Суббота, 23 Декабря 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Чтоб не поправиться за новогодние праздники?"/2835299_Kak_ne_popravitsya_za_novogodnie_prazdniki (700x467, 270Kb)

Новый год приносит нам не только радость, но и переживания за свою фигуру. Ведь так много вкусного в эти дни мы готовим, и хочется всё попробовать. Иногда наедаешься так, что передвигаться по квартире тяжело. Как же сделать так, чтоб не поправиться за новогодние праздники? Мои советы, которые, надеюсь, многим пригодятся.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Комментарии (12)

Стройные ножки и плоский животик? - Легко!

Дневник

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 13:40 + в цитатник

alt="Стройные ножки и плоский животик?"/2835299_Stroinie_nojki_i_ploskii_jivotik (700x366, 146Kb)

Для того, чтобы добиться желаемого, надо правильно сформулировать мотивацию своих поступков! Я хочу иметь плоский живот и стройные ноги…для чего? Что утереть нос завистливой подругу или для того, чтобы выглядеть шикарно в новых джинсах? Для того, чтобы влезть в любимое платье и быть неотразимой на Новый год или для того, чтобы добиться идеальной фигуры? Для того, чтобы одержать победу над своими комплексами или для того, чтобы похудеть на … килограммов? Любая мотивация будет работать на Вас, если Вы стараетесь для своего здоровья! Если для того, чтобы Вам завидовали другие – мотивация не сработает.

Прежде чем начать работу над собой, уясните для себя, на что Вы способны для достижения своих целей, только не стройте воздушных замков, планируйте реальные вещи, с учётом состояния своего здоровья. Для ускорения получения результатов выполняйте упражнения с утяжелением (гантели или бутылка с водой). Каждое упражнение выполняйте по 20 раз, ежедневно, с утра.

Хотите похудеть? Чаще всего говорят о том, кто долго спит, тот не толстеет. Ошибочное мнение. Кто раньше встаёт, тот не толстеет, вернее, они быстрее сбрасывают вес. Всё дело в том, что наши внутренние механизмы, направленные на ускорение обменных процессов, включаются в 7 часов утра. Именно в это время Вы должны уже завтракать, сделав утреннюю гимнастику, а перед этим выпив стакан тёплой воды просто так или с добавлением лимона или имбиря. Помните об этом! Кто раньше встаёт, тому Бог даёт здоровье, успех и деньги!

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: здоровье плоский животик стройные ножки стройная фигура фитнес упражнения советы рекомендации

Кефирная диета для похудения -6 кг за 9 дней

Дневник

Среда, 20 Декабря 2017 г. 08:31 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: похудение кефирная диета диета рецепт совет рекомендации

Комментарии (4)

Как похудеть за две недели на 5 кг?

Дневник

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 13:46 + в цитатник

alt="Как похудеть за две недели на 5 кг?!/2835299__1_ (700x629, 291Kb)

Похудеть-то можно, но стоит ли превращать свою жизнь в постоянное похудение? Помните, что Вы худеете ДЛЯ здоровья, а не ВОПРЕКИ здоровью. Если Вы чувствуете себя нормально, стоит ли худеть?

Любая диета может принести Вам вред, если

• это монодиета,

• у Вас проблемы с сосудами,

• у Вас проблемы с давлением,

• у Вас проблемы с пищеварением.

Любая диета – это стресс для вашего организма и садиться на диету нельзя при любых противопоказаниях. Поэтому, прежде чем сесть на диету, посоветуйтесь с лечащим врачом! Самая лучшая диета - это дробное питание!

alt="Как похудеть за две недели на 5 кг?!/2835299_DROBNOE_PITANIE (700x467, 114Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: похудение диета дробное питание худеем -5 кг советы рекомендации

Комментарии (3)

Универсальные правила похудения

Дневник

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 12:09 + в цитатник

alt="Универсальные правила похудения"/2835299_Yniversalnie_pravila_pohydeniya_1_ (700x408, 152Kb)

Но этого ещё недостаточно!

• Для здорового похудения нужно соблюсти в рационе питания следующие соотношения: белки 20-30%, жиры 10-20%, углеводы 50-60%.

• Принимайте пищу дробными порциями, каждый приём пищи разбив на 2, в результате у Вас получится шесть приёмов пищи, что улучшит обмен веществ и работу пищеварительного тракта.

• Съедайте достаточное количество овощей и фруктов для обеспечения потребности вашего организма в витаминах и минералах.

• Не забывайте про крупы – основной источник углеводов и клетчатки при похудании: рис, греча, геркулес, пшено, овсянка.

• Разнообразьте ваше питание.

• Откажитесь от консервов и фаст-фуда, старайтесь есть только свежеприготовленную еду без подогрева.

• Старайтесь употреблять больше воды, это хороший природный жиросжигатель.

Лучшие упражнения для похудения ягодиц и ляжек.

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: правила похудения универсальные правила похудение похудение в ляжках похудение ягодиц упражнения советы рекомендации

Комментарии (6)

Как набрать вес?

Дневник

Четверг, 14 Декабря 2017 г. 11:12 + в цитатник

alt="Как набрать вес?"/2835299__4_ (685x489, 210Kb)

Многие настолько увлекаются похудением, что не замечают, как перешагивают барьер, после которого нельзя худеть. Человеческий организм устроен мудро, он сам способен очищаться и восстанавливаться, его не надо подгонять, иногда только ему нужна помощь и отдых. Чем больше спишь, тем меньше набираешь вес, чем меньше спишь, тем быстрее набираешь вес. Для каждого человека есть золотая середина, которая достаточна для того, чтобы отдохнуть и набрать сил, но не выглядеть сонным и уставшим.

На мой взгляд, если необходимо набрать вес, можно просто делать всё наоборот, как если бы мы худели. Худеют при дробном питании, значит, надо есть реже, трёх раз в день вполне достаточно. Худеют, съедая небольшие порции, сделайте порции чуть больше. Худеют, выпивая много воды, пейте воды чуть меньше. Проблема в том, чтобы не навредить своему организму, ведь он быстро привыкает к изменившимся условиям, меняется установка, меняется обмен веществ. Как бы потом снова худеть не пришлось, ведь это большой стресс для любого организма.

Всеми нашими действиями руководит наша нервная система. Когда мы спокойны, не нервничаем, не дёргаемся, у нас всё в порядке с мыслями и с весом. Стоит запаниковать, рука сразу тянется к холодильнику, ищет, чтобы поесть… Многие из нас ощущают это на себе, так вот, спите столько, сколько Вам необходимо, но не слишком много, берегите свои нервы, попусту не переживайте. Соблюдайте умеренность в еде, и тогда Вам не придётся ни поправляться, ни худеть. Здоровья всем и хорошего аппетита!

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: набрать вес диета советы рекомендации меню для набора веса здоровье

Комментарии (11)

Чтобы ноги не мёрзли!

Дневник

Суббота, 09 Декабря 2017 г. 11:40 + в цитатник

alt="Чтобы ноги не мёрзли!"/2835299__1_ (700x596, 170Kb)

Многие люди ощущают чувство холода в конечностях, даже находясь в помещении. Что уж говорить о том, если они оказываются на улице. Появление холода говорит о высокой теплоотдаче, о нарушении в работе кровообращения, может быть симптомом диабета, дисфункции щитовидной железы или сердечной недостаточности. В любом случае появление чувства холода в руках или ногах требует серьёзного медицинского обследования.

Если обследование показало, что у Вас всё нормально, значит выбирайте обувь по погоде. В зимний мороз шерстяные носки, горячие ванночки или растирания спасают лишь на короткое время, надолго спасёт от переохлаждения обычная газета: оберните ею ногу, прежде чем надеть ботинки или сапоги. Тонкая газета надёжно обернёт ногу и станет естественным барьером на пути холода. Это простое средство выручало не раз даже в условиях Заполярья, когда зимой морозы бывают очень серьёзными.

Больше шансов не замёрзнуть на улице зимой будет в том случае, если носить одежду только из натуральных тканей, особенно носки, рукавицы и перчатки. Обувь не должна быть слишком свободной или тесной, нельзя зимой долго стоять на одном месте, нужно двигаться, переминаться с ноги на ногу. Питание зимой должно быть полноценным, зимой не следует садиться на диеты, нужно употреблять больше специй, а вот от горячительных напитков лучше отказаться. Прежде чем выйти на улицу, смажьте ноги барсучьим жиром, это хорошо помогает от холода, барсучий жир стимулирует кровообращение, удаляет застойные явления в ногах.

Если Вы занимаетесь спортом, то ваша одежда должна быть особенно удобной и комфортной. Тёплые куртки, устойчивая обувь от AIR JORDAN спасут Вас от любой непогоды. Удобные и лёгкие кроссовки джордан обеспечивают надёжную фиксацию стопы, предохраняя её от падений и травм, обеспечивают хорошую амортизацию. Ноге в этих кроссовках удобно, комфортно. Нога не потеет и может находиться в кроссовках продолжительное время. Подошва изготовлена из твёрдой резины, что обеспечивает надёжное сцепление в любой поверхностью во время передвижения. Специальная система шнуровки обеспечивает удобную фиксацию и динамическую посадку. Приобретая кроссовки AIR JORDAN, Вы обеспечиваете своим ногам комфорт и уют в любое время года!

alt="кроссовки джордан"/2835299_AIR_JORDAN1 (700x700, 186Kb)

alt="кроссовки джордан"/2835299_AIR_JORDAN2 (700x700, 222Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: кроссовки джордан мёрзнут ноги советы рекомендации здоровье удобная обувь удобные кроссовки

Комментарии (9)

Простые советы по омоложению кожи лица!

Дневник

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 15:24 + в цитатник

alt="Простые советы по омоложению кожи лица!"/2835299_ (700x394, 163Kb)

Для того, чтобы выглядеть моложе, существует множество проверенных способов. Кстати, совсем не обязательно, при этом, посещать дорогие салоны и косметические средства.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи

Метки: омоложение уход за лицом уход за кожей советы рекомендации рецепты красоты лук для кожи перекись Водорода

Комментарии (11)

Что бы такое съесть, чтобы быстро похудеть?

Дневник

Среда, 06 Декабря 2017 г. 14:59 + в цитатник

alt="Что бы такое съесть, чтобы быстро похудеть?"/2835299_SOVETI_HYDEUShIM (700x700, 276Kb)

Давать советы легко, сложно выполнять то, что советуешь! Для того, чтобы не поправляться, надо больше двигаться. Для этого проще выполнять всю работу по дому самой, без помощи бытовой техники.

• Конечно, проще пол просто пропылесосить, но лучше его протереть. Влажная уборка займёт больше времени, но она и более полезна для Вас, тем более, если делать её вручную.

• Уборку наводить многие не любят, а ведь во время уборки тоже тратятся калории, это позволит Вам проще расстаться с лишними килограммами.

• Не надо есть перед телевизором. Отказаться от просмотра передач сложно, но во время просмотра пища хуже усваивается вашим организмом, быстрее откладывается на бёдрах и животе.

• Многие боятся пить воду из-за возможности отёков, но отёки образуются как раз при недостатке жидкости в организме, ваш организм оставляет воду про запас, потому что боится обезвоживания.

• Не стоит увлекаться хлебобулочными изделиями, но это не значит, что нужно совсем отказываться от выпечки. Просто надо использовать сорта муки более грубого помола, богатые пищевыми волокнами.

• Если Вы едите продукты, содержащие недостаточное количество клетчатки, то покупайте клетчатку в магазине и добавляйте её в еду. Вы привыкните к ней, как к отличному продукту, улучшающему пищеварение, Вам понравится худеть и чувствовать себя здоровым человеком!

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: еда похудение рецепты правильное похудение советы худеющим советы рекомендации

Комментарии (12)

Простые прически на каждый день за 5 минут

Дневник

Пятница, 01 Декабря 2017 г. 15:52 + в цитатник

alt="Простые прически на каждый день за 5 минут"/2835299__4_ (700x678, 231Kb)

Для того, чтобы выглядеть на все 100% совсем не обязательно целый день проводить перед зеркалом, достаточно знать 2-3 приема укладки волос, которые легко освоить. В этом смысле всегда выручает хорошая стрижка, которая не требует укладки, или удобная длина волос, чтобы можно было без лишних хлопот соорудить у себя на голове нечто достойное всеобщего внимания.

Надо сказать, что любая причёска смотрится достойно при хорошем качестве волос. Гладкие и блестящие волосы сами по себе уже красивы, и не доставят особых хлопот при укладке. Если волосы секутся, то любая укладка будет выглядеть небрежно, пучки волос будут вылезать при малейшем неосторожном движении.

Для того, чтобы волосы были ухоженные, надо уделять им немного внимания:

• не расчёсывать волосы в мокром состоянии, дождитесь пока они высохнут или станут чуть влажными,

• волосы требуют увлажнения, смачивайте кончики волос водой с репейным маслом, это избавит от ломкости и сечения,

• мыть волосы нужно не чаще двух раз в неделю, в крайнем случае, по мере загрязнения,

• при мытье волос используйте нейтральные шампуни в нулевым PH,

• раз в две недели делайте питательные маски волосам,

• раз в нелелю укрепляйте волосы натуральными средствами:

1. яично-травяной смесью для непослушных прядей: столовая ложка уксуса, куриное яйцо, две столовых ложки касторового масла, чайная ложка глицерина. Нанести на волосы на 20 минут, надеть шапочку для утепления, потом смыть тёплой водой;

2. хлебная маска для сияния и блеска волос: мякиш хлеба размочить в воде или травяном настое, втереть в корни волос, утеплить полотенцем, через 10 минут смыть тёплой водой;

3. отвар луковой шелухи поможет укрепить волосы, сделать их боле крепкими, но этот способ подходит только женщинам с тёмными волосами, ополаскивать волосы после мытья;

4. бесцветная хна вернёт волосам блеск и силу: 1 пакет хны и 1 желток смешать, распределить по всей длине волос, держать 20 минут, после чего смыть тёплой водой, эта маска полезна и блондинкам, яйцо предотвратит красящий эффект;

5. коньяк поможет укрепить волосы и вернуть им блеск и силу: смешайте два желтка и 50 мл коньяка, распределите по всей длине волос, через 30 минут смойте тёплой водой.

Хорошего всем настроения, здоровых и послушных волос!

alt="Простые прически на каждый день за 5 минут"/2835299_Prostie_pricheski_na_kajdii_den_za_5_minyt (700x700, 222Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье волос":
Часть 1 - Гладкие и шелковистые волосы, лечение волос солью
Часть 2 - 12 простых и доступных всем масок для волос!
...
Часть 23 - Супер-средство от выпадения волос!
Часть 24 - Для густых и красивых волос
Часть 25 - Простые прически на каждый день за 5 минут
Часть 26 - Какие продукты полезны для волос
Часть 27 - Крапива для волос
...
Часть 32 - «Сухое расчесывание»: Стимулируем рост волос с помощью эфирного масла бей
Часть 33 - Средство для укрепления волос, препятствующее их выпадению.
Часть 34 - Как остановить выпадение волос из-за стресса?

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: укладка причёска волосы укладка волос простые причёски уход за волосами советы рекомендации

Как сохранить осанку?

Дневник

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 11:00 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

Стройная фигура

Для Вас

Метки: советы рекомендации сохранение осанки осанка что полезно для осанки что вредно для осанки

Комментарии (1)

Советы и упражнения для улучшения кровотока в головном мозге

Дневник

Четверг, 23 Ноября 2017 г. 15:59 + в цитатник

alt="Советы и упражнения для улучшения кровотока в головном мозге"/2835299_Soveti_i_yprajneniya_dlya_ylychsheniya_krovotoka_v_golovnom_mozge (700x525, 229Kb)

Почему важно, чтобы в головной мозг поступало достаточно кислорода?

Потому, что недостаток его вызывает ишемию, а это происходит при нарушении кровообращения. В зимний период это особенно опасно, так как на холоде сосуды сжимаются, и кровообращение в мелких сосудах работает с перебоями. Человек испытывает головные боли, головокружения.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: здоровье кровоснабжение работа мозга упражнения советы рекомендации

Комментарии (9)

Как улучшить кровоснабжение зимой?

Дневник

Четверг, 23 Ноября 2017 г. 11:49 + в цитатник

Заниматься активными видами спорта: бегом, скандинавской ходьбой, коньками и лыжами, могут далеко не все люди. А кровообращение страдает у всех. Все мы порой ощущаем зябкость, замерзание рук и ног, особенно для людей с недостаточностью кровообращения давно не новость. Даже у внешне здоровых людей наблюдаются проблемы с кровообращением. Виной тому несовершенство нашей системы кровообращения. Она хорошо работает только в том случае, если у нас кровь имеет нормальный состав, если нет недостатка в витаминах и микроэлементах. Чуть что не так, наблюдаются спазмы сосудов, мёрзнут конечности, а это бывает так неприятно – даже шерстяные носки и варежки порой не спасают.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: здоровье кровообращение упражнения улучшение кровообращения сохранение здоровья советы рекомендации

Комментарии (9)

Волшебные рецепты красоты для женщин после ...

Дневник

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 11:26 + в цитатник

alt="Волшебные рецепты красоты для женщин после..."/2835299__1_ (700x619, 242Kb)

Красота и здоровье современной женщины складывается из многих факторов, в их числе здоровое питание и хорошее пищеварение занимают не последнее место. Ведь если женщина не получает из пищи достаточное количество минералов и витаминов, а пищеварение далеко от совершенства, то это сразу отражается на её здоровье: поблёкшие волосы, погасший взгляд, воспаления на коже, это всё от недостатков витаминов и задержки шлаков в организме. Поэтому, прежде чем покупать дорогие крема и декоративную косметику, чтоб скрыть недостатки, наладьте своё питание и пищеварение. Использование только косметических средств не даст никакой пользы.

2835299_ZDOROVOE_PITANIE (700x560, 178Kb)

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Метки: волшебные рецепты маски уход за лицом советы рекомендации красота здоровье

Комментарии (17)

Как снять усталость с глаз?

Дневник

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 14:09 + в цитатник

alt="Как снять усталость с глаз?"/2835299_ (700x350, 156Kb)

Бывает, от долгого сидения перед монитором, или от длительного чтения устают глаза. Буквы начинают мелькать, расплывается изображение, становится нечётким контур картинки. Всё это происходит из-за усталости глаз. Что нужно делать в этом случае?

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ

Метки: усталость глаз упражнения приёмы снятия усталости советы рекомендации

Комментарии (9)

Секреты сохранения женской красоты и молодости после 40 лет

Дневник

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 11:39 + в цитатник

alt="Секреты сохранения женской красоты и молодости после 40 лет"/2835299_Sekreti_sohraneniya_jenskoi_krasoti_i_molodosti_posle_40_let (700x466, 151Kb)

Чтобы быть молодой и красивой после 40 лет, надо прежде всего быть здоровой! Сегодня немногие женщины могут похвастаться тем, что сумели сохранить своё здоровье, нам вечно что-то мешает, то маленькие дети, то плохая экология, то постоянная занятость.

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: красота здоровье молодость советы секреты рекомендации

Комментарии (15)

Очищение почек от шлаков и токсинов с помощью трав

Дневник

Среда, 01 Ноября 2017 г. 11:04 + в цитатник

alt="Очищение почек от шлаков и токсинов с помощью трав"/2835299_ (700x511, 228Kb)

Почки трудятся без остановки, часто от них зависит наше здоровье и настроение. Но нельзя относиться к почкам без понимания. У каждого человека свои проблемы, свои заболевания, а потому советовать всем одинаковый подход к очищению я не стану. Например, арбузная терапия для очищения губительна для людей, имеющих камни в почках или почечную недостаточность. Песок легко вымоется, а вот если крупные камни придут в движение, больному придётся не сладко.

В каждом случае нужен индивидуальный подход и консультация врача, особенно если есть сомнения в том или ином способе лечения. Относитесь к любым советам с осторожностью, и ваши почки будут здоровее. Главное для почек, это продуманное питание и достаточное количество выпиваемой воды, не компота и чая, а именно чистой воды, она вымоет из почек всю грязь и шлаки.

• При любых заболеваниях почек рекомендуют принимать настои брусники или толокнянки. Надо помнить, что подобная терапия не может длиться долго. Месяц пропили толокнянку, остановитесь, повторите курс через месяц-три. Заваривать толокнянку или брусничный лист просто, если Вы используете пакетики фиточая. Два пакетика заливаются стаканом крутого кипятка, через 10 минут пакетики достаются, отжимаются, объём доводится до первоначального объёма. Всё. Принимается по столовой ложке 3-5 раз в день после еды в тёплом виде, я добавляю в чай.

• Очищение настоем шиповника – довольно распространённое лечение. Для приготовления настоя нужно взять 2 столовые ложки ягод шиповника, перемолоть, чтоб увеличить поверхность соприкосновения с водой, залить стаканом кипятка, томить на медленном огне 15 минут, довести до первоначального объёма, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день в течение двух недель.

• Хорош для очищения почек и овсяный кисель. Для его приготовления нужно засыпать стакан промытого овса в термос, залить кипятком из расчёта пол-литра кипятка на стакан овса, дать настояться 12 часов, протереть сквозь сито, довести снова до кипения, добавить столовую ложку мёда, принимать по стакану перед едой 3-5 раз в день в течение 1-2 месяцев, потом месяц перерыв.

Все остальные травы для очищения почек принимать исключительно по рекомендации лечащего врача. Будьте здоровы!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: почки очищение почек очищение от шлаков и токсинов здоровье почек здоровье советы рекомендации народные рецепты

Лечение и профилактика гриппа

Дневник

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 13:10 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: грипп лечение профилактика симтомы уход здоровье советы рекомендации

Почему суставы реагируют на холод?

Дневник

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 13:03 + в цитатник

alt="Почему суставы реагируют на холод?"/2835299_SYSTAVI (700x377, 93Kb)

В холодное время года увеличивается вероятность простудных заболеваний и всякого рода воспалений. Суставы реагируют на смену погоды первыми, особенно у людей уже страдающих заболеваниями суставов. Но возраст – не основной показатель, суставы могу болеть и у молодых людей. В группе риска находятся:

• пожилые люди,

• люди, страдающие инфекционными заболеваниями,

• люди, имеющие неблагоприятную наследственность,

• женщины,

• люди, имеющие проблемы с весом,

• люди, которые употребляют много сахара или соли.

Любое переохлаждение может стать толчком к развитию заболеваний суставов, а зимой и в условиях гололёда, когда увеличивается травмоопасность, особенно. Получение любой травмы, падение, перелом, даже просто ушиб может обернуться в холодное время года заболеванием суставов, в самом простом случае артрозом или артритом. В случае присоединения любой инфекции, процесс приобретает сложный характер хронического заболевания. Поэтому беречься надо об любых случайностей, в случае получения любой, даже самой незначительной травмы, сразу обращаться к врачу и просить, чтобы сделали рентгеновский снимок.

Что сделать для того, чтобы уменьшить дискомфорт в суставах?

• ешьте меньше солёного и острого,

• откажитесь от сладкого,

• будьте осторожнее в движениях,

• следите за своим спокойствием,

• укрепляйте иммунитет,

• следите за своим весом.

Здоровья всем и отличного настроения! Соблюдая простые правила, Вы сможете значительно уменьшить риск развития заболеваний суставов, а если с утра Вы уже чувствуете скованность в движениях или боль при движении или в состоянии покоя – обратитесь к врачу!

alt="Почему суставы реагируют на холод?"/2835299_Pochemy_systavi_reagiryut_na_holod (700x390, 131Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: суставы здоровые суставы профилактика боли в суставах профилактика остеопороз советы рекомендации

Комментарии (18)

Витаминные заготовки на зиму!

Дневник

Суббота, 28 Октября 2017 г. 15:38 + в цитатник

alt="Витаминные заготовки на зиму!"/2835299__2_ (700x425, 160Kb)

Многие из нас уже закончили с заготовками, расставили банки с соленьями и вареньями на полочки. А подумал ли кто-нибудь из Вас о здоровье своего иммунитета? Ведь для него тоже можно запастись впрок витаминами, которые можно принимать для лечения и профилактики различных простудных заболеваний. Эти средства станут прекрасным дополнением к вашему столу и заменят привычные сладости и конфеты. Пользы в них значительно больше, чем в сахаре или пирожных, от них не страдает ваша фигура, и они прекрасно помогут иммунитету пережить холодное время года.

Первый рецепт.

Возьмите по стакану изюма, кураги, чернослива, грецкого ореха, цедру двух лимонов, измельчите всё это на мясорубке, добавьте 150 грамм жидкого мёда и сок двух лимонов, перемешайте, разложите по баночкам. Держите в прохладном месте.

Второй рецепт.

Возьмите по 200 грамм инжира, кураги, изюма, чернослива, грецких орехов и один лимон целиком. Измельчите всё это на мясорубке, добавьте 200 грамм мёда и 50 грамм коньяка. Перемешайте, разложите по баночкам. Держите в прохладном месте.

Принимать. Смесь №1 принимать взрослым по 1 столовой ложке три раза в день после еды, детям по 1 чайной ложке после еды три раза в день.

Смесь №2 принимать только взрослым по 1 столовой ложке три раза в день. Будьте здоровы!

О том, какие витаминные смеси можно приготовить ещё и как их принимать, смотрите на страничке здорового питания http://pitall.ru, где собраны отличные рекомендации о том, как не заболеть этой осенью. Прекрасные советы и полезные рекомендации для всех нас! На сайте и рецепты здорового питания, и рецепты похудения, диеты, хорошие рецепты! Загляните обязательно, очень полезный сайт для всех и для каждого!

alt="Витаминные заготовки на зиму!"/2835299_Vitaminnaya_bomba_na_zimy_1_ (700x470, 209Kb)

Рубрики:

«Вкусные рецепты для здоровья»

Метки: витаминные смеси добавки витамины питание здоровое питание советы рекомендации

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Записи с меткой рекомендации