Как не поправиться за новогодние праздники?

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Чтоб не поправиться за новогодние праздники?"/2835299_Kak_ne_popravitsya_za_novogodnie_prazdniki (700x467, 270Kb)

Новый год приносит нам не только радость, но и переживания за свою фигуру. Ведь так много вкусного в эти дни мы готовим, и хочется всё попробовать. Иногда наедаешься так, что передвигаться по квартире тяжело. Как же сделать так, чтоб не поправиться за новогодние праздники? Мои советы, которые, надеюсь, многим пригодятся.

• Перед самым Новым годом не старайтесь делать разгрузочные дни, они будут не впрок, так Вы сразу начнёте много есть и совсем не диетическую пищу. Если разгружаться, то сегодня-завтра.

• Старайтесь пить больше воды. Вода не будет способствовать лучшему перевариванию пищи, зато будет способствовать сжиганию лишних калорий. Перед тем, как садиться в очередной раз за стол, выпейте стакан воды, и тогда Вы уже не будете есть всё подряд.

• Когда будете есть, старайтесь не торопиться, тщательно пережёвывайте пищу!

• Старайтесь соблюдать режим дня, вставайте не слишком поздно, чтоб не выбиваться из привычного уклада жизни.

• Ужин должен быть за 3 часа до сна, помните об этом!

• Не забывайте, что кроме новогоднего стола в жизни много всего интересного, сходите в кино, в театр, да просто не забывайте гулять на свежем воздухе.

• Помните, что в вашем меню обязательно должны быть фрукты и овощи, не увлекайтесь колбасами и салатами с майонезом.

• Двигайтесь больше, если не хотите делать упражнения, то просто танцуйте под музыку!