Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (0)...
рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...
Мы не дети давно.../ Ирина Расшивалова - (0)Мы не дети давно... Мы не дети давно, но так хочется верить В безусловную силу любви и добра, ...
Снег приятно поскрипывает под ногами, и эта белая сказка словно окутала мир своей тишиной..... - (0)Нас завалило снегом. Понимаешь, еще не проснувшись. Белое продолжение сна и тишины. В городе вовсю...
🎂 Простое тесто, не надо взбивать, не надо раскатывать: торт «Красный бархат» - (0)
🍋 Лимонный кекс с глазурью!Вкусно и красиво - (0)
📌Запеканка из куриной печени с яйцами и овощами. - (0)
📌 Необычайно вкусная ☆ Селедка в горчичном соусе ☆ - (0)
🎂 Потрясающий ТОРТ без ВЫПЕЧКИ за 20 минут! (+ время на охлаждение). Нежный и очень вкусный. - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 1079199 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
блог булочки видеорецепт вкусно и просто девушка девушки десерт дневник дом домашний торт домашняя выпечка женский портрет женщина живопись закуска здоровье играть онлайн игровые автоматы игровые автоматы онлайн иллюстрации ирина расшивалова картины красота мои стихи новый год омоложение оформление дневника пирог пирог к чаю похудение приготовление проза простой рецепт простые рецепты рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт пирога рецепт пирожков рецепт торта рисунок стихи стихи о жизни стихи о любви стихи про осень торт торт к чаю упражнения уход за лицом художник
Крутые кулинарные лайфхаки |
У каждой хозяйки в арсенале есть свои личные кулинарные хитрости и секреты. Но все же буду надеяться, что из списка представленного ниже, вам все же, что то пригодится.
Метки: Крутые кулинарные лайфхаки советы правила рекомендации |
Как снять зубную боль? |
Дневник |
Серия сообщений "Здоровье зубов":Часть 1 - Укрепление дёсен народными средствами
Часть 2 - Народные средства от зубной боли
...
Часть 22 - Полоскание рта маслом - путь к здоровью зубов и дёсен
Часть 23 - Зачем нужна чистка языка?
Часть 24 - Как снять зубную боль?
Метки: зубная боль средства от боли народные рецепты советы |
Рекомендации для страдающих гипотонией |
Дневник |
Люди, страдающие низким артериальным давлением (гипотонией), могут улучшить свое состояние благодаря этим рекомендациям. Полезно обратить внимание на пищевой рацион, употребление необходимых добавок, изменение образа жизни. Читайте более подробно здесь.
Метки: гипотония советы рекомендации упражнения |
🌺🌺🌺🌺🌺Шесть бабушкиных советов для комнатных цветов |
Дневник |
Метки: цветы комнатные цветы ухрд советы полезные советы цветоводство |
Советы хозяину теплицы |
Дневник |
Метки: теплица советы рекомендации дом сад выращивание цветов выращивание овощей |
6 советов, которые помогут улучшить сон |
Дневник |
Если вечером мы находимся в зоне освещения синего спектра, возбуждающего мозговую активность, внутренние часы сбиваются с естественного ритма, и мы начинаем в неподходящее время чувствовать прилив бодрости или усталость. Те, кто особенно часто использует электронные приборы с экранами, чаще жалуются, что не могут рано уснуть, спят меньше и просыпаются по ночам. Эта проблема особенно актуальна для молодежи: более 90% подростков до сна проводят время перед монитором, и это негативно сказывается на результатах учебы, а также повышает в будущем риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное использование качественных очков, блокирующих синий свет, практически сводит на нет вредное воздействие электронных экранов. Очень полезно взять за правило откладывать телефон в сторону хотя бы незадолго до сна, и не только ради защиты от синего света, но и чтобы расслабиться и настроиться на отдых. Неплохо вечером включать только приглушенный свет, в частности лампы накаливания теплого оттенка или даже красные.
Мелатонин — гормон, отвечающий за появление сонливости. Он начинает вырабатываться в организме с наступлением темноты, когда в естественном освещении становится все меньше оттенков синего, а зрительные нервы передают эту информацию в мозг. Из-за того, что мы допоздна находимся перед экранами, он вырабатывается хуже. Но идти в аптеку за пищевыми добавками или «сонными» таблетками необязательно. Стимулировать продуцирование мелатонина можно с помощью пищи. Некоторые продукты содержат вещество под названием «триптофан». Он необходим для выработки мелатонина. Вот где отмечается высокое содержание триптофана: молочные продукты, мясо птицы и говядина, орехи, бананы, брокколи и шпинат. Он присутствует и в продуктах с высоким содержанием белка, в том числе в шоколаде, овсянке и нуте. Важно, чтобы в рационе было достаточно витамина В6 (авокадо, бобовые, семечки, рыба, мясо), а также магния (листовая зелень) для повышения гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — нейромедиатора, помогающего расслабиться перед сном.
Исследования показывают, что сон существенно улучшается, если человек в течение дня получает физическую нагрузку, причем в идеале примерно в одно и то же время. Особенно важно двигаться тем, кто уже испытывает проблемы со сном. Аэробную активность обеспечивают любые движения, при которых ускоряется кровоток и начинают работать основные группы мышц. Такие занятия способствуют повышению качества сна и увеличению его продолжительности, а также помогают сохранять бодрость в течение дня. Для получения аэробной нагрузки необязательно отправляться в спортзал — достаточно несколько раз в течение дня находить возможность подвигаться: пройтись в быстром темпе или поплавать. Разумная физическая нагрузка утром помогает вечером быстрее и крепче уснуть. Важно при этом помнить, что если заниматься слишком интенсивно ближе к вечеру, то уснуть будет сложнее, так как во время занятий повышается температура тела. Старайтесь завершить активные занятия хотя бы за два часа до сна.
Глицин — давно известная аминокислота (строительный блок белков), обладающая успокаивающим действием. Три грамма глицина перед сном помогут быстрее уснуть и крепче спать: немного снижается температура тела, а также стимулируется высвобождение гамма-аминомасляной кислоты. Этот же нейротрансмиттер присутствует в составе некоторых снотворных средств, в частности золпидема, и используется организмом для выработки глутатиона — мощного антиоксиданта, который помогает защищать и восстанавливать клетки.
Спать полезно в прохладном воздухе. Поздним вечером, прямо перед сном, температура тела слегка снижается, это стимулирует выработку мелатонина и подсказывает, что пора отдыхать. Около 4:30 утра температура тела, опустившись до минимума, начинает подниматься и к моменту пробуждения достигает нормального дневного уровня. Если в спальне достаточно прохладно (16−18 °С), это помогает организму быстрее погрузиться в крепкий сон.
Как ни странно, горячая ванна перед сном тоже помогает успокоиться и настроиться на отдых. Как только вы выйдете из воды, температура тела начнет быстро падать, чтобы сравняться с температурой воздуха в помещении. Этот резкий перепад температур часто помогает настроиться на сон.
Метки: советы крепкий сон сон здоровье |
Как подобрать стрижку правильно. Советы стилиста |
Дневник |
При выборе стрижки нужно учитывать анатомические особенности строения лица и формы головы. Если линии прически, которую мы создаем, не соответствуют этим особенностям, то возникает дисбаланс пропорций. Итак, главные правила при выборе правильной стрижки.
Овальная форма лица считается условно идеальной и к ней подходят практически любые стрижки и прически, в этом случае нужно отталкиваться от других индивидуальных особенностей: черт лица, формы носа, длины шеи, телосложения и т.п. Единственным исключением для овального типа являются очень завышенные прически, которые могут сделать овал слишком вытянутым.
Метки: стрижка форма лица советы красота внешний вид |
🌸🌸🌸Капля йода - и вы не узнаете свою герань. |
Дневник |
Метки: герань уход за геранью подклрмка советы |
Биохакинг для телесного и душевного здоровья |
Дневник |
1. Сделайте несколько глубоких вдохов и полных выдохов, надувая живот. Выполните сильный вдох ртом, полностью заполняя легкие. Коротко выдохните через рот - 30 раз. После этого, задержите дыхание на 1 минуту. Теперь сделайте максимально полный вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Это один цикл. Повторяйте по 4 цикла регулярно.
Метки: полезности здоровье советы рекомендации |
Как сохранить желудок здоровым? |
Дневник |
Метки: улучшаем пищеварение советы здоровье здоровый желудок |
8 пpocтых ceкpeтoв выpaщивaния poз в caду |
Дневник |
Метки: сад цветник розы советы выращивание роз уход за розами |
Советы доктора Бубновского желающим сбросить вес |
Дневник |
Профессор Сергей Бубновский в своей книге «Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского» говорит, что снижать вес нужно качественно и без каких-либо специальных диет! Обрести идеальную форму и избавиться от лишнего можно с помощью правильного питания и грамотного сочетания аэробных нагрузок.
Метки: Сергей Бубновский советы Бубновского сбросить вес советы |
Последние слова Стива Джобса, которые лучше любых советов |
Дневник |
Стив Джобс - основатель компании Apple.
Метки: Стив Джобс советы мысли напутствия |
33 простых совета для укрепления здоровья |
Дневник |
Метки: здоровье советы укрепление здоровья рецепты здоровья |
Как ускорить цветение хризантем |
Дневник |
Метки: цветы на дпче хризантемы ускоряем цветение советы рецепты |
С чего начать похудение правильно: 10 эффективных советов |
Дневник |
Метки: еда похудение советы полезные советы |
8 советов Духовного Здоровья |
|
![]() |
Серия сообщений "часть 2":
Часть 1 - 7 МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ ТЯНУТ ВНИЗ.
Часть 2 - 5 привычек, убивающих самооценку.
...
Часть 26 - Поразмышлять.........
Часть 27 - Почему с возрастом начинаешь все более равнодушно относиться к людям
Часть 28 - 8 советов Духовного Здоровья
Метки: духовное здоровье советы Полезные советы |
Спиcoк мeдицинcких пpeпapaтoв нa вce cлучaи жизни 💊 |
Дневник |
Метки: препараты советы названия лекарств здоровье |
Рецепты красоты для Вас! |
Дневник |
Каждая женщина мечтает быть красивой, но нам постоянно что-то мешает в этом... То возраст, то болезнь, то плохой сон... Эти простые советы помогут Вам быть красивыми всегда.
Метки: советы рецепты красоты красота здоровье журналы |
Как остановить нервный тик? |
Дневник |
Подергивание века - довольно распространённое явление. Вызывается оно часто обычным волнением, переживанием, усталостью. Как правило, непроизвольны сокращения верхнего или нижнего века проходит самостоятельно, но если подёргивание продолжается больше недели, то Вам пора обратиться к врачу, неврологу или терапевту. Они разберутся, не является ли подёргивание века симптомом блефароспазма или гемифациального спазма. В случае обычного нервного тика, Вы можете предпринять следующее:
Метки: тик невный тик подёргивание века советы рекомендации здоровье |