжи.
Вот что происходит с кожей вокруг глаз после 50 лет — и это естественный природный процесс, который нельзя устранить. Его нужно принять, полюбить себя такой, какая вы есть. Мудрая женщина понимает, что исправить здесь уже ничего нельзя.
Можно лишь замедлить какие-то изменения, помочь коже достойно перенести все стрессы этого возраста и тем самым значительно улучшить её состояние даже без применения пластики. И маски в этом случае для вас станут неоценимым подспорьем. Но сначала убедитесь в том, что вам можно их делать.
