🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Он умеет удивлять зрителя… Самобытный художник из Москвы Александр Заварин - (0)Александр Заварин. Возвращение домой Есть художники, к которым долго &laqu...
(и еще 84389 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Восточное упражнение для коленей |
Дневник |
Коленные суставы испытывают огромные нагрузки, ведь на них постоянно давит наш вес. А если у нас ещё имеются хронические заболевания суставов, то бывает сложно. Многие не могут осилить даже подъём по лестнице. Артриты, артрозы мучают многих людей, и помочь им может только гимнастика, к которой нужно относиться очень осторожно, чтоб не навредить. Восточная мудрость говорит о том, что если хочешь жить долго, надо постоянно двигаться. Движение – это жизнь. Не можешь бегать – ходи. Не можешь ходить – шевели пальцами ног. Не можешь шевелить пальцами – делай массаж. Нельзя находиться без движения.
Упражнения при болях в коленях осуществляй с предельной осторожностью. Со временем боль уйдет, и ты сможешь увеличить количество подходов, но сначала желательно делать не больше 12 раз. Александр Дроженников тоже уверен в том, что наши колени нуждаются в ежедневной разминке. Именно поэтому он рекомендует делать хотя бы несколько упражнений утром и вечером, чтобы поддерживать эту часть тела в хорошей форме.
Метки: Восточное упражнение упражнение для коленей упражнения здоровье |
Упражнения для мышц живота |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для живота плоский живот красивая фигура стройная фигура |
Упражнения для подтяжки щек и овала лица |
Дневник |
Метки: Упражнения подтяжка щек упражнения для лица подтяжка и овала лица |
Упражнения для лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. Иллюстрации Кристины Пашковой |
Дневник |
Метки: Упражнения лифтинг шеи Упражнения для овала лица Упражнения от нависшего века красота уход за лицом |
Упражнения для красивой осанки |
Дневник |
Выровнять искривленную осанку и поддерживать ее правильность, ровность проще всего посредством простых упражнений. Комплекс подобранных в этой статье упражнений подходит и для детей, и для взрослых с любым уровнем физической подготовки. Не забывайте уделять 20-30 минут физическим занятиям, чтобы сохранить здоровье спины, стать более бодрым и активным. Чтобы тренировки были плодотворными и приносили ожидаемый эффект, стоит придерживаться ряда рекомендаций.
Метки: упражнения красивая осанка осанка здоровье |
Тибетская гимнастика для позвоночника |
Дневник |
Заболевания спины «молодеют» и распространяются все шире. Еще в прошлом веке остеохондроз считался болезнью, присущей людям, достигшим солидного возраста, а сегодня даже двадцатилетние пациенты приходят к врачу чтобы получить этот диагноз. Но удивительно другое – ритм и образ жизни отчасти повинны в этом, а люди, игнорируя данный факт, не предпринимают никаких попыток к тому, чтобы оздоровить свою жизнь. А ведь есть профилактические средства, позволяющие, если не избежать, то отсрочить многие позвоночные патологии, при использовании их регулярно и последовательно. Одно из них – тибетская гимнастика. Тибетская гимнастика позволяет постоянно держать в тонусе, прорабатывать и сохранять в оптимальном состоянии все спинные мышцы и связки. В комплекс также входят дыхательные практики, поскольку при выполнении упражнений четко соблюдается регламент вдоха и выдоха.
Метки: Тибетская гимнастика гимнастика для позвоночника упражнения здоровье спины |
Выполняя эти упражнения перед сном, вы сможете быстро расслабиться и уснуть! |
Дневник |
Метки: упражнения снять напряжение расслабление упражнения для сна здоровье |
Как сделать талию тонкой за 10 минут в день? |
Дневник |
Метки: тонкая талия упражнения здоровье красота |
Профилактика лучше, чем лечение! Упражнение для мышц шеи |
Дневник |
1. упражнение. Встань, поставив пятки и носки вместе, руки опусти вдоль тела и расслабь, спину держи прямо, но без напряжения. Начни медленно поворачивать шею вправо-влево, затем наклони голову вниз и подними вверх. Эти движения помогут расслабить мышцы шеи.
Метки: упражнения упражнения для шеи мышцы шеи здоровье красота растящка мышц шеи |
Упражнения для женского здоровья |
Дневник |
Эти простые упражнения Вы можете делать дома или в парке. Для их выполнения Вам понадобится резинка с ручками, стул или скамейка. Каждое упражнение должно быть выполнено в 4 серии по 10 повторений, которые могут быть постепенно увеличены, чтобы добраться до 20-25. Между сериями, сделайте паузу 2 минуты
1 упражнение. .Приседания для ног и ягодиц.
Метки: упражнения женская красота женское здоровье здоровье тренировка |
Убираем бока и живот с помощью стула |
Дневник |
Похудеть хочется всем, и даже тем, кому худеть не нужно. Предлагаю простые, но очень эффективные упражнения для всех. Они не требуют специальной подготовки, простые в выполнении. Единственное, о чём хочу предупредить: выполнять их надо только на голодный желудок! Утром проснулись, умылись, и посвятили себе, любимой 10-15 минут драгоценного времени!
Метки: упражнения похудение тренировка утренняя гимнастика |
Важность регулярности выполнения упражнений |
Дневник |
Внимание! Физические упражнения помогают решить следующие задачи:
Метки: здоровая спина снижение боли предотвращение травм здоровье упражнения упражнения для здоровья спины здоровье спины |
Как избавиться от дряблых рук? |
Дневник |
Даже при идеальной фигуре дряблые руки могут испортить впечатление о женщине. С такими руками не наденешь открытый сарафан или открытое платье, с ними чувствуешь себя неудобно в любой компании, кажется, будто на них все обращают внимание. Исправить внешний вид и подтянуть кожу на руках помогут только регулярные тренировки, которые направлены на укрепление мышц рук. Упражнения помогут и избавиться от излишков подкожного жира, но при любых тренировках надо позаботиться о сбалансированном питании. Каждая женщина должна получать все необходимые питательные вещества: жиры, белки и углеводы, но только в необходимом количестве. Любое переедание тут же станет заметным на животе, боках м руках, особенно в области подмышечной впадины.
Метки: упражнения упражнения для рук укрепляем руки от дряблости рук |
Укрепляем мышцы пресса |
Дневник |
Метки: Укрепляем мышцы пресса упражнения здоровье пресс |
Подбери фитнес для себя! |
Дневник |
Метки: фитнес фигура яблоко фигура груша упражнения |
Дыхательная гимнастика на 15 минут в день |
Дневник |
Метки: дыхательная гимнастика упражнения здоровье оздоровление |
Эти 2 рецепта помогут избавиться от боли в суставах |
Дневник |
Метки: суставная гимнастика средства для суставов лечение суставов упражнения |
Простая гимнастика для пожилых людей |
Дневник |
Мало кто знает, но при правильном выполнении простая гимнастика поможет привести в норму суставы и быстро поставит на ноги тех, кто страдает от этого недуга.
Сядь на коврик, вытянув ноги вперед. Если в этом положении поясница сильно округляется и корпус откланяется назад, то нужно сесть на возвышение. Начинай поочередно тянуть пальцы ног от себя, будто держишь карандаш, а затем тяни пальцы на себя, толкая при этом подушечку под большим пальцем от себя. Старайся держать ноги прямыми.
Метки: Простая гимнастика гимнастика для пожилых людей гимнастика упражнения здоровье профилактика заболеваний |
Упражнения для пресса |
Дневник |
При всём разнообразии упражнений для пресса, выбрать наиболее эффективные упражнения очень сложно! У всех есть кубики пресса на животе, но их не видно, если они покрыты слоем подкожного жира. Из этой статьи вы узнаете, какими упражнениями лучше качать пресс, чтобы сделать живот плоским или сделать его рельефным.
Многие думают, что сделать себе кубики на животе так же сложно, как Дональду Трампу — платить налоги (или укладывать причёску).
Метки: упражнения Упражнения для пресса тренировка стройная фигура пресс |
Похудеть в ногах, не вставая с постели |
Дневник |
Метки: упражнения стройные ноги стройная фигура похудение |