-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49211
Комментариев: 380743
Написано: 768901


Как продлить молодость?

Четверг, 05 Августа 2021 г. 15:15 + в цитатник

2835299_Kak_prodlit_molodost (700x700, 110Kb)

Простые советы красоты и здоровья
1. Правильное питание
Существует несколько основных принципов рационального питания.
 
  • Небольшие порции. Так пища намного быстрее будет усваиваться, а желудок не будет переполненным. 5-6 приемов пищи понемногу, это будет гораздо полезнее, чем огромная порция один раз в день.
  •  
  • Правильно составленный рацион: завтрак и обед должны быть более насыщенными, а ужин — легким и не поздним.
  • Ограничено употреблять высококалорийную и сладкую пищу. Перебор ведет к полноте, высыпаниям на коже и появлению ранних морщин.
  • Пить воду. Питьевая вода одно из лучших средств для поддержания женской красоты. И ничто ее не заменит: ни чай, кофе, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки.
2. Вода
Пить воду нужно регулярно и не менее 1,5-2 л в день, ведь вода, которая содержится в нашем организме, должна обновляться каждые 7-10 дней. Именно такой процесс позволяет каждой клеточке нашего тела получить нужное количество питательных веществ и избавиться от вредных продуктов обмена.
 
Организм, хорошо насыщенный водой, стареет медленнее.
 
3. Отказ от вредных привычек
  • Закаливание и физкультура
  • Полноценный сон. В среднем, это восемь-десять часов здорового сна в хорошо проветриваемом помещении. Хронические недосыпания разрушительно действуют на красоту
  • Позитивный настрой. Необходимо воспитывать в себе стресоустойчивость, стараться видеть в любой ситуации перемены к лучшему, учиться отключать проблемы во время отдыха, переключаться на приятные мысли
4. Ежедневный домашний уход за кожей
Также очень важно не забывать про уход за кожей лица и уход за кожей шеи, так как это наиболее уязвимые участки которые подвержены быстрому старению.
 
  • Очищение кожи утром и вечером. Утром кожу очищают от продуктов жизнедеятельности и остатков ночного питательного крема, а вечером – от декоративной косметики, продуктов жизнедеятельности и окружающей среды. Стоит отметить, что ежедневное умывание водопроводной водой, которая обрабатывается хлором и содержит соли тяжелых металлов крайне не желательно. Лучший способ сохранить молодость и красоту – это использование специальных очищающих средств, которые подбираются в зависимости от типа и особенностей кожи. Но если Вы любите умываться, то выбирайте для лица природную питьевую воду или минеральную. Минералка с высоким содержанием солей идеальное средство для жирной, пористой и проблемной кожи. Такая вода сужает поры и устраняет жирный блеск.
  • После очищения кожу тонизируют тоником или лосьоном.
  • Увлажнение. Это предотвращает высыханию кожи, появления раздражения. Для этого этапа необходимо подобрать увлажняющее косметическое средство, подходящее по типу кожи.
  • Питание кожи. Эта процедура препятствует образованию морщин, сохраняет эластичность и упругость кожи. Здесь можно порекомендовать домашнюю косметику.
  • Защита кожи. Это крайне важно, так как защитные косметические средства помогают уберечь кожу от негативных воздействий окружающей среды, холодного воздуха и ярких солнечных лучей.
Очень важно подбирать косметические средства по своему возрасту, типу кожи и времени года, иначе они окажутся неэффективными и даже могут нанести вред молодой коже.
 
2835299_devyshka (700x372, 42Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 15 пользователям