-Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

КАК ХОЧЕТСЯ СХОДИТЬ НАЗАД - (0)

Как хочется сходить назад, Ошибки все свои исправить. На жизнь смотреть, вот как сейчас – ...

Осенняя женщина - (0)

    ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 41483
Комментариев: 351396
Написано: 714930



Упражнения для проблемных зон дома

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 12:59 + в цитатник

alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_ (700x421, 139Kb)

У каждой женщины есть свои проблемные зоны и, исправить недостатки, женщина может либо с помощью массажа, либо с помощью упражнений. Некоторые выбирают самый радикальный путь – хирургическую операцию. Но перекраивать себя в угоду моде или своим желаниям я не советую, лучше всё-таки выбрать путь гимнастических упражнений, если, конечно, не имеется противопоказаний.
Какие могут быть проблемные зоны? 
1. Зона живота – жировой фартук, снять который довольно проблематично, если каждый день не заниматься гимнастикой.
2. Зона ягодиц – подтянутые, упругие ягодицы сегодня встречаются не часто.
3. Зона бёдер – целлюлит и просто большой объём бедер можно уменьшить с помощью упражнений довольно просто, требуются только ежедневные тренировки.
4. Зона ног – стройные ножки тоже сегодня встречаются не часто, как правило, ноги имеют Ч-образную или О-образную форму, исправляется тоже с помощью упражнений.
5. Зона спины. – сутулость – враг женской фигуры, исправить её можно ежедневными тренировками и довольно просто.
6. Зона рук – дряблые руки – проблема возрастных изменений, занятия с гантелями даже малого веса принесут свои плоды.
 

alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_UPRAJNENIYA_801x728 (700x636, 177Kb)alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma_801x728 (700x636, 168Kb)alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma_801x728_1_ (700x636, 192Kb)alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma_801x728_2_ (700x636, 176Kb)

alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma_801x728_3_ (700x636, 154Kb)alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma_801x728_4_ (700x636, 150Kb)
Самые популярные упражнения в домашних условиях. Каждое упражнение выполняете по 20 раз, если чувствуете себя нормально. 
Выполнение скручиваний поможет привести в порядок мышцы ног, ягодиц и бицепсы.
Выполнение прыжков и приседаний поможет привести в порядок мышцы живота, ягодиц, ног и бёдер.
Выполнение разгибаний рук с гантелями поможет укрепить мышцы рук и бёдер, избавиться от дряблости.
Выполнение подъёма и жим поможет укрепить мышцы спины, плеч и ног.
Выполнение боковых скручиваний поможет укрепить мышцы пресса, плеч и ягодиц.
Выполнение упражнений на фитболе поможет укрепить мышцы спины, пресса и бёдер.
Выполнение отжиманий поможет укрепить мышцы груди, плеч, спины.
Ежедневные тренировки сделают вашу фигуру стройной и подтянутой, занятия от случая к случаю видимых изменений не принесут. Занимайтесь чаще! Будьте здоровы!
 

alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma1_801x966 (580x700, 152Kb)alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma2_801x899 (623x700, 163Kb)alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma4_801x538 (700x470, 128Kb)alt="Упражнения для проблемных зон дома"/2835299_Uprajneniya_dlya_problemnyih_zon_doma5_801x723 (700x631, 160Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 15 пользователям



QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 16 Ноября 2017 г. 13:09 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 17:26ссылка
На здоровье, Аннушка!
Прелести   обратиться по имени Четверг, 16 Ноября 2017 г. 16:31 (ссылка)
Спасибо Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 16 Ноября 2017 г. 22:22 (ссылка)
Эх! Где ж молодость моя?!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 17 Ноября 2017 г. 18:27ссылка
Там же, где и моя!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Пятница, 17 Ноября 2017 г. 00:34 (ссылка)
Ipola,
Заниматься надо!!!!Спасибо большое,Ирочка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 17 Ноября 2017 г. 18:03ссылка
Надо, только не спеша!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку