...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Эрих Мария Ремарк «Ночь в Лиссабоне» - боль всего мира, сосредоточенная в одной ночи - (0)Лето коротко, и жизнь коротка, но что же делает ее короткой? То, что мы знаем, что она коротка. ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 16296 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт кекса рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Тренировка на лестнице для похудения |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка лестница сжигание калорий |
Самые эффективные упражнения для плоского живота! |
Дневник |
Метки: упражнения фитнес плоский живот стройная фигура красивая фигура тренировка |
3 минуты перед сном для стройных ног |
Дневник |
Говорят, чудес не бывает, и мы не в силах изменить себя без длительных тренировок! Нет! Вы в силах сделать себя красивыми, если очень этого захотеть! Какая часть вашего тела Вам не нравится? Ноги – сделаем их стройнее, затратив всего 3 минуты в день, но каждый день! Кстати, эти же упражнения помогут Вам похудеть. Если Вы недовольны своей фигурой, не стоит опускать руки – надо стараться изменить себя, и у Вас всё получится!
Метки: упражнения стройные ножки красивые ноги тренировка |
Упражнения для ягодиц |
Дневник |
Метки: Упражнения для ягодиц упражнения тренировка красивая попа крепкие ягодицы фитнес |
Худеем в животе и боках! |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения упражнения для живота упражнения для боков избавляемся от лишнего веса похудение жиросжигающая тренировка |
Методика Изуми Табата. Худеем за 4 минуты в день! |
Дневник |
Метки: похудение Методика Изуми Табата похудение по Табату тренировка упражнения |
Отличная жиросжигающая домашняя тренировка 👌 |
Дневник |
Хотите похудеть - приступайте к выполнению упражнений!
Конечно, упражнения предназначены для тех, у кого нет на это противопоказаний. Во время выполнения упражнений следите за пульсом и за дыхание, оно должно быть ровным и спокойным. Пульс может слегка увеличиться во время выполнения упражнений, потом сам вернётся в норму. Если Вы решили похудеть с помощью тренировок, то заниматься придётся каждый день, желательно в одно и то же время – организм привыкнет к такому режиму и Вам проще будет заниматься. Удачи всем и отличного настроения! Кстати, включите хорошую музыку, которая поможет выполнять упражнения в одном ритме.
Метки: худем тренировка упражнения жиросжигающая тренировка похудение |
4 упражнения для плоского живота |
Дневник |
Метки: упражнения плоский живот стройная фигура упражнения для живота тренировка фитнес |
4 упражнения для создания идеального тела - тренировка займет всего 4 минуты! |
Дневник |
Метки: 4 упражнения создание идеального тела тренировка упражнение идеальное тело |
Тренировка для рук и ягодиц с гантелями |
Дневник |
Упражнения с гантелями – самый доступный вид тренировок, направленных на поддержание формы, для прокачки бедер, ягодиц и ног. Кроме того, руки получают необходимую нагрузку и будут всегда в отличной форме, если гантели выбраны подходящего веса, для домашних тренировок подойдут гантели весом 1-1,5 кг . В условиях ограниченного времени, когда достигнуть желаемого результата нужно как можно быстрее, наиболее эффективными оказываются упражнения, которые прорабатывают сразу несколько зон. Эти упражнения относятся именно к таким упражнениям. Кроме того, эти упражнения помогут Вам сбросить лишний вес, только не стоит выполнять упражнения до изнеможения, придерживайтесь принципа разумной достаточности, следите за пульсом и за дыханием. Каждое упражнение повторяйте 10-15 раз.
Метки: Тренировка для рук и ягодиц тренировка с гантелями упражнения с гантелями тренировка стройная фигура |
Как похудеть в ногах? |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения похудеть в ногах упражнения для ног стройные ноги фитнес |
Упражнения для проблемных зон дома |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для проблемных зон стройная фигура тренировка проблемные зоны |
Комплекс упражнений на все случаи жизни |
Дневник |
Двигаться полезно и двигаться нужно, иначе не миновать застойных явлений в организме. Многие не тренируются потому, что не знают, какие упражнения нужно делать в том или ином случае, вот пример универсальной тренировки, которая по силам каждому, и выполнять её можно прямо у себя дома. Никаких особых тренажёров не надо. Толстую книжку найти может любой у себя в доме – какой-нибудь старый справочник как раз пригодится. Важно выполнять упражнения регулярно, а не от случая к случаю, тогда организм сам настроится на похудение, и будет терять калории при каждом удобном случае. Хуже, если Вы только мечтаете похудеть, а при этом ничего для себя не делаете. Начните хотя бы с этой, довольно простой тренировки!
Метки: тренировка упражнения здоровье универсальная тренировка похудение форма |
Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях |
Дневник |
Если Вы хотите иметь красивые ноги и подтянутые упругие ягодицы, то без упражнений никак не обойтись. Упражнения полезны всякие, но прыжки, выпады, ходьба с высоко поднятыми коленями, приседания и махи особенно полезны. Здесь представлены самые простые и эффективные упражнения для ног и ягодиц, если Вы хотите сделать их красивыми, заниматься придётся ежедневно. Тренировки от случая к случаю никакой пользы не принесут. Во время выполнения упражнений особое внимание уделите своему дыханию, оно должно быть ровным и спокойным, торопиться никуда не надо. Чем медленнее Вы выполняете упражнение, тем больше пользы оно принесёт вашему организму, и никаких резких движений. Можно выполнять упражнения и в ускоренном темпе, но и при этом дыхание должно оставаться спокойным. Повторять каждое упражнение надо не менее 10 раз 3-4 раза в неделю. Итак, приступим!
Метки: упражнения упражнения для ног тренировка стройные ноги красота и здоровье фитнес |
Тренировка на диване |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка тренировка на диване стройная фигура утренняя зарядка здоровье |
Упражнения для красивых ручек |
Дневник |
Занимаясь своей фигурой, нельзя оставлять без внимания руки. Руки, как никакая другая часть тела выдаст ваш возраст, если не заботиться о них. Трещины на кистях рук можно убрать ванночками, а обвисшую кожу рук можно убрать лишь массажем и упражнениями. К сожалению, у многих из нас бюджет не позволит ходить на массаж, но упражнения можно сделать и дома. Если что-то не получается, или Вы не можете выполнить какое-то из упражнений, не расстраивайтесь. Любому упражнению можно найти альтернативу. Например, отжимания от стола или от скамьи можно заменить отжиманием от стены. Довольно эффективное, хоть и простое упражнение!
Метки: упражнения упражнения для рук красивые руки подтяжка кожи рук тренировка |
Новое тело за 3 недели! |
Дневник |
Метки: упражнения фитнес скульптор тела тренировка Анита Луценко фитнес-тренер |
3 упражнения для восхитительных ягодиц. |
Дневник |
На самом деле, упражнений для ягодиц великое множество! Самое главное, о чём нельзя забывать, это то, что тренировки должны быть регулярными! Может быть, Вам захочется иметь красивую, подтянутую попу? Тогда эти упражнения для Вас!
Метки: упражнения идеальная фигура тренировка упражнения для ягодиц фитнес |
Комплекс упражнения при остеоартрозе коленного сустава |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для коленного сустава тренировка реабилитация лечение упражнениями ЛФК лечебная физкультура |
Тренировка мышц спины |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения спина здоровье спины здоровье |